pomoc

[...] 66 kg wagi i 172 cm wzrostu i chciałbym schudnąć z 5 kg. Czy są jakieś diety które nie wymagają specjalnie dużej różnorodności i skomplikowania dań? Jeśli tak poprosiłbym o pomoc. Co do ćwiczeń to nie wiem jakies stosować. Robię codziennie troche pompek, brzuszków, wyciskanie hantla na biceps. Trenuję karate. Moim celem jest najpierw zgubienie [...]

[...] ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna dawać o sobie znać tak o godzinie 14. Proszę mi powiedzieć co z tym mogę zrobić? Może jakieś maści, tabletki? Może rozsciąganie? jakiś trening?.. Proszę o fachową pomoc. Dodaje też zdjęcie gdzie zaznaczyłem okolice bólu.

[...] dietę, ale mam pytanie czy jestem wstanie przytyć przy tak dużym wysiłku? marzyło by mi się 85kg czyli 15kg chciałbym przytyc. było to moje postanowienie noworoczne. chcialbym chociaż z 10kg w ten rok przytyć. słyszałem że przy takim wysiłku zwykła dieta nie wystarczy, potrzebne są odżywki, prawda? to teraz jakie?? z góry dzięki za pomoc ;)

Witam wszystkich bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, będą to treningi siłowe wykonywane w domu. Jestem wyposażony w takie żeczy jak - hantle 2x8kg szt -drążek futrynowy oraz zwykły -paraletki Moje maxy -drążek 13x podchwyt 6x nadchwyt -Pomki 26x -z hantlami różnie bywa. Chciałbym aby na podstawie tych informacji ktoś doświadczony [...]

[...] czasu na częste treningi więc była to siłownia 1 raz w tugodniu. Teraz planujemy "przycisnąć". Z ćwiczeniami i dieta problemu nie ma lecz z suplementacja przydalaby sie pomoc. Zatem w chwili obecnej korzystamy z: Kreatyna (1 porcja - miarka - przed treningiem oboje) Betaalanina (tez przed treningiem, oboje) Spalacz w tabsach (ona przed [...]

[...] bralem Kreatyne z dextroza po 2,5 miesiaca przerwy zazylem Cell Pump i na tym koniec moich odzywek. Więć chodzi mi o to aby uzyskac Większa sile/mase(mase sie zbyt duza) Jestem laikiem w tych sprawach wiec Prosze o pomoc z góry dziekuje i czekam na Odpowiedz Pozdrawiam. P.S Prosze mnie nie krytykowac za brak wiedzy o kulturystyce i odzywkach

[...] Nie będę rozpisywał swojej diety, dużo artykułów czytałem i czytam na ten temat, zmieniam sobie produkty i nie codziennie jem to samo, ale chciałbym uzyskać waszą pomoc czy dobrze rozpisałem sobie zawartość kaloryczną i gramową... Mianowicie mam 20 lat, 75 kg wagi, szybką przemianę materii, trening 3 razy w tygodniu ok 1,5h, cel MASA, [...]

[...] by mi wyrzeźbienie takiej muskulatury? Co było by mi do tego potrzebne? Nie che narazie kupować gotowych planów ani diet ponieważ nie wiem czy jest sens dlatego proszę o pomocne rady i podpowiedzi. Mam 22 lata, 171 cm wzrostu, 78 kg wagi. Z góry bardzo dziękuję za jakąkolwiek pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88a839c64feb44e39260dfc6aafeb52e.JPG

[...] 3 listki clomidu i 3 ampułki hcg 5000 j.m. Chciał bym zrobic odblokowanie możliwie najlepiej