[...] Full osprzet siłownia. Dieta: Do tej pory brak sprecyzowanej. Zwracałem uwagę na to, zeby w diecie znajdowały się ryż, twaróg, ryby. Przestała dawać efekty (doszedłem do ponad 100 % wzrostu siły) Prosze o pomoc w stworzeniu prezyzyjnej diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kiedyś kreatyna, arginina i gainer.
[...] x 20 5. burpee x 10 pompki x 14 pajacyki x 20 3 razy w tygodniu chcialbym wykonywac powyzszy trnieng. co o tym sadzicie? dopiero zaczynam wiec pewnie ciezko bedzie mi go w calosci wykonac ale mysle ze po jakims czasie dam rade. mam takie pytanie tzn czy te 5 "obwodow" mam wykonywac jeden po drugim bez zadnej przerwy? z gory dziekuje za pomoc:)
[...] kupilem strzykawki i sie rzestraszyłem, poniewaz przeczytałem ze do omki najlepsze sa 0,7 a do pobierania z ampulki 0,9 wiec takie tez kupilem myslalem ze to malutkie igiełki a tu bum 40mm dlugosci / 0,7 obwodu i co teraz zrobic skoro wszedzie pisze ze nalezy cala igłe wbic w miesien... jestem zielony wiec prosze o jakas pomoc z góry thx:)
[...] kolanach i udach wyskakuja mi biale punkty ropne, ktore sa wieksze od zwyklego pryszcza, bo nawet na pol paznokcia w malym palcu. Wystaje tlyko bialy punkt, na okolo skora jest zaczerwieniona. Nie dosc ze boli to jeszcze swedzi. Nigdy wczesniej nie mialem nic takiego, co to moze byc? Zostaja po tym brzydkie, dlugo gojace sie rany. Prosze o pomoc.
[...] utrzymuje nad ziemią (obie nogi razem). Robie tak 2 razy po 30 powtórzeń, ale zauważam, że te mięśnei się kiepsko rozwijają. Mam dość wystjące kości bioder i miejsce okolic wzgórka łonowego jest płaskie. Co prawda mam troche tłuszczu ale walcze z tym dietą. Dodałem też temat do działu suplementajca - odżwyki a więc bardzo prosił bym o pomoc.
[...] skos 3s Przysiad 4s Pompki na poreczach pionowo triceps oraz Podciaganie nachwyt 4s MC 3s Wyciskanie barki 3s Uginanie Biceps 3s Zakres powtórzeń 1-6 lub 2-8 Chyba to jest najbardziej podobne do P&P... mi sie podoba nie wiem jak wam. Licze na szybka pomoc bo chce juz dzis zacząć cos nowego Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-09-09 16:56:30
[...] nie skończyłem gim i w ogole . i czy bym pojechał np do barcelony i powiedział czesc chaiłem dla was grać i mnie wezma no raczej nie . więc mogli byście mi cos poradzić bo ja mysle o wyjdździe z kraju za pare lat moze troche pozniej, bo unas w PL nic sie nie osiagnie chyba ze ktos ma kasę czy coś innego . więc prosze o pomoc w spełnienu marzenia.
Chcialbym Wazyc 90-100kg.Na dzien dzisiejszy mam spora niedowage wynosi ona 30kg!!Nie posiadam zadnej diety (kiedys ukladalem lecz nic one nie pomagaly:(mi). Moje BMI wynosi:16,75 Gdzie wg.indeksu mam spore wychudzenie # 16,0 - wygłodzenie # 16,0-17,0 - wychudzenie # 17-18,5 - niedowaga # 18,5-25,0 - wartość prawidłowa Zwazajac iz trenuje kosza - [...]
[...] pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby idealnie się wpasowały w mój organizm ? :) Dotychczas brałem już właśnie Jumbo Professional TYLKO po treningu. Teraz kupiłem kolejną puszkę Jumbo oraz BCAA więc proszę o pomoc. Z góry dziękuje ! PS. Nie czepiajcie się, że powinienem pierw się spytać, a później kupować, będę wdzięczny :)
[...] wchodzić w sterydy głębiej jedynie przeskoczyć ograniczenia i zdobyć wiecej tego miecha ) i czy ogólnie jest warto ? 2 - czy ktoś z DOSWIADCZONYCH osob byłby w stanie mi pomoc z przygotowaniem cyklu ( tak jak powiedziałem nie orientuje się za bardzo jedynie tyle co poczytałem ) przede wszystkim ważne jest dla mnie bezpieczeństwo no i [...]
