SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] sie na 50cm sustanonu o stezeniu 250mg, tygodniowo przyjmowalem okolo 750mg czyli 3cm pod koniec zarzucilem PH h-drol z m-drolem taki mix przez 4tygodnie. Teraz chce sie odblokowac zakupilem juz hcg oraz clomid. Nie bardzo wiem jak to zrobic i dlatego tez prosze o rade. Ostatni strzal tescia przyjalem we wtorek (12 listopada). Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 11/18/2013 12:31:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sie charakteryzuje ten trening jak dlugie przerwy , ile serii itp ? czytałem rózne fora ale tam różnie pisze raz że 6 powtórzeń a nie raz 4 więc już sam nie wiem :( prosze o pomoc , aktualny plan treningowy ( prosze o jakies sugestie co do niego bo nie jestem profesionalista nie wiem czy dobrze ułożony ale jade już na nim 2 miechy ) ps nogi robie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 8/8/2014 5:49:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i odchudzanie, moze jakis spalacz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest. Tluszcz jest na brzuchu, bokach i cyckach. Co moge jeszcze zrobić aby mieć całkowicie płaski brzuch i klatke? Dodam, że grałem także w piłke przed cwiczeniami na siłowni, biegałem itp. Aktualnie została mi tylko siłownia ze względu na pogode. Czy warto może zastosować jakiś spalacz w połączeniu z siłownią? Licze na waszą pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/21/2015 5:53:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciagniojcie mnie!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siema! Od 3 miechów trenuję kickbox ale mam poważny problem z rozciąganiem, tzn. mam juz 20 lat, a nigy nic nie trenowałem , od roku chodze na siłkę i przy wzroście 1,75 waże 93 kilo - rozbudowane nogi + trochę tłuszczu. Naprawdę ciężko mi idzie rozciaganie nóg, mimo że staram się to robic 2xdziennie. Kiedy jest najlepsz pora na rozciąganie i jak [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5725 Data: 12/21/2001 3:56:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale tyle tego ze zanim to ogarnę upłynie trochę wody tak więc proszę was o wskazówki. Plan cyklu: PMP Sustanaxin 250- 1 ml co 3 dni 1-12 tyg Wino 4-12 tyg (nie wiem jakie dobre ogarnąć) Odblok HCG i Clomid Nolva pod ręką Oczywiście witaminy, minerały oraz osłonka wątroby i stawów. Liczę na waszą pomoc i wyrozumiałość (pierwszy post) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2/21/2014 2:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kosciach :-( pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Dalem do tego dzialu bo niewiem czemu ale w dziale "zdrowie" sie nieda od pewnego czasu podczas treningoow w kosza zaczalem odczuwac mocne bóle w w kosciach piszczelowych i czesciowo udowych nie tyle u nasady ale sam srodek. Szczegolnie bol nasila sie podczas robienia wsadoow albo dynamicznych wybic z nóg. ostatnio ból zaczal wystepowac nawet po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 4/10/2004 10:36:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi tak: 1.Kreatyna Olimpa lub Dibencozide (i tu proszę o podpowiedź co będzie dla mnie lepsze) 2.CARBO same węglowodany Proszę mi powiedzieć jak to najlepiej dawkować w moim wypadku. I jeszcze gdyby się tak zdażyło że niemiałbym kasy na obie osżywki to którą lepiej brać z pkt 1 czy 2. proszę o pomoc i zgóry dzięki za wszelkie podpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 7/15/2008 8:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny /poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g B 35g WW 63g T 49g Trening 17:30 po treningowy posiłek szklanka wody z 50g miodu B 0g WW 40g T 0g VI posiłek 19:00 woreczek ryżu 100g, ser twarogowy chudy 50g, 2 łyżki dżemu 25g B 17 WW 84 T 2 VII posiłek 22:00 ser biały 100g, oliwa z oliwek50ml, mleko 100ml B 23g WW 8g T 48g 22:30 sen B= 140g WW= 300g T=270g Za pomoc Bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2/17/2010 8:02:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna redukcja??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój główny problem polega na tym, ze nie mam nawet pojęcia jakie mam dzienne zapotrzebowanie na kcal, jem stosunkowo niewiele mimo 71kg. mój wiek to 21 lat. Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: lepsza sylwetka, samopoczucie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 4/9/2011 5:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od ludzi którzy sie na tym wszystkim znają. Spędzam czas aktywnie mianowicie uczęszczam na treningi tenisa ziemnego 3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis ziemny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 7/6/2008 11:12:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjedzeniem będzie ok ? Nie chodzi mi tu o walory smakowe, tylko czy takie potrawy po procesie obróbka cieplna > zamrożenie > rozmrożenie i ponowna obróbka cieplna nie tracą wartości odżywczych ? Dodam, że na taki posiłek składają się mrożone warzywa gotowane na parze, mięso (kurczak, indyk, wołowina) i gotowany ryż. