SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yupie_girl- czasem moje wypowiedzi są ostrzejsze bo z doświadczenia wiem że, lepiej docierają do odbiorców odpornych na normalne wypowiedzi a dziewczynie chce sie pomóc ale jakoś ona chyba sama nie chce

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2005 11:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jednodniowa głodówka...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj dziewczyno niepotrzebnie sie unosisz.... chyba wystarczajaco duzo osob mowi to samo zbys uwierzyla ze cos jest nie tak. Nigdy nie wiesz kiedy bedziesz szukala "pomocy" wiec nie obrazaj ludzi ktorzy chca Ci dobrowolnie pomoc Pozdrawiam XOXOXOX

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2005 7:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca, zdeterminowana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W pasie i w biuście ubyło mnie 1 cm, waga stoi w miejscu. To odpowiednie tempo, czy coś jednak robię źle? Jak długie aeroby robić po treningu siłowym? Z góry dzięki za pomoc :) Acha - w przeszłości byłam jedną z desperatek liczących na diety cud (patrz. 1000 kcal, gdzieś tam zaplątał się dukan. Możliwe, że mój metabolizm jest rozlegulowany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 9/10/2010 9:45:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    Biniu od niedawna odkryłam Wasze forum i niskie pokłony dla Ciebie!!! za pomoc ktora tu wszystkim oferujesz, mam pytanie ile blonnika jest w warzywach takich jak pomidor, ogorek, kapusta pekinska, papryka?? nigdzie nie moge znalezc tabel co zawieralyby takie informacje Pozdrawiam PS JESTES WIELKI !!!!!!!! postanowilam zaczac CKD mysle ze sie uda

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 8:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    ciesze ze moge pomoc jako najwieksza baze danych o pokarmach uwazam http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl znajdziesz tam praktycznie wszystko czego potrzeba Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 9:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie...no tak zapomnialam Wzrost: 170cm Waga: 76kg Dokladne wymiary typu udo, talia sobie daruje... A dlaczego tak malo weglowodanow? Tak mi wyszlo z obliczen. A propos zapotrzebowania na poszczegolne skladniki, np.50g bialka, jak mam sie do tego odniesc? Slepo trzymac sie tych cyferek i wszystko skrupulatnie liczyc, czy traktowac to jako pomoc?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13785 Data: 5/6/2009 12:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vaud, Lozanna - tylko pozazdroscic :) Ja musze siedziec w niereformowalnym Thurgau Jeszcze raz dziekuje ci za pomoc, tym razem musi mi sie udac Aeroby juz sobie zakodowalam, wiec powinno byc z gorki...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13785 Data: 5/6/2009 8:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW 15/10/5 - POMOCY! DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siły czy masy? Dociskania czyli ruchy połówkowe stosuje sie jako pomoc w poprawie wyniku siłowego w wyciskaniu leżąc, natomiast przy budowaniu masy tylko pełne ruchy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 11/30/2010 9:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na MASE prosze o poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na moje dla niektorych zenujace pytania i wszyscy wyszli by na tym z korzyscia.Ale z doswiatczenia juz wiem ze to nie prawda ukladalem swoj wlasny plan co do diety z pomoca internetu wyszukiwalem diet innych forumowiczow i przerabialem je pod siebie jak sie pozniej okazalo moja dieta byla daleka od sredniej diety a co dopiero od idealu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2/28/2011 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 4- dniowy split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Przestaję marudzic i ruszam z tym. Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 8/16/2016 3:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-nadaje sie?

    Post
    Trening dla początkujących

    'z niektorych'.. przyszedlem tu po pomoc :) wytlumaczcie mi co dokladnie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 3/29/2013 11:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedz:] A co do ilości powtórzeń w tym planie? jedna do wszystkich ćwiczeń? czy do każdego inna ilość? Brzuch moge dodac do 2 wybranych dni treningowych na koniec treningu?? 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 15-10 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3 x 15-10 3. Opady tułowia z hantelką 3x 15-10 Pozdro i Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 1/13/2011 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety nie dam rady z kasy jaką mogę dysponować na studiach ułożyć aż takich diet. Już na Dukanie było ciężko. Dzięki za pomoc, artykuły ciekawe, lecz mnie raczej nie pomogą. Takie rzeczy dla początkujących jak ograniczenie smażenia, cukru, tłuszczu itp to nie dla mnie, gdyż, nie używam cukru w ogóle od lat, nie smażę w ogóle, chyba że na [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 12/27/2011 1:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • rallygunia, wiem wlasnie ze sie skrzywdzilam i popelnilam wiele bledow, dlatego prosze o pomoc -na reszcie- madrzejszych od siebie

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 12/27/2011 1:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Laska, kontroluj bajerę. W Twoim interesie leży zrobienie wszystkiego, żeby uzyskać pomoc. Dieta do wymiany. Na podstawie artykułu CO jedzą lejdis wypisz wszystkie błędy, które wyłapiesz w rozpiskach z dwóch wklejonych przez Ciebie dni. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-28 13:04:15

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 12/28/2011 1:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak ktoś ma na celu jedynie złośliwość czy naskakiwanie to nie widzę sensu. Wiem że odżywiam się źle, po to tu jestem, a nie po to żeby osoby które myślą, że robią to dobrze miały radochę, że mogą sobie po kimś pojeździć. Przyznam szczerze, że takie zachowania jak Twoje są po prostu dla mnie dziwne, jak ktoś mnie prosi o pomoc to się nie unoszę.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 12/28/2011 1:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam robić rozpiskę jedzeniową, aż się boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 12/29/2011 11:14:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczne jednak po swietach ;) Dziekuje za pomoc. Czyli chleb pszenny zastapie zytnim i razowym. A orzeszki ziemne? Bo slyszalem ze one tez maja negatywny wplyw. A czy to tez nie jest tak ze jedzac sporo kcal (czy to bedac na masie czy po prostu bedac endo i majac wysokie zapotrzebowanie energetyczne) to juz sama ilosc jedzenia powoduje rozne efekty [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12415 Data: 11/30/2017 6:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za duża? Chociaż jak to liczyłem to wyszło chyba około 2 400 kcal, także tak normalnie. Ważę 67/68 kg, praca średnio ciężka fizycznie. Generalnie chcę doprowadzić organizm do tego aby pozbyć się krost no i żeby ani bąki ani kupa nie śmierdziały bo jednak nie jest to oznaką zdrowia. Z góry dziękuję za pomoc i wybaczcie spam ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12415 Data: 1/26/2018 9:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc. Jesli o mnie chodzi to obecnie twarz obsypuje mi czasami a większy problem jest z ramionami,plecami i udami. Teraz przy tej diecie to twarz zrobiła sie bardzo ok i gdyby juz tak zostalo to bylbym mega zadowolony. A co do zaparc itp. Tez mialem kiedyś taki problem i to bylo straszne. Bo kiedys to juz w ogole tragicznie jadlem ale [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 12415 Data: 1/28/2018 11:09:00 PM Liczba szacunów: 0