SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • heh no masz racje cierpliwosc w tym sporcie to podstawa. ok dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 11/11/2011 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw masa + siła ( damy rade?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, sorka. Chodziło mi o opis.. Zapotrzebowania wszystkie spełniam w diecie. nowa opcja: Animal Pack + M-Stack Czekam dalej na pomoc Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-11-20 13:06:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/19/2009 10:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, w takim razie zmieniam nazwę.Na naszą pomoc oczywiście możesz liczyć. Zajrzę jutro.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 12/13/2015 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s x 10 Tricek B1:Opuszczanie gryfu łamanego za głowe na ławce prostej 4 x10 B2: Francuskie wyciskanie sztangielki 4x10 B3: Wąskie wyciskanie sztangi 4x10 Czwartek: Nogi 1.1.Przysiady 4/5 x 6/8p 2.Żuraw na ziemi sztangielkami 4 x 8/10p 3. 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.SYZYFKI 4x po 10 Liczę na pomoc i na przeanalizowaniu planu:)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 12/14/2015 3:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Tak właśnie myślałem, będę doglądał jąder :D Profilaktycznie w 8 tyg wrzuce 5000ui rozbite na 5 strzałó , e3d. i na sam koniec to samo lub te 15000ui jak pisał kolega wyżej. Dzieki za pomoc ;) Całą relacje z cyklu pewnie zdam na forum zakładając specjalny post odnośnie tego Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-02-15 09:09:55

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2/15/2017 9:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do Wodyna mianowicie napisałeś w poście taki trik: najlepszy trick na nadgarstki; chwyc szeroko a zamiast na bicepse skupiaj sie na zaciskaniu palcami sztangi, ale MOCNO!!!! Czy taki zabieg pozwala wzmocnic w jakiś sposób nadgarski? Pytam bo dosc często bolą mnie nadgarstki po uginaniu prostym gryfem a jednak to ćwiczenie zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 3/23/2007 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jasiex_pl Więc ustalmy, zaczynam czwartek trening plecami. Tutaj mam pare pytań. Mam strasznie zaniedbane plecy. Po porządnym wiosłowaniu często nie potrafię dokładnie zrobić martwego. Można to przełożyć na inny dzień?. SKORO W PLERACHG SZYBKO TRACISZ SILY TO SUGERUJE ROZLACZYC PLECY NA 3 DNI: PRZYKLADOWY MATRIX: WT: PO NOGACH MARTWY CIAG NA 10 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 3/27/2007 10:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki WODYN jak zwykle mozna na Ciebie liczyc dzięki serdeczne za pomoc bo z bolami nadgarstków sie troszke borykam sprawdze dzis uginanie nadgarstków tylko w drugiej fazie ruchu dzis akurat przedramie i dam znac wieczorem jak odczucia dzięki pozdro

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 3/28/2007 9:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc a mam jeszczepytanie czy stosowac podstawowe cwiczenia jak uginanie nadgarstków podchwytem nachwytem czyjeszcze cos dokładac dla urozmaicenia. Sprawdze ten trening i myśle ze da porządane efekty nigdy nie traktowałem az taka dawką przedramion i tu pewnie tkwił bład Dzieki Krzych666 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 3/30/2007 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Jezeli nie zamierzacie brac to bardzo dobrze, ciesze sie. Ja jednak zdecydowalem sie i prosze Was o pomoc. Przykoksuje tak czy inaczej ale wolalbym wiedziec czy w tym cyklu nalezaloby cos zmienic czy tez jest w porzadku. Mam jescze jedno pytanie. Czy podczas brania metanabolu powinno sie zazywac sylimarol? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 1/9/2002 1:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc Krasnall

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 1/10/2002 3:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Objętość 100g orzechów włoskich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc:) a czy jest jakas inna opcja odmierzania 100g orzechow wloskich?? bo mam Dziadkow na wsi i dostalem 2 takie mega duze worki;d

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15679 Data: 3/21/2010 3:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obecną zgłosiło się 47 zawodników i zawodniczek :) Miło mi poinformować, iż imprezę wspiera firma 7Nutrition. Nagrody rzeczowe dla najlepszych zawodników będą wręczane w postaci białka, bcaa, creatine. IKSS JURAND bardzo dziękuje firmie 7Nutrition za zaufanie i za okazałą pomoc :) Czekamy na wasze zgłoszenia i obecność 12 maja w Szczecinku :)

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17064 Data: 4/25/2018 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Główny baner zawodów /SFD/2018/5/8/72976b58832d4179abf73ca6b890a2e8.jpg dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17064 Data: 5/9/2018 11:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, ok czyli suple narazie nie... Ok wiec to mo pomogliscie. Za pare dni w takim razie kupuje 5kg na gryfie bradziej mi sie przyda. Za jakis czas w kleje swoj plan do oceny. Dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 3/18/2009 1:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A żydokomunistycznego masona już też we mnie widzisz czy jeszcze nie? wybacz umniejszanie, ale nie widzę w Tobie nikogo prócz użytkownika forum Skoro zatem istnieje carbo z wyższymi wartościami odżywczymi (nawet do 2000%) wybacz ale napisałeś tak, że własnie logicznie można rozumieć to dwojako wystarczyło napisać "nawet o 2000%. Wybacz ale [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9859 Data: 7/11/2010 11:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEXAGEN™

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] powycinali mi kawałek łąkotki bocznej i przyśrodkowej- zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w AnimalPak?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną pomoc. Bardzo to dla mnie wazne.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16614 Data: 8/3/2012 11:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 6/19/2013 4:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu. Teraz to już nie ma znaczenia,było minęło a wywaliłem je znacznie wcześniej zanim to napisał tylko nie chciałem Wzorkowi robić przykrości że jego ćwiczenie się dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9402 Data: 6/19/2013 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0