pomoc

[...] to kąt będe robił na ławce keltona , tu pytanko takie : licząc od dołu oparcia , to ile ma każdy kolejny kąt bo jakoś nigdzie nie pisze mi tam . ktos z was ma taką ławke/ zestaw co ja podałem ? może ktos opisać mi dokładnie + i - tej ławki/zestawu ? dzięki za pomoc chłopaki , sogi wchodzą Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-10-09 20:04:36

Prosiłbym o pomoc to dla mnie bardzo wazne.

[...] aby zachowac funkcje oddychania podczas wykonywania cwiczen. oczywista to jest Twoja glupota, ze osobie ktora nie umie zlapac dobrze sztangi, chcesz przekazac swoja pseudoprofesjonalna pomoc, piszac mu czym sa miesnie core i funkcja stabilizacyjna. no jak ch** Cie zrozumie chlopak na pewno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-27 13:30:34

Masz rację.Ten tył delikatnie mówiąc z dupy. Celowo zaniżyłem objętość tylnej taśmy, żeby skupić się bardziej na przysiadzie i wyciskaniu. Taki mam cel o czym pisałem na początku. Może faktycznie taki zabieg nie ma większego sensu. Dzięki za pomoc.

[...] waha się od 1 do 20 g dziennie (dane z postów wyłącznie autorstwa "pogrubionych" i "redów"). Czy uważacie że z takiej informacji skorzysta początkujący? Ja kierowalbym sie liczba przeczytanych artykulow pytajacego - jesli ma malo znaczy sie leń , jesli duzo - naprawde sie w sfd pogubil i wypada mu pomoc ! Pozdrawiam, Tyka

Tak więc , plan ćwiczeń znalazłem , produkty kupiłem , nie wiem jak mogę zażywać oliwę bez sałatek itp??? Co myślicie o kremie orzechowym , jogurtach pitnych itp , mógłbym sobie np taki jogurt dodatkowo walnąć przed , w trakcie i po treningu bo gdzieś tutaj czytałem ,że nie jest to złe a coś może pomóc???

szum3k dzieki za pomoc też łap soga( pamiętaj że pierwszy odemnie )

[...] na stojąco wspiecia siedząc, ale zrezygnowałem bo nie byłem w stanie sam połozyć sobie odpowiedniego ciężaru na kolana (trenuję sam w domu, ale jeśli to dobre ćwiczenie to pomoc znajdę). Dieta...hmm i tu jest największy problem (bo pracuję i w robocie nie mam zbytnio czasu na posiłki a i wczesnie rano mi się niebardzo jeść chce) dodatkowo [...]

[...] pod oczkiem moze mi brakuje jakies witaminy chociaz biore magnez z b kompleks , czy powinnam sie udac do lekarza i obserwuje to nic sie nie zmienia czy to nerw moze jestem oslabiona . prosze odpiszcie mi licze na was , tak ogolnie to tu jak w rodzinie super forum sa tu ludzie na ktorych mozna liczyc na pomoc .pozdrawiam wszystkich goraca

e,fakt faktem mi kiedys drżała powieka -z nerowow...ale gdyz zaczelam przyjmowac magnez wszsytko wrociło do normy.. a Ty go bierzesz i jakas poduszka ci drga ja nie potrafe pomoc...moze ktos ze zdrowia albo odrazu idz do lekarza!!

ZIELIN: moim zdaniem może to być albo alergia, i tu mogą pomóc właśnie te odczulające leki typu zyrtec, albo jeśli kiedyś miałeś problem z okiem, może masz zbyt podrażnione powiedzmy "naturalnie". Jeśli cię swędzi,i trzesz to na pewno "rysujesz" oko i nasilają się objawy. Spróbuj przelać oko solą fizjologiczną (do kupienia w [...]

funia: cieszę się że pomogłam nie wiem czemu wszyscy za kurcze obwiniają magnez a zapominają o innych pierwiastkach... ...więc tu coś o potasie (artykuł z www.przygodnia.pl) POTAS Jak łatwo się go traci? W ciele człowieka znajduje się około 100-150 g potasu. Jednak intensywny wysiłek, pocenie się i odchudzanie, ostre biegunki, w tym wynikłe z [...]

ok dzieki za pomoc macie po sogu panowie

powinno pomoc: http://www.itf.prv.pl jest tam m.in. o laczeniu SW i silowni.

dzi dzięki wielkie za wskazówki co do treningu :) a wode nie pijde podczas każdej przerwy między seriami. Pije jak mnie zaszusza i mam ochote. Spróbuję częściej pic, ale małymi łykami... w każdym bądź razie dzięki za pomoc coś jeszcze popróbuje. Jak nie będzie efektu odżywie temat albo poprostu wode odloże. pozdr

[...] dol. Dobra zrobie tak, juz jodelka wczesniej tez sugerowal zeby dac pompki na poczatek 1. Pompki w podporze tylem S1: Francuz sztanga skos ujemny S2: Sztangielka jednorecz nad glowa W s2 dajbym jakis bardzo waski wycisk. Np. wyciskanie sztangi na lawce - wasko, moze byc? Wiem, ze jestes zawalony robota Puma, takze tym wieksze dzieki za pomoc!!

[...] z obciazeniem Uginanie sztangi stojac z wybiciem z nog na poczatku ruchu Francuz sztanga lezac na ziemi Uginanie sztangi modlitewnik lokcie wasko Francuz jednorecz nad glowa Mlotki sztangielka jednorecz siedzac na laweczce 75 st Ale nie moge,nie mam sprzetu takiego i możliowści fizycznych. Jeszcze raz prosze o pomoc i z góry dziekuje pzdr:)

dzięki za pomoc, a jeśli chodzi o suple, dolożyłbyś cos?? chce przytyc i chyba jak większość zalezy mi na lepszym wyglądzie tj, bardziej widoczne i wieksze miesnie.

Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]

Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]