SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, nikt nie chce pomóc, więc temat do usunięcia...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/13/2009 10:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę (7 dniowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 6/24/2008 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) a mozesz mi powiedziec co zrobic by do postu dolaczylo sie wiecej osob? Poprostu chcialbym poznac opinie wiekszej ilosci osob. Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/13/2011 9:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenign do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    Sam ćwiczyłem treningiem obwodowym przez 2 miesiące i przez ten czas wymiary skoczyły mi o 1-2cm w zależności od partii ciała. Więc zaręczam że może on ci tylko pomóc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 3/7/2009 2:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kolego nie chodzi o to że przerabiał swoje zdjęcia,wiem jak wygląda widziałem kilka jego zdjęć w necie,chodzi po prostu czy jest on podającą się osobą,a nie że ktoś się pod niego podszywa.Bo takich sytuacji było sporo na forum z zawodnikami pro.I potem przychodziły meile od właścicieli zdjęć że ktoś się pod nich podszywa.Jeśli jest to Tomek [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 6:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] później: ryż brązowy 100g pierś z kuraka 100g 28/3/75 przed snem: twaróg półtłusty 150g oliwa z oliwek 15ml 28/22/6 W sumie tak kosmicznie chyba z tymi węglami wyszło... Razem: 153/71/323 kcal: 2543 Proszę o pomoc i poprawki ewentualnie :) A sól spróbuje ograniczyć... Czyli ekto? To sporo musiałbym dodać tych kcal...Na bank zaleje mi brzuch;/

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/6/2009 7:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc i postaram się informować o wynikach ;)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/6/2009 9:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do lekarza(rehabilitacji) idę 20 marca, więc zobaczymy, czego się dowiem... Dzięki wielkie za pomoc :) A co do tego samopoczucia/sił po treningu? Jak to powinno wyglądać? Cwicząc w domu i nie będąc nigdy na siłowni, boje się, że mogę robić coś źle i przez to efekty będą kiepskie...

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/20/2009 7:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za tę pomoc :) Bardzo mi się podoba ta opcja...Ale cholera - z drugiej strony nie chce poświęcać całego życia na obliczanie, liczenie itd... Poza tym, jak ja przeżyje bez kochanej owsianki :P? Myśle, że na początek spróbuje poobcinać troche węgli z diety i zastąpić je tłuszczami. Troche się boje, jak mój organizm zareaguje na te 20g [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/22/2009 6:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mętliku wam narobiłem wielkiego, ale też wielce dziękuje wszystkim, którzy zechcieli się wypowiedzieć i mi pomóc. Siadłem tak sobie rano na fotelu i jak sobie pomyślałem, że musiałbym odżywiać się, odmawiając sobie wszelkich przyjemności, to stwierdziłem że szlag mnie trafi na takiej diecie. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez owsianki i cycka z [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/25/2009 4:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach Nie nie to nie odchudzanie wyszkoliło twój organizm [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2/27/2009 6:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po 19 nic nie jem , oprocz odzywki bialkowej przed snem(200ml mleka, 30gr bialka), zostawic czy wywalic? -tluszcze ograniczylem, moge dorzucic oliwe, tylko nie wiem po co, skoro mam ograniczyc kcal -propnujesz juz spanie w pizamie i ortalionie? myslalem ze zaczne 3-4dni przez zawodami plus aspirynka niemniej wielkie dzieki chlopaki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 17084 Data: 4/17/2008 10:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    planowac to mozna:) trudno powiedziec czy sila nie poszla w las! w tamtym tyg na treningach zrobilem 615! Rowniez zycze powodzenie i dozobaczenia w supraslu! Dzieki chlopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 17084 Data: 4/24/2008 10:02:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiesz MISTRZU, ze to tylko dzięki Tobie udało mi sie to zdobyć?!!! Także wielkie dzięki, za pomoc w treningach, w zawodach, za motywacje i wsparcie! Nie macie pojęcia, co ten Skromny, Drobniutki chłopaczek Dziko, robi dla swojej Srebrnej Drużyny! Prawdziwe koło napędowe całej ekipy! Wynik fakt, odbiegł troszkę od treningu, ale można było się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 17084 Data: 4/28/2008 12:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 2:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE DO OCENY I EW. POPRAWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę ze mogę liczyć na duzą pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 5/21/2007 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za info. Powiedz mi jeszcze jak dlugo po treningu silowym robic aeroby (jezdze na orbitreku) tak aby nie spalac miesni no bo w sumie po 30 min od treningu silowego powinno sie dostarzyc wegle? Ja narazie jezdze 25 min ale nie wiem czy to nie za malo? Sog za pomoc Dzieki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 2/11/2009 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] długo zastanawiałem się czy wybrać trening FBW, czy może Splita. Ostatecznie wybrałem FBW, ale wiele osób wychwalało Splita. Co sądzisz o tym rodzaju treningu? Pytam nie dlatego, żeby zmienić cały trening, ale z czystej ciekawości. Jeszcze raz dziękuje za poświęcony dla mnie czas i za pomoc :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-31 22:35:25

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 7/31/2012 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak właśnie zamierzam zrobić :-) Dziękuje wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 8/2/2012 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • I tak właśnie zrobię! Jeszcze raz dziękuje za pomoc oraz wyrozumiałość :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/2/2012 3:37:36 PM Liczba szacunów: 0