SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrót po dłuższej przerwie - prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal i po 2 tygodniach cykl z mono? 2. BCAA jeśli tylko przed aero, to wtedy 15-16g, tak? 3. Ile powinienem robić przerwy pomiędzy seriami? Do tej pory robiłem tak: 15 powtórzeń - 1,5 minuty, 10 powtórzeń - 2-2,5 minuty, 5 powtórzeń - 3-3,5 minuty. Jest ok? Dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2011-06-16 22:29:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 6/16/2011 10:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening HST, do sprawdzenia + kilka pytań.

    Post
    Trening w domu

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Jak będę miał jakieś wątpliwości to pozwolę sobie tutaj napisać. Pozdrawiam i miłego dnia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2/16/2010 10:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron prolongatum ???

    Post
    Doping

    a czy ktoś mógłby mi pomóc w zdobyciu czegoś? jak tak to prosze na robert141@poczta.onet.pl i dzieki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/26/2001 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie spalisz, razem z miesniami ;p Musisz zaczekac na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego, bo ja moge Ci tylko pomoc na podstawie wlasnych obserwacji tego co na mnie dzialalo. Mysle, ze jak po treningu nie bedziesz brala ww to tez nic Ci sie nie stanie wielkiego. Najlepiej po prostu wyprobuj jak sie po tym czujesz, jakie masz efekty i w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2/21/2010 2:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • powazny problem!! doradzcie ,pomozcie!!

    Post
    Doping

    moim zdaniem moze pomóc tamox Chcesz jeszcze robic jakieś cykle?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 1/3/2010 12:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • powazny problem!! doradzcie ,pomozcie!!

    Post
    Doping

    dano87 słyszałeś o HCG wbiłeś 40 szotów prolo i sam clomid? proviron powinien pomoc jest stosowany w zaburzeniach erekcji.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 1/3/2010 1:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/18/2017 5:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej z masą czy wpierw redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Leci SOG. A jakie warzywka najlepiej wcinać? Dobre są jakieś mieszanki z paczki wrzucone na patelnię? Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 7/6/2010 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal by chudnąć ale i budować masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super! Dzięki za pomoc. Mam takie pytanie. Jeżeli moja podstawowa przemiana materii wynosi 2163, a 2596 kcal jest wymagane bym utrzymał obecną wagę, to czy jeżeli będę jadł 2596 kcal i ćwiczył to spalę tłuszcz i nabiorę mięśni czy raczej nie mam co liczyć na jakieś szczególne postępy w rozwoju mięśni? Pytanie najważniejsze, czy przy moich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 303 Data: 1/20/2019 12:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc siłe miesni - wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    widze krzychu ze znasz sie na rzeczy... :) czyli uwazasz ze zmiana treningu i moze jakas dietka pomoze mi w osiagach?? tak naprawde pierwszy raz na tym forum jestem. Fajnie ze ktos moze pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13907 Data: 10/30/2007 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki pieknie napewno pozmieniam. tylko napisz mi jeszcze jak to z tym podciaganiem ma wygladac? jaki chwyt i w ogole? na razie slaby jestem wiec moge robic sobie pomoc tak jak podaja w atlasie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 6/18/2005 8:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 88 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy:1.5 roku Obwód pasa 95 cm Obwód klaty: 110 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tyg basen . worek boskerski 3 razy w tyg silka 4 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry PROSZE O POMOc !! Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/24/2013 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Skomplikowany Plan - do ekspertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/11/2006 9:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • koksimy! suple,dieta,trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] regulamin, wypełnisz ankiete... wstawisz fotki.. to napewno pomogą:) Słucham? Z jakiej racji wypowiadasz się za nas, czyli osoby odpowiedzialne za prowadzenie i tzw. pomoc? Nie, nie "pomogą". Skoro koleżanka ma kogoś od "porad w kierunku kulturystyki" to niech się go trzyma, a nie chodzi za jego/jej plecami. Nikt nie potrafi tak wycinać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2/14/2013 8:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Antek + Omka + Boldek + Wino = MASA

    Post
    Doping

    w sumie jak tak patrze na Twoja ankiete to moze i rzeczywiscie to bedzie za duzo jak na Ciebe zwlaszcza, ze ten antek to potega 50 75 100 100 tego antka latwo dzielic bo ma podzialke, twardy jest troche, mozesz nozem sobie pomoc Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-18 13:41:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/18/2011 1:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec CLA & Green Tea czy pomaga????

    Post
    Odżywki i suplementy

    To wiem spoko flex1976 dzieki wszystkim za pomoc a może znacie jakieś fajne plany treningowe na brzuch coś jak 6-wiedera??? Tylko troche inne ale z podobnymi efektami?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12029 Data: 1/28/2011 1:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • czy cos grozi mojemu sprzetowi?;p

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14558 Data: 6/20/2007 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Post
    Doping

    [...] cwiczen mialem 27cm w ramieniu, a przed 1 cyklem 40,5 na zyle Ciesz sie, ze modzi chyba spia bo banmaszyna dziala szybko i skutecznie A to, ze koledzy staraja sie Ci pomoc to musza miec dzis naprawde dobry humor albo nerwy ze stali Zdradz mi tylko jedno jak ty to zrobiles ze bierzesz az 80kg na przysiad po tych cyklach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2/3/2010 2:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w mocnym cyklu

    Post
    Doping

    z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2/3/2010 11:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aras84 Dzięki, za pomoc. Ogólnie jest może jakieś podobne białko, u mnie w mieście raczej nie będzie tej odżywki, a allegro chwilowo odpada. Jakaś serwatka w miarę nie wygórowana cena.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 3/18/2010 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0