SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] do konca z siebie zadowolona @@-) Na silownie przyszlam wsciekla, caly dzien na wszystkich warczalam bez powodu. Na silowni sie wydarlam na swojego chlopaka, gdy chcial mi pomoc ze sztanga, malo sie nie poklocilam z jakimis chlopakami, gdy nieswiadomie chcieli sie wepchnac przede mnie na suwnice. No nienormalna %-) mam nadzieje, ze to PMS :-> [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 12/4/2014 9:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie udalo sie sprogresowac ale technicznie do konca bylo ladnie, tak mysle, dopiero dwa ostatnie powtorzenia byly troche bardziej plytkie 3. w ostatniej serii poprosilam o pomoc w przytrzymaniu platformy i od razu latwiej bylo sobie stopy odpowiednio ulozyc :-) 4. ciezko a jeszcze rozbolala mnie noga, ostatnia serie zrobilam ''w miejscu'' 5. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14573 Data: 1/12/2015 10:01:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Radosław Słodkiewicz - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jak abominacja i weteran jak slodkiewicz ktory stawal w szranki z fedorovem czy colemanem 'promuje' bo jak to inaczej nazwac, takiego kolesia? jemu nie jest potrzebny fejm a pomoc specjalisty(tak samo jak temu ruskowi - terishinowi, ktory robi dokladnie to samo) takie cos podchodzi pod samookaleczenie, te jego rece wygladaja jak jeden wielki stan [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2021 10:37:22 AM Liczba szacunów: 2
  • pomocy!-przetrenowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra konkrety jest ktoś na tym forum kto jest w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/31/2010 9:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Frau Martucca zawsze w pogotowiu :-D Tak sobie teraz wyobraziłam jak parówki wepchnięte do nosa miały by pomóc w walce z katarem, na pewno by go przepchały %-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-13 10:47:05

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 10/6/2017 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 10/6/2017 1:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razem (a na pewno takowe beda) sprobuj robic ten ruch od 1ego powtorzenia. Jak pisalem wczesniej; chodzi nam tu o szybkie wykonanie danego ruchu a nie o angaz najszerszych, czucie oblych czy tez izolowanie bicepsow. Masz sie podciagnac, tylko i az. Nie boj sie pomoc sobie reszta ciala. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-01-09 09:37:40

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 8:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Chodzilo mi o to, ze przy wycisku jak najbardziej odrywaj piete, co by sobie pomoc, ale tutaj mam na mysli dolna pozycje przysiadu, kiedy powinienes stac na calej stopie a nie palcach.

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzilo mi o to, ze przy wycisku jak najbardziej odrywaj piete, co by sobie pomoc, ale tutaj mam na mysli dolna pozycje przysiadu, kiedy powinienes stac na calej stopie a nie palcach. ok, poprawię to, przed treningiem oglądałem jak robisz te thrustersy i wydawało mi się że odrywam pięty w tym momencie co Ty ale filmiki porównałem i teraz widzę że [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.03 15 minut na znalezienie maksa w martwym ciągu. 5x sztanga 20kg 5x sztanga 60kg 3x 80kg 2x 90kg 2x 100kg 1x 110kg 1x 120kg 1x 140kg czas znalezienia maxa: 9min 1x 160kg - wyrwałem z ziemi ale chwyt nie wytrzymał.. co sprawiło że niestety troche zabrakło do pełnego ruchu. ubolewam bo nogi i całe ciało poza chwytem było wstanie to podnieść.. [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 12:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • No dobra a wracajac do michy czy rozlozenie 200-250 gram wegli na posiłki 50-60 gram wegla max na posiłek moze pomoc czy raczej nie bedzie to miało wiekszego wpływu i spokojnie moze podzielic to na 3 posiłki? I co z tym indeksem glikemiczny? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-10-13 23:56:48

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 10/13/2017 11:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • duzo czasu potrzebujesz skoro mam czekac do jutra . kolego o pomoc pewno bedzie prosil

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2008 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • reso to czekam na twoj wierszyk , ciekawi mnie ile txtow bedzie twoich a ile koledzy ci musieli pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2008 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Psonic jak Resor zgarnie stu kolegów to ja Ci moge pomóc coś zawsze

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2008 2:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pedał nic nie mówiłes ze wychodzisz za mąż zalozyles sie ze go uniose, a teraz mnie przez tego zlamasa bola zebra jak biore wdech i sie chce odwrocic w prawo, pomoc jakas ?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2008 3:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • A takie tam buzi buzi macu macu No właśnie może ja kiedy do domku sprowadze ja ******le szkoda że ma chłopaka ale dobrze ze z innej miejscowośći to moge działać spokojnie a zreszt jak by przyjechał mnie na***ać to ybm zadzwonił po Reso i by przyjechał pomóc mi a nagrode podzielili byśmy się koleżanką

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2008 9:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawe czy post może pomóc? Dzisiaj zdążyłem popiołem głowę posypać, przedtem zrobiłem swoje. Znaczy zrobiłem pełne ACT na wysokich obrotach, przed 10 minut szybkiego marszu, po 30 minut szybkiego marszu. Miałem niesamowity power dzisiaj i gdyby nie ten popiół to bym pewnie nadal tam chodził ;-) W trakcie isostar lemon, po treningu jovi - [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 9:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Skrzydło dzięki za pomysł! Dopytam o szczegóły - czy też robiłeś 15,10,5 po 2 tygodnie? Czy z tej rozpiski znaczy, że robiłeś w tygodniach po 15 powt.-3s, 10 powt.-4s, 5 powt.-5s? Plany tygodniowe to 3 razy w tygodniu w układzie: A B A, B A B, A B A itd? Czy ta kolejność ćwiczeń musi być taka? Ja bym to jednak widział: -nogi, -klatka, -plecy, [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 6:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a pozniej w DN jeszcze to kiedy sie zregeneruje? Niezregenerowane m. brzucha to hamulec postepow . Co do max. i cwiczenia samotnie: zazwyczaj jest ktos kogo mozna poprosic o pomoc, a jak nie ma to max. to jest to co mozemy samodzielnie wycisnac, przysiasc itd. ale jak astry1 napisal narazie maxami operuj. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 8:26:34 AM Liczba szacunów: 0