pomoc

ANKIETA Wiek : 18 Waga :93 Wzrost : 197 Staż treningowy: 1 Obwód pasa 90 Obwód klaty: 115 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykowka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] 120(nie robilem max) -przysiad: 150(nie robilem max) Oral: Glonavar(Anavar) Pharmaceutical Name: Glonavar Chemical Name: Oxandrolone Chem.Abstr.Name: 17beta-Hydroxy-17alpha-methyl-2-oxa-5alpha-androstan-3-one Molecular Stucture: C19H30O3 Molecular Weight: 306.44 rozpisze mi ktos jak to brac mam 100tabletek to 10mg sztuka.Z góry dziekuje za pomoc.

[...] siłownię, problem w tym, że po treningach pleców, karku i trica często nie czuję, prawie zawsze mam zakwasy - SW daje niezle w kosc na siłce chciałbym nabierać masy, moje pytanie: czy odpuszczenie na siłce trica i pleców byłoby głupim posunięciem ? a jeżeli tak, w jaki inny sposob pogodzic te dwie przyjemnosci ;p pozdro i z góry dzięki za pomoc

[...] No i teraz prośba do Was - specjalistów. Możecie mi ułożyć, lub polecić jakiś trening, który spełniłby moje oczekiwania. Chce go stosować w podczas dobrego cyklu opierającym się na 2 dobrych stackach kreatynowych (polećcie mi 2 obecnie najlepsze jakie są dostępne na rynku, bo już dawno się tym nie interesowałem). Z góry dzięki wszystkim za pomoc.

[...] mc 150 kg 4 razy - ale nie cwicze juz z taka intensywnosia , suwnica na nogi 400kg 1 raz, biceps sztanga 7 razy 45 kg, barki wyciskanie znad klatki 65kg 8 razy. <--- tu jeszcze bardziej widac roznice....;/ prosze o pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - palucio w dniu 2008-01-29 22:04:36 Zmieniony przez - palucio w dniu 2008-01-29 22:12:37

[...] Posiłek (15:30) 100g ryz brązowy 150g pierś z kurczaka Trening o około 16.30 Po treningu porcja Mutant Mass V Posiłek (30 min po treningu) 125g ryz biały 100g piersi z kurczaka VI Posiłek (przed snem) 150g twaróg chudy 10ml oliwy z oliwek Do diety posiadam również witaminki univeral naturals i tabletki omega-3 z olimpu. Z góry dzięki za pomoc :)

Witam, mam juz ponad rok stazu i postanowilem przejsc na nowy plan mianowicie push/pull. Zamierzam masowac przy pomocy tego planu do konca roku 2015. Obecnie waga 75, wzrost 175, bf: 13-15% Licze na pomoc w ulozeniu planu, jak narazie sprobowalem ulozyc sam, prosze o porady. Uwagi: nie moge wykonywac klasycznego mc z powodow zdrowotnych, najgorsza [...]

[...] spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? * ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w absorbcji kreatyny ? jak mi sie coś przypomni to dam znać... licze na fachowa pomoc ... aha nie chce wydawać narazie Bóg wie jakiej kasy wiec prosz nie pisac abym kupił coś pzrez co "spóchne" od podlicznia kosztów hehe wielkie dzięki ;)

Siema, z góry przepraszam bo nie wiem czy trafiłem w dobry dział i proszę o przeniesienie. Mój staż na siłowni to około 3 lata. Przez ten okres czasu szło mi całkiem dobrze, moje wyniki to 120 na klatę, 170 na martwym itp. Rok temu przerwałem treningi na rok(do matury);/. 3 tyg temu poszedłem 1st raz na siłkę i zrobiłem klatę dużo mniejszym [...]

Macie jakiś sposób na sajdy po clomidzie ? Chodzi mi o to zj****ne samopoczucie, czuje sie jakbym miał jakaś depreche. Nic mi sie nie chce, jeszcze jakiś czas temu rozstałem sie z dupą i teraz nagle siedzi mi to w bani haha %-) Jakaś nostalgia czy hvj wie co %-) Ma ktos może jakies doraźne sposoby na to ? szperałem troche w necie to proviron pisał [...]

