SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie maksymalnych skurczów) - 3s wyciskanie sztangielek serie łączone z rozpiętkami (obie na ławce skosnej glowa w gore- [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 2:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    to się szanuje że chcą nam pomóc a wcale nie musza,porady itp

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojego planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 3/18/2014 7:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aaaa tak to wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8484 Data: 9/22/2017 4:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    jest git. jak cos pomóc daj znak . W nocy będe miała chwile, to pomyslę. Rzuca mi się w oczy brak Kapturów i barków AlE TO MOJE ZBOCZENIE Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-07-16 18:52:30

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 6:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli chodzi o sztywne plany treningowe to jest dobra rzecz dla poczatkujących, ale jak ktos juz pozna na czym to biega i zna dobrze swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 11:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro nogi- gigantserie i czuje,ze sie bede zwlekac na czworaka najwyżej poprosisz o pomoc w czołganiu się

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da sie na nia ciezaru nalozyc...Ale,wczoraj dowiezli nam sprzet do ''power pump''i tam sa sztangi.. Musze tylko jutro w pracy zerknac co i jak..i postaram sie jakas ''gwizdnac'' jak robie trening.. Dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kathy kotek, czy Ty dobrze liczysz białko? twoja waga 60kg co daje 210g białka - czyli na porcję 14g bo 210/15porcji. na sniadanko masz zjeść 45g co dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki mistrzowie za pomoc jeszcze do czwartku pomierze reszte maxow, uloze ostateczna wersje i wrzuce do sprawdzenia, pozniej 2 tygodnie SD (dobrze sie sklada, bo akurat bede mial troche wyjadow wiec silka i tak odpada) i jazda z hst jeszcze raz dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 5/6/2006 2:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tydzień - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję za pomoc Co można dać w plecach jako pierwsze ćwiczenie? Mam tak: wiosło, podciąganie i szrugsy, co na prostowniki? MC odpada bo w ten sam dzień robię przysiady tylne i prostowniki będę za bardzo już przeciążone. Rack pull odpada. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-18 18:34:58

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 12/15/2009 8:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowywania do zawodów.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki Wam za pomoc i czekam z niecierpliwością na kolejne rady :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 8/4/2012 10:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowywania do zawodów.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeżeli ktoś zna się na rzeczy i byłby mi w stanie pomóc ułożyć plan treningowy, dietę, oraz odpowiedzieć mi na pewne pytania proszę pisać PW lub na gg: 37533958

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 8/5/2012 8:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • phoenix LAB

    Post
    Doping - zdjęcia

    Marqz - aspiryna ed? Czy w czasie brania szota? I dlaczego to niby mialoby pomoc?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jezeli wszystko bedzie git to wejde na dwie a jeszcze jedno jaką osłonke na wątrobe dać przy m drolu myślałem o sylimaronie ale nie wiem czy to dobry wybur jak mozecie to polecie mi jakąś sęsowną osłonke mozliwie najlepszą jaką sie da :) i chłopaki łapcie sogi za pomoc i jeszcze jedno myslicie ze na odblok clomid i attitude san bedzie dobre??

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 1/14/2010 10:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki IV otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc klub-Genesis- 13.05.2012 r Organizator główny-Siłownia Genesis Nowy Sącz-wł.Katarzyna Barańska Sędzia główny zawodów -Dariusz Legutko Sędziowie wspomagający-Marek Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8645 Data: 5/14/2012 12:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • No ja o ile czas pozwoli, postaram się pomóc na tyle ile mi wiedza pozwala.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 8/22/2012 1:14:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Viki-napisz dokładniej-bo to ciekawe. U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej . I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2/17/2019 9:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 4/20/2019 10:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 4/20/2019 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0