SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ok dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 9/3/2011 2:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TSE/Thyrotherm/Scorch Remix V3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] acz rzetelnej odpowiedzi. mea culpa, nie wiedziałem, że na forum "odchudzanie" panują takie rygorystyczne zasady. pewnie gdybym wrzucił ten temat do suplementacji to już miałbym 10 odpowiedzi. bla bla bla. whatever. Więc, co mam teraz zrobić, żeby uzyskać "fachową" odpowiedź? Z góry dziękuję za wskazówki i ewentualną pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 5/8/2007 9:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena/poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbym prosić kogoś o pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 4/8/2011 5:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 7/4/2010 12:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/9/2009 12:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    ponawiam prośbę o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/21/2009 9:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie wam za pomoc, zamówiłem mono vitalmaxa i carbonox'a olimp'u. Zobaczymy jakie będą efekty, dam tutaj o nich znać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2/24/2012 2:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1500m - program treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mi nikt nie odpowiada. Czekam na konstruktywna krytyke. Zdaje sobie sprawe z tego, ze wlasciwie ten moj "plan" to nie plan i dlatego czekalem na jakies sugestie i pomoc. Czekam juz 3 dni i nie wydaje mi sie, zeby rady w stylu: "Stary, zrob sobie takie i takie biegi, tyle i tyle razy w tygodniu prze taki i taki czas" (nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7400 Data: 5/25/2006 12:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne odżywki????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do przemeczenia to jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 9/25/2006 10:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Mdrol+Saa 3 cykl

    Post
    Doping

    Mam takie pytanie do wszystkich. Co robić aby podczas cyklu massdrola mnie nie zablokowało? Czy jest to możliwe? Mam już kupiony clomid, ale to po cyklu. Czy jest sens brania clomidu podczas cyklu? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 12/17/2009 10:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mdrol+Saa 3 cykl

    Post
    Doping

    Ogólnie mi chodzi o to czy można temu jakoś zapobiec podczas cyklu. Bo po cyklu to clomid i wszystko wróci do normy, ale co zrobić aby podczas nie było bloku. Ogólnie jestem w takiej sytuacji, że nie mogę powiedzieć swojej dziewczynie że coś biorę (jest bardzo przeciwna temu)ale nie może też tego zauważyć. Jeśli chodzi o przyrost masy to powiem że [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 12/17/2009 11:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Był zastój to obciąłem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc. Podbije kcal do 2500. Po treningu dam kurczaka z ryżem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 6/17/2011 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tego całego tekstu zgodze się tylko z jednym. Zwisanie/podciąganie się na ręcznikach wzmacnia chwyt. Reszta jest mocno kontrowersyjna. Nie chce napisać stek bzdur, bo to tak naprawdę wszystko zależy od tego jak rozumujemy poszczególne pojęcia. Samą siłę można różnie interpretować. Dla jednego silnym będzie ten kto wyciśnie 200kg na klatę a dwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 7/1/2015 9:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki Wam za pomoc.To trza skołować więcej obciążenia, ale z jednym z autorem się zgodzę, że częste robienie jakiegoś ćwiczenia wiele daje. Widząc po mnie w poniedziałek zaczynałem stanie prze ścianie a dzisiaj robię już pół pompki !!! A btw czy pełne pompki w staniu na rękach dają dużo do siły? Zmieniony przez - mich98 w dniu 2015-07-01 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 7/1/2015 6:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4-6 lub 1-5powtorzen utrzymać wagę(3 razy w tyg) 8 tyg eksplozywność redukcja (3 razy w tyg) Do tego mam trening kosza 5xtyg Potem chce to utrzymywać nwm czy to nie będzie za długo albo moge zobić 2 takie 15tyg cykle? prosze o pomoc Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-09 10:08:12 Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-09 11:59:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/8/2015 5:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • czterodniowy split na masę 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/10/2013 3:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gify

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wie ktoś z jakiej walki jest ten gif w którym jeden drugiego kopie w głowe i oboje się przewracają ?? Dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11256 Data: 11/8/2006 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w dobraniu treningu!,

    Post
    Trening dla początkujących

    a właśnie ,że gó*** prawda ,że bez diety ani rusz ... nie chce być kulturystą tylko chce zadbać o siebie . Pozwiedz Pudzianowi ,że bez diety ani rusz to Cię wyśmieje ... Prosze tylko o pomoc w ułorzeniu planu treningowego bo nie mam zaielonego pojecia jak to zrobić z moim sprzętem :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 8/10/2008 10:33:14 AM Liczba szacunów: 0