SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pupy. Cellulit jest dużo mniejszy (na porównanie zdjęcie z wakacji 2012).8-) Ale niestety uda nadal się o siebie ocierają - i w tej kwestii miałabym prośbę do Szefowych o pomoc! Zdjęcia końcowe są robione po całym dniu obżarstwa, zakończone do tego wzdęciem - które męczą mnie od jakiegoś czasu.. Kalorie jakie miałam były za wysokie w stosunku [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11312 Data: 7/7/2013 9:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA RADA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc OnLy ThE StRoNg SuRvIvE !!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 8/28/2003 6:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki nastepny cykl

    Post
    Doping

    no to jest tu zbyt duzo paradoksow zeby ci doradzic cos sensownego nie masz diety, i pewnie nie bedziesz mial wiec jak uderzysz enana z meta zlapiesz duzo fatu na bank wiem z autopsji takich jak ty ew propa solo naprawde nie da sie tutaj pomoc chyba ze wezmiesz sie za miche i pojedziesz mete z enanem cykl popularny i niezwykle skuteczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 12/31/2007 6:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Christian Bale - jak on to robi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn da sie przeżyć jedząc jedno jabłko dziennie?! co do tego znajomego to może spróbuj mu pomóc jakoś żeby sie na śmierć nie zagłodził...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2006 12:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka Gimanstyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok coś się wysiliłem, myślę że jest tu jakiś instruktor Gimnastyki albo Nauczyciel, który byłbym mi to w stanie ocenić. Bless O to Konspekt: ROZGRZEWKA GIMNASTYCZNA I. Ćw. RR P.w.- Postawa stojąc zwarta, RR w dół. 1-wznos RR przodem w górę 2-opust RR w bok 3-wznos ramion bokiem w górę 4-opust ramion przodem w dół P.w. – Postawa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 3:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 199 zl tylko ze zabezpieczenia to takie motyko zaciskowe a nie śruby i troche si eboje. Rozmawialem z wlascicielem i podobno byly testowane do 80 kg i trzymają. Nie mniej jedna kzwraca mse z prośba o pomoc w planie. Na razie ma ta line i drążek a hantle dojdą w ciagu 2 tyg pewnie chyba ze kupie gdzie indziej. Jestem gotów wylewać krew, pot i łzy!

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10819 Data: 5/12/2009 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • tutaj w tym temacie? czy zalozyc nowy? i jeszcze jedno - w tym dziale czy w dziennikach? Chętnie jeśli moglbym komus pomoc to tym bardziej

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10819 Data: 5/13/2009 4:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ?x8 (zaczynasz od 10-12 kg, co serię dokładasz 2,5 kg, wykonujesz ćwiczenie aż do spalenia serii. Spalona seria jest ostanią w tym ćwiczeniu. dozwolona jest niewielka praca/pomoc nóg. druga ręka stabilizuje sylwetkę przez trzymanie framugi, ściany, etc.) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 Ćwiczenie uzupełniające: [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10819 Data: 6/17/2009 12:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc. W życiu bym nie doszedł nuril - widzisz w moim poście słowo "po chłopsku". zobacz jak to WODYN napisał i porównaj z twoim Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-03-21 19:47:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6549 Data: 3/21/2011 7:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. A tak przy okazji... przerwy pomiędzy seriami ile robić? 2 minuty będą ok? a może krócej?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/31/2010 5:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan, również Cię witam! Bardzo się cieszę że jako moderator też się nami interesujesz i mam nadzieję, że mogę liczyć na Twoją pomoc gdyby mi ktoś dokuczał? Oczywiście wszyscy chętni otrzymają gratisowe próbki NITROXa, więc jeśli Ty również chcesz prześlij adres do wysyłki na prv. Wszystkich, którzy się zgłaszają będę pytała o adresy na prv. Mam [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 3:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan dziękuję za pomoc. Tak, wysyłamy jedną saszetkę na próbę, oczywiście bez kosztów wysyłki. Muszę przyznać, że po raz pierwszy miałam dzisiaj okazję uczestniczyć w jakimkolwiek forum i troszkę się obawiałam jak zostanę odebrana, jak widzę zupełnie niepotrzebnie... Cieszę się, że mogłam się tu znaleść i że wszystko wypadło pomyślnie, tymczasem [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 4:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 7.02 Dzien treningowy 1. Rozpietki na maszynie 20kg/20kg/20kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 6kg 3. Ściąganie drążka górnego nachwytem do klatki 20kg/20kg/20kg 4. Unoszenie sztankielek bokiem 3kg/3kg/3kg 5 .Prostowanie tułowia na piłce 3x 12 powtórzeń 6. Uginanie naprzemienne ramion 3kg/6kg/6kg* 7. Prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10611 Data: 2/7/2011 2:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Milita pij napar z szałwi. A aptekach dostępny jest wyciąg z jej liści, Anti-lactin. Najważniejsza sprawa: nie ściągaj mleka. Jeśli cycki Ci rozwala odciągnij minimalnie, tylko tyle, żeby poczuć ulgę. laktacja działa na zasadzie "popyt-podaż". Nie ma popytu na mleko i zalega ono w cyckach- linia produkcyjna zostanie wstrzymana Może też [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10611 Data: 3/11/2011 9:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 4 miesiące - ciągnąć jeszcze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję Ci bardzo za pomoc :) Tak też zrobię, a potem pociągnę redukcję do końca.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 5/20/2014 9:23:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu ćwiczeń - ew. poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "ch**owy" plan niż siedzieć i nie robić nic. Na tym moim planie jechałem prawie miesiąc czasu i czuć już, że coś się dzieje. Aczkolwiek głównym powodem do poproszenia was o pomoc są bóle barków i przedramion spowodowane pewnie zbyt dużą ilością ćwiczeń. Dziękuje Ronie220 - w końcu coś z czego mogę zaczerpnąć troche wiedzy i zrozumieć co robię [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 737 Data: 3/30/2016 10:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, ułożyłem jakieś FBW, pewnie i tak złe, bardzo bym prosił o pomoc w jego poprawieniu. FBW PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4s 15-10 powtórzeń Biceps: - uginanie ramion ze sztangą 3s 15-12 powtórzeń Barki: - wyciskanie sztangielek 4s 15-10 powtórzeń Triceps: - prostowanie tricepsów sztangielką w opadzie tułowia 2s 15-13 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 7/13/2011 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No myślałem, że to chodzi o ten przy łydce, a nie ten wyżej. Dzięki za pomoc, widzę że się na tym znasz. Ja jestem początkujący, dlatego tyle pytań. A i jeszcze jedno, to mam wiosłować i robić rdl? Bo nie mam drążka i wątpię, czy go zamontuję, bo te słabe ściany, brak możliwości.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 7/14/2011 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bob Delmonteque GALERIA

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14264 Data: 3/31/2009 1:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Bob Delmonteque GALERIA

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Tlumaczenie niestety mnie przeroslo wiec nic nie wklejam chyba ze znajde cos latwiej napisanego chyba ze ktos czuje sie na silach bardziej o de mnie to prosze o pomoc z zycio rysem tego pana Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-04-17 23:25:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14264 Data: 4/17/2009 11:24:32 PM Liczba szacunów: 0