[...] dwie serie:D szczerze już bym wolała żeby mnie ktoś upomnial niż robić coś źle, w końcu jakoś trzeba się nauczyć. Ja z kolei zazwyczaj mam problem żeby kogoś poprosić o pomoc np o ściągnięcie ciężarów i sama się męczę z tym wszystkim. Zawsze mam obawę, że jakiś "apollo" każe mi spadać:D Właśnie kiedyś też obserwowałam sytuację jak facet [...]
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 7:44:08 PM Liczba szacunów: 0
[...] o czymś miękkim w tym typie? Macie pomysł jak sobie z tym poradzić? Ten sam temat mam z biodrami - błyskawicznie robią mi się siniaki, ale to jakoś mogę obejść. Dzięki za pomoc :) A nawiązując do tematu z góry - ja obserwuję u siebie mdłości po All Nurition Isolate protein wymieszanej z wodą, choć wiążę to raczej z faktem, że jest słodkie, a [...]
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 11:51:32 AM Liczba szacunów: 0
Załóż swój dziennik, wypęłnij ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem działu ladies - to spróbujemy Ci pomóc. Z tego co napisałaś to mozemy jedynie pobawić się we wróżkę od wróżenia z fusów.
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 11:59:55 PM Liczba szacunów: 0
Wysoce prawdopodobny brak rownowagi miedzy segmentami ciala/ miesniami i zla trchnika cwiczen. I to jest wersja optymistyczna. W pesymistycznym wydaniu zwyrodnienie i inne zdrowotne historie. Forum Ci nie pomoze czas isc do fizjoterapeuty po fachowa pomoc.
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2018 6:25:02 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc. Mam tylko jeszcze jedno pytanie - Jak polecałbyś rozłożyć partie ? chodzi mi o np. nogi + biceps etc Ja ćwiczę tak: klata-biceps, plecy-triceps, barki, wolne, nogi Żonka inaczej: plecy, klatka-biceps-triceps(niekiedy w superseriach), barki, wolne, nogi (zazwyczaj sama sobie dobiera cyklicznie partie, jak również ćwiczenia, ja [...]
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2018 7:06:16 PM Liczba szacunów: 1
[...] raczej bym nie prowadził ;-) Chce tylko upewnić się co do kcal i makro w przypadku kobiety. Jestem facetem i ogarniam swoja miche i treningi od ok 5 lat wiec jakieś tam doswiadczenie mam. Chcialem pomoc i wkrecić żone w silownie i ćwiczenia. Nie mam pojecia od jakiej kaloryki zaczac. Cel to redukcja oczywiscie ;-) i pierwszy kontak z ciezarami.
Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2019 1:56:54 PM Liczba szacunów: 0
Ok poczytalem o Tych owsianch ,faktycznie zawsze uwazalem platki kukurydziane za zdrowe a jednak owsiane maja mniejsze Ig i fakt sa zdrowsze i lepsze na poczatek dnia :) co Do Miodu zamienie na lyzeczke badz 2 masla , tluszcze sa zdrwoie wiec nie osiada jako tluszcz :) I Mam rozwiazanie :) Dzieki Wielkie za pomoc :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/27/2013 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc, to tak sen jest opanowany, oddzywianie raczej zdrowe tylko ze nic konkretnego czyli jem wszysrtko co zdrowe, ale z tym to sie skeruje na inny dział. A z siłownią to właśnei niechce tak ze wciskac bede na maksa bo to nie potrzebne mi ; p czyli mam stosować to co napisał spaiter, ale mam wykonaywac to codziennie te same ćwiczenai w [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 7/23/2011 3:57:58 PM Liczba szacunów: 0
kradam wielkie dzieki za zainteresowanie tematem. Widze ze jest niewiele osob ktore sa w stanie pomoc czy coś doradzić. Mam pytanie odnosnie tej relaksacji poizometrycznej. Nie kumam tego do konca. Rozumiem ze to polega na napieciu miesni tzn jesli chce wzmocnić czworogłowego uda, to musi mi ktos naciskac na piszczel a ja sie mam przeciwstawiać [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 6:18:39 PM Liczba szacunów: 1
sluchajcie ja mam wazna sprawe..otoz razem z 5 kolezankami chcemy wstapic do jakiejs druzyny pilki noznej dla dziewczat niestety u nas w okolicach cs takiego nie istnieje nie orientujecie sie moze gdzie najblizej znajdziemy cos takiego??mamy po 18 lat a jestesmy z łowicza bardzo prosze o pomoc pozdrawiam Agata
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
Cześć mam na imię ania mam 12 lat .Kocham piłkę nożną. Uwielbiam grać .Często gram z chłlopakami bo dziewczyny u nas niebarxdzo umieją grać.Chłopaki powiedzieli mi że jestem dobra i żebym się zapisała do jakiegoś klubu ale ja pochodzę z małego miasta Zwolenia i wiem tylko że jest klub zwolenianka bo koledzy z klasy mi powiedzieli ale niewiem czy [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 2:21:20 PM Liczba szacunów: 0
Mieszkam w mieście Ostrowiec Świętokrzyski w województwie świętokrzyskim i szukam klubu piłki nożnej dla siebie. Oczywiście dziewczęcego. Czy ktoś mógłby mi pomóc znaleźć taki / coś wie o jakimś / trenuje w którymś klubie, który znajduje się w rejonie Ostrowca? I czy w ogóle w moim województwie jest jakikolwiek klub piłki nożnej dla dziewczyn? Od [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 7:45:00 PM Liczba szacunów: 0
Szukam klubu piłki nożnej dla dziewczyn w Gliwicach , ale trudno mi znaleść w internecie jakiś klub .. wiec proszę o pomoc . Mam lat 13 i interesuje się piłką nożną ... Czy ktoś wie czy w Gliwicach jest klub PIŁKI NOŻNEJ DLA DZIEWCZYN ?!Proszę o kontakt na gg 15502184 lub odpowiedź na forum. Z góry Dziękuje ...
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 12:36:29 PM Liczba szacunów: 1
hej! Po pierwsze http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html po drugie staraj sie nie pić po trzecie jeśli nie musisz pracować fizycznie(siłowo) w dni NT to tego nie rób bo nie osiągniesz postępów.(Stare kulturystyczne powiedzenie: Jeśli nie musisz biec-idź, jeśli nie musisz iść-stój, jeśli nie musisz stać-usiądź, jeśli nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 3/16/2011 8:39:53 PM Liczba szacunów: 0
mnie to sie podoba wielkie dzieki za pomoc... temat przenioslem do dzialu dla poczatkujacych... ten do zamkniecia skoncze plan masa2 z plany.sfd.pl i opracujemy tu na forum jakis dla mnie... jeszcze raz dzieki
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 6/16/2009 9:37:23 PM Liczba szacunów: 0
1. Dobry pomysł :) 2. Zrozumiałem ;) 5. OK 6. W sumie to ten tuńczyk średnio mi wchodzi więc spoko, mleko też odpuszczę albo napije się mniej. Te witaminki to chyba większość poleca więc pewnie je wezmę, a co do tłuszczy to właśnie troszkę mało mam wielonasyceniowych także też pewnie kupię Gold Omega-3 Wielkie dzięki REVEN-33 za pomoc ;)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 1/7/2011 11:19:53 PM Liczba szacunów: 0