SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sól i pieprz czy nie przeszkadza...???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie, mam takie pytanka: Zawsze do minimum ograniczałem te składniki w swojej diecie "sól i pieprz!!! 1.Czy stosowanie pieprzu i soli może pomóc czy zaszkodzić? 2.Czy podczas robienia rzeźby wskazane jest stosowanie tych przypraw? -już sprawdzałem w wyszukiwarce nie wiele tego... więc może wypowiecie się na ten temat, był bym wdzięczny:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 7/15/2006 9:36:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ?3s barki: wznosy sztangielek w pochyleniu 2s triceps:pompki na poreczach2s plecy: wiosłowanie hantlą2s , szrugsy 2s nogi: przysiady 3s bicepsy:uginanie ramion stojąc2s łydki:j.w brzuch: j.w przedramie prosze o ew. korekty i pomoc dzieki EDIT: co do powt : pon 15 sroda 10 piatek 5 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-10-06 19:17:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 10/6/2008 7:17:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lub głodówka oczyszczająca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłkowej. Teraz pytania: 1.Czy ktoś z was stosował taką dietę i jak na tym wyszliście? 2.Boję się, że jeszcze bardziej schudnę, a i tak jestem strasznie chudy. Czy powrócę do normalnej wagi? 3.Czy taka dieta nie zaburzy pracy mojego organizmu (oczywiście stosowałbym wejście i wyjście z diety)? Pozdrawiam, będę wdzięczny za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/17/2012 9:51:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Rozpiętki na maszynie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s Biceps: Uginanie ramion chwytem młotkowym Proszę też o pomoc w doborze ilości powtórzeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak - dopiero zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 4/30/2011 1:54:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 Klatka: 110 Udo: 62 Jakie suplementy byscie do tej redukacji polecili? Mam w domu 400capsow bcca , białka kilka kilo ale trzeba by było dokupic , no i jaki spalacz?? Czy okres wakacyjny - Lipiec / Sierpien to dobry czas na redu? Chcialbym we wrzesniu znów wejsc na mase ? Pozdrawiam i czekam na pomoc bo jestem zielony jezeli chodzi o redukacje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 7/1/2011 11:23:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mobile sfd? blad?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] na dzial odchudzanie albo na dzial odzywianie i w ogole jakis inny i wybieram spis tematow lub spis linkow wszystko jest ok ale jak już chcę wybrac dany link i klikam na niego przerzuca mnie spowrotem do strony startowej sfd? Wtf? Moze mi ktos pomoc? Czasami nudze się w pracy i fajnie jest cos od was poczytac? Sorry za pisownie na tel jestem:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 10/12/2012 10:01:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odnosnie HCG. Cykl wyglada tak: 1-4 meta 40mg ed 1-11 bold 200mg e5d 1-12 enan 250 mg e5d 8-14 wino 30mg ed Mam tylko 7500ii HCG i nie jestem pewien jak to podzielic. Czy mogloby to wygladac tak: 11 tydz 2500 ii , po pieciu dniach 1250ii x 4 e4d no i trzy dni po ostatnim hcg clom 150mg,100mg,100mg i 20x50mg Z gory wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/30/2014 2:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia - gimnastyka korekcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pójść np na kurs trenera personalnego? Pytam osób zorientowanych na rynku, czy jest zapotrzebowanie na takie usługi? czy powstają w Polsce ośrodki zajmujące się taka działalnością - w zachodniopomorskim niestety mało o tym się słyszy. Będę wdzięczna za każdą opinię. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - zuuu85 w dniu 2014-09-10 21:50:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 9/10/2014 9:49:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wlasnie tutaj. Po drugie skad dorwac jakies filmy z walk z udzialem tych wymienianych przez was kilerow: braci Gracie i innych? Chetnie bym sobie pogladal jak to wyglada. Jesli ktos ma kasety video i moglby przegrac to moge wyslac poczta czysta do nagrania, ewetualnie czy mozna cos sciagnac z internetu? Za wszelka pomoc wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 5/25/2001 2:19:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup laweczki, sztangi i hantli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] laweczke, pare hantli i sztange. Dlatego napisalem bo po prostu nie wiem jak zaczac co prawda jest wiele planow treningowych ale niewiem jaki dobrac itp itd. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje. Wiek:18 Waga:70kg 2 lata temu 82kg Cel:Powrocic do dawnej wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 1,75 Cel treningowy: Masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/7/2011 6:06:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok do siatkówki C.D. treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (dzień w dzień) mięsnie brzucha skośne też 7x w tyg. walnąć :P Drugi tydzień mam plan żeby grać 7x w siatkowke. I w tym czasie robić jeszcze jakieś ćwiczenia poza skośnymi brzucha, raz w tyg może 2głowe zrobic? 2 dni przerwy No i 3 tydzień trzeba było by już być gotowym do gry :D Jak myślicie dobry pomysł ?? jakieś korekty, mała pomoc ?? pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 1/16/2010 11:24:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningu - POMOCY

