pomoc

[...] wszystko jest w głowie i nastawieniu. Z asekuracją najgorzej jak ktoś nie skupia się w ogóle na tym co mu powierzyłeś i myśli, że to są żarty... Mnie jak ktoś prosi o pomoc, dopytuję dokładnie ile x chce, jak pomóc, gdzie stanąć, żeby nie rozpraszać, czy dopingować i gadać coś itp... Ronie, no dokładnie, wielokrotnie ćwicząc w domu [...]

[...] do niemiec,operacje,proteze i rehabilitacje...uzbieralismy w tym roku szkolnym juz ponad 5tyś. złotych niestety to kropla w morzu chodzi o to,ze jezeli ktos moze pomóc(nawet najmniejszy gorsz sie przyda-1,2,5 zl) niech wysle pieniązki pod adres(najlepiej priorytetem): Damian Szymko Ul.Kartuska 39/22 81-002,Gdynia za kazdą pomoc Wilkie Dzieki

[...] reszcie Europy, "syn" chciał być władcą niepodległym - za co "jednym palcem" strasznego ojca pozbawion tronu uciekł do litewskiego rządcy, wzywając go o pomoc. Jego to właśnie zamierzył Witold wprowadzić na powrót na państwo, ale aby to uczynić, trzeba się było wpierw zmierzyć ze światowładnym Kulawcem. Z tego też powodu imię [...]

[...] lękali się wprawdzie wojny, licząc, że gdy po śmierci królowej urok jej świętobliwości nie będzie powstrzymywał napływu ochotników z państw zachodnich, naówczas przyjdą im w pomoc tysiące bojowników z Niemiec, z Burgundii, Francji i dalszych jeszcze krajów. Lecz śmierć Jadwigi była jednakże wypadkiem tak doniosłym, że poseł krzyżacki [...]

[...] jednak brakło chleba, mąki i różnych innych zapasów, a zwłaszcza statków. Chłopi poznosili, co mogli, liczył głównie Maćko na to, ze jako bywa w takich razach, przyjdą mu w pomoc sąsiedzi -i rzeczywiście nie omylił się, przynajmniej co do Zycha ze Zgorzelic. Drugiego dnia po przyjeździe siedział właśnie stary na kłodzie przed domem, chcąc użyć [...]

[...] a jednocześnie głos jakiś zawołał mu nagle tuż nad uchem: - Toporem!... Zbyszko w uniesieniu walki ani na jedno mgnienie oka nie zastanowił się, skąd mu niespodziewana pomoc nadeszła, natomiast chwycił topór i ciął strasznie. Trzasnęły teraz widły złamane ciężarem i ostatnią konwulsją zwierza - ów zaś zwalił się jakby piorunem rażony na [...]

[...] PIJ TRENING dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 18kg x 10 22kg x 10 26kg x 10 30kg x 10 33kg x 13+pomoc +regres 18kg x 20 15kg x 20 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 15 ostatnio 15kg +regres 8kg x max 3a. Wycisk [...]

Witam trening z wczoraj 14.09.12 barki + triceps 1. Przednie wymachy ramion 10kg x 15 12kg x 8 15kg x 8 18kg x 10 + kilka pomoc +dropset 12kg x max 8kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smitha +20kg x 8 +25kg x 8 +30kg x 8 +40kg x 8 +50kg x 6 + kilka pomoc +regres +20kg x max +10kg x max 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kg x 10 40kg x [...]

[...] x 5 +regres 80kg x max 60kg x max 2. Rozpiętki góra 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 10 +dropset 12kg x max 3. Wycisk na skos dolny suwnica +20kg x 10 +40kg x 8 +60kg x 5 + pomoc +dropset +20kg x max 4. Brama 1sztabka x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 +dropset 1sztabki x max 5.Przenoszenie hantla 18kg x 8 22kg x 8 6a.Uginanie ramion sztanga [...]

