SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    co do liczby powtórzeń to tak sam zrobię mi chodziło o pomoc w doborze ćwiczeń

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2/8/2011 9:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Podciąganie się nachwytem - Wiosłowanie sztangą - Podciąganie szangielki w oparciu Triceps : - Wyciskanie jednorącz sztangielki - Wyciskanie w wąskim chwycie Tak bym to widział. Proszę mi powiedzieć czy dać jeszcze trening w piątek, jakie partie dać oraz ile stosować serii i po ile. Liczę na wszą pomoc bardzo mile widziane poprawki : )

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 7/17/2012 1:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    Sorry, że odświeżam, ale nie warto nowego zakładać. Kiedyś w podstawówce dostałem na W-Fie dosyć mocno piłką, krew poleciała, troche pobolało ... ale w sumie szybko przeszło, nawet wtedy nie pomyślałem, że moge mieć złamany.. a miałem.To było mniej więcej 10 lat temu... i on sobie tak rósł, rósł i teraz jest krzywy i ma "garb" ... a [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2005 6:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    LopezSLU-krwawienie jest normalne w takiej sytuacji Kuna71-radziłby ci iść do dobrego laryngologa,generalnie ,żeby nastawić coś po zrośnięciu to i tak znów to łamią (,ale oni wiedzą jak to zrobić) a nikt ci nie zagwarantuje ,ze jak ktoś ci znów złamię źle zrośnięty nos to będzie tak miło i kolorowo bo różnie może być!Mogą wystąpić różne [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2007 6:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    to dzisiaj walcze z lodem, dzieki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 11:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz dla Gracjana

    Post
    Doping

    Dziękuję za pomoc. Jutro postaram się zamówić i podam adres do rodziny w Pl. Wezmę od razu hurtem, żeby bylo na dlugi czas.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9868 Data: 2/8/2017 11:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa co robie nie tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziennie dotychczas robilem po 4-5 przepraszam ze tak tu sie czepiam ale na forum jest kilka wersji i sam nie wiem jeszcze do czego sie podpiac z treningiem dodac moge jeszcze ze trenuje juz od roku i dos intensywnie z konkretnym planem cwiczen (tak jak opisalem wyzej)to moze pomoze do ustalenia serii jeszcze raz wszystkim dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 11/11/2003 11:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz dla Gracjana

    Post
    Doping

    Były zmiany treningu, miska trzymana. Jak już wcześniej wspomnialem jestem na masie i myślę, ze SAA może cos pomóc w tym kierunku. Są tutaj ludzie, którzy masują i stosują doping aby jeszcze bardziej zmasować slabe partie. Nie mowie, ze SAA zrobi cala robotę za mnie ale w pewnym stopniu pomożew moim okresie masy.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9867 Data: 1/20/2017 12:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz dla Gracjana

    Post
    Doping

    Były zmiany treningu, miska trzymana. Jak już wcześniej wspomnialem jestem na masie i myślę, ze SAA może cos pomóc w tym kierunku. Są tutaj ludzie, którzy masują i stosują doping aby jeszcze bardziej zmasować slabe partie. Nie mowie, ze SAA zrobi cala robotę za mnie ale w pewnym stopniu pomożew moim okresie masy. No okej, ale zabieranie się za [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9867 Data: 1/20/2017 6:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytałam o tych treningach,prosze mi pomóc ułożyć teraz plan takiego Hita z aerobami,co ile minut robić interwały z przyspieszeniem?do jakiego tętna dochodzić-mam pulsometr,mogę to kontrolować. Jeśli pływam to tak samo na basenie mogę robić iles długości na pełnum powerze ale co jaki czas?Chodzę na basen raczej na 35 minut po aerobiku późnym [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 1/13/2007 3:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko kompletnie nie mam pojęcia jaki powinien być u mnie stosunek BWT w ciągu dnia??czytałam portal ale jakoś nie moge znaleźć ile czego trza zjeść żeby raczej nie budować mięśni,mogę znowu prosić o pomoc???

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 1/17/2007 6:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo dziękuję ELLIS,chciałabym też poprosić o wskazówki co jeść,czego nie by tych mięśni już nie budować ograniczyć białko??do ilu gramów? bardzo bym chciała ułożyc właściwą sobie dietę raz na zawsze,prosze więc jeszcze o pomoc. Dziękuję z góry.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 1/19/2007 6:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kochany jesteś Ellis. Dobrze,zdecyduję się na siłownię ale jak to wszytko teraz pogodzić-kiedy co?Basen,bieganie,aerobik,siłownia,dużo tego.Znowu liczę na pomoc.Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 1/20/2007 5:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie pozostałabym przy podanym wcześniej treningu bo nie wiem gdzie w to wpleść siłownię.Znowu liczę na pomoc.Chętnie zacznę chodzić na siłownię,tylko co wtedy z basenem,bieganiem,aerobikiem??? Moja dieta na dzisiaj: rano jogging i rozciaganie 8.30-płatki owsiane 40 g,jogo nat-200ml,chleb razowy-kromka z serem pleśniowym,brokuły [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 1/22/2007 6:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW, a dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest prawidlowe cwiczenie, nigdy sie nie wykonuje tego cwiczenia na totalnie prostych nogach!! prowadzisz go tylko do kontuzji czlowieku ogarnij sie ty sam potrzebujesz pomocy. naucz sie edytowac posty w koncu. co do tego planu ktory powstal z tych glupot to polowe trzeba wywalic zeby to nazwac jakim kolwiek fbw bo jak narazie to jest NISD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 11/17/2008 4:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się łydek i ud.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taką wagę i tak wielkie nogi ogolnie to głupio wygląda. Więc jeśli ktoś może doradzić ćwiczenia i diete tak by tracić tkanke tłuszczową a nie zyskiwać mięśni później może spróbować coś z katabolizmem. Sadze że moja waga to wina czipsów z czasów dzieciństwa. Dziękuje za jaką kolwiek pomoc Zmieniony przez - szerlok w dniu 2009-09-29 17:54:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 9/29/2009 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    [...] Niech Ci będzie ze odzywiam się niezdrowo, jednak nie uważam się za skrajny przypadek złego odżywiania :) i nie oceniaj mnie z góry. Jestem wdzięczna za wszelkie uwagi i pomoc jednak czasem potrzeba wymiany więcej niż kilku zdań, aby dowiedzieć się czegoś na temat drugiego człowieka. Czytałam forum co powinny jeść ladies. I inne tematy na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 10/23/2015 7:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję! Chciałabym zeby chociaz troche sie cos ruszyło u mnie bo juz jestem załamana.. :( Będę wdzięczna jeśli wasza pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 19:43:29

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 10/23/2015 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    Tak ja sobię zdaję sprawe z tego jak wygląda moje ciało.. Jest galaretowate i owszem brak mu mięśni :( Dlatego chcę je zmienić ! Dziękuję za pomoc. Rzeczywiście lepiej jeść rzadziej bo wtedy jest się łatwiej najeść. Mam nadzieję, że metodą prób i błędów uda mi się wypracować lepsze ciało Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-11-01 15:00:22

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 11/1/2015 2:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cierpliwości wiecej. Myśle że te 2 h to optimum. Dziś zaczynam jazde na bike i diete od nowa. Według mnie zostało mi jakieś 2 – 3 kg ( oględzin na podstawie lustra :P ) ale sam już nie wiem – znając życie będzie jeszcze i 5 kg :P Ale zobacze. Licze na waszą pomoc bo widze że sam to długa jeszcze będę się odchudzał ;/;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19866 Data: 11/3/2006 4:32:26 PM Liczba szacunów: 0