SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] takiej osoby, która wkłada tyle serca w swoją pracę i swoich zawodników - jest Pan wzorem dla innych trenerów. Mojemu osobistemu trenerowi, Pawciowi, któremu zawdzięczam pomoc w treningach, diecie jak i duchowym wsparciu, które jest bardzo ważne. Trener, a jednocześnie chłopak - połączenie idealne - dostępny 24h na dobę, wspiera mnie całym [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 11:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy IM na zachodzie 240-300 euro, Caly IM w Challenge 400, a w Serii IM WTC 700 euro. Musze tu podkreslic ze mimo iz jestem calkowitym amatorem na marnym poziomie mam wiele pomocy, w zeszlym roku grosza nie wydalem na suplementy - wszystko mialem od SFD i HiTec, firma przyznala mi premie na sport, a Przyjaciel podarowal 2 pakiety startowe. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 8:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciebie to dziwne , ale tak jest KAZDY POWINIEN SAM PODEJMOWAC DECYZJE, A NIE MIEC COS Z GORY NARZUCONE CO MOZE SIE OKAZAC NIEKONIECZNIE DLA NIEGO DOBRE!! Ktos przychodzi po pomoc i ma wolny wybór chce to wezmie nie to bedzie szukał sam rozwiazania, jestesmy w dziale TDP tutaj młodzi wchodza biora GOTOWCA i znikaja jak sie im cos wytumaczy [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że dojeżdżanie nóg prostowaniami na mszynie po 7 seriach ciężkich siadów dochodzących do 100% CM wcale nie jest dobre. Osobiście bałbym się, że je przetrenuje zamiast im pomóc. Zgadzam się z Tomaszem.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 7:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyslalem SMS w nadziei uzyskania abona. Tyle ze prawdopodobnie nie odsylacie kodu za granice(moze moglbys mi pomoc) Nr tel podam na privie, jesli juz... A Wiec: 1) SOG duchowy za artykul, bo powinien pomoc sie odblokowac dla wielu maniakow lawki. 2) Pare prostych pytan: -czy uwazasz ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2006 9:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ruchy.. widocznie ja cos przekombinowuje... mozecie podac jakies cwiczenia rozluzniajace i wymuszajace (nie koniecznie wyizolowane) odpowiednia prace miesni? bardzo prosze o pomoc w tej sprawie... cwicze juz 2 lata.. rece rosna normalnie... tylko przede wszystkim plecy i klatka z prawej strony ma jakies niedoroby.. nie mialem nic nigdy z tym [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 8:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc a sluchajcie jak myslicie potrzebny do Nolvy jest Proviron? Czy musze go brac razem z nolvą?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 10:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pare lat az i tak wylądujesz na stole ... ja to siekałem nolve w wieku 17 lat tylko ze u mnie było juz za pozno, u Ciebie 3 miesiace to nie długo ( jezeli to rzeczywiscie tylko 3 miesiace ) i mogłaby pomoc, ale bierzesz to na wlasną odpowiedzialnosc ( chociaz niby nie szkodzi ), a lekarz Ci tego napewno nie zapisze wiec tylko black rynek ;)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2010 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie możecie mi troszkę pomóc ? :) mam 17 lat i zmagam się z tymi zj**anymi sutkami ćwiczę juz dłuższy czas ale to cały czas jest. Co mam zrobić żeby się tego pozbyć ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f4e6d0988cb4356b2631e2cb4a0740f.jpg

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 1:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 9.) Zasada Wymuszonych Powtórzeń - Po wykonaniu tylu powtórzeń, na ile pozwalają siły, można zastosować powtórzenia wymuszone. Należy wtedy poprosić partnera o pomoc w jednym czy dwóch ostatnich powtórzeniach. Ponieważ jest to niezwykle wyczerpujący rodzaj treningu, to mimo iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2005 8:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyczaiłęm takie małe co nieco przydatne mysle na cyklu .Koszt nie wielki a może pomóc. http://www.i-apteka.pl/p/pl/596/cardiol_c_krople_40g.html