/SFD/2017/1/6/c045eb697cb64df394bedcbc81a6514c.jpg Cris Cyborg Facebook Team Cris Cyborg oferuje swoją pomoc Rondzie Rousey w jej powrocie do Oktagonu Będąc świadkami druzgocącej porażki Rondy Rousey w walce z Amandą Nunes na gali UFC 207, kilkoro trenerów i zawodników zaoferowało swoją pomoc w jej powrocie do akcji. Niemal wszyscy oni zwracali [...]

Dziękówka za pomoc

OK-dzięki Kilop-pomoc się przydaje-miałem to wkleić dziś(hehe-z tego samego źródła Co do metod Sipesa i Maynarda-o których mowa w treningu Jasińskiego-będą na wieczór. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

11/06/2014 DT Miałam dziś dobry dzień do ćwiczeń mimo upału panującego na dworze:-) Progres zrobiłam w ostatniej serii wyciskania sztangielek leżąc głową w górę (z małą pomocą), w przyciąganiu uchwytu wyciągu dolnego do brzucha, wyciskaniu sztangi siedząc sprzed klatki w ostatniej serii również z małą pomocą. w hip thruście nie zauważyłam, iż [...]

[...] dot. Gaba i Multipacku (zacznę je brać już teraz, nie byłam pewna dlatego czekałam na info). Rion dziękuję, że mimo codziennych spraw jednak pamiętasz o mnie i mam nadzieję, iż nadal mogę liczyć na Twoją pomoc przy filmikach, bo nadal będą się pojawiać:) Dziękuję Ci jeszcze raz za wcześniejszą pomoc i wszelkie sugestie, które bardzo mi pomogły.

[...] nie walczyłam ciężej z ciężarami, ponieważ myślę, że np w wiosłowaniu na ławce skośnej mogłabym spokojnie do 20kg dojść, a tak skończyłam na 17,5kg. Prosiłam dziś o pomoc w ostatniej serii podciągania, aby zmęczyć mięśnie. W wyciskaniu hantli jednorącz leżąc na ławce poziomej przy 20kg prosiłam także o pomoc i dobrze, bo najgorzej było [...]

[...] robienia RDL'a. W ostatnich 3-ch seriach RDL'a z powodu bólu ledwo się prostowałam, dlatego dałam radę zrobić jedynie po 6 powtórzeń :-( W przysiadach pomagał kolega - pomoc polegała na tym, że tak od 5-tego powtórzenia lekko przytrzymywał mi sztangę, ale i tak sama wstawałam (w sumie tej pomocy w ogóle nie odczuwałam). To była bardziej [...]

[...] partii ciała :-) WTOREK 05/07/2016 DT Podczas przysiadów w 3 seriach gdziem iałam 57,5 kg prosiłam o asekurację, która dobrze wpłynęła na moją psychikę, schodziłam nisko, a pomoc przydała się w ostatniej serii przy 5-6 powtórzeniu kiedy ciężko było mi się podnieść, a jak poczułam lekką pomoc to jakoś poszło :-) Po hip thrust i rdl'u zadek nieźle [...]

Night nikogo z ulicy bym nie poprosiła o pomoc :-D Zresztą nawet na siłowni wybieram osoby, które ćwiczą już jakiś czas tak jak i ja, a nie kogoś początkującego :-> Eve oczywiście, że najlepiej to polegać na sobie, ale są sytuacje kiedy warto poprosić o pomoc ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-11-03 12:45:01

[...] i wiem ze to robie dla siebie itd ale nie wszystko mi sie uda pogodzic. Jednakze bede probowac i sie starac. Ciezka praca przede mna (bo jak wiadomo nie ma nic za darmo). Jeszcze raz dziekuje za pomoc i odpowiedz No i odezwe sie za jakis czas i przedstawie rezultaty mojego wysilku, chyba ze mnie jescze jakies watpliwosci wczesniej dopadna ;)

fajnie :) jeszcze raz ślicznie dziękuję za pomoc, za tydzień zaczynam prawdziwą redukcje, tak jak to powinno wygladac :)