SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JAJKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co lepiej jeść: jajka na surowo czy gotowane(na twardo). Czy jest jakaś różnica? Będe wdzięczny za wszelkie wskazówki. PS: czy istnieje gdzieś na SFD temat z przepisami różnych potraw. Wiem że kiedyś było coś takiego, ale teraz nie moge nic takiego znaleźć. Jeśli ktoś się orintuje to prosze o LINKA. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 2/25/2004 5:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony z partią 2x/tyg do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, sog. :) zdr Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-12-26 11:15:03

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 12/26/2011 11:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzieki za pomoc SOG polecial

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 8/1/2013 9:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka podstawa w 7 miesięcy urosłem z 24cm w bicu na 30,5 cm Dzięki za pomoc, za 14 dni sprubuje fbw na razie zakończe mój split (: miesiąc temu robiłem każdą partie osobno 5 dni w tygodniu. Szybko staram sie zawsze zminić plan po około miesiącu by zaskoczyć mieśnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/13/2010 3:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zrobie tak jak piszesz 3x w tygodniu czyli pierwszy tydzień A,B,A a drugi tydzień B,A,B coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Wielkie Dzięki za pomoc dałbym soga ale nie mam konta .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/13/2010 9:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym uciął na początek gdzieś z 200 kcal, tj. 50g z węgli, ale stopniowo, tj. 10g co dwa dni i patrzył w lustro oraz na wagę. Treningu bym nie zmieniał, skoro dobrze działa. Przy ostrej redukcji ma on pomóc zachować mięśnie, a nie je budować, więc moim zdaniem np. 'atlasowe' dodawanie powtórzeń mija się z celem, bo mięśnie polecą. Pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 12/27/2006 4:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA KOBIETY 1500kcal MAX. / PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, pomozemy, ale ta pomoc nie bedzie polegala na ulozeniu diety na poczatek troche do poczytania http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html do tego rady stad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 5/7/2007 11:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szanse na dalszy rozwój...? (zdjecia) !

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz w klacie tyle samo co w pasie ? Jest 1 magiczne słowo które Ci może teraz pomóc tylko i wyłącznie "redukcja". Ćwicz często, dużo używaj bierzni i innych wechikułów z siłowni, spal to co niepotrzebne a potem bierz się za poprawe jakości mięśni bo teraz i tak są zalane i ich nie zbaczysz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 6/8/2009 4:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MAŻONETKI mistrzostwa europy

    Post
    Inne dyscypliny

    hej a te mazonetki to mezczyzni? teraz to dopiero zrozumialem... hmmm jestem rozczarowany troche. zameldowalem sie do rambo w sprawie tych zdjec nie wiem czy bede mogl pomoc ale sprobuje.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 9/13/2005 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zatem pomoz mu a nie krytykuj , jak poczyta ogarnie temat Daruj sobie takie uwagi, właśnie próbuję pomóc, widząc co się dzieje i na ile kolega jest zorientowany w temacie. A ogólne wskazówki dostał już ze trzy razy, co trzeba poprawić.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 12/6/2016 11:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w Diecie na Mase...korekte :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za informacje, kupie tran i zamienie na tńczyka w sosie własnym, a odnośnie 3 posiłku to są wymienione 3 rodzaje białek ale do wyboru jedno z nich, tak aby osiągnąć 30 g w porcji. thx za pomoc, SOGi poleciały dla Was :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 5/8/2005 1:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstaw metę jak sugeruje Łodzianin metę bierz tamoxa , jak tobie rozpisałem, wyedukuj się w metodach treningowych oraz żywieniowych , kup sobie suple. Polecam inne działy dieta, trening, suplementy. Jest takie powiedzenie ja z prawm jady najpierw teoria , a potem praktyka, tu się nie da iść na skróty. Sorki Łodzianin że dopisałem jeszcze posta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 5/30/2015 9:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli mam zjeść całą paczke na raz jak jakiś lekoman. Dzięki za pomoc, he

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 5/31/2015 11:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i klacie? Dziwne ze plecy mialyby miec mniej serii niz klata a sa duzo wieksza partia. Na triceps moge dolozyc jedna serie zeby bylo tyle samo co w bicepsie? To sa tylko moje propozycje, wkoncu to ty tu jestes ekpertem. Dzieki za pomoc Rion10 pisalem ze moge tylko w poniedzialek sroda piatek. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-25 18:54:35

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 5/25/2008 6:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • grcka deka+agovirin

    Post
    Doping

    po każdym cyklu trzeba się odblokować ! przyjmowanie koksu prowadzi do zaprzestania produkcji endogennego testosteronu czyli twój organizm nie wytwarza teścia bo ma go z zewnątrz a środki takie jak nandrolon czyli deca pogłębiają ten proces jeszcze bardziej ! jeśli nie pomożesz organizmowi w przywróceniu produkcji własnego testosteronu lekami [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2/4/2010 8:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol alchemia

    Post
    Doping

    flex 1076 - dzięki za pomoc kolego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 3/10/2011 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT + Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Sugerujesz że lepszy jest trening 3dniowy, czy to oznacza że wszystkie ćwiczenia musze upchać w te 3dni? Spoko poczytam, dzięki za pomoc. Jednak prosiłbym na odpowiedzi w pozostalych pytaniach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 10/4/2009 1:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • artrofia albo schiza

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/18/2012 10:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z założeniem sztangi na barki, a jak juz mam kogo poprosić o pomoc to mam wrażenie że lecę do przodu i cięzko mi utrzymać równowage B1. wyciskanie sztangi skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki => jak już [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6055 Data: 12/10/2009 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc [Początki]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiem Ci ,że po wczorajszym treningu czuję się dobrze. Do tej pory czuję jeszcze niektóre partię mięśni :D Alę dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 3/5/2013 8:09:19 AM Liczba szacunów: 0