SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mocne przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy

    poprostu chcem kupic najlepszego staka , a juz sam dobiore ktory bedzie najlepiej mi odpowiadal ale dzieki za pomoc, mile widziane jeszcze jakies opinie na temat hemo/ meso

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13382 Data: 6/24/2011 11:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • mocne przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy

    musze wyprobowac dzieki chlopaki za pomoc sogi komu wejda

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13382 Data: 6/24/2011 11:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • yy no dobra, dzieki za pomoc, ale jakoś nie przekonuje mnie ten plan. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. A tak w ogóle stwierdzenie " z takim planem nie urośniesz " jest jak palcem w niebo. Urosłem z 82 kg do 92 kg w ciągu 2,5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 1/11/2012 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "coś" w gardle

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cale dnie) i cały czas musze tak jakby odchrząknąć coś odkaszlnąć i pociagac nosem. Zyje z tym tak dlugo ze juz sie przyzwyczailem a zaden lekarz nie potrafil mi pomoc nigdy . Odnosnie uczucia czegos w gardle to na wysokości troche nizej brody a w okolicach jablka adama caly zcas czuje jakby mnie cos rozpychalo albo jakby tam byl [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 1/30/2013 10:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, suplementy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ktoś w stanie mi tutaj pomóc ? W chwili obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 9/1/2015 10:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Czego nie lubicie w siłowni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przy robieniu brzuszków jak już rady nie będzie dawał no roz***ał mnie typ ***any a że ludziom zawsze pomoge to chwile przynim postałem później on do mnie z batonem za pomoc i żeby dalej przez godzine mu pomagać sobie myśle co za po*** powiedziałem *******laj i NARA ****a jak ja ich nie nawidze. ****a ****a ****a. nie lubie też jak szefu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 7/5/2006 5:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -rdl 4x8 prog -wyciag górny szeroko 4x8 prog -wiosłowanie hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 5/17/2016 12:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :) Plan wygląda dobrze. Dzięki za miłe słowa i powodzenia !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 5/17/2016 7:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pierwszy o taki że każda partie mięśni ćwiczy się raz w tyg. a drugi ta taki co ćwiczy się 2 razy w tyg. daną partię mięśni nie wiem tylko ile ćwiczeń na partie mięśni wykonać jak byście mogli to dajcie mi takie przykłady np.biceps 3 ćwiczenia klata 4 ćwiczenia barki 2 itp.i wtedy spróbuje ułożyć coś dobrego a wy to ocenicie proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 12/23/2011 7:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 1/7/2012 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TomQ-MAG napisałeś że masz podział 4 dniowy możesz mi mniej więcej napisać jak to u cb wygląda bo ja nadal nie mogę znaleźć czegoś dobrego jak byś mógł to napisz swój plan z góry dziękuje za pomoc sory że odkopuje temat

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 3/12/2012 9:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im dłużej ciągniesz redu, tym bardziej tarczyca "wyhamowuje", więc podejrzewam, że wbijając teraz na low carb jeszcze byś ją 'dobił'. Dobrze byłoby gdybyś zarzucił foto; wymiary nie wskazują na tak duże otłuszczenie, chociaż nie mówię, że to niemożliwe. Na Twoim miejscu dodałbym trochę kcal - możliwe, że wtedy waga ruszy, bo jak na tę aktywność to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 3/30/2015 12:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na myśli stopniowe ucinanie kalorii, czy wjechać na ten bilans na jakim byłem ostatnio ? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 4/9/2015 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • do Makaweli01

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc w ocenie planu FBW wstawionego wyżej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/3/2011 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli celem jest podniesienie HGH to nie ma co się oszukiwać ale tu morze pomóc tylko prawdziwy czysty GH w formie injekcyjnej, ostatnio moda na ten GH;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-18 20:04:50

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 7/18/2012 8:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc. A wracaj do tematu to redukowac czy masowac w danej sytuacji? Zmieniony przez - 01kassier04 w dniu 2017-07-19 06:33:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 7/19/2017 6:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra jesli wchodze na mase obcinam diete do zera. To pozniej dokladac 100 kcal co tydzien czy dopiero jak waga stanie w miejscu? Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 7/19/2017 4:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • VPX Redline Ultra hardcore - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 10/13/2015 2:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatykające się ucho..!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze łeb sobie zmierz kolega prosił o pomoc a nie o bezsensowne pisanie jak masz tak sie wypowiadac to bij strzałe !!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13399 Data: 8/7/2005 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Osłona żołądka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ****a czlowieku ja chce ci pomoc wiem co to metka po prostu napisz ze chcesz oslonki na zaladek przed metka a nie czarujesz wposcie ze chcesz oslonke i co ja mam sie domyslalc na co poza tym jedyna oslonka to jest to siemie lniane i przyjmowanie metki wtrakcie posilkow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 3/20/2005 12:56:42 PM Liczba szacunów: 0