SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan do sprawdzenia i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzieki za pomoc. A ten trening FBW jak juz uloze to dac go do tego postu czy zalozyc nowy?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 641 Data: 5/2/2010 3:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jędrne piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakiś czas temu schudłam ok. 15 kg, teraz mój biust jest mały i sflaczały. czy ćwiczenia na biust pomogą podnieść i ujędrnić piersi?? z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poswiadczyc :) ****a pozatym jkabym bral koks to chyba niemialbym takiej rzezby ??? Tylko zalal bym sie jakim gownem.. Btw To juz wasza sprawa ! Mnie To ***ie .. Dziekuje tym co sa normalni i nie przejawiaja zadrosci i nie*******a o koksie i innych takich bzdur.. Dziekuje za sogi i pomoc. Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-26 08:23:48

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 8:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz wzrost

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. I przepraszam wiem że ten temat jest już od dawna nieodwiedzany ale liczę na wasza pomoc znacie sie na tym lepiej, mianowicie interssuje mnie artykół zamieszczony w ostatnim poscie. Mam zamiar zastosac tą "terapie" jednak mam jeden problem, niemoge zastosowac wiszenia na drążkach bo nie mam warunków (niekażdy ma dostep na codzień [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18289 Data: 2/10/2008 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy mam popekane usta :D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    niestety, u dermatologa byłem ... pokazałem jak wyglada,opisalem sytuacje,dostalem masć i NIC ... strasznie mnie to denerwuje... nie wiem czy dermatolog ocenila moja sytuacje ale maść nie pomogła... natłuszczam bardzo czesto ale ten strupek powraca i co gorsza jest coraz wiekszy ! :/ nie wiem czy jest w stanie ktoś mi pomóc... kogo mogłbym sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 6:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/15/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . za 4 tygodnie chce zejsc z cyklu posiadam 4 paczki hcg 3 paczki clomidu i moje pytanie jest jak rozpisac i czy wystarczajaco mam hcg i clomidu Kolejne pytanie jest o pomoc w rozpisce kolejnego cyklu planowanego w marcu najpier redukcj potem masa planowany czas redukcji 2 miesiace a masy mysle ze kolo 5/6 miesiecy moj pomysl wyglada tak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 10/16/2017 8:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 10/19/2017 6:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] początku poćwiczyć z nią w domu, bo widzę mega zakłopotanie u niej, jak jest dookoła więcej ludzi, bo zdaje sobie sprawę, że robi źle technicznie niektóre ćwiczenia. Tak to przez 2-3 tygodnie by popracowala w domu i złapała trochę techniki. Czy lepiej od samego początku oswajać ją z ludźmi? :D Co o tym myślicie? Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 11/17/2017 12:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak zrobię. Dziękuje jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2/19/2018 12:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. - wspięcia na palcach 3x 20 prog. No i co o tym myslicie spece od treningu????? Dzieki jeszce raz za pomoc Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 6/20/2003 11:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (za duzo cwiczen na biceps???, bo w tym cwiczeniu to chodzilo mi glownie o przedramie). A kaptury robic z barkami czy z plecami, bo napisales przy barkach. Dzieki za pomoc (juz prawie wszystko wiem) Daje kazdemu po sogu (o ile naliczy). Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 6/21/2003 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogi eprom, bardzo mnie cieszy, że jesteś chetny pomóc błagającej studentce. Otóż chodzi mi o rozpisanie 4 treningów według podanych przeze mnie wskazówek, te treningi które podałam są tylko przykładami. (ale przecież Tobie nie potrzebne są przykłady:)) Każdy trening powinien dotyczyc danego tematu, jak np. szybkośc, czy też doskonalenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 5/18/2005 8:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania. Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 5/23/2005 11:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc w podjęciu decyzji. Zdecydowałem się jednak na siłownię, odświeżyłem kontakt ze starym kumplem, żeby się szybciej wdrożyć, może nie będzie tak źle? :) Crossfit dodam później, z czasem, jak obmyślę jak to wszystko zmieścić w krótkim tygodniu... partnerka mnie zabije.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 4/16/2016 11:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ruszać się muszę, niestety, praca fizyczna. Zrobię w takim razie trening na tyle na ile będę mógł. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 5/18/2016 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa by Flower15

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki ...łap soga za pomoc Moze wypowie sie jeszcze z jedna osoba...tak dla pewnosci ehhe EDIT: a moze przy martwym ciagu dac jeszcze progresje 15/12/10/8 a nie 12/10/8/8 ? Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-05 14:28:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 1/5/2007 2:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Plan - wyśmiać/poprawić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie robilem, bo troszke mnie plecy bolaly po wczesniejszych cwiczeniach - troszke zredukuje bo rzeczywiscie jest tego za duzo, a ciezar dobieram tak zeby zrobic 4 serie kazdego cwiczenia + moc sie ruszac na drugi dzien w pracy :) Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny. Dzięki za pomoc jeszcze raz :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 5/19/2009 4:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Która liga jest najsilniejsza?

    Post
    Piłka Nożna

    na lewa pomoc spokojnie mógłbym dać jeszcze Robbena (zapomniałem o nim więc zmieniam za Piresa)lub Duffa Nie wątpie że Carlos by rajdy robił ale to jeszcze bardziej osłabi twoją defensywe.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0