SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Odnoszę się do was z pytanie,mam 18 i ćwiczę na siłowni jakieś 4-5 miesięcy brałem już kreatynę białko i węgle ale od września myślę o tym żeby wziąć coś mocniejszego a mianowicie Susta 15 strzałów + meta 100 tabsów po 10 mg + clomid.I moje pytanie czy to nie za wcześnie na taki cykl jak tak to mogą być jakieś skutki uboczne ? Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/15/2010 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, mam 17 lat i od 1,5roku chodze na silownie. Uprawiam kulturystyke dla przyjemnosci, jednak dodatkowo chcialbym poprawic sie w silowaniu na reke. Mimo ze jestem coraz silniejszy jezeli chodzi o ciezary, to niekoniecznie sie to przeklada na silownie na reke Cchcialbym zapytac co moglbym dodatkowo cwiczyc abym poprawil sie w armwrestlingu? z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/30/2010 12:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw + mleko w proszku, proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak to jest z tym mlekiem w proszku odtłuszczonym trochę strach spożywać ze względu na laktoze ale mój ojciec to brał i świetnie łapał mięsień. Polecało mi dużo osób. Ale wolałbym zdać się na fachowców, pozatym robie fbw ale nie chcę załapać więcej tłuszczu i trochęgo zrzucić szczególnie z dolnych części klatki.Jak z aerobami żeby nie tracić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 5/12/2011 9:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. jestem właśnie na cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-.... i tu moje pytanie poniewaz z pewnych przyczyn musze zmienić teścia cypio i nie wiem na jakiego ... przyjołe juz 5 strzałów Cypionatu (z balkanu) i teraz dalej nie wiem jaki dokupic czy z firmy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/13/2013 7:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat.. ćwicze ok. 7 miechów. Chciałbym prosić was o pomoc co mógłbym zakupić z odżywek i suplementów??..Co byście radzili, co najwięcej daje.. PS. Mam 174Cm waga= 62Kg Chodzi mi aby zwiększyć mase mięsniwą.. aby pomiary były bardziej satysfakcjonujące.. Gdy napiszecie nazwy obok jak możecie.. napiszcie ceny..żeby nie były z byt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/23/2007 10:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na samej kreatynie. Dietę mam, jadę na niej miesiąc, ćwiczę 6 miechów. Chodzi mi o to w jaki sposób dawkować kretkę, ponieważ codziennie mam jakiś trening. 4x w tygodniu siłowy, codziennie biegam i A6W. Na opakowaniach pisze, żeby brać na czczo, przed i po treningu, na dobranoc w dniach treningowych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 4/12/2010 11:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.juz dwa razy podchodzilem do cyklu i za kazdym razem mialem wczasy w pudle;/ ostatnio wziolem 10 strzalow deci 10 strzalow tescia i prawie 100tab mety 10mg. szczerze mowiac nie bylo wielkich rezultatow choc cos juz bylo widac...na sledczym nie ma mozliwosci cwiczenia wiec schudlem jak pies teraz waze 74 kg i szybko chcilbym nabrac masy.co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 750 Data: 11/20/2013 1:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-grappling

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 5/26/2012 9:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie wysokotłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem sie dowiedzieć jak długo mozna stosować tą dietę oraz w który dzień robić doładowanie węglami (dzienne spozycie weglowodanów do 20g).Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie posiłkować np.łuskami psyllium czy lecytyną. jakie jeść witaminy? Dzieki za wszelka pomoc. Sogi za konkrety. tomyg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 1/6/2004 10:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! po pierwsze chce poprosić kogoś o opinie pewnego produktu o nazwie HYDROXYCUT- HARDCORE, zamierzam go brać i chce sie upewnić czy to nie jest żadna ściema, co do tego mam jeszcze pytanie czy można ten produkt mieszać z innymi suplementami typu kreatyna, aminokwasy, gainery? na koniec chce spytać czy umiałby ktoś ułożyć dla mnie diete! ps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/28/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ile B/T/W na kg masy ciala - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się Was zapytać ile B/T/W mam przyjąć na kg masy ciała aby przytyć, ponieważ ważę 51 kg przy wieku 16lat i wzroście 178cm Do tej pory stosowałem sie obliczeń według "dziennika posiłków vitalmaxa" i stosowałem: B - 2,0g na kg m.c T - 1,3g na kg m.c W - 5,0g na kg m.c

