SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HMB ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nigdzi enie znalazlem tematu HMB + MASSA XXL :) Mam wiec pytanko czy mozna to polaczyc HMB wraz z Masa ?? Czy raczej to nie ma sensu i nie bedzie efektow a chodiz mi o to zeby sie rzezbic przy jednoczesnym przybieraniu na masie ale nie tak drastycznie czy raczej niema to sennsu. Za pomoc serdecznie dziekuje oczywiscie Sogi dla pomocnych :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 7/26/2006 9:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam prosbe moze ktos obeznany mi pomoc z ulozeniem konkretniejszego planu na nogi, mam je strasznie chude choc cwiczylem od poczatku, nie chce obciazac kregoslupa wiec nie wykonuje jakis przysiadow z ciezarem, i na tej silce na ktora chodze nie ma suwnicy na nogi, na atlasie mozna robic, moze mi ktos powiedziec co ile i jak? druga czesc: ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 9/21/2009 12:00:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyprostowac przeszedł mnie przeszywający ból .Cały dzień on trwał i trwa nadal jest on po wewnętrznej stronie prawego kolana, przy zgięciuczuję jak jakeś kości mi się poruszają, dodam że trenuję siatkówkę chociaż nie wiem czy to pomoże. Bardzo proszę o pomoc w znalezieniu choroby, urazu który mógł taki ból spowodować. Proszę o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/15/2013 9:34:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek po wieczornym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie odnosnie posilku po wieczornym treningu pilki nozniej skonczonym teraz okolo 20 I czy jak wroce do domu moge zjesc na przyklad Jajecznice lub omleta ? Omlet ( bialka jaj lub cale jaja , owsiane , odzywka) ? Czy mnie zaleje po tym? I co moge wszamac ? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 9/5/2014 8:12:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niechciana przerwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile mam odczekać? Domyślam się że kontynuować nie ma co bo bez sensu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 8/23/2018 3:00:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zrobić rzeźbę, ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak. Jestem dość szczupły, więc nie wiem czy jak zacznę ćwiczyć to nie stracę masy jeszcze bardziej. Mianowicie: wiek: 16lat wzrost: 183cm waga: 66kg ruch: mało, tylko ma wf-ie w szkole, trzy razy w tygodniu Mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy (do ćwiczenia w domu) oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 4/29/2019 11:37:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie to pytanie wpakowac ale moze akurat ktos tutaj bedzie kto sie zna na sprawach zwiazanych z polska Armia :P Mam pare pytan zwiazanych z wojskiem chcial bym po studiach isc do wojska i mam pare pytan jezli jest ktos kto moze mi pomoc niech sie odezwie to wtedy zadam pytania albo prosze o kontakt gg narazie z gory dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 7/5/2004 8:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania.A więc jak powinna wyglądać dieta żebym mógł przytyć bo ważę za mało i chciałbym to zmienic tylko nie wiem co mam jeść.Obecnie ważę 55kg,wzrost.185cm jak na 18lat to za mało i chciałbym trenować boks i czy tak mała waga nie będzie przeszkadzać?,jakie macie swoje plany(diety),na przytycie?Jakiś konkretny plan dnia? Proszę Was o pomoc:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/27/2012 7:08:02 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie sciskaczy.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, kumpel dal mi na 18-che sciskacz lecz nie jestem w stanie go scisnac ( do polowy mniej wiecej daje rade , dalej to juz musze pomoc sobie dociskajac o kolano ) . i tu moje pytanie .. jak trenowac jakie partie ciala zeby w jak najszybszym czasie zdobyc sile zeby scisnac ow sciskacz ? czy sciskanie go obiema rekami cos da ? a jesli tak to jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 369 Data: 3/28/2014 9:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa szybkości

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mam 15 lat ponad 170 cm wzrostu i waże 56 kg i chciałbym szybciej biegać.Nie biegam jakoś źle ale chciałbym lepiej bo paru gości z mojej drużyny maja lepszy tzw "gaz" Wiem , że trzeba robić interwały itp itd , ale Ja chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy bo sam kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać... czekam na pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 7/6/2011 1:18:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosilbym o pomoc kogos kompetentego :) mam do wyboru takie zestawy: 1) thermo fat burner i fat transporter lub 2)thermo speed i therm line. nie cwiczylem juz sporo czasu i mi sie przytylo :) waze 95 kg przy wzroscie 178 wiec mam sporo do zrobienia..... od kilku dni zaczalem chodzic na silowni mam zamiar zaczac biegac... ktory zestaw wybrac i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 5/11/2005 3:33:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta-szybkie pytanie

