SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam :) Chciałabym prosić o pomoc w odpowiednim doborze treningu, który pozwoli mi na spalenie tkanki tłuszczowej. Od około 2 tygodniu wykonuje trening siłowy 3x w tygodniu + 3x trening areobowy. Teraz pytanie, jak długo ma on trwać, na jakim tętnie ma on być wykonywany i jak często. Oraz jaki trening siłowy byłby dla mnie najlepszy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2/24/2013 6:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Na trądzik posterydowy właściwie większość maści i takich tam nie działa. Lec do dermatologa po antybiotyk powinien pomoc. Specjalista w tym temacie jest zioekt z tego co mówił. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-31 08:47:29

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 10/31/2015 8:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do osób doświadczonych

    Post
    Trening dla początkujących

    pisz tu, większa liczba osób będzie mogła pomóc. tak jak kolega wyżej napisał dieta, waga stoi znaczy się że dieta kuleje, z tym problemem zajrzyj do działu odżywianie. Co do treningu to rozpisz co robiłeś do tej pory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 10/18/2010 11:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Arthryl

    Post
    Doping

    [...] Zapewne dlatego, że glukozamina w sposób naturalny występująca w organizmie ludzkim nawet w większej dawce nie może być bardzo toksyczna oraz dlatego, że nie ma leków pomocnych przy zwyrodnieniu stawu kolanowego. Istnieją takie poglądy, że nie należy choremu nie okazać troski, a podanie leku nieleczącego jest rzekomo przejawem troski. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14240 Data: 2/9/2013 12:27:26 AM Liczba szacunów: 3
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biała + niebieska. Owszem uzupełnienie diety aczkolwiek po coś dietetyk mi to wypisał i zalecił kupno. Wielu znajomych mimo iż mają dietę nie wadzi im wypicie gainera. Odnośnie białka to może rzeczywiście tu jest racja, bo braków jako tako nie ma. Liczę jeszcze na pomoc odnośnie owej suplementacji, może ktoś się wypowie i podpowie co nie co.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 3/2/2016 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak najbardziej już rozumiem, bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 3/3/2016 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska meta

    Post
    Doping

    dziki za pomoc a tak wogole to mam 18 lat

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13483 Data: 3/25/2006 11:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 368 Data: 3/9/2020 9:39:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Brak sił do ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli do tej pory trenowałeś na 7 kg odważnikach, to nie trenowałeś w ogóle. Zapisz się na siłownię, to powinno pomóc w motywacji.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/2/2015 8:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak sił do ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli do tej pory trenowałeś na 7 kg odważnikach, to nie trenowałeś w ogóle. Zapisz się na siłownię, to powinno pomóc w motywacji. Zastanawiam się przynajmniej nad większymi hantlami, bo masz totalnie rację :-) Do najbliższej siłowni mam lekko 20/25min drogi w jedną stronę, a czas przeznaczony na treningi jest ograniczony przez właśnie pracę :-( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/2/2015 9:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak sił do ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacząłem robić sobie sam soki z owoców i dodałem jeszcze 0.5-1h snu oraz kupiłem hantle żeliwne 15 kg. Siły wróciły i zapał; podejrzewam że po części też przez nowe zabawki właśnie :) Co do efektów to faktycznie miałeś racje co do wagi ciężarków coś czuje :-) Dzięki wielkie panowie za pomoc jeszcze raz :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/11/2015 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] Z JEDZENIA NIZ Z TK, ALE PRZY OBNIZENIU POZIOMU WPLYWAJACYCH TLYSZCZY ZACZNIESZ TEZ SPALAC WLASNY i jeszcze cos - organizm zaczyna spalac - najpierw tluszcz z pozywienia potem z ciala, a co sie dzieje z bialkiem i ww?? sorry, moze to glupie ale z biologii bylam cienka i - jaka jest zawartosc kaloryczna 1 g b/t/ww?? jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 8/8/2002 11:25:10 AM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] nikt wcześniej nie powiedział, ze tych tłuszczy nie oże być za dużo? w "odzywianiu" piszą, ze im wiekszy stosunek tł do białka tym lepiej. no to o co w końcu chodzi?! aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 9/24/2002 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • keto nty raz :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] JEST TLUSZCZ?? (WIDAC TO W LUSTRZE) aha! i jak z tym ładowaniem? mogłoby być w weekend? niestety moi rodzice nie wyobrazają sobie obiadków weekendowych beze mnie. prosze o pomoc, bo ja nie chce dalej tyć! OCZYWISCIE NAJLATWIEJ JEST SPOZYWAC WIEKSZA ILOSC WW W WEEKEND (ALE TU NALEZY ZACHOWAC UMIAR, JAKO OSOBIE NIECWICZACEJ POLECAM OSTATNIE MAX 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 9/25/2002 8:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sogi poszly, a jak by mi jeszcze ktos pomogl ulozyc jakis zestaw cwiczen dla kolegi na biceps, oczywiscie z hantlem narazie cwiczy uginanie o kolona i uginanie z hantlem, dolozyc cos do tego? kolega mysli nad: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): prosilbym jeszcze o pomoc i jak co to po ile serii robic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11896 Data: 6/16/2007 1:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o kumpla pocwiczyl torche u mnie i tez chce troche chociaz pocwiczyc a u siebie ma tylko 2 hantle;) wiec zostaja mu tylko podstawowe cwiczenia z hantlem ;) do czasu az kupi porzadny sprzet;) dziekuje za pomoc:) aha i w sumie to bedzie 3 cwiczenia czyli 9 serii na biceps chyba nie za duzo? Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-06-16 20:31:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11896 Data: 6/16/2007 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - nowy play, proszę o ocenę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/30/2010 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile kofeiny przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 6/18/2012 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam warzywa, więcej mięsa zamiast tych serów oraz ograniczę mleko. Tak 2g zwierzęcego, roślinnego nie uwzględniam w diecie. Dostajesz sogacza za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/15/2010 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0