SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.04 Plecy tric 1. podciąganie szeroki chwyt 3x max 2. wiosłowanie półsztangą 4x12-6 3.

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie z tym cardio jest tak że mam zaplanowane 4x30 minut, ale tu wypadnie pomoc u żony na firmie, tu u mnie w pracy coś, później pogoda ładna więc rower i z 4x30 robi się średnia 7x60 będąc na masie;p

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 11:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Gucio wielkie dzięki za pomoc z fotamii. Marian zmiana dopiero weszła w życie. Wcześniej było klasycznie 1-4 b+t 5-6b+w. Co do retencji to problem jest. Na kostkach spokojnie palcem robie 0,5 cm odcisk. Jak byłem teraz u Huberta Kulczynskiego na pozowaniu to mówił ze forma dobra ale trzymam mega dużo wody. Z rana bez tragedii a wieczór już cały [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 12:59:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ty za to, gdybyś znał większość z nas lepiej, to wiedziałbyś, że taki Luki zjada wiedzą i sposobem prowadzenia zawodników Słodkiewicza ;-) I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2018 9:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wrzucasz z iphone'a to przed wstawieniem przekręć na bok i z powrotem do pionu - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2018 6:35:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Daniel Cormier i jego potencjalne przyszłe walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-slider-2.jpg foxsports.com Jon Jones zaprzecza, aby donosił USADA na jakiegokolwiek zawodnika. Odrzucił też propozycję stoczenia walki na UFC 230 Jon Jones mówi, że jest zmęczony oskarżeniami, sugerującymi jego współpracę z USADA polegającą na donoszeniu na innych zawodników w kwestii dopingu w celu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 10/6/2018 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • P90X + Dieta - Początkowe pytania i wątpliwości

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli coś negujesz to poprzyj to argumentami bo samo stwierdzenie, że coś jest "złe" nic mi nie daje. Dieta uważam jest bogata w warzywa, czasem nie jestem w stanie zjeść wszystkiego co mam zaplanowane na dany posiłek. Być może dzień, który wybrałem na przykładowy jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14860 Data: 7/11/2012 7:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia, porady nie tylko co do samoego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki i jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/28/2010 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Rozkłada mnie choroba niestety. Plan dla początkujących Roniego dotarł pod strzechy, chłopaczek dzisiaj przyszedł, pokazał mi wydrukowany i zapytał czy jestem w stanie mu pomóc z techniką 8-). 08/10/16 1. Przysiad tylni 4x10 60kg 2. Ściąganie nachwytem 4x10 8 sztabek 3. Wyciskanie poziomo sztangi 4x10 55kg 4. Press stojąc sztangielkami 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 7:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Marta };-) Cieszy mnie bardzo obecnosc RDL :-D Uwielbiam i ciekawa jestem ile wyciagne w tym cyklu :-D Niepokoi obecnosc przysiadow, bo nie mam racka, ale bede prosic o pomoc w zarzuceniu sztangi, zeby robic je z jakims przyzwoitym ciezarem ;-] Podoba mi sie tez, ze bede mogla robic treningi dzien po dniu, jezeli tak mi wypadnie robota :-) Z [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 19498 Data: 3/11/2012 5:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • II Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym OPEN

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dyplom? dziewczyna owszem zajela ostatnie miejsce ale przy odczytywaniu wynikow zostala pominieta (przemilczana) tak jakby jej w ogole tam nie bylo. i na to zwrocilem uwage - zrozumiales?! wyciskanie wielokrotne to prosta konkurencja ale watpie zebys sie sam w niej odnalazl. wystartuj kiedys ze mna na tej samej imprezie to sprobuje Ci pomoc }:-(

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 2/9/2012 11:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • II Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym OPEN

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panie Tadeuszu Przy organizacji zawodów WW na Akademickich Mistrzostwach Polski w tamtym roku proponowałem prof. Stefaniakowi pomoc w organizacji, jednakże zostałem odesłany do organizatora (studenta) ponieważ studenci specjalizacji Kulturystyki i ćwiczeń siłowych na zaliczenie mają organizacje tych zawodów. Dlaczego dopiero teraz? Ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11716 Data: 2/15/2012 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, że to odpowiedź na pytanie o aero i interwały.:-) Dzięki Obli. 20 min dwa razy w tygodniu starczy? A jeśli chodzi o drugą rzecz, tzn apetyt? Dla mnie to problem, nie marudzę, tylko chcę sobie pomóc. Wciskanie każdego kęsa jest równie upierdliwe jak głód. Wiem, że muszę jeść i mnie ten brak apetytu stresuje.:-(

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 6:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka! :-)

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie oto masci na ROZSTEPY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lioton nie pomoga ani troche to wam gwarantuje za wyjatkiem tego ze po fissanie bedziecie miec zniszczone ubrania, bo jest to tak tluste gowno ze zostawia plamy. Mustlela jest droga ale dobra. Norel, gerber tez sa gowno warte. Tak więc szkoda waszych pieniedzy i nerwow i jesli cos ma wam pomoc to wydajcie troche kasy i kupcie mustele. pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 12:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem ciekaw jakich produktow mam uzywac na redukcji a jakich sie wystrzegac..bede bardzo wdzieczny koniu za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 5/22/2013 9:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-8 Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml Kilka pytań dziękuję za czas

    Post
    Doping

    ok i tego będę się trzymał. 1)Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. 2)Vigor 1 tab czy dwa dziennie z tym skłądem ? 3)Koenzym Q 10 Envit 1 tab 30 mg koenzymu dziennie( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 4/10/2013 12:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak zacząłem reguralnie ćwiczyć stało się to nałogiem... ale chcę być pewien na sto procent że robie to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na szybko pomoc. Bo trzeba zapier****c !!! Wiem że jestem upierdli*y :-> Ale prosze Was poswięccie mi troche czasu a dam wam spokój :)) :D Może niepotrzebnie pisałem o treningu bo to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 7/3/2015 9:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) na dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 8/24/2015 11:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • IRAK-Zabici Polacy to byli Gromowcy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktos kogos publicznie krytykuje, to nie moze sie spodziewac ze ta dumna osoba czy instytucja (zwlaszcza w naszym dziwnym kraju) przyjdzie do niego na kolanach proszac o pomoc. Kolejna spraw. Juz pare razy gdzies slyszalem czy wyczytalem ze "praca" MK jest poza granicami kraju. W takim razie skad chec wspolpracy z polskimi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 18095 Data: 6/14/2004 9:37:07 PM Liczba szacunów: 0