pomoc

Spora nadwaga

Może troszkę zawcześnie na to, ale ktoś poleci jakąś sumplemację/reduktor? Co to diety to jakoś nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Może ktoś pomóc w ułożeniu? Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-13 23:09:59

Spora nadwaga

Odświeżam i liczę na pomoc ;(

Suple na redukcje

dzieki za rady :) na razie samo bcaa a potem ewentualnie TSE i coś mocniejszego, pempuszek - białko do uzupełnienia diety mam, witamy + ZMA też już zakupione jeszcze raz dzięki za pomoc

owca/pożegnanie z fatem - P90X

właśnie jestem na etapie układania diety potrzebana jest pomoc http://www.sfd.pl/dieta_redukcja_%2C_pomoc-t820131.html

owca/pożegnanie z fatem - P90X

No trzymaj się tam byku! Nie dawaj się przeziębieniu, rypnij wit. C + jakiś fervex i powinno pomóc. Jeśli chodzi o zmianę nazwy, to napisz to w podwieszonym temacie tam jakiś mod na pewno Ci zmieni nazwę ;-)

Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć

przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]

Posiłki okołotreningowe

nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

NADROLANE DECANOATE INJECTION BP 250MG Z STANOJECT 50 EC

tesc jaki ten tesc??? a podrugie nie prosilem o filozofie a forum tez nie jest na temat ortografi a po trzecie jak bym mjal doswiaczenie w koksach to bym niepytal o pomoc ...jasne i wyrazne a...jak cos jeszcze to diete mam i niepoczebuje pomocy na temat diety tylko koksu ....

NADROLANE DECANOATE INJECTION BP 250MG Z STANOJECT 50 EC

[...] 5 razy dzienie po 19 tylko jogurt mam dobry wyglad nie jestem zatuszczony wiec z cislej diety nie musze przszczegac ogulnie tez walcze takze niemam obaw ze przytyje a sila mi idzie jestem zadowolony w 100%z swoich osiagniec...tylko przypadkiem nie pytaj dlaczego wiec zdecydowalem sie na koksy bo to jest malo wazne ...prosze tylko o pomoc...

jak schudnąc 20 kg

to naprawde była pomylka nie chciałem tego miezyłem kiedys i nie dokładnie przychodze po pomoc a nie po to aby coś głupiego pisac

Trening na mase do oceny

[...] masy. Swoj trening chce rozłożyć na cztery dni w tygodniu, w tym dwa dni trenuje pod wycisk na sztandze gdzie plan bede dostawał od trenera, wiec chodzi mi tylko o pomoc w rozlozeniu planu na pozostale grupy miesniowe: Plecy, Nogi, Bicepsy, Barki, Przedramiona oraz łydki. Co do sprzetu to mam ławeczke regulowaną, sztange, sztangielki, [...]

ćwiczenie "dzień dobry" - nie dla początkujących?

Co do mojego zdrowia to za tydzien ide juz do specjalisty wiec powinno sie niedlugo wyjasnic co i jak. Jesli chodzi o rozgrzewke to miejwiecej zawsze tak robimy, ok 10-15min na rowerze a potem tyle samo na bierzni. Trening faktycznie moze dostosuje bardziej pod to o czym piszesz, Dzieki za pomoc:)

1 cykl- Prop plus wino

[...] Bedziesz akurat na 33 dni. Jakbym bral po 35mg to by wyszlo na rowne 28 dni. Czy przy mojej masie moge bic te 80mg propa co drugi i 30mg winka na dzien czy lepiej walic propa po 100mg co drugi dzien i 35-40mg winka na dzien? Dzieki z gory za pomoc. O odloku pisalem, nie wiem czy zescie zauwazyli. Dobrze bedzie tak jak napisalem z tym odblokiem?

Drugi Cykl się zbliża:)

No teraz będe podawał co 8 tygodni jedno opakowanie hcg 2x2500j co 3 dni i symex 1tabl co drugi strzał.Dzięki wielkoe za pomoc i nowe przydatne info☺

MASA split partia 2x/tydz

[...] np. wypychaniem na suwnicy, ale to w ogóle byłoby pewnie bardzo złe rozwiązanie. zaraz....jesli jest instruktor,to po co ten caly temat? Mówił, żeby przy MC nie odkładać sztangi i robić przeprost na górze i po tym mam do niego małe zaufanie. ;) Z góry dziękuję za pomoc. Już sog poleciał, mam nadzieję, że do końca mi pomożesz. pozdrawiam. :)

Jaki spalacz tkanki tłuszczowej dla kobiety ??

dzięki wszystkim za pomoc

Pomoc w ułożeniu diety na spalanie tkanki z brzucha i plan treningowy.

nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

Początek prośba o rade

Najlepiej gdybyś ćwiczył co drugi dzień :) używam tego systemu treningowego od niedawna ale widzę ogromne rezultaty chociażby w sile i wyglądzie :D 1 dzień: Klata: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3-4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej metodą zmiennego obciążenia (mam na myśli 1 seria 15 powtórzeń z 15 kg i [...]

Co jest z nim nie tak

stary SizeXl zadał ci konkretne pytanie i miał rację ,jak możemy ci pomóc jak nie wiemy co ty chcesz osiągnąć tym planem - rozumiem ,że ma być to taka ogólnorozwojówka - przygotowanie do bardziej intensywnych cykli w sezonie ? podaj swoj cel ,a wtedy pogadamy o korektach Pozdrawiam Kilop

Co jest z nim nie tak

nikt wam nie każe mnie czajić, i to nie jest mój plan tylko ze strony drupix'a, w mojej siłowni nie ma miejsca na trening ACT bo maks na jedną godzinęmoże być 8 osób, to musiałbym co chwila coś ustawiać a inni użytkownicy by się buzowali, nie denerwujcie się ale czy na początku jak zaczynaliście to odrazu wszystko wiedzieliście a tak poza tym do [...]