SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Mam na imie Kamil ma 30 lat pochodze z pod lublina, wszystkih serdecznie pozdrawiam. niedawno zakupilem od kolegi podobno caly cykl na redukcje,prosze was o pomoc jak to najlepiej rozlozyc tzn jak to wykozystac w pelni, z gory dziekuje, a oto co dostalem Masteraxin 3 x 10ml Propionaxin 4 x 10ml Stanonanix 2 x 100tab Tamoxifen 2 x 30 tab [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 939 Data: 6/5/2013 7:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na masę dla cukrzyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat i ważę 62kg przy 180cm wzrostu. Aktualnie ćwiczę planem Joe Weidera (2 miesiąc). I chciałbym abyście ocenili moją "dietę" i dali mi porady co powinienem w niej zmienić. Od razu mówię że nie mogę jeść więcej posiłków dziennie ponieważ jestem chory na cukrzycę typu 1 i zwiększenie ilości posiłków skutkowałoby złymi poziomami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 3/13/2013 11:48:40 AM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc z doborem białka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Otóż chciałbym zakupić sobie białko, ponieważ rano nie daje rady zjeść tych jajek, tylko płatki wchodzą jako tako... I tutaj pojawia się moja prośba do was przy pomocy dobrania białka zastępującego jajka rano. Znalazłem kilka ciekawych produktów, jednak nie jestem zdecydowany, finansowo wychodzą podobnie. Proszę o dobranie najlepszego lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 1/10/2012 6:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie mam dwa dość duze problemy i prosilbym o pomoc ludzi ktorzy znaja sie w tym temacie,otóż jestem ektomorfikiem,waze 66-67kg przy 175-6 wzrostu,mam 18 lat i pracuje na magazynie,do pracy mam na 7 i lecz wstaje 6.45 poniewaz mam bardzo blisko i Od dziecka mam problemy ze wstawaniem,nawet jak poloze sie np o 22 to i tak rano pomimo ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 8/24/2008 3:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczę od miesiąca. Po skonczeniu szkoly czyli od dwoch lat nie uprawiałem sportow ani nie ćwiczyłem na silowni. Wczesniej byłem bardzo aktywny. Nie trenowałem sportow silowych ale potrafiłem wycisnąć 80kg czyli wiecej niż wtedy wazylem. wiek: 21 lat waga: 80kg Wzrost: 184 cm cel: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/22/2010 11:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem brać kreatynę, i potrzebuję diety. Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale dzięki waszej stronie wyliczyłem że potrzebuje ok.2903 kcal. Dieta którą napisałem wynosi mi 4321 kcal. Dlatego prosiłbym ludzi którzy mają o tym większe pojęcie niż ja(czyli jakiekolwiek ;)) aby mi pomogli żebym nie zbankrutował, i ew. zastąpić niektóre rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/20/2007 7:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, chciałbym abyście mi pomogli dobrać ćwiczenia itp. Mam 14 lat (18 kwietnia bd 15) 161 cm wzrostu waga 63, ale za to troche mam brzucha.Na razie robię pompki, przysiady i brzuszki w domu, nie posiadam hantelek ani nic. Mogę też ćwiczyć na siłce. Sprzęt jaki posiada: -Atlas -Sztanga -Zepsute rowery lecz można pojeździć. -Bieżnie -2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2/11/2013 3:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie odchudzania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Cel/problem/opis: Chciałbym zasięgnąć porad jaką diętę mam zastosować i jakie ćwiczenia wykonywać. Bardzo mi zależy na tym, aby zrzucić kilogramy. Bardzo was proszę o pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c9b605b3784585b83e5a559743fc95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e029f98b2c4ffc92aff88dc8ccae17.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 389 Data: 1/10/2014 9:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl SAA prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym abyście pomogli mi ułożyć pierwszy cykl na SAA mam aktualnie dostęp do Phoenix Testo B250 250mg/1ml i Test enan Jelfa 100mg/1ml. Do tego chcę dorzucić odżywki RX Gold Tri creatine malate oraz Mutant Mayhem cykl trwałby około 8-10 tygodni. Jak to rozłożyć ? Ankieta 1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/14/2014 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań - pottrzebna pomoc::)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam:) pierwsze pytanko. Wiec cwicze systematycznie kilka miesiecy na silowni. przedtem tak roznie:P chodze z kump-lem i mam wrazenie ze on zbyt szybko zmienia obciazenia na ciezsze i robi nie dokladnie. ja staram sie robic mniejszymi ciezarami a dokladniej. Jednak on po jakims czasdie robi tym juz dokladnie i jest juz na wiekszych ciezarach ode [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/10/2004 9:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w "stworzeniu" rzeżby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od razu mówię, że w temacie treningów i siłowni jestem "minusem" wiec zwracam się o pomoc do was... Chciałbym w bardzo szybki sposób poprawić swoją budowe ciała... Jak narazie wyglada to tak: http://img836.imageshack.us/i/63911289.jpg/ Mogłyby być jakies tabletki albo cos... Nie znam sie za bardzo... Od razu dodam ze nie jestem niewiadomo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 8/29/2010 3:01:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w hst

