SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z nerka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie woda. Niestety lekarze nie bardzo wiedza ocb bo wyniki badan jakie ta osoba miala robione sa dobre. Badanie moczu , krwi, tarczyca, hormony wszystko w normie. Chcialbym jakos pomoc tej osobie ale nie bardzo wiem jak. Moze ktos z Was slyszal o podobnym przypadku i moglby sie podzielic swoimi spostrzezeniami bylbym wdzieczny. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 1/4/2008 4:17:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile robic brzuszkow dziennie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam bardzo duży brzuch jakbym była w ciąży a mam 13 lat ile musze robić brzuszków dziennie żeby pomogło chciałabym żebym wciągu dwuch tygodni miała płaski brzuszek i koleżanki mi zazdrościły prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 12/4/2010 7:12:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena pierwszej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180g 2.Drugi posiłek: -4x wafle ryżowe z masłem orzechowym 3.Trzeci posiłek: -banan 200g -jabłko 200g 4.Obiad: -ryż 100g -filet z kurczaka 250g -por 50g -ogórek/ surówka -banan 200g 5. Kolacja: -grahamka z masłem orzechowym -serek wiejski 150g Prócz tego codziennie 1l soku grejpfrutowego i 2x 70g gainera trec mass xxl Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 8/14/2015 6:44:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 60kg 1.76m plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyposazona. Po treningu bije CARBONOX, innych rzeczy nie uzywam , jestem na diecie białkowej. Prosilbym o plan to znaczy : co mam robic w poniedzialek, co w sroda i co w piatek , poszczegolne cwiczenia na dana partie ciala dobiore sobie razem z kolega . Chodzi mi o najefektywniejszy plan rozbudowy calego ciala. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 4/29/2012 3:53:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam od jakiegoś tygodnia zacząłem brać aminokwasy-amino5600, ostatnimi czasy zauważyłem dziwne krosty na ciele, jakby mnie coś pogryzło, cały czas byłem przekonany, że to coś w stylu komarów czy jakiś dziwnych muszek :P lecz pojawiają mi się one ciągle, niemożliwym jest to, aby stale mnie tak gryzło, wiec doszedłem do wniosku, że to chyba wina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 5/2/2013 5:45:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mg/dl Norma: 35-65 MONO% 12,7 Dodam, ze mam dziwne sny, biegne, mecze sie i budze sie z szybkim tetnem. Czy ktos moze powiedziec o co moze chodzic? Czy to az tak zle wyniki? Wszystko inne dobre. Prosze o pomoc bo wizyta dopiero jutro, a czytalem ze zbyt niski jest bardzo grozny :( Zmieniony przez - Matt17 w dniu 2014-01-22 11:35:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 1/22/2014 11:30:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuję ćwiczeń dla 15-latka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dieta bez słodyczy, jasnego pieczywa etc. oraz bieganie przyniosły efekty. schudłem ok. 10 kg. Niestety, minął miesiąc, a ja przestałem biegać. Teraz ledwo trzymam dietę. Ale chcę się znowu w sobie zebrać. I tu mam pytanie, znacie jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu bez sprzętu ? Na siłownię mam zamiar iść w te wakacje. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 12/20/2015 6:18:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta - licencjat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pt: ,,Ocena sposobu odżywiania osób o zwiększonej aktywności fizycznej oraz ich wiedzy na temat wpływu diety na efektywność treningu" chciałabym Państwa prosić o pomoc i wzięcie udziału w poniższej ankiecie. Będę bardzo wdzięczna za poświęcenie chwili czasu. https://drive.google.com/open?id=1EBjA6OBXdKo0pDrbUmtLlnXF9wHBj1l-MfHm26xZbH4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 5/17/2020 12:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśni klatki piersiowej". Wykonując ten program nie chciałbym stracić wyskoku i szybkości, a słyszałem że cwicząc nieumiejetnie na silowni mozna stracic wlasnie na wyskoku i szybkosci. Do dyspozycji mam bardzo dobrze wyposażoną siłownię, więc pewnie wszelkie ćwiczenia, które mi zaproponujecie będę mógł wykonać. Proszę o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 7/7/2005 12:37:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening uderzeń

