SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niezrozumiale posty ! ! ! Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem posty dotyczące diety na zrzucenie tkanki tłuszczowej wczytywałem się czytałem po 2 razy nawet długie artykóły ale nic się nie doczytałem. Mam prośbe czy mógłbym dostać od kompetętnej osoby jakąś diete w której jest zawarte co mam żreć na Śniadanie,Obiad,Poobiad i Kolacje i do tego jakie ćwiczenia mam wykonywać we własnej chacie. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 11/29/2005 9:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc przy ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc, jezeli ktos kto w miare zna sie na trenignu prosilbym o ulozenie jakiejs w miare dobrej rozpiski wedlug ktorej moglbym postepowac. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 11/4/2009 7:30:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam 30 lat wiem ankietę wypełnię za chwile Mam problem zaczelem 1 kuracje łącząc teste krótka długa z deka krótka i długą jestem po 1 tyg. Chciałbym zrezygnować z deki waląc testy mam 20 propy i 20 enana mogę zrobić to teraz tak odrzucając deke wbiłem jej 300 mg npp 100 deki i 2 strzały deki 250 czy nie grożą mi konsekwencje mojej głupoty i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 3/29/2019 7:16:13 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat, 170cm wzrostu i waze 51kg. (drobna postura). wkurzaja mnie opinie typu, ale jestes chudy, malutki itp. Postanowiłem wziasc sie zasiebie ale chyba juz za pozno :/ z tego co wiem to juz nie urosne, mozecie mi cos poradzic zebym sie poczul lepiej i zebym lepiej wygladał? aha... dodam jeszcze ze mam praktyki w piekarni, potrafie podniesc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 7/20/2006 9:55:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze stylu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). I teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli uczeszczac na treningi przekrojowe czy kontynuowali kb? Gdzie zrobie szybsze postepy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 1/22/2007 4:52:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimps massacra + vitalmax mono - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    planuje zakup jednej puchy massacry olimpu na stanie mam fchvj monowodzianu vitalmaxa jak to polaczyc i dawkowac, zeby bylo elegancko? czy zamiast massacry polecacie cos innego? w tej cenie, lub nizszej. jesli jest jeszcze abon, to powbijam sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 1/23/2008 6:28:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stacki z USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam możliwość sprowadzenia z USA dwóch opakowaniań odżywek. Myślałem o stackach. Prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z USA, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady I bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu anabolXa bo przepraszam bardzo ale jeśli ktoś pośrod tych setek stron znajdzie coś konkretnego to niech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 6/16/2008 1:01:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC- HMB-BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam:) potrzebuje pomocy:) mam 180cm waze 69kg:) mam oponke na brzuchu:) 3x w tygodniu jestem na silowni (1-1,5 h) i 2x w tygodniu mam trening street boxing po 2h:) robie brzuszki w ciagu dnia i pompki:) chcialbym troche pokazac miesnie i zrzucic troche tego brzuszka:) mam bcaa 300capsow:) co myslicie zeby oprocz tego BCAA dokupic HMB ? wezme [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 10/18/2008 9:48:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po kontuzji kolana?POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 12/29/2010 12:31:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw redukcyjny-- pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano Forumowicze... Od początku lutego lece z redukcja. Będzie to moja pierwsza. Mam 188 i 99 kg. Z siłką mam styk nieregularnie ok.2.5lat. Celem jest estetyczna sylwetka. Dlatego prosze o doradzenie jakiegos zestawu ok. 400 zł. Mam juz kreatyne Universala. Może jeszcze jakis spalacz i hmb??? a jak tak to jaki polecacie??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 1/20/2011 10:07:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 7/20/2012 10:36:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc ;)

    Temat
    Doping

    staż - ok 15 miesiecy rok przerwy i teraz 9 miesiecy Cel Cyklu masa/ siła ;) Dotychczasowego kontaktu z saa- meta susta ok 2 lat temu skonczył sie ten cykl Wiek/waga 24lata 67kg Co myslicie o takim cyklu jak dla takiego małego człowieka jak ja?:) 1-8 prop 100 mg ed2 1-8 npp 100 mg ed2 4-8 wino 40 mg na dzień

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2/14/2015 9:55:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC PRZY CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 8/25/2015 6:05:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walke UFC nie dawno ,ale walka stara.. max rok czasu waga lekka walczyl zawodnik BJJ mlody lepek mistrz swiata lub ameryki w BJJ rekord jego w UFC 4-0-0 walczyl z jakims zoltkiem chyba tkw walka trawala pare sekund kto mi moze powiedziec kto to walczyl i lub jakis link do info a najlepiej do walki.. bo nie moge znalezc :/pomocy dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 10/1/2003 6:35:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy- potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od 1.09 zaczynam treningiem "ACT", trenuje od 1,5roku wiec poswiece na niego od 4 do 6 tygodni. Nastepnie chce zrobic mase i sile. Znalazlem juz odpowidnia diete na lamach "sfd". Dowiedzialem sie rowniez ze jestem EKTOMORFIKIEM i zalecane sa dla mnie gainery i odzywki bialkowe. Czy ktos moze mi polecic ktore sa najlepsze. Dobrze by bylo gdyby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/30/2003 5:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem te wszystkie diety na forum sprawdzałem kalkulatorami i tak nie wiem jak sie odżywiać wiec licze na waszą pomoc.Waże 71 kg 176cm (18 lat)ćwicze 4 razy w tygodniu i chciałbym jakąś diete żeby dojść do 75 kg ale równierz pozbyć sie tłuszczyku bo troszeczke go jest.Prosze o waszą pomoc żeby mi ktoś napisał konkretnie jakie żeczy mam jeść [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 9/24/2004 8:48:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem prosze oszbkom pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tom sprawe juz poruszalem na tym forum ,chodzi oto ze klata zamiast rosnąć idzie w dół.Juz raz zadałem to pytanie i odpisaliście mi zebym zrobił sobie regeneracje,zmienił program ćwiczeń,ułorzyl diete.zrobiłem to co doradziliście iefekty były ale tylko w pierwszym tygodniu cwiczeń a dzisiaj po zmierzeniu klata znowu idzie w dół reszcza jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 3/20/2005 7:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 7/22/2006 4:39:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Zakupiłem tydzień temu Atlasik nie jest on najlepszej jakości ale do ćwiczenia w domu w zupełności wystarczy prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego chcem ćwiczyć wszystkie partie miesni moga tez byc cwiczenia domatora czyli nie zwiazane z moim sprzetem. wklejam fotke z wygladem atlasu dla ułatwienia. Priorytetem jest klatka Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 10/30/2007 12:59:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc - oczywiście nagradzam sogami:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemacie, mam takie pytanie otóż właśnie skończyłem cykl na TCM-ie (jabłczan kreatyny) oraz Olimp Massacra i chciałbym się dowiedzieć czy teraz przed następnym cyklem (w sierpniu) mógłbym kupić jakiś monser mass i to jesc? co o tym sądzicie? raczej można ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 7/6/2008 11:27:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)