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 9:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fatu jeżeli patrzymy pod kątem sportowym) Jak wygląda trening? Serie, powtórzenia, ciężary, technika- jak na spowiedzi. i reakcja autora na mój komentarz ( i późniejszą pomoc): Właśnie o takie oceny mi chodzi bo ja zdaję Sobie sprawę z tego że jest masę pracy jeszcze przede mną. Zdjęcia dodaję co miesiac oraz rozpiski bo tak obiecałem i to [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 12:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeprowadzono badania, które miały na celu wyjaśnić efektywność ćwiczeń lekkimi obciążeniami. Jedna grupa wykonywała 10 serii po 36 powtórzeń z obciążeniem 15,5%CM, a druga 10 serii po 8 powtórzeń z obciążeniem 70%CM. Badanie trwało 12 tygodni, treningi odbywały się trzy razy w tygodniu. Osoby z grupy większych obciążeń zwiększyły siłę o 35%, a [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 ----------------- 18kg x 10 22kg x 10 26kg x 10 30kg x 10 33kg x 12+pomoc +regres 18kg x 23+pomoc 15kg x 20+pomoc 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 8kg x 15 10kg x 15 12kg x 15 15kg x 15 +regres 12kg x max 3. Wycisk ściskajacy [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 11:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzień Przednie aktony barków + ramiona 1. Wyciskanie siedząc na suwnicy smith'a +10kg x 10 +20kg x 10 +30kg x 8 +35kg x 8 +40kg x 6 +pomoc +regres +20kg x 18 +pomoc +10kg x 22 +pomoc 2. Wymachy przednie wyciąg dolny 1 szt x 20 2 szt x 15 2 szt x 15 +regres 1 szt x 25 3. Uginanie młotkowo 10kg x 15 12kg x 10 15kg x 10 18kg x 10 22kg x 10 26kg [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzeba sporo czasu na odbudowe. Na szczęści z każdym kolejnym treningiem wyglądało to coraz lepiej :-) Na początku lipca podjełam decyzje i napisałam do Marty z prośbą o pomoc w przygotowaniach :-D Marta kolejny raz bardzo dziękuje za wszystkie rady };-) Twoja pomoc jest nieoceniona. DZIĘKUJE Wiedziałam, że nie będzie łatwo, ale kto chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 9:19:11 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] i żale nic nie pomagając nie ? Ale koniec spamu na ten temat bo to dziennik neevesky za co go przepraszam :-) Marcin: Więc powiesz mi że masz wieksze doswiadczenie ? a grama pomocy nie potrafisz z siebie wydobyć. moze spróbujesz naprowadzić kolege na właściwą droge bo z tego co widze w tym dzienniku są same osoby co tylko pisza "brak filmow, brak [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 1:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomysł na zamiane niektórych cwiczen, przedstawiam to poniżej. Proszę o sprawdzenie i sugestie, czy tak może byc. Mam też ogromna prośbę do bardziej doświadczonych osób o pomoc w skumulowaniu dotychczasowych 4 dni treningowych na 3. A może warto wziąc jaki inny trening? Zależy mi na masie, prorytet- plecy. TRENING Dzień1. 1. MC szerokim [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 4:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo nie mam do niego grafiki, bez której on "nie działa". Ten artykuł poszedł tu z zasobów SdW. Wiem! Po prostu poproszę Dżaro o umieszczenie go jaszcze raz, tym razem w dziale Nutrifarm. Seewy - to na razie go zostaw. Kliknęło na niego prawie 4 tys. osób. Pewnie trochę ludziska czytają, tylko nie podejmują dyskusji. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 8:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jan Łuka to napewno ważna postać trójboju! Ale pamiętajcie, że on trenuje na siłe, nie zależało mu na maksymalnym rozwoju umięśnienia kiedyś w wywiadzie wspominał nawet coś o tym, że je sobie flaczki i idzie na trening Unoszenia wylewające to jak zrozumiałem chodzi Ci o to, że kciuk jest niżej niż mały palec - tak jakbyś nalewał coś do szklanki. [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 1:03:33 AM Liczba szacunów: 0