pomoc

Dzięki TomQ-MAG nie wiedziałem czy zaczynając trenować mogę brać jakieś odżywki/suplementy czy muszę mieć jakiś staż treningu teraz już wiem A co mówicie o takim tygodniu: Poniedziałek, środa i piątek trening siłowy a wtorek czwartek i niedziela bieganie sobota wolna No i jeszcze sprawa jak ułożyć dobrą diete kto mi może w tym pomóc???

Witam mam pytanie jak brać Mutant Mass? 260g po treningu(zamiast posiłku po treningowego) Czy podzielić to na 2 lub 3 porcje Np. Rano, przed treningiem i po treningu? I jak dawkować w DNT ? Do tego zamierzam brać Shock 1008g + Storm 756 g oraz witaminy, i Omega 3 + Animal Flex(mam delikatny problem ze stawami). i jeszcze jak ktoś by mógł mi [...]

Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]

witam, proszę o pomoc kogoś kto się dobrze zna na suple kupiłem ostatnio: -SUPER MASS PROFESSIONAL -KREATYNE (megabola) -DEXTROSE (megabola) Chodzę 3 razy w tygodniu na siłke, i trzy razy na basen jeżeli ktoś ma o tym wieksze pojęcie niż ja (a hyba każdy) to prosze POMÓŻCIE MI USTALIĆ DAWKOWANIE TEGO

TO SPOKOJNIE APOKALIPSA MOGE BRAC CLOUT JAKO POTRENINGOWY A JAK NAJLEPIEJ POLECASZ ABY TO DAWKOWAC TY NAPEWNO DOBRZE WIESZ ZE WZGLEDU NA TWOJE DOSWIADCZENI POZDRAWIAM POLEC MI JAK BRAC W DNI TRENINGOWE I NIE TERNINGOWE PRZED TRENINGIEM BEDE STSOWAŁ N.O. PlasmaCore I BCAA 8G I NIE WIEM CZY TEZ STSOWAC PO TRENINGU TYLKO SAMEGO CLOUTA CZY TEZ BCAA [...]

prosilbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania: No Shotgun, Bcaa Olimp Mega Caps, Gold Omega 3 i Witamin Centrum.

prosze o pomoc witam mam do was pytanie jako ze nie orientuje się w suplach chcę was prosić o ulozenie dawek dla bcaa extra+l glutamine cell pump x pand energized gain bolic 6000 creapure monohydrate powder cel to masa i sila nie wiem czy dobre suple wogóle wybralem jezeli nie to doradzcie thx

hej jak mam dawkowac massacre i xpanda mam po 1 puszcze kazdego suplementu a chce z tego zrobic dobry cykl prosze o pomoc ;)

Witam kupilem Cm3-Treca gram w piłke nożna i chciałem się poradzić w jakich dawkach moge to brać w DT i DnT, chciałbym brać to jako stałą sulementacje, a nie w cyklach prosze o pomoc kupilem kapsy.

bo 5.0 miało chyba pszenne białko też w środku, ale z tego co widze to w tej są tylko dobre jakościowo białka:) dzięki za pomoc

ok, dziękuję bardzo za pomoc. sog przyznany

mam coś takiego jak Powerplay mady by Isostar High Protein 90 i moje pytanie jest takie jak mam je dawkować i czy dobre to jest na redukcje czy na masę ponieważ chcę zredukować dziękuje z góry za pomoc ( niemiecki język jakoś doszedłem jak i ile ale wolę się spytać)

[...] na x-pand + crea shot Znajomy mówi bym dawkował tak: DT Przed tr. crea shot Po tr. x pnad DNT Rano crea shot W porze treningu Xpand a znowu gość u którego kupowałem mówi, że lepiej będzie tak: DNT Rano crea shot W porze treningu Xpand DT rano xpand przed tr crea shot po tr xpand Jak będzie lepiej? A może jeszcze inaczej? Z góry dzięki za pomoc :)

Witam mam do was pytanie. Ogólnie mój wątek jest w temacie"Pomoc w dobraniu supli..." Ale mniejsza z tym. Pracuje cięzko na kopalni oraz siłownia 2 razy w tygodniu i chce wziaść jakieś suple dzieki którym wzrośnie siła oraz wytrzymałość mieśni. Obecnie biore Bcaa, Vita Min Plus oraz Olimp Gold Omega 3. Zastanawiam się nad paroma [...]

[...] mam pytanie a nie chce zaśmiecać forum. Jestem tutaj nowy i chciałbym zebyście mi doradzili. Potrzebuję kupić l-karnitynę 1000 tylko nie wiem która jest najlepsza. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje Mam jeszcze jedno pytanko czy mozna połączyć l-karnityne z jakims spalaczem ? Zmieniony przez - pocoloco99 w dniu 2010-02-07 13:01:07

Witam, jak dawkować TSE oraz ActivLab AMINO3 jeżeli wstaje około godz. 6.00 ide biegać, po bieganiu jem śniadanie. Trening siłowy wykonuje natomiast około godz. 16.00. Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Andrzej

a moze byc łyzka miodu? i juz z góry dzieki za pomoc.

[...] treningowo 15 caps (trening wytrzymałościowy) W jednym dniu będę miał rano trening siłowy (1,5h) a po południu wytrzymałościowy. Jak to rozłożyć? Nie będę brał więcej niż 20 caps w ciągu dnia, bo szkoda mi pieniędzy. Przy treningu siłowym zjeść tylko odpowiedni posiłek przed i nie wrzucać bcaa? czy może to jakoś rozdzielić ? dzięki za pomoc.

Prosze o pomoc w doborze supli dawkowania/ewentualnej zmiany produktu przy treningu SW+silka. Opierajac sie o rozne artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + [...]

4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?trzeba wypic bialko zaraz po przygotowaniu czy mozna tak 1h-2h po przygotowaniu? dzieki wielkie za pomoc!