SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] dostane wyplate to zaopatruje sie w bialko, bo nie wyrabiam u chlopa i ciezko mi u niego miche skomponowac jesli ktos zaznajomiony z temat odzywek bialkowych zajrzy prosze o pomoc w wyborze, przy czym odzywke bede traktowac jako kolo ratunkowe, kiedy jestem u chlopa i nie wiem co zjesc, zeby z micha bylo ok? jakie firmy o dobrym skladzie [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 10:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    zanim tutaj się zapisałam miałam subkliniczną postać niedoczynności tarczycy i trzy miesiące przed cykle wywoływane luteiną w celu wyregulowania(generalnie wcześniej nie było z cyklem problemu), potem gin zasugerowała odstawienie luteiny i czekanie na naturalny cykl(brałam już wtedy z Jej polecenia 2-gi miesiac Castagnus, kuracje Castagnusem [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2012 10:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] te zdjęcia, żebyś wiedziała, że mi zależy, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika(hmm... chociaz ostatnio przez brak pracy w pracy regularnie tu bywam;-) ) i że Twoja pomoc nie idzie na marne:-) a czy mogłabym szefowo koło stycznia uśmiechać się o plan treningowy... ostatnio spodobał mi się ten dla Mali, czy byłby On dla mnie odpowiedni?

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 12:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Hera, jeżeli chciałabyś pozostać przy obecnym planie, to mogę Ci pomóc. Praktycznie każde ćwiczenie da się przerobić na takie, które jest wykonalne z gumą ;-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach // przysiad z piłką B1. wyciskanie sztangi skos góra // wyciskanie z gumą B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha // przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 7:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) zerżnięcie bez podania źródła to lipa; 2) z tym bieganiem to jakaś psychoza. ja rozumiem, że jak ktoś ćwiczy już kilka lat, chce zdobyć jeszcze parę kilo, to rzeczywiście bieganie w tym czasie powinien zdecydowanie odpuścić. ale dla zwykłych żuczków (takich jak np ja) którzy nie ćwiczą zawodowo 30 min biegu może raczej pomóc niż przeszkodzić , [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10231 Data: 7/19/2007 9:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie co mam jesc ?? co ma duzo bialka?? potrzebuje kazdej rady:P i jaki trening mam stosowac aby poprawic sile klatki :P rece mam dosyc silne ale klatka jest slaba waze 63 kg mam 183 cm wzrostu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10231 Data: 11/20/2008 7:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dalszym czasie albo i nigdy juz nie bede mial wyjazdow wiec treningi beda systematyczne bez przerw (ewentualnie 2tyg wyjazd w wakacje za granice odpoczac). Mozecie mi pomoc :) *Jakie suplementy proponujecie? Myslalem, napewno o Cm^3 poniewaz naprawde dobrze na mnie dziala(lo) i Mass XXL Treca? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-11-12 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 11/12/2008 10:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moglby ktos pomoc, poradzic? prosze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 11/13/2008 10:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie piszę o twoich błędach, tylko o błędach tłumacza z wydawnictwa Aha, którego ty cytowałeś. Nie chodzi o to aby ci coś wytykać, ale oto, żeby pomóc tym którzy będą z tego korzystać w lepszym zrozumieniu tego, co Pavel miał na myśli.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 5/10/2010 7:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pafiel_007 widze ze masz spory staż a gadasz jak chłopak co pierwszy raz wpadł na silownie. Przeciez sam wiesz ze suple to minimalna pomoc. Pewnie jak bys mial dostęp do tak tanich supli jak SLS jadłbys ich tyle samo. Sledze wszystkie testy SLS-a i pamietam ze na poczatku bawil sie w jakies sosiki i inne *******y ale teraz jest coraz lepiej. W [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 8:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA!

    Post
    Trening dla początkujących

    tak się rozpisałem a nikt dokładnie i z przekonaniem nie chce mi pomóc?:( myślałem że dostanę dokładną rozpiskę tygodnia ćwiczeń a takie linki to ja też mam ale w każdym coś innego i nie umiem wybrać bo nie mam takiej wiedzy jakiej macie wy... chyba;/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/4/2010 11:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA!

    Post
    Trening dla początkujących

    pomoc-tak układanie za kogoś rozpisek - nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/4/2010 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA!

    Post
    Trening dla początkujących

    aha.. heh no nic coś sam powymyślam dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/4/2010 11:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Hehehehe tak jakoś wyszło... szkoda tylko że mój art przeszedł prawie bez echa... Szkoda bo liczyłem na jakąś pomoc ale dzięki Justus150 za wpis zawsze to weselej :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 12/20/2005 7:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kumpel jeszcze mi doradzał że aminokwasy rozgałęzione brać przed treningiem a po treningu aminki proste-zgadzasz się z tym? Mogę tak łykać: po treningu aminki po ok.15 min. posiłek i po ok. 30 min. białko z węglowodanami? A może nie ma wpływu na suplementacje czas i kolejność bo różnie słyszałem? Na marginesie wielkie dzięki za pomoc!!! :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 12/22/2005 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podchwytem, większy udział bicepsów, ale plecy wciąż pracują - negatywy, czyli jak najwolniejsze opuszczanie zamiast podciągania - ściąganie drążka wyciągu - podciąganie z pomocą drugiej osoby - niech Ci delikatnie pomaga jak już nie możesz sam - to samo co pomoc drugiej osoby, tylko że na maszynie do podciągania/pompek na poręczach z [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 8/13/2012 10:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - trening, masa/redukcja?, IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowo/aerobowo. Czy według Ciebie, z Twoim bagażem doświadczeń stricte treningowych ma to sens? Jeszcze jedno pytanie, czy tuńczyk z puszki w sosie własnym jako substytut kurczaka to złe posunięcie? Bardziej lubię tuńczyka doprawiając go pastą z chilli i poza tym jest po prostu szybciej. Pozdrawiam i jeszcze raz ogromnie dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/4/2013 10:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - trening, masa/redukcja?, IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie za bardzo wiem jak to policzyć, mówisz, że białko 2,5g, tłuszczy 0,8g, a węgli cała reszta wiedząc, że: 1 gram białka: 4 kCal 1 gram węglowodanów: 4 kCal 1 gram tłuszczu: 9 kCal Mógłbyś pomóc mi ten ostatni raz? :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/4/2013 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam was za tą ciszę, ale mam trochę niezły bajzel. Co do bólu to utrzymywał się tylko przez dwa dni na szczęście. No właśnie, skoro to ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla początkujących to jakim innym ćwiczeniem mogłabym je zastąpić? :) Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Też - ale z drugiej strony to byliśmy dla tej pani gówniarzami, bo była od nas dużo starsza. No ale po prostu nie robiła nigdy problemów i potrafiła wręcz pomóc coś załatwić tak żeby było na już, bez jakichś dodatkowych opłat. Cud kobieta. Ta sama sprawa z facetem to był bieg z przeszkodami a na końcu rów z wodą gdzie się trzeba było przewrócić. U [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 8:44:09 AM Liczba szacunów: 0