    Temat
    Doping

    [...] z atomica i jakoś przestaje notować zadowalające postępy. Mam następujące pytanie: Czy dawka 20 mg undera na pierwszy cykl jest wystarczająca dla 100kg gościa o umiarkowanym bf? zastanawiam się nad podbiciem mety do 30mg. Czy szukać przyczyn w treningu, ewentualnie diecie (choć tu staram się realizować założenia w 100%). Dzięki za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/26/2011 1:41:47 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ktory operator na fajny tel?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    hej mozecie mi doradzic ktorego operatora i ktora oferte wybrac by miec jakis fajny tel z aparatem +polifonia ,mp3 opcjonalnie w abonie do 25 zl na miesiac? prosze o pomoc bo te stronki operatorow to zamotane są ,dzieki za odpowiedzi i sogiem poratuje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 9/19/2005 5:34:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • www.diag.pl wyniki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o pomoc i informację , jestem bardzo zaniepokojona, ponieważ dzisiaj przed chwilą odebrałam wyniki badań i mam podwyższony wynik ALT ( alat) . Mój wynik wynosi 53, a norma podana jest na 35. Co to oznacza?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 9/1/2011 2:59:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse power z czym połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z góry przepraszam za błedy itp. Ćwicze jakieś 2 lata jakieś odżywki się przewineły, brałem napalm+detonator. Waga 82 kg 182 wzrost. Zastanawiam sie nad horse power bo opinie kolegów z siłowni i na forach są dobre, czy macie inne propozycje. A drugie pytanie jeśli już horse power to z aminokwasami połączyć czy z białkiem? Z Góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2/26/2012 9:37:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie sprzętu do domowej siłowni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, chciałbym prosić was o pomoc drodzy forumowicze w dobraniu sprzętu do domowej siłowni. Czy nada się coś takiego? http://allegro.pl/lawka-hertz-master-80kg-sztanga-hantle-promax-i2929273006.html Myślałem głównie o jakichś zestawach ławka + ciężary i sztangi. Co kupić na początek do domowej siłowni? Budżet ok. 1000zł chce zrobić siłownie u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/9/2013 10:06:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>Bieg Jasna Góra>>>

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chce przebiec 300km celem jest jasna góra bieg chce podzielić na 5dni proszę was o pomoc jak się dobrze przygotować do takiego treningu za sobą mam staż na siłowni 2 lata treningu lecz od 2 lat nie cwicze jedynie sporadycznie biegam dość długo z przerwami posiadam ogromną motywacje.Wczesniej biegałem z plecakiem 10kg 20km to było rok temu 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 4/5/2013 11:14:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań ;]

    Temat
    Ladies SFD

    Witam,chce pomóc koleżance w walce z nadmierną tkanką tłuszczową i mam parę pytań Waga:75 Wzrost:164 WIek:18lat 1700kcal Makro składniki 150g ww 130g b 66g t Trening, niestety słaby dostęp do siłowni chce ułożyć coś w formię pompek,przysiadów,wykroków,uginań z hantelkami itp o sporym zakresie powt (do 20) trening był by 3x w tyg + 10-15 min bieżni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/12/2014 12:27:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 69kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnue zaczołem mase i ułożylem sobie diete lecz nie wiem czy jest do konca aż tak dobra jesli mogłbym was prosic o pomoc w formie korekty oczywiscie jesli dieta jest zle zrobiona lub porad co dodac lub odjać i dodam źe zależało by mi na budowaniu masy z lekkim otłuszczeniem ale nie przesadzajać pozdrawiam i z gory dziekuje. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 1/19/2015 9:51:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch-problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] je widać nie wydaje mi sie że to tłuszcz bo mam go naprawde mało dodam że trenuje 2 lata mam 15 lat a trening na brzuch to: -brzuszki na ławce rzymskiej 5x25 -brzuszki ''zwykłe''5x25 -brzuszki...prawy łokieć do lewego kolana...chyba wiecie o co chodzi Czy może to przez moja genetyke tak jest czy poprostu mam do du** trening Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 9/27/2004 8:40:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)