SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powrót na siłkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za odpowiedź, postaram się sklecić jakieś plany do oceny i zamieszczę je w tym poście. Liczę na dalszą pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 12/12/2011 3:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!!!!!nie wiem co z moja klatką ..:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] narkow ze sztanga 12.10.8.8. brzuch: jak wyzej... PIATEK nogi: przysiady ze sztanga (suwnica) 12.10.8.6. prostowanie nog na masszynie 12.10.8.8. wspięcia na palce z hantlami 4x15 prosilbym o poprawki..bo na 100 procent jest tam wiele bledow..niesety nie moge cwiczyc w weekendy..a na silowni mam same maszyny.. z góry dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 10/15/2007 1:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny z priorytetem klatkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wszystko jasne, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 10/11/2010 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki w Zabrzu!!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Maly refresh :) Czy ktos moglby napisac krotka (aktualna liste) klubów/miejsc na terenie ZABRZA/Gliwic gdzie mozna pocwiczyc sztuki walki? Mam na mysli: Krav Maga, Combat, MMA, Boks Tajski, K1 ~~ pokrewne Pozdrawiam, za pomoc dziekuje :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15626 Data: 6/19/2009 1:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to git dzieki za pomoc dla wszystkich co pomagali

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 3/23/2005 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni dobór posiłków i male porady:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem , że wstawienie tuńczyka w miejsce serka jest raczej kwestią upodobania ? Prosiłbym także o pomoc w dawkowaniu supli z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/21/2008 5:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gwintów na co dzień? Tyle, że u mnie to by było pewnie 1-3 pełne powtórzenia maksymalnie (nachwyt). Co o tym sądzicie? Wiem, że aby dojść do tego typu formy potrzeba lat ćwiczeń, ale ja chciałbym zacząć od uzyskania rezultatu typu 10 podciągnięć nachwytem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Chaaber w dniu 2010-12-22 01:10:51

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 12/22/2010 1:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • rozmiar rekawic

    Post
    Sztuki Walki

    no do zawodow to mam jeszcze daleko heh... sparingi najwyzej z kumplami, ale ok, kupie 10 oz, a rece mam dosc spore, i grube nadgarstki. Chodzi mi o to ze jak kupie owijki + rekawice 10 oz to zeby mine nie cisnelo... dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15969 Data: 9/8/2004 3:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką mam budowe ciała?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zastosuje się do tego :), dzięki za pomoc temat uważam za zamknięty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 8/18/2013 3:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ze sobą zrobić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ogólnie się oszczędzałem, bo zależy mi bardziej na zdrowiu aniżeli na super wymiarach. Najpierw chcę wyglądać dobrze, a później zaczniemy dobrą masę. Aha co do gina, zapomniałem co to jest, jest to odstający sutek, tłuszcz wokół sutka, czy jedno i drugie? Bo sutek mi nie przeszkadza(że odstaje)ale tłuszcz już tak. Dzięki za pomoc chłopaki! :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 4/18/2011 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na FBW - challenge

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 4/2/2015 2:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś pomoc co zamiast tego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/6/2016 6:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wpadka. 3 miejsce na MP Katowice zaczynam się bić z samym sobą czy kontynuować scenę. /SFD/2016/10/25/e6ee082ae7e84444aca60773b1aa1af0.jpg Decyzja zapadła w kwietniu, pomoc w suplementacji od Atleta Łódź i przecież że moje rodzinne miasto Warszawa jest organizatorem MP juniorów i weteranów. Rozpoczynam w raz z moim trenerem Markiem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 10/24/2016 12:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha jak narazie dzieki za pomoc.Klate robie tak 45 50 kg 12- 10- 8- 6 bicek 12,5 kg 15 kg tric 10kg wyciskanie hantli dwa po 20 kg przysiady ze sztanga nwm nie robilem tego dotychczas ale juz zaczyanm martwy tez nie wiem nie robilem takze bede zaczynal Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 11/13/2012 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • widzę że nie czytałeś wszystkiego co napisałem plan nowy zrobię i wkleję proszę o dalszą pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 4/11/2011 6:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz juz jest niby dobrze niekiedy wystapi jakas mala plamka czerwona, zazwyczaj po sexie, partnerka na 100% nie miala skoku w bok, nie jest z takich, mowie powaznie, z gory bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7063 Data: 9/3/2007 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • krzykacz a co mam zrobic? napisales przeciez co i jak i czekam na pomoc, przeczytaj pierwszy post to bedziesz wiedzial co i jak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7063 Data: 9/3/2007 7:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem Ci, że w Twoim przypadku nie liczyłbym na pomoc z forum, która jest bardzo często niekompetentna. Weź się za siebie w sposób przemyślany. Idź do dietetyka, zrób badania. Jak sama mówisz masz rozwalony metabolizm, do tego kontuzje więc lepiej zrobić to dobrze niż posłuchać rad z forum i znów źle skończyć.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 10/23/2014 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 5/29/2011 10:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/ poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 12/12/2010 3:08:37 PM Liczba szacunów: 0