Witam Chcialbym tutaj podac plan mojej diety. Jesli cos jest zle prosilbym o pomoc. Trenowalem na silowni okolo 3 lata temu. Staz okolo roku bez diety.Teraz chcialbym wrocic i zabrac sie za to porzadnie. Zaznaczam ze pracuje od 7 do 20 czasem i dluzej wiec tylko wieczorami bede chcodzil na silke. Wiek 28 Wzrost 189 Waga 84 Celem diety jest [...]

[...] mix +deca kilka miesięcy i później konkretna wycinka w lipcu i sierpniu na vlcd . Chciałbym żebyście podpowiedzieli czy lepiej zrobić mostek po nowym roku czy dać vlcd na 4 i później znów dokładać masę czysto planuje teraz 5 miesięczną masę lekka redukcja 4 tyg i kolejne 5 miesięcy masy i porządną redukcje później Proszę o pomoc :) pozdrawiam

Mam wielką prośbę: czy ktoś mógłby mi opowiedzieć o treningach bokserskich na ul. Mandarynki. Tylko tarcza, czy macie też stacje, sparingi itp. i czy to jest typowa rekreacja... szukam czegos posredniego. Chciałem chodzic do mojego starego trenera; Zbyszka Raubo na Bemowo ale to jest strasznie daleko i traciłbym godzine na sam dojazd . Esco, czy [...]

[...] z górki to zmęczenie mi przechodzi źle oddycham podczas biegania pod górkę? mam zwolnić tempo? - jaka jest najlepszy sposób na wzmocnienie kondycji? chciałbym biec w maratonach a 10km to troszkę za mało na maraton, mam biegać? skakać na skakance czy może robić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kondycji? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam yoda

[...] jakie są najlepsze dawki na start i kiedy je jesc bo jochy nie wolno podobno jesc po ani przed węglami a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko i wyłącznie w doradzenia kiedy gdzie i z czym najlepiej byłbym cholernie wdzięczny . 21 lat Mężczyzna Redukcja 75 kg 180 cm Rano bieg 30/40 min Ok 14 [...]

[...] do tematu, czy lepiej będzie na pierwszy cykl zarzucić mete solo 30mg na dzień czy 250mg tescia co 5 dni ? Czy dobrze mam obliczone że na 12 tygodniowy cykl powinno mi starczyć 7 flakonów po 10ml tescia ? Jak pod koniec cyklu najlepiej brac HCG ? Licze na jakąś pomoc ale napewno zleci się mnóstwo osób co bedzię uważać że jestem idiotą itp

[...] sporo twierdza ze na mase jerzeli sie juz troche chodzi robi sie kazda partie 2 razy w tygodniu czyli tak jak ja robie a niektorzy ze raz w tygodniu i w tedy trening przeprowadza sie 3 dzni w tygodniu prosze o pomoc chce jeszcze dodac ze na karzda partie robie 3 cwiczenia po 4 serie pozdrawiam Zmieniony przez - wojtekkk w dniu 2005-05-05 10:32:37

Witam, chciałbym poprosić ciebie o pomoc. Od pewnego czasu mam problem z rozbudową barków, a najbardziej ich bokiem. Ćwiczę barki raz w tygodniu, a mój trening wygląda aktualnie tak: Wycisk zza głowy siedząc 10 10 5 5 Unoszenie sztangi w przód/ wzdłuż tułowia 10 10 10 S1: Unoszenie hantli na boki stojąc 10 10 10 S2: Unoszenie na boki w opadzie 10 [...]

[...] lub obrzęku. Mam 17 lat. Lekarka mówiła, że powinno minąć. Jak myślicie, co mam z tym robić? Czy to rzeczywiście minie? Czy taki uraz się regeneruje(w końcu nerw nie został przerwany)? Czy można jakoś wspomóc leczenie ćwiczeniami/dietą? Bardzo, bardzo proszę o pomoc! Jestem w panice, gdy przeczytałem inne tematy o uszkodzonych nerwach.

[...] rozstawem rąk mogę w pewnym stopniu zmienjszyć wielkość ,,pierśi'' które wg mnie nie wyglądają za dobrze , czy może znacie jakieś inne dobre sposoby ? Dieta jest a mianowicie IF ćwiczenia też siłownia , kosz ;) Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam 18 lat , 178 cm wzrostu , 87kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22a8ca535374d76afb8a100ab3cc620.png