SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 788

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 862
Mam krete mono, i carbo oraz gainera. Chciałbym takze zaoszczedzić wiec zaplanowałem nastepujący schemat. Prosze o ocene tego czy to dobry schemat brania.
W dni treningowe kreta na czczo popijając carbo, po treningu kreta popijając gainerem (czy tak można? Czy lepiej carbo i po pol godziny wypic gainera?)
W dni nietreningowe kreta na czczo popijając sokiem winogronowym i popołudniu to samo. Co o tym myslicie? Czy lepiej cały czas carbo. Już sam nie wiem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
możesz popijac carbo lub gainerem po treningu proponuje GAINER a z rana CARBO, zestwa ok dokup witaminki ,o-3,ZMA

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4553
Napisz najpierw ile masz tej kreatynki. Jak chcesz brać oszczędnie to bierz tak : dni treningowe 5g na czczo z rana i 5 gram po treningu zaraz
Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc gainer, w nietreningowe 1szą porcje gainera weż w porze treningu. reszta bez zmian
Aha i jak nie masz diety to nie licz na zniewalające efekty
(w dni treningowe jak bierzesz po treningu kretke to pamiętaj że gainera dopiero za jakieś 20 minut po kreatynie weź )

Zmieniony przez - nikon32 w dniu 2006-09-11 17:41:58

...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 862
nikon ja nie chce brac carbo do sniadania, bo kupiłem je specjalnie jako transpotrer do krety. A co do gainera to pytam czy mozna popijac krete nim po treningu? jesli nie to czy mozna popic carbo i z 20 minut do 30 wypic gainera?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4553
ja bym ci radził nie popijać kreatyny gainerem bo pewnie rozrabiasz go w mleku, a kiedyś na forum przeczytałem zeby nie łączyć kreatyny z mlekiem. Nie wiem czy to prawda ale ja się trzymam tej zasady i nie narzekam. Czyli popijaj kretke węglami a gainer z 20 30 min póżniej

...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy te Białko jest dobre??

Następny temat

L-karnityna

Whey vit