SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pant3rka - dziękuje za miłe słowa... i pamiętaj wszystko się może udać ... o ile - jesteś gotowa poświecić wiele dla tego sportu - masz silną wolę, dużo czasu, cierpliwości, wiary we własne siły, zaparcia, środków finansowych, nie będzie zrażało Cię, że twoja twarz dostanie troszkę po tyłku mimo iż sylwetka nabierze piękniejszych kształtów, [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 10:52:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc :)duzo sukcesow i przygotowan bez problemow:)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 3/12/2018 10:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet Bic tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okey a teraz chciał bym na chwile odskoczyć od tematu. Mam problem z przyrostami w bicepsie w wakacje miałem 36.5 w bicepsie teraz jak mierze jest różnie od 37 do 37.5 cwicze te 2 lata i mi sie wydaje ze przyrosty powinny być wieksze na klatkę wyciskam 105kg 1p mógł by mi ktoś pomóc z tym problemem. Od niedawna skupiłem się na miesniu krótkim [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 11/11/2015 9:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet Bic tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okey czyli jednym słowem potrzenuje czegoś nowego i po prostu mniej katować łapy ;) posłucham waszych rad na pewno :) nie wiem jak tu sie daje sogi czy cos w podziękowaniach za pomoc bo jestem nowy ;p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 11/12/2015 3:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczna przemiana..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, dziękuje za bardzo rozbudowaną odpowiedź i pisanie o rzeczach, które są już w tym momencie dla mnie oczywiste. Chciałbym otrzymać informacje, jak mam ćwiczyć, czy potrzebne są jakieś suple, czego najwięcej ograniczyć itd. A nie ty mi wyskakujesz, że nie można się opychać. Dziękuje za taką pomoc i nabijanie sobie postów. Pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 12/29/2010 10:28:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam,mogę jak juz pomóc to tylko tak że miałem tak ostatnio z łydka. Owszem trochę napuchła,ale nie znacznie,lecz ból miałem taki że przez dwa dni nie mogłem na tą nogę stawać,a robiłem tak jak TY!!! tzn,czułem lekki ból ale ćwiczyłem dalej,aż coś strzeliło i nie wiem raczj naciągniecie,naderwanie,bo zerwanie raczej nie. Przeszło po ok [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 11:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Też jestem zdania, że to nie zerwanie bo w tedy wogóle mięśnia bym nie umiał napiąć i też pewnie by zsunął się troche w dół jeśli dobrze rozumiem. No nic ale dzięki za pomoc:) Może znacie jakieś sposoby żeby to szybciej zregenerować? Jakaś kąpiel w soli, sauna? słyszałem, że solarium też trochę pomaga? No ale najpierw czekam na diagnoze:) [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 11:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie nie mogłem znależć zadnego tematu mogacego mi pomoc wiec postanowilem tutaj zapytac bo jest chyba najbardziej trafny. Przedwczoraj po dlugiej przerwie zapisalem sie na silke a ze w piatki zawsze robilem klatke no to sobie od tego zaczalem. Zadbalem o dobra rozgrzewke robilem troche wyciskania na plaskiej oczywiscie na bardzo malych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    heh no nogi widze jeszcze ;] mam nadzieje ze masz racje poczekam troche i licze ze przejdzie. Dziwne to dla mnie bo jeszcze nigdy mi sie cos takiego nie przydarzylo. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 12:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar, mam do Ciebie jeszcze jedno małe pytanko, mam tak ćwiczyć to FBW że ćwiczę w pon/śr/pt a HIIT w wt/czw/sob a niedziela wolne czy niedziele też mam wliczyć w ćwiczenia, że np. FBW w pon./śr/pt/ndz ????????? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 1/26/2007 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 88 kg brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce lubie (nektarynki, pomarancze, banany, jablka) warzywa do obiadu to glownie kukurydza, ogorek. Ale kanapki zawsze tez jem z rzodkiewka, kalafior, pomidor (chociaz nie przepadam ale jem). Jutro kupie tez witaminy i mineraly z olimpu. Dziekuje Ci bardzo za pomoc. Wielki SOG który juz poszedl :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 7/19/2012 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki za pomoc kupię tak jak myślałem wcześniej, czyli 90,115 i 135 i będę się rozwijał co do budowy mojego stołu - to już mam zrobione podstawki drewniane pod podłokietniki i poduszki. Dzisiaj jadę do tokarza po rączki (mam nadzieję że już ostatni raz ) i chyba powiem mu żeby zrobił 3 sztuki zamiast dwóch - tylko z tą różnicą żebym tą [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 3:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z siatkówką oka - dyscypliny sportu, które nadal można uprawiać

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] godz pracy z komputerem dziennie.. A więc dla oka spory wysiłek.. I w końcu w wieku 40 lat u kontroli - tuż po tym jak mojej mamie nieodwracalnie odkleila się siatkówka i na pomoc było trochę za późno, trwałe nie widzi na oko- okazało się, że ja też sobie chodzę z obustronnie odklejona od góry siatkówka.. Efektem był baraz i 3miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 3/17/2019 2:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do diagnozy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyżej - "odżywiam się z głową". Nie mam skrupulatnie wypisanej, że o 7:00 jem to, a o 8:30 owo... Jednakże pamiętam o posiłkach przed i potreningowych, zawsze wcinam śniadanie, czasem drugie, obiad i kolację. Staram się dostarczać te 2g biała na kg masy ciała dziennie. Dziękuję Ci, że się angażujesz w pomoc dla mnie. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 7/20/2009 12:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i nie tylko - pytania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do roboty i nie dam rady skupiać się na diecie. Tak jak napisałeś, zacząłem się inaczej odżywiać, ale to obecnie jedyne na co mogę sobie pozwolić do powrotu rodziców i roku szkolnego. Przy obecnym terminie, nie jestem w stanie pilnować diety. Dlatego napisałem tutaj aby znaleźć jakąś alternatywę i pomoc, dopóki nie będę mógł przejść na dietę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 8/5/2012 2:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc Wuchta Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening problemem mojego życia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra panowie, te zastanowie sie co do wstepnego, a tymczasem SOGI dla Was za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 1/3/2010 9:47:31 PM Liczba szacunów: 0