SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oceńcie moje menu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, ale w dalszym ciągu nic z tego nie rozumie. jestem chyba bardzo tępa. nie umiem wykonać tych obliczeń które trzeba, przepraszam ale są strasznie zamotane. jesli mógłby mi ktoś pomóc z tym wszystkim byłabym wdzieczna. :((((((

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 5/2/2006 3:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC International Polish Championship in Bench Press RAW,EQ...24-26.03.2017 KOŁOBRZEG

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest o tyle szersza żeby nawet największe smoki mogły złapać dosyć szeroko, jest grubsza sztywniejsza, naprawde dobrze się robi siady na takim sprzęcie, z kolei do ciągów jest bardziej elastyuczna co m.in moze pomoc wiecej dołożyc do wyniku, taki manewr ze strony producentów który zaakceptowały wszystkie federacje zawodowe.

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 1,2,3 próba diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jest nie tak. A może powinienem w nazwie tematu użyć caps locka, coby wszyscy zauważyli? Obiecać sogi wszystkim, którzy odpowiedzą (nawet, jeśli już nie mam). Sorry, ale ręce mi opadają - za każdym razem jak proszę o pomoc na tym forum, jest tak samo. Jeśli tak wygląda wspólna pomoc ćwiczących na siłowniach, to chyba dam sobie z tym spokój...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 9/10/2007 10:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ze sztangą dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego prosiłem o pomoc, co było by dla mnie przy podanych danych najodpowiedniejsze, o czym powinienem wiedzieć, nie chodzi mi tutaj o gotowy plan bo wiem, że nikt go za mnie nie ułoży. - a jednak Twoja prosba jest zbyt ogólna ... prosisz o plan i nie da sie tego ukryc moze nie bezposrednio ale tak napawrde liczycz na to ze dostaniesz gotowca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 7/15/2007 7:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja się przyznaję. Siedzę na ławie. Ale nie dziwcie się mi. Mam dopiero 10 lat. W pierwszym składzie grałem 4-5 razy. Gram na left pomoc, right pomoc and atak. Lub ewentualnie dystkutant kaloszem(sędzią). Dyskutowanie mam po tacie. HA HA plusy: rzuty wolne pra wa noag,spryt,wślizgi dna szczęście minusy: dyskusja, faule, gra głową

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 4/1/2006 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    nie popijac posiklow - rozcienczenie sokow trawiennych ! to b. wazne dla niejdkow (ektomorficy to niejadki) pozost zakup enzymow trawiennych w aptece / na razie nie ma nawety komu pomoc mc

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 9:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    to dzial komercyjny i za dobre pomysly uznajemy tu tylko suplementcje produktami Carne labs, Rainer , atp, Mega Pro. proponuje przeczytac od pocz. o co chodzi DIETA , TRENING , POMOC W INDYWIDUALNEJ CODZIENNEJ KONSULTACJI od nas otrzymuja przedewszystkim osoby ktore dokonaja zakupu suplementow firm wymienionych na wstepie. dalej stosuja [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 10:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    [...] przez organizm ludzki i mogą powodowac otłuszczenie serca :) bedzie mozna zaszpącic w szkole na biologi i chemi :) kupując jakis produkt który "promujecie" w jaki sposób wasza pomoc kupującemu zostaje przekazana np pomagacie w doborze treningu i diety czy jak ??? bo nierozumie :) pozdRo :)oby dział dalej tak sie rozwijał :)

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 12:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    maja wyjsc w ofercie sklepu sfd tzw. zestawy promocyjne dla np endomorf. zakupujac taki zestaw otrzymujesz pomoc w postaci porad dieta trening suple. co tez bylo zanzaczone na samym pocz. tego posta. na pewno z biegiem czasu bedziemy wklejac nowosci w temacie diety czy suplementacji. np wywiad z wielkorotnym mistrzem pl juz jest trzeba jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    Togu po treningu ryż, mięso plus warzywa, zwróć uwagę aby tylko nie było tłusto. Posiłek po treningu musi być konkretnie pełnowartościowy a szczególnie w twoim przypadku, gdy opornie idzie Ci masa. Warzywa smażone na patelni to lipa, ponieważ zazwyczaj smaży się warzywa z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2007 11:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    Z tym jedzeniem u mnie jest ostatnio problem. Jak jest wszystko normalnie i chodzę do pracy to przeważnie jadam następująco: 7.00 - miska cookie crisp z mlekiem, do tego 3 gotowne jajka dawałem, teraz jak wyczytałem żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 11:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    [...] najwieksze ciezary, polecam polpowtorzenia, powtorzenia oszukane, jak ktos ma wolniejsza przemiane to moze sobie dokladnie cwiczenia wykonywac ale nie ektomorfik tylko trzeba ostroznie z tymi ciezarami, postempujcie tak a efekty beda o ile treningi beda systematyczne, z uporem. To tyle co moge narazie pomoc, zycze sukcesow i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 3:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • dwutygodniowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 5/27/2009 9:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Ok, także na prawdę liczę na Waszą pomoc. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-09 03:16:25

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 4:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Karciarz Standardowy plan Klatka + Triceps lub Klatka + Biceps Plecy + Biceps lub Plecy + Triceps Barki + Kaptury Nogi na duże partie 4 ćwiczenia po 3 serie na małe 3 ćwiczenia po 3 serie. Na siłowych nie będę doradzał bo tutaj w tej kwestii nr. 1 jest Daniel Grabowski "Żubr" zapytam go o pomoc siłową dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 12:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    [...] tych specyfikow. Macsi rozgrzewajace jak najbardziej bo jezeli jest to bol spowodowany napieciem (spieciem) miesni i przez to uciskiem na nerwy , to powinno w jakis sposob pomoc, masaz do tego bylby jeszcze leprzym rozwiazaniem. Ale jezeli jest to jakies zapalenie nerwu, to w tym wypadku ogrzewanie jest zlym sposobem. Sprawdz sobie na co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Dzięki poćwiczę - ale w domu ehhehe bo na siłce to lepiej nie co do tłumaczenia - o wiele łatwiej kogoś zrozumieć jeśli pisze po ludzku niż określeniami czysto medycznymi i fachowymi. Dzięki za pomoc, a to o czym piszesz to to jest to lumbago ?

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 11:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Zalało ale potem po treningu A tak serio to jak masa idzie do góry to normalnie, że na twarzy też to widać. Sam też tak mam, ale mam nadzieję, że na redukcji spadnie to trochę. A co do masy to konkretnie idzie do góry. Setka już coraz bliżej. I tak samo jak kolega wyżej będę redukował i liczę na pomoc z Twojej strony ;)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 5:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    [...] mam trochę słabe te Bice - bardzo szybko mi się pompują i teraz mam rozkminę czy używać wolnych ciężarów i jak najmniej wyizolować ruch żeby nie dobrze potraktować dużymi ciężarami i mniejsza ilością powtórzeń ??? i jeszcze Giszmanie co Ty też o tym sądzisz . Liczę na Waszą pomoc Chłopaki ( GRABEUS, GISZMAN) ale także chętnie posłucham innych.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 1:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Wiecie co ? - czasem nawet na forum jak mam zły humor i ktoś trochę przesadzi jestem hmm trochę chamski. W życiu też jak się wkurzę to trochę tak coś tam burknę, ale to normlane - nie ukrywam humorów, złości czy jakiś przygnębień. Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 11:32:22 PM Liczba szacunów: 0