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy ktoś z was robi trening uderzeń i/lub kopnięć ? Chodzi mi o to, że na przykład kilka(dziesiąt/set) powtórzeń jednego uderzenia rozłożyć na kilka serii w worek i/lub w powietrze. Jak często powinno się to ćwiczyć? Czy jednego dnia ćwiczyć wszystkie rodzaje uderzeń/kopnięć czy jakoś to dzielić? Proszę o pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 3/30/2009 5:39:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny (sw)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi - 3s zestaw II Przysiady - 3s Clean & Jerk - 3s Wyciskanie sztangi płasko - 3s Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s High Pull - 3s pompki odwrotne - 4s Zależy mi na tym, żeby wiedzieć czy zmienić w którymś zestawie ćwiczenia i czy dobrze są dobrane na poszczególne partie mięśniowe. Jeśli ktoś ma lepszy pomysł, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/16/2009 3:28:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na rzeźbę/redukcję podczas pracy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i brzuszkach, waże 88 kg mimo regularnego treningu 6-pak sie jeszcze nie odsłonił, dodam ze spożywam codziennie 3 x amercian standard whey , a także przed śniadaniem i przed obiadem po tabletce olimp thermo speed extreme. proszę o pomoc i rady co zmienić, dodam ze ograniczyłem liczbę kalorii od około 1,5 miesiąca z 3500 do ok 2800

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 7/9/2014 3:46:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 na lapy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 wydaje mi sie troche malo, wiec myslalem zeby w drugich cwiczeniach dorzucic po jednej serii jeszcze conajmniej...czy 5 powtorzen to nie za malo na mase? chyba ze to sie robi 2 x w tyg...znalazlem luzem na necie z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 6/16/2007 2:26:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym się wspomóc w treningu na rzeźbę???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem typowo masowy trening chciałbym teraz popracować nad rzeźbą i wspomóc się odpowiednimi suple. Jakimi??? Proszę o pomoc. WIEK: 25 WAGA: 97 WZROST: 190 STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 6/17/2009 6:04:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja ramienia .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mogę zrobić ) . Czytałem już kilka tematów na forum w tej sprawie lecz dowiedziałem się, że maści i różne smarowidła mało pomagają i leczy się to około tydzień , a mi to nie przechodzi już 2 tygodnie i ból jest takiej samej siły jak na początku :S Może dramatyzuje ale bardzo chcę ćwiczyć a z tą kontuzją nie da rady :< Proszę o pomoc ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 1/23/2013 8:49:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM SERDECZNIE WSZYSTKICH NA FORUM NIE Zj**...CIE MNIE ODRAZU ZE TEMAT BYL I WOGOLE MAM PROBLEM CHCIALEM ZAPYTAC TAK O ODLOBK WBILEM W SIEBIE 20 ENANA I POSTANOWILEM SIE NIE ODBLOKOWYWAC ENAN BITY BYL CO 5 DNI I TERAZ BEZ ZADNEGO ODLOBKU PO TYM CIAGNE DALEJ CYPIONAT Z BOLDENONEN Z TYM ZE CYPEK CO 4 DNI BODLEK TRZY RAZY W TYGODNIU PO 0.7 MAM 20 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 3/15/2013 2:44:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie / Plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mieszałem (tzn. np. PN - Klatka + Barki itd.). Czy przebywanie na siłowni dużo więcej czasu, robiąc "wszystko na raz" sprawi większy przyrost masy mięśniowej? No i tutaj druga część tematu. Czy mógłby mi ktoś sporządzić jakiś dobry plan treningowy pozwalający nabrać troszkę nie co więcej masy mięśniowej? Bardzo prosił bym o pomoc, dziękuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 9/7/2013 1:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] i wbiłem ostatni w sumie 5 zastrzyk . Brałem to w celu zdrowotnym na poprawę samopoczucia .mam 40 lat. Co na odblok , czy jest mi potrzebny ? Jajka się zmiejszyły .proszę o pomoc . Nie trenuję zawodowo , 1, 2 razy w tygodniu w domu. Wzrost 185 Waga 135kg Wiek 40lat Obwodów nie znam , nie mierzyłem Pomóżcie proszę bo dałem się namówić a teraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 204 Data: 5/3/2020 10:25:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e5d ( bardziej sklonny jestem do enana) wczesniej bylo 1-5 winko 30ed 1-5 prop od 50e2d do 100e2d http://www.sfd.pl/temat220295/ tu są moje fotki zeby mozna bylo lepiej pomoc :) no i chcialem posluchac Waszych porad na temat cyklu. chodzi mi o mase. co myslicie o cyklu zaproponowanym przezemnie. zastanawialem sie tez nad winkiem na 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 9/27/2005 2:40:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w czasie rzezby!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chce, czemu? Moze jakies specjalne cwiczenia powinienem wykonywac? Zaznacze, iz w moim treningu na rzezbe nie robie nog, poniewaz gdy w pierwszym tygodniu robilem to nie moglem za bardzo biegac, gdyz mialem zakwasy. Ogolnie silke robie 3xtydz+bieg po silowni i 3xtrening kicka. Dodam jeszcze, ze diete mam dobrze zbilansowana, prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 11/23/2005 11:25:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)