[...] warstwę tłuszczu. Chciałbym mieć kaloryfer niestety robię brzyszki od 2 mięsięcy i nic się nie zmieniło ;/, nie wiem za bardzo jakie inne mógłbym robić ćwiczenia, proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 165 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp [...]
[...] potrzeby zeby uzupelnic diete. myslalem o jakiejs przedtreningówce i o kreatynie, pytam tutaj bo trochce wypadlem z obiegu i nie bardzo wiem w co watro celowac. moj kolega ostatnio chwalil kreateston ale nie wiem czywarto w to inwestowac. prosze o pomoc ludzi ktorzy sa na bierząco bo nie wiem czy sam bede w stanie sklecic jakis ciekawy zestaw.
[...] diety, ale kiedyś konsultowałam się z dietetykiem i wiem jak należy się odżywiać. Od pół roku próbuje schudnąć. Nie mam pojęcia co jest ze mną nie tak ale nie schudłam nawet kilograma. Przy okazji choroby robiłam ogólne badania- dokładnie wszystko mam w normie... Czy może mi ktoś powiedzieć o co może chodzić w moim przypadku? Proszę o pomoc...
[...] sam już nie wiem co robić. Co prawda robię drillsy koszykarskie, gram w drużynie ale problemem jest moja kondycja, eksplozywnosc i szybkość. Zwracam się do was z prośbą o pomoc, jakie ćwiczenia dobrać, żeby nie zniszczyć sobie kości, ponieważ jak sam sobie ułożyłem plan na szybkość, kondycję itd to przez następne 2 miesiące grać nie mogłem.
od pewnego czasu dreczy mnie pewien problem - jakie srodki zakupic aby efekty byly jak najlepsze. Chodzi mi m.in o to jaka kreatyna i odzywka bedzie dobra za kwote 200zl.? Patrzac na dyskusje z forum o KREATYNIE & ODZYWKACH - zglupialem zupelnie - nie wiem co jest godne uwagi - dlatego PROSZE O POMOC - (bedzie to moja pierwsza "kuracja" takimi [...]
[...] Nie biore duzych dawek. Niestety leku nie moge zmienic gdyz tylko ten dziala. Dawka ktora przyjmuje nie jest duza, lekarz uwaza, iz jest ona bardzo mala i nic nie powiino sie dziac. Jednakze ja czuje sie strasznie zamulony. Jest mozliwsoc zniwelowania dzialania ubocznego tego leku badz moze jakis sposob na to przymulenie. Bardzo prosze o pomoc
[...] hmb w kapsulach, glutaminke i amino z universal i tauryne i podstawowo masowke dla uzupelnienia ubogiej diety ;p dodam moze jeszcze ze jestem osoba o wadze 75kg i 176cm wzroztu(22lata)z dosc duzym stazem treningowym i chcialbym wycisnac jeszcze kilka cm tam i owdzie;].dziekuje za pomoc. pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2007-05-21 23:07:13
Za aktywność w dziale dla początkujących i pomoc użytkownikom otrzymuje za miesiąc październik BERY89 Dostajesz 200zł do wykorzystania w sklepie SFD. Do zamówienia dołożyć należy formułkę " zamówienie darmowe do kwoty 200 zł za miesiąc październik 2008r ( tutaj link do tego tematu) uzgodnione z Adminem i OS Kogutem" Zamówienie złożyć należy do [...]
[...] Teraz jestem 3 lata po operacji i nie wiem co dalej. Po 2 latach od operacji te implanty można usunąć bo są zbędne. Nie wiem czy to wszystko ma sens. Bo jednak ćwiczeń z implantami sobie nie wyobrażam. Jeżeli ktoś coś może wiedzieć to byłbym wdzięczny za pomoc. Można również napisać do mnie na gg. 4510309. Pozdrawiam i czekam na jakąś odpowiedź
[...] treningiem zazylem 2 tapsy minelo kilka minut i znow ta sama sytuacja dzisiaj rano to samo wstaje lykam i ide od razu na tron.I tu pada pytanie czy to normalne?I czy jest mozliwe ze moj organizm nie przyswaja tego produktu?Moze zaczac brac ich mniej np po 1 sztuce?Zalezy mi na zrzuceniu tkanki tluszczowej i nie wiem co o tym myslec.Prosze o pomoc