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 8/30/2009 10:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . jak wg was najlepiej brac ponizsze suple : dnt , z rana 1 porcja Gm tj 10g przed snem zma + witaminy dt , z rana 1 porcja Concreta , przed tren Noxipro +BCAA , po tren Recon + Concret , ZMA przed snem witaminy czy byscie cos zmienili ? z gory dzieki za odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820d01720e6b49de92dbda36b68eca17.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 4/2/2012 10:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Ponad 2 miesiące temu 1x1000mg nebido (zrobione z undestoru) od tamtej pory nic Były plany na cykl i na planach się skończyło Jak widać wyniki lipa, przysadka zablokowana itp. Co polecacie na naprawę Za tydzień czeka mnie TK głowy (przysadka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b58e53bf3ea04a3f8a29184eb48961f6.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 5/20/2014 8:26:40 PM Liczba szacunów: 18
  • Pomoc w diecie i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebna jest mi pomoc kogos bardziej doświadczonego, byłbym wdzieczny za ułożenie planu treningowego oraz diety z makro. Wiek: 18 Wzrost: 175 Waga:73,5 Myślę ze jestem endo, jem bardzo duzo, mam 6 wf w tygodniu wiec moze to mnie troche chroni przed całkowitym zalaniem. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/22/2014 1:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING RANO A DIETA prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich jestem starym użytkownikiem forum sfd lecz nie pamiętam loginu. Sporo się tu pozmieniało :) Wstaje o 7:45 na siłownie chodzę o 11-11:15 do ok 12:30 do rozpoczęcia treningu mam ponad 3 godz i moje pytanie brzmi czy o godz 8 zjeść posiłek przed treningowo (ryz/kasza, kurczak, warzywa) i godzinie później wypić gainera czy lepiej po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/7/2012 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie co do treningu szczegolnie na ramiona (wszystkie ich czesci) i nogi (rowniez wszystkie partie) Jestem początkujący, nie wiem od czego zaczac, co do tego treningu kupic... Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... nie ukrywam, ze chodzi tez o zbicie tkanki tluszczowej, bez specjalnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 12/15/2007 3:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    O co chodzi z tymi seriami. Jeśli piszą,że 3 serie po 15 powtórzeń to robię najpierw 15 powtórzeń, potem kilkanaście sekund przerwy i znowu 15 powtórzeń? Czy robie 15 powtórzeń,a potem ileś powtórzeń innego ćwiczenia,a potem znowu wracam do tego pierwszego.... Wytłumaczy mi to ktoś??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/17/2008 11:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna fachowa pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/27/2008 6:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepny cykl, jaki? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. na wstepie powiem zebyscie sie nie sugerowali danymi z profilu( dawno sie nie logowalem z braku czasu ) moje pyt. jestem teraz na kreatynie, po zakonczeniu tego cylku robie dwa tygodnie przerwy, i chce zapytac co kupic do nastepnego cyklu? moim celem jest, masa, masa, masa i jeszcze raz masa. prosze o wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 9/24/2009 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odzywek. PROSZE O POMOC!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam moj staz treningowy to 3 lata. Przez ten czas cwiczyłem dosyc intensywnie. Wczesniej brałem tylko jakies słabe kreatynki, ale postanowiłem ze teraz zrobie dosyc dobry cykl. Cena za bardzo sie nie liczy a chciał bym zrobic naprawde dobre połączenie. CO O TYM SĄDZICIE ? Mutant Mass + BSN NO XPLODE + CELL MASS + Olimp CARBO + TREC Nitrobolon. i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 4/7/2010 8:27:41 AM Liczba szacunów: 0