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] środę i piątek mam treningi. Potrzebuję ten plan na rozwój ogólny... szybkość, wytrzymałość, technika, siła (abym mógł przepychać barkiem innych zawodników, a nie oni mnie). W grę wchodzi także siłownia jeżeli będzie potrzebna. Z góry dziękuję za pomoc ! Ps. w szkole jestem jednym z najlepszych, ale w klubie zamykam peleton i chcę to zmienić !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/12/2011 8:43:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jaki czas zmieniać plan treningowy na masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -rozpiętki 2 tydzień -wyciskanie sztangielek na górnym skosie -wyciskanie sztangi -rozpiętki i tan na przemian co tydzień. Podobno kłania się zasada szokowania mięśni i unika się stagnacji. Proszę o pomoc Zmieniony przez - lukas150 w dniu 2013-08-25 15:48:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 8/25/2013 3:46:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciążenie,naderwanie ścięgien

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakby malutki strzelanie ścięgien promieniuący ku dołowi). Jest to taka moja pierwsza sytuacji czy co byście polecili mi ... Czy... wykonanie usg w tym momencie jest konieczne ... Czy usg w tym momencie wykaże co i jak... czy najpierw lekarz sportowy? Możliwe, że lekarz sportowy stwierdzi, że bez usg nici ... Dziękuje za sugestie i pomoc. Mariusz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 6/17/2014 11:44:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zastosować maść na blizny lub inny sposób na regeneracje naskórka. Zaciekawiło mnie to, bo jakby nie patrzeć usuwamy zabliźniały naskórek i dajemy mu szansę się zregenerować na nowo - tym razem poprawnie z pomocą różnych specyfików. Czy takie coś ma jakikolwiek sens? Może znacie lepszy pomysł na "stare" blizny? Pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 9/20/2015 10:21:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny??

    Temat
    Doping

    [...] zaczac nowy cykl i prosze o ocene czy jest wpozo czy cos zmienic: 1-4 metka 35mg/dziennie 1-10 test prolagnat 300mg/tyg pon,sro,pn 1-10 dekajet 400mg/tyg wt,czw 6-10 winko 40mg/dziennie Moze za mocny moze zasłaby?? Potrzebuje dobrej rady?? Ogulnie chodzi mi o w miare dobrej jakosci tkanke miesniowa Pozdro Dzieki Za dobra pomoc odwdziecze sie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 3/13/2007 6:45:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA/Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] samego rana naczczo + trening na siłowni 3/4 razy w tygodniu, także jak najlepiej dawkować to BCAA? I co do spalacza, jako iż jestem odporny na przeróżne suplementy (przedtreningowe, kofeinę, argininę itd), w co najlepiej celować? Szczerze powiem że dawno nie śledziłem rynku supli, i trochę się pozmieniało, także liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 10/2/2013 3:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 16 lat 90kg 183

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 12/13/2013 10:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dziewczyny, Od razu przepraszam, że nie ma ankiety, ale piszę jako chłopak swojej dziewczyny i nie wiem jak jej pomóc. Moja dziewczyna ma 20 lat, choruje na niedoczynność tarczycy i przyjmuje euthyrox 75-125/150. Dokładnie się na tym nie znam, ale to podobno naprawdę duże dawki. Ona jest totalnie załamana, raz bierze tabletki, raz nie, waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 7/28/2015 11:39:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykroki 4x 12 na noge na lydki robie wspiecia na palce siedzac jedna noga na maszynie 6seri po 15 pozniej na dwie nogi biore 2/3 serie z wiekszym ciezarem po 20x przerwa 30sekund na koniec robie wspiecia stojac 30na dwie nogi 15 na jedna /24 dwie 12 jedna 20 dwie 10jedna lydki trenuje wtorek i piatek ale wciaz ciezko mi idzie . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 5/30/2016 4:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)