    Temat
    Trening w domu

    witam niedlugo mam zamiar zaczac swoje pierwsze hst bo na zwyklych planach cos mi slabo idzie wiec sprobuje hst. Tylko ciekawi mnie czemu jesli cwiczymy kazda partie 3 razy / tydzien to daje na mase a nie rzezbe chcilem Was prosic abyscie mi wyjasnili o co chodzi z czyms takim ze jest "trening - odpoczynek -trening - odpoczynek -trening - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 3/7/2006 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Byłbym bardzo wdzięczny w pomocy przygotowaniu kompleksowego planu treningu i diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : od marca b/r ale: do 31 sierpnia 2 razy w tyg. ogólnorozwojowy trening. Od września splitowany 3 dniowy trening masowy. Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 11/16/2008 9:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja / spalacze - pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako, że jest teraz trochę wolnego, a mikołaj był hojny $$. . To postanowiłem sobie rozplanować suplementację na redukcję na lato. Wstępnie planuję redukcję na 8-10 tyg. i wygądałoby to tak w kwesti spalaczy: - Dyma-burn (Dymatize): DT: 2 caps na czczo + 2 caps para workout DnT: 1 caps na czczo + 1 caps po 6-8h - Po 4/5 tyg. dorzuciłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 12/25/2010 12:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w stosowaniu suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] laweczke i troche obciązenia, cwicze tak z 5 razy w tygodniu. Wiem juz co i jak cwiczyc, ale nie wiem jak z uzyciem suplementow lub z ich ewentualnym mieszaniem? Prosze o pomoc w sposobie przyjmowania suplementow,lub ewentualnie jakie jeszcze zakupic (oczywiscie zeby nie wyszlo zbyt drogo). Z gory dziekuje za odpowiedz PS. Moja waga 76kg, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 5/25/2007 11:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na wytrzymalosc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, przyszedl mi pulsometr i chcialbym go dobrze spozytkowac, moim marzeniem bylo przebiegniecie w niedalekiej przyszlosci 40km ( dlugosc maratonu, niekoniecznie w jakichs zawodach, ale uzyskujac przyzwoity czas). Niestety jestem ekto i zaczalem diete na mase w tamtym tygodniu i zdaje sobie sprawe ze bedzie ciezko przytyc, jesli bede chcial [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 11/27/2009 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co by tu przed wakacjami :) prosze o pomoc w decyzji...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] xpanda. A może ktoś zaproponuje mi coś jeszcze lepszego. Mam na to około 200zł. Moj starz treningowy to 2 lata, w tym czasie robiłem dwa cykle z samego mono które nawet dużo mi dały. Wyciskam 90 kilo. Do wakacji chiałbym dojśc do 100 no i żeby łapka skoczyła z 36 do 38 Aha waże 72 kilo jeśli komuś ta wiedza się przyda.. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 4/8/2006 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z oceną sylwetki - brzuch oraz klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Zwracam się z zapytaniem o opinię na temat mojej obecnej sylwetki, a mianowicie chciałem się dowiedzieć czy nie powinienem powoli zastanawiać się nad plastyką brzucha, ponieważ rok temu udało mi się zrzucić około 25 kilogramów, w ostatnich miesiącach dzięki treningom i diecie redukcyjnej zrzuciłem kolejne 5 a wygląda to dość nieciekawie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 156 Data: 3/19/2019 2:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc [!]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam małą prozbe zakupilem ostatnio odywki : MASS XXL - TREC - 3000g WPC ŁOWICKIE 1800g BIAŁKO SERWATKOWE CREATINE 1250MG MEGA CAPS 300 kaps. OLIMP. i prosze o ustawienie tych odzywek w moja diete : 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *3 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 9/26/2009 10:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc długoterminowa

    Temat
    Trec

    Witam. Chciałbym w tym temacie rozwiązać kilka moich indywidualnych problemów odnośnie nabierania masy. mam 20lat, wzrost:181 waga:78. w tym sezonie od 4 miesięcy pracuję nad masą. Przyszło jakieś 4kg dieta standard 1.płatki owsiane, jajka, szynka 2.pieczywo, szynka, warzywa, mleko + mass xxl 3.makaron, kurczak, surówka 4.pieczywo, szynka, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 5/4/2010 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0