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 4/10/2013 10:43:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie suplementów. pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, zabrałem się miesiac temu za trening siłowy w celu zwiększenia masy oraz poprawy siły i wytrzymałości. proszę o pomoc w dawkowaniu oraz opinię na temat suplementów, które zakupiłem, a są nimi : 1. białko prolongatum BX 2. carbo BX 3. BCAA mega caps 1100 Olimp 4. Anabolic Amino 5300 MLO 5. L-glutamine (pure powder) MULTIPOWER. Dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 10/15/2006 5:32:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 13,5 lat . Mam oponke na brzuchu. Co mi poradzicie ? Jakies czwiczenia dieta ? Prosze o szybka skuteczna pomoc ;) Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13,5 Waga: 44 Wzrost: 158 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: ? Obwód uda: 45 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niesprawdzalem Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 10/26/2009 9:08:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 tydzien cyklu na mono i alkohol

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] konkretnie aby mieć w czubie, ale nie do zgona, czy po takim jednorazowym piciu dużo zawalę?? Czy może 2 butelki wody w plecaku jakos pomoga mi w tym żeby za dużo nie zeszlo wody z miesni? A może poprostu przerwać branie kreatyny i od niedzieli znowu zacząć brać? Zamierzałem ciągnąć cykl 8 tyg więc jeszzce tak ze 2 tyg mi zostąło Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 5/19/2011 10:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + problem z głodem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcja ale bywa, że mam ochotę rzucić się na człowieka na ulicy bo akurat coś je, wyrwać mu to i sam spałaszować... Może to wina nieodpowiedniej diety, może czegoś brakuje? Trzymam się tego co napisałem wyżej już 2 tyg i nie wiem czy przypadkiem nie popełniłem nigdzie błędu skoro myślę tylko o jedzeniu :/. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 10/4/2013 3:55:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tematu, czy lepiej będzie na pierwszy cykl zarzucić mete solo 30mg na dzień czy 250mg tescia co 5 dni ? Czy dobrze mam obliczone że na 12 tygodniowy cykl powinno mi starczyć 7 flakonów po 10ml tescia ? Jak pod koniec cyklu najlepiej brac HCG ? Licze na jakąś pomoc ale napewno zleci się mnóstwo osób co bedzię uważać że jestem idiotą itp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/22/2020 12:13:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna! Pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z gotowych diet, ale z tego co wyczytałem były złe, bo nie zawierały w ogóle tłuszczów. Jestem zielony w tym przepraszam za błędy jest to mój pierwszy post.Dziękuje z każdą pomoc. Posiłek pierwszy: - 2 jaja gotowane - płatki owsiane - orzechy włoskie - jakieś warzywo Posiłek drugi: - pierś z kurczaka - surówka - olej lniany Posiłek trzeci: - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 3/30/2013 1:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla wegan?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie dieta redukcyjna. Dodam jeszcze,choć nie wiem, czy ma to wpływ, że codziennie zażywam hormony- estradiol oraz kilka razy w miesiącu luteinę. Czy jest mi ktoś w stanie poradzić, jak ułożyć sobie taką redukcję z zamiennikami kurczaka,ryb,jaj, nabiału itd ? Z góry dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - Nulka03 w dniu 2015-11-16 21:02:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 11/16/2015 8:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Limo pod okiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam dosc duzego krwiaka i stad pytanie w jaki sposob moge przyspieszyc jego schodzenie. Nie poszedłem do lekarza gdyz mnie to wogole nie bolało chyba ze dotykalem. Dobrze widzialem itp.Dodatkowo od wczoraj troche gorzej widze tym okiem, lecz mysle ze od od opuchlizny i wcierania masci. Jak moge sobie pomoc ? Czy moze powinienem isc do lekarza ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 7/31/2007 2:04:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla Poczatkującego (Pomocy!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak :P Proszę o porady , opinie, sugestie, plan tygodniowy ćwiczeń , dietę. Staż : Kiedyś ćwiczyłem z bratem w domu, ale brat wyjechał zagranicę, to on układał cały plan ćwiczeń , rozgrzewke itp.. ale nie mam z nim kontaktu przed długi okres czasu... Cwiczyłem przeważnie miesiąc, dwa.. zaś sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/3/2009 10:18:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)