SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Czyżbyś trenował kiedyś bądź nadal jakieś sztuki walki? Ja miałem swojego czasu chęć spróbować swoich sił i sprawdzić swoja psychikę w COPACABANA FIGHT CLUB w sekcji muay thai ale z racji, że mam problem z kolanem nie odważyłem się. Wracając do tematu "dużych" to chodzi bardziej o pomoc na treningu większego kolegi niż o próbę sił.

    Odpowiedzi: 2860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 2:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Krac ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] rotacyjnie tygodniami 20-25-30-20-25 i tak dalej. Do tego w kazdy dzien bez silki aeroby naczczo 30-40-50. I teraz nie wiem czy za duzo czy tak moze byc? I jeszcze odnosnie posilkow. Do potreningowego i przedtreningowego mozna dodawac tluszcze? I jak robic ostatni posilek przed snem ? Samo bialko ? Czy bialko z weglami? Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 7:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się odgalaretkować?

    Post
    Ladies SFD

    Po pasie i boczkach mniemam, ze to typ sylwetki jak moja. Z tym, ze oczywisice ja posiadam mieso. Silowy powinien bardzo pomoc.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11182 Data: 11/3/2011 12:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się odgalaretkować?

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki, ludzie. Fajnie, że możecie mi pomóc :) Wieczorem jak wrócę do domu wrzucę przykładową miskę na jutro i poproszę Was o ocenę moich wypocin.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11182 Data: 11/3/2011 1:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kvrwa. Saddath się zatrzasną w kiblu. chodźcie mu pomóc, bo całą imprezę tam przesiedzi.

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2008 9:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? Ja1 0:23:14 tzn masz obrazek i chcesz gifa zeby sie ruszal czy co? 5926625 0:23:15 he ? 5926625 0:23:34 poczekja moze Ci wysle przez gg ok ? Ja1 0:24:30 nie przyjmuje wiadomosci od obcych Ja1 0:24:43 moze jestes z CBŚ Ja1 0:24:49 a takich mi tu nie trza 5926625 0:24:49 ok dzieki za pomoc Ja1 0:24:53 jaki masz nick? 5926625 0:24:57 nara

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2008 12:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • saida ostry,goracy seks zredukuje wszystkie kompleksy biale tez moze w tym pomoc

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2008 11:38:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potrzebuje link do jakies fajnej stronki z dziarkami.ogolnie mi chodzi o tatu na przedramie najlepiej jakies fajne haslo w lacinie.dziki za pomoc.pozdro

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 4:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u Therapeutki

    Post
    Ladies SFD

    Cześć :-) już jestem i piszę. 1) Przysiad Ogólnie nie jest źle :-) jesteś dosyć stabilna w nogach, kolana sprawiają wrażenie, że nie uciekają (musiałabym zobaczyć przodem dla pewności) i nie podwijasz kości ogonowej pod siebie. Obciążenie jest dla Ciebie ewidentnie za małe (wydaje mi się, że lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 3/19/2016 10:01:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u Therapeutki

    Post
    Ladies SFD

    Cześć :-) już jestem i piszę. 1) Przysiad Ogólnie nie jest źle :-) jesteś dosyć stabilna w nogach, kolana sprawiają wrażenie, że nie uciekają (musiałabym zobaczyć przodem dla pewności) i nie podwijasz kości ogonowej pod siebie. Obciążenie jest dla Ciebie ewidentnie za małe (wydaje mi się, że lepiej by było byś się uczyła przysiadu ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6193 Data: 3/20/2016 7:23:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ławce 4x10 oswodzenie 4x10 Triceps-popmki 4x10 francuskie 4x10 Dwugłowy-Uginanie podudzi leżąc 4x10 Czworogłowy-Przysiady 4x10 Wyprosty 4x10 Brzuch-brzuszki 4x10 unoszenie nóg do klatki 4x10 Problem polega na tym iż przez 3 miesiące było widać efekt,a ostatnio nic nie widzę/żadnych efektów.(Mam białko nocne,BCAA i Carbo) Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli podstawy posiadam). Chodzi mi głównie jaki cykl byś polecił, który pomógł by w przyrostach siły jak i masy (chodzi mi o jakieś stacki przedtreningowe, kreatynka, NO boostery, boostery teścia co z czym połączyć żeby dało jak najlepsze efekty.) Proszę o pomoc pozdrawiam! Zmieniony przez - grubsonix21 w dniu 2013-10-12 08:44:26

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 8:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ma dawać odchudzić się nie pomoże, ale pewne subtelności w pewnym momencie, powiedzmy, ze do kraty na brzuchu brakuje juz tylko tylko wtedy taki pas wraz z kremem może pomoc ja uwidocznić. Drugie dobre zastosowanie to przy skórze, która przy odchudzaniu zaczyna byc, ze tak powiem wisząca , wtedy masc wraz z pasem pomaga lepiej ukrwic i [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 11:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    Karolina ten proces tak wygląda nie przejmuj się nikim ani niczym rób swoje jak sie przejdzie pewien etap to później jest łatwiej podobnież nie no żarcik masz w NAS pomoc i wsparcie Masz odwagę by zmienić swoje życie, a reszta przyjdzie sama, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 2:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    no przypomnienia mogą pomóc, bo rzeczywiście można o wszystkim zapomnieć jak jest coś ważnego i dużo do zrobienia ale za jakiś czas jak się przyzwyczaisz do regularnego dostarczania jedzonka to będziesz czuła lekki głód nie wcześniej i nie później jak w porze posiłku, lepsze to nawet niż przypomnienia w komórce, bo codziennie ustawiać nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 2:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 3/12/2013 7:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Joan77 :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na 100 założonych dzienników max 5. utrzymuje się dłużej, niż 3 m-ce. I to są laski, którym warto pomagać, bo one daję z siebie 105%. Nie propagujemy fanatyzmu, ale szacunek do uzyskanej pomocy byłby na miejscu, bo w "realu" za kompleksową pomoc musiałabyś zapłacić kupę szmalu (za który dostałabyś dietę 1200 kcal i trening na machanie nóżką).

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 3/12/2013 11:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok Treningu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to miałem 137/86 tętno 83. Co o tym myślicie Panowie ? Cwiczy ktoś z nadciśnieniem ? Wydaje mi się, że to ciśnienie było okresowo... Duży stres, odżywki, alkohol, napoje, Ciężki trening. Wszystkie badanie przeszedłem, i w każdym wynik był bardzo dobry. Serducho, nerki itp Proszę o pomoc Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-24 08:46:42

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 8:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Rok Treningu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziękuje Wuchta za pomoc :) Pozdrawiam Serdecznie

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 12:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rok Treningu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] za niego .. Jesli go spalisz, od razu poszerzy Ci sie klata i najszerszy (wiem co mowie) takze nie ma opj.erdalania sie i katuj go po kazdym treningu 5-6serii ! sprawa druga, masz slaba klate ale tylko wewnatrzna strone, wiec polecam wszelkie wyciskania wąsko jako priorytet mam nadzieje ze Cie nie urazilem , chce tylko pomoc ! rosnij duzys !

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 12:34:17 PM Liczba szacunów: 1