SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    otóż mam 28 lat 177 cm wzrostu i ważę 104 kg.rok temu wróciłem do treningów na siłowni mam diete od dietetyka plan treningowy i niestety efekty są mizerne.pomyślałem że trochę się wspomogę i stąd moja prośba abyście mi poradzili cos delikatnego na początek aby zobaczyć jakie będą efekty.z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 358 Data: 8/20/2013 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe mięsnie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. Nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/. przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 11/3/2013 12:15:58 AM Liczba szacunów: 0
  • blagam pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wiec tu mam swoj problem beznadzieji wczoraj na czczo wazylem 64.8 po zjedzeniu ok.1650kcal wczoraj zjadlem 1700kcal i dzis rwno przytylem i waze 65 kg dlaczego sie tak dzieje?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 6/18/2015 10:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ! Mam 18 lat , 180 cm wzrostu i waże 88 kg ... Ale chodzi bardziej o łydki i uda... Jak się pozbyć tłuszczu , ale zeby były chude a nie mięśnie. Co robić? Pomoże ktoś jakie ćwiczenia w zaciszu domowym , lub na świeżym powietrzu. Proszę o rady. Dziękuje z góry ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/7/2012 8:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • konieczna pomoc !!!!!!! ... proszeni znawcy ...

    Temat
    Doping

    mam bardzo powazne pytanie poniewaz od niego moze zalezec bardzo duzo ... mianowicie chcialbym sie dowiedziec czy branie deki (ewentualnie mety) moze wplynac na zycie i prace serca podczas wysilku fizycznego np. biegania na 4 km itd. BARDZO PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ ... Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2/2/2004 9:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z klatą!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc z klatką piersiowa mam taki problem biceps mi duzo urusł i jej wprost niepropocjonalny do klatki.Poprosu klatka nieche mi już rosnąć.A kiedys miałem na odwrót że biceps był mały a klatka duża.Może jakaś rozpiska na klate .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 12/7/2004 11:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos moze pomoc?

    Temat
    Doping

    Mam prosbe czy ktos mi moze powiedziec jak wziasc te sterydy: mam 24 strzaly testosteronu, 8 ampulek(2mg) deca-durabolinu i 12 winstrolu. Jak ogolnie to najlepiej brac ile strzalow i kiedy??? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrowiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 11/5/2007 1:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PRO ISOLATE - POMOC !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zakupiłem dziś odżywkę białkową whey pro isolate - OLIMP i mam w związku z tym do was kilka pytań, 1. Jak dawkować tą odżywkę. ? 2. Ile gram ma jedna miarka bo nigdzie nie mogę tego znaleźć. ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 11/26/2008 5:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam . Cwicze na siłowni i kick boxing naprzemiennie i nie mam odpowiedniej diety zawsze cos zaczynalem ale zmienialem i nie wiem jaka dla mnie bedzie odpowiednia . Pomoże ktos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1c3d53fb754b91b2b3ceeb376a4404.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/20/2012 8:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam troszkę śmieszną sprawę no ale bywa :D Założyłem się z kumplem że osiągnę to co on w miesiąc dłużej. Tylko tak on kupuje mete i cykl dokańcza kreatyna, a ja muszę osiągnać to samo na suplementacji i diecie. Dam rade czy nie bardzo? I jak coś to jakie suple? Staż lekko ponad 2lata.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 1/25/2015 4:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialem sie was poradzic. Chce zaczac po cyklu masowym redukcje. Tylko nie umiem sie zdecydowac ktory spalacz brac. Jak dotychczas zjadlem w swoim zyciu 2 pudelka TSE. Chcialbym teraz cos mocniejszego ale nie jakis znow najmocniejszy. Aha i zadne spalacze z Efka nie wchodza w gre.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/17/2008 9:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na masę ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałki środy i piątki ćwiczyłem na planie od kolegi lecz nie przynosił on rezultatów wiec proszę was o pomoc z góry dziękuje mam wzrost 181cm i wagę 83kg jesli będziecie potrzebować więcej informacji piszcie :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 3/28/2015 6:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzeban pomoc w uloznieu palnu ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat waze 91 kg przy okolo 193 cm wzrostu i chcial bym zebyscie mi pomogli ulozyc trenig na redukcje rkanki tluszczowej. Nie mowie o zadym pakownaiu ciagle na silce zeby zrobic z sibie "miska" chce tlyko schudnac i nabrac troche tkanki miesniowej ;] dzieki za pomoc czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/16/2007 3:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie Kondycyjne- potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Z jakim tętnem i jak długo biegać aby poprawić swoją kondycję pod MMA? 70-85% i pół godziny biegu bd ok ? btw nie wiem czy w dobrym dziale napisałem jeżeli nie to proszę o przeniesienie . Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-08-13 08:33:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/12/2012 5:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH Pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę sobie kupić HGH. Ale się zastanawiam ponieważ nie wiem czy jest to ''legalne'' tzn: Chodzi mi o to czy mi wykryje coś na ekg albo morfologii. Ponieważ gram w siatkówkę i takie badania mam co pare miesięcy. Dodam że jestem zielony w tych sprawach. Bardzo Proszę o pomoc. Pzdr !!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/19/2010 3:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam mały problem jestem w ósmym miesiącu ciązy to jest moja druda ciąża ale przy pierwszej nie miałam tylu brzydkich rozstępów jak wiadomo gdy urodze to będą jeszcze brzydsze a słyszałam od znajomej że jest w aptekach maść kosztuje ok.120zł ale naprawde czyni cuda.Proszę o pmoc jak nazywa sie ta maść

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 6/19/2011 9:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC]Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.To są moje dane: Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Staz: 6 miesiecy Odzywki: kreatyna (35dni) Cel treningowy: Na mase. Aktywnosc: Codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. Proszę zeby tą diete rozpisac co, ile ,kiedy mam jeść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 6/5/2009 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jak dawkowac CP + NOZ +300g mono moze być tak ? DT 10g CP rano NOZ przed treningiem mono 5g po DNT CP 5g rano 5g mono w okolicach treningowych ????? Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:10:02 Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:33:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 4/22/2010 9:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Liquabolix + jaki stack kreatynowy prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w temacie potrzebuje pomocy z jakim najlepiej stackiem kreatynowym polaczyc spalacz Liquabolix o ile tak mozna laczyc.Moj wiek to 19 lat staz na silowni 3 lata niedawno skonczylem puche horse powera waga 82kg chcialbym to wyrzezbic.Czekam na jakies podpowiedzi z gory dziekuje ! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/18/2010 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WITAM!Jestemu tu nowy,mam 17 lat cwicze na silowni ok.roku z przerwami.Jestem 2,5 miesiace po rekstruckji wizadel krzychowych ACL.Od 2 tygodni zaczolem chodzic na silownie cwicze 4 razy w tygodniu. WAGA-78 WZROST-183

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 9/10/2011 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0