SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • insa+?

    Post
    Doping

    [...] niż przy uprawianiu mojego sportu bo ja się tłuszczu nie boje ty musisz weź rady Center88 do siebie Myślec że najlepszym rozwiązaniem będzie poprosić kogoś z moderatorów o pomoc w rozpisaniu tego lub poprosić o kontakt do kogoś kto się zna na przygotowywaniu do zawodów bo nie możesz tego traktować jak zwykły cykl jeśli chodzi o zawody.Jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 9/10/2011 10:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc, z tego co sie oriętuje piszac fbw macie na mysli zostawic te cwiczenia takie jak wybralem tylko zmienic liczbe serii na 3 i powtorzen 15-10-5, mozliwe ze sie myle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 8/11/2008 1:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie za pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 816 Data: 5/11/2018 9:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na piekace oczy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do psioczenia na lekarzy - to się nie dziwie bo 90% to konowały !! jak nei umieją pomóc to sie nei przyznaja i wypisuja ******ły .... a co do piekących oczu - zap spojówek ? , alergia , podrażnienie a co na to : kup sobie krople : swietlik , betadrin , możesz robić okłady ze świetlika

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2004 8:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Z czym ten biceps? %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    papecik: zwykłe podnoszenie sztangielek i młotki to nie to samo bo pewnie nie zdajesz sobie sprawy, że biceps to nie jedyny mięsien wykonujący fleksję przedramienia, główny, ale nie jedyny mlotki działają w głównej mierze na mięsień ramienno-promieniowy, który też przyczynia się do wyglądu przedniej części ramienia ;-P Ale dzięki, że chcialeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 8/27/2007 1:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY I EW. POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki wielkie za pomoc. Po sogaczu dla obu :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2/16/2011 1:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • odstające uszy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oj tam, chciał/a pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 12:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • T3: Novothyral

    Post
    Doping

    Powinna się sama odbokować, ale może są jakies opcje żeby jej pomóc? :) NP: jod?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13667 Data: 3/25/2014 9:50:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull ABCD

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego też myślałem o 90 sec nie 120 - akurat też liczę na apce czas to jakoś panuję nad tym, dzięki za pomoc, teraz tylko kwestia czy nie zamkną siłowni :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 257 Data: 3/12/2020 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc expertów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się utrzymywać dzienne zapotrzebowanie na "energie" -tam gdzie jest 10x4 powinno być 4x10 -dokładnie tak jak myślisz WIĘC CO MOGE ZROBIĆ Z MOIM PLANEM? DODAĆ PO ĆWICZENIU NA TE PARTIE MIĘŚNI NA KTÓRYCH CHCEM SIĘ SKUPIĆ CZY ZWIĘKSZYĆ ILOŚĆ POWTÓRZEŃ? NIE WIEM CO ZROBIĆ BO ZALEŻY MI GŁÓWNIE NA WYTRZYMAŁOŚCI. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 10/10/2004 12:24:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc expertów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki FaQ, zpróbuje tak jak mówisz, zastanawiam się jeszcze tylko czy nie dodać np. przy bicepsach podciągania wąskim chwytem, co o tym myślisz? moim zdaniem to my mogło też troche pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 10/10/2004 10:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka dla początkującego?

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez zaczynalem od a6w nie robilem tego na powaznie ale cos nie coś było widac. mam 16 lat odzywke stosowalem i bylo bardziej widoczne niz po męczarniach z samymi cwiczeniami a teraz nadal cwicze i juz sie do tego przyzwyczailem. nie wiem jaka masz budowe wiec nie wiem jak ci pomoc ja zaczynalem od 14 lat tak jak ty i nie szalalem zabardzo.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 19067 Data: 6/10/2006 8:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerobienie masówki na dietę redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proporcje b/t/w jak najbardziej w normie diete dawałem do oceny w dziale odżywianie przeszła pozytywnie, wiem że mogę skorzystać z low carb ale tutaj bardzo bym prosił jednak o pomoc w dostosowaniu tej diety, nie twierdzę że mam nadwagę lecz że mam trochę niepotrzebnego tłuszczu na udach i brzuchu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/3/2009 9:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerobienie masówki na dietę redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/4/2009 8:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dopingowi!!!

    Post
    Doping

    [...] od m-c na sucho zeby przygotowac miesnie do intensywniejszego treningu! MNie KOKSY nie interesuja,a za pare dni kupuje 2,5kg bialka kg weglowodanow i kreatyne tylko nie wiem czy w kaps czy w proszku? Jeszcze raz SORRY mam nadz ze bede mogl liczyc na twoja pomoc i jakies rady gdy bede mial jakies pytania???? DZIEKI

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2005 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DOŁĄCZĘ WSZELKIE WYMIARY JUTRO, DZIS ZMIERZE SIĘ DOKŁĄDNIE W DOMKU :) NA PRAWDĘ LICZĘ NA WASZĄ POMOC :) NA PEWNO ROBIĘ WIELE BŁEDÓW W TYM MOIM ODCHUDZANIU, W ZWIĄZKU Z CZYM LICZĘ NA WAS

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 4/27/2009 9:43:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening prosze o pomoc kogoś doświadczonego.

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok dzięki za pomoc :) spróbuje jeżeli na prawdę nie będę dawał rady to przynajmniej będę miał pewność na przyszłość :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 984 Data: 9/17/2010 4:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka oto mój plan (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    To chyba na razie się wszystkiego dowiedziałem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 11/3/2010 10:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, to zabieram się treningów, zacznę plan od 70% z 90% moich maksów i powinno być dobrze. Dzięki za pomoc w ogarnięciu tego planu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Synthers w dniu 2018-11-03 18:11:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 11/3/2018 6:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, to zabieram się treningów, zacznę plan od 70% z 90% moich maksów i powinno być dobrze. Dzięki za pomoc w ogarnięciu tego planu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Synthers w dniu 2018-11-03 18:11:48 Spokojnie plan nie musi trwać 4-6 tygodni więc możesz go rozwlec na dłużej ważne żeby był progres ciężarowy regularny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 11/4/2018 3:29:04 PM Liczba szacunów: 1