SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW ocena/korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    moze teraz taki zestawik bedzie dobry? bede sie staral ulozyc to odpowiednio ale prosilbym o pomoc gdyz nie mam jeszcze tyle doswiadczenia co np Ty ;) • A Plecy -Martwy ciag 4s 16-12-10 -10 -Wiosłowanie końcem sztangi 2s 12-10 -Szrugsy 2s MAX Klatka - Wyciskanie sztangi na plaskiej 3 s 12-10-8 Barki - Wyciskanie żołnierskie 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 1/3/2012 3:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena/korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok po 10 pow na kazde ok lydki na koniec no luzik da sie a cwiczonko na barki dobiore jeszcze ewe i dorzuce do A ale to w ostatecznosci ;) dziekuje ci za pomoc pora sie brac za robote no i musze jeszcze z dieta pokombinowac;x powoli czytam i sie rozwijam w tym toku ale mysle ze uloze dobra w miare i mozliwa do realizaji

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 1/4/2012 6:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena/korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np na wyciagu lub porecze dlatego ich przy 2 seriach jak zaczynalem nie odczuwalem go ;) zrobie plaan na nowo i wrzuce do oceny ;) co do maszyny smitha wiem jaki daje efekt uboczny czytalem o tym i tez dlugo mnie to zastanawialo wiec pozotane przy wyciskaniu na dod skosie na niej a przysiad bede juz robil tak na stojakach ;) dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2/24/2012 12:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena/korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    jakas pomoc ocena ;) rady ?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 3/26/2012 6:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Chrom Organiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz może kupić to k*******??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9740 Data: 6/27/2003 9:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Chrom Organiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba coś na odwrót bo w******liłem pół batona Ale może dlatego, że to pierwsze dni diety i jeszcze nie przywykłem A skład tego mojego to POLINIKOTYNIAN CHROMU!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9740 Data: 6/27/2003 10:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FotKi Po 13 miesiącach

    Post
    Galeria Zdjęć

    pomoże mi ktoś zmniejszyć fotki ? i wrzucic je tutaj? i prosze o skasowanie tego drugiego posta ktorego przypadkowo zalozylem:( moje gg to 4331321 bede ogormnie wdzieczny za pomoc. Fotki trzeba zmniejszyc ,a ja niezabardzo wiem jak a niechce cczegoś poknocic:(

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13930 Data: 6/20/2006 9:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl--->prosze o pomoc/SOGi

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzieki za pomoc SOGi poszly

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 12/23/2008 3:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszyć nabieranie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem, że 2 g białka na kg masy ciała dla ektomorfika to na przytycie minimum. Czyli mówisz, że może być tego białka również mniej? Kwestia finansowa nie jest w tym wypadku problemem, bo miesięczny zapas białka kosztuje z jakieś 30 zł, więc jeśli miałoby pomóc niewiele, to niewiele dla ektomorfka to i tak coś. Problem jednak w tym, że dużo się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 8/31/2013 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kamila wielkie dzięki za pomoc : ) Jestem już na tej "diecie" od dzisiaj. Ale izotonik na treningu chyba mogę pić, nie? :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 7/6/2011 11:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta i cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    Żeby dziewczyny mogły Ci lepiej pomóc, dostosuj się na początek do kilku "wymogów": - wklej do tego tematu wypełnioną ankietę z TEGO DZIAŁU (znajdziesz ją w punkcie 4 tego tematu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html) - swoją przykładową dietę wklej do dziennika dietetycznego sfd (np. wrzuć to, co zjadłaś i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 10/14/2011 6:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-10 enan 250mg e5d 1-6 meta25-30mg = do kazdej tabletki essenciale forte odblok 2 tyg po ost inekcji. hepatil od razu jak skoncze metke. diete mam, nie bede wklejac, bo to nie ten dział, do tego mam Vita-min, omege3, magnez, i kupie jeszcze aspargin i cynk. to wszystko. dzieki za pomoc, jesli jest cos jeszcze, to napiszcie. pozdro!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 8/13/2009 2:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tiger Energy Drink - PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha dzieki za pomoc bo kupilem sobie tego 4 puszki i przeciez nie wyrzuce i chce to jakos wykorzystac i chyba kupie sobie tauryne MC Olimpa i z Kawa to bede pil przed treningiem co myslicie o tym?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 9/14/2006 5:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tiger Energy Drink - PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eee, ja też mam pytanie odnośnie energy drinków. Pisze na nich, że są niewskazane dla dzieci, ja mam 14 lat i chciałbym się zapytać co by się mogło stać jakbym pił je od czasu do czasu np. przed treningiem... Z góry wielkie dzieki za pomoc :) Wiem ze temat stary - ale nie bede zakładał nowego, znowu takiego samego :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 7/2/2009 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do internetu nie ma ja znam tylko podstawy wiec co mam mu poradzic.. moge mu wydrukowac te podwieszone posty ale watpie ze przeczyta. dlatego tez prosze Was, ekspertow o pomoc edit: jak ja bym mial mu radzic, to bym poradzil propa z winsem jesli chce male spadki.. ale on chce ome/suste Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2007-10-13 10:57:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 10/13/2007 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę mięśniową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomyślę z tym drążkiem. Może uda mi się go jakoś przymocować do futryn. Podsumowując - będę stosował taki plan jaki podałem w pierwszym poście z drobnymi zmianami i 3x w tygodniu :) dzięki panowie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 988 Data: 10/16/2010 3:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile trwa efekt bioenergoterapii?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    leczenie odbywało sie prawidłowo skoro lekarz miał dodatkową kase co pewien okres.. ale pomoc bioenergoterapeuty napewno tez.. I wiara tak samo. na stronie nowak.pl mozna posluchac opinie osob ktorzy korzystali z pomocy Nowaka jest cale archwium z roznych lat. Wiec tu jest dowod ze to nie sciema. Jednostkowy przypadek moglby byc fikcją ale nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 9/15/2007 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa fbw, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem, zmienic kolejnosc ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 7/7/2010 3:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ok wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/28/2011 8:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc temat można zamknąć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/29/2011 12:17:50 PM Liczba szacunów: 0