SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Już nie wiem czy towar jest syf czy ze mną coś nie gra... Dodam też ze mam 38 lat, staż treningowy 16 lat z czego większość sporty wytrzymalosciowe,walki a silowo teraz intensywniej i w związku z tym pomyśl na "cykl". Wczesniej miałem doczynienia tylko z boldkiem i nie miałem problemów nigdy z zastrzykami. Dziękuję z góry za pomoc i odpowiedz.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 3/23/2018 9:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie orientuje sie w diecie low carb?prosze o pomoc bo sam jestem laikiem w tym temacie a chcialbym wszystko dopiac na ostatni przyslowiowy guzik. przy okazji jak uzywac ECA?chodzi mi ile razy dziennie i w jakich dawkach oraz jaka pora dnia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 9/11/2012 2:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki chłopaki za pomoc a jeszcze na tamto pytania mi nie odpowiedzieliście, czy moge robic tak z tą oliwą: lyzka stolowa oliwy do szklanki i to zalewam wodą smakową cytrynową i tak bym pił na śniadanie po obiedzie i wieczorem- mysle ze starczy

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18269 Data: 3/8/2010 9:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawda, skopiowałem tą dietę, gdyż ją znalazłem i jako jedyna mi najbardziej odpowiada. A wkleiłem tutaj, ponieważ chciałem, żebyście mi ją pomogli dostosować dla mnie. Wiec jak będzie? Mogę liczyć na waszą pomoc? Zmieniony przez - Frotto w dniu 2009-05-04 20:03:14

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 5/4/2009 2:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA do oceny (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok no to juz wszystko wiem , bardzo Ci dziekuje za pomoc Przy okazji jeszcze jedno - czy jeśli jestem na redukcji i nie widze postepow w zmniejszaniu wagi : CO ILE I O ILE kcal powinienem zmniejszać i ewentualnie z ktorego posilku w moim przypadku odejmowac węgli ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/21/2012 10:12:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/21/2010 6:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] leżąc 4x12-8 2. Uginanie ręki z hantlem na modlitewniku Pompki w podporze tyłem 3x12 3. Uginanie rąk na wyciągu dolnym Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x15 BRZUCH 1. Unoszenie kolan do klatki piersiowej 2. Spięcia brzucha z nogami zgiętymi w biodrach i kolanach 3. Ruchy rotacyjne w staniu ze sztangą na barkach Dziekuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 3/24/2011 12:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Stepper dobry na schudnięcie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.. teoretycznie - powinien pomóc. przerzuciłem się z rowerka stacjonarnego na stepper - moje "siedzenie" cierpiało przy codziennych aerobach.. stepper zajmuje mniej miejsca. ale.. -na rowerku można robić HIIT (choć chyba jogger pisał, że daje radę robić HIIT na stepperze z marketu! więc da się!) -na rowerku można podkręcić tempo do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15695 Data: 11/7/2009 4:11:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Rozmowy w toku - "Pakowałem w mięśnie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://prywatne-rozmowy-w-toku.w.interia.pl/archiwum.htm#pa%C5%BAdziernik2001 jeżeli ma wam to pomóc to odc. byl dokładnie 26listopada 2001r.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 17444 Data: 6/11/2010 10:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna firma - siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z Ue jak zwrócisz sie tam gdzie trzeba to nawet mozna wyciagnąć dość sporo tylko trzeba wiedziec co i jak ,najlepiej popytaj w urzedzie miasta/gminy w odpowiednich oddziałach;) Co do wyposarzenia: mile widziane jest to i to a mianowicie maszyny jak i wolne ciezary lecz moim zdaniem zainwestuj w atlasy,sztangi stojaki no i suwnice(o innych rzecacj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 1/8/2010 8:16:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Własna firma - siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    heh to ja Ci z tym UE niestety wiele nie moge pomóc bo za duzego pojęcia nie mam na ten temat;) a co do kogos do roboty: 1.jesli bedziesz sie dalej edukował to raczej bedzie mus zeby kogos zatrudnić(ja z checia bym posiedział za free tylko eby ciwczyc hehe) 2.a jesli konczysz edukacje(w co watpie) i bedziesz mial czas to mozesz sam siedziec ALE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 1/9/2010 4:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna firma - siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trzeba miec dobre lokum na to wszystko , musialbym sie z nim zobaczyc i popytac o wiecej apropo ludzi jesli widzisz ze klient sie cos pyta badz nie moze sobie w czyms pomoc pomagasz mu z czasem wiadomo sam zakmini ocb ,wiekszosc ludzi to raczej kumaci nie trzeba za nimi chodzic , z reszta odrazu widac kto wie a kto nie wie jak co robic , [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8609 Data: 1/12/2010 11:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie- jest źle :/.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kursie instruktora kulturystycznego poradził mi abym kazde powtórzenie zaczynał od lekkiego wybicia z jednej nogi ale pozniej bardzo wolno sie opuszczac i tak z 3 4 serie po 6 - 8 razy:) powinno ci to pomoc!! mi pomogło wienc jestem pewien ze tobie tez sie uda:) Rób ten trening do czasu az niebedziesz umiał sam wykonac przynajmniej 8 powtózen:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 10/24/2006 1:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ DO OCENY!

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie dzieki za pomoc, sproboje tak i zobaczymy czy beda jakies efekty :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/30/2010 2:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening indywidualny dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh, no to mam długą lekturę. Dzięki za pomoc, może rzeczywiście masz rację, że jest za wcześnie na trening siłowy...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/26/2011 9:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Chce Spalic Brzuszek!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciagu 3tyg mil bardzo fajne rezultaty,zazdroszcze mu;] ale nic niema bez walki;].Niewiem jak policzyc moje zapotrzebowanie dzienne kcl moze mi podpowiecie?...chodzi mi o diete zeby nie przetrzepała kieszeni mocno.Patrze na siebie i coraz dziwniej sie czuje przytyłem po świętach i mam dosyć takiego zycia chce to z siebie zzucic prosze o pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 3/15/2007 10:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam-proszę o ocenę i porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    kurczę, ale w tym ATC nie wiem o co chodzi, nie kminię tych nazw ćwiczeń, możecie jakoś pomóc ? sory, że tak zawracam głowę, ale czytam to i nic z tego nie wiem Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-04-11 17:54:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/11/2008 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam-proszę o ocenę i porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    to mogę na jakąś pomoc liczyć z Waszej strony ? kurcze chciałbym mieć jakiś plan w porządku żeby sobie fajne ćwiczyć i rozwijać mięśnie ale tak j/w mówiłem gubię się w tych planach co są napisane w postach podwieszonych-najgorzej jest z tymi nazwami ćwiczeń. wogóle tego nie czaję, proszę pomóżcie mi jakoś. będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/13/2008 2:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] podciaganie ze szmaty. to znaczy jedna reka ta wlasciwa na ktorej sie podciagasz normalnie zwisasz. a druga wkladasz w jakas szmate ktora jest owinieta wokol drazka. Chodzi o to ze dzieki takiemu ustawieniu reka w szmacie duzo pomoc nie moze, ale wystarczajaco zeby bylo latwiej. aha no i ta reke w szmate owijamy jakos o przedramie/nadgarstek.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 5/24/2006 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dynamicznych ciągnięć należy wzbogacać trening o formy podciągnięć wykonywanych dynamicznie. Zapewniają to "szmaty" wykonywane "na ilość", czyli przy pomocy gwałtownych ruchów całego ciała, bądź też podciągnięcia trzymając drugą rękę za nadgarstek (łatwiej) lub łokieć (trudniej) ręki wykonującej główną pracę, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 12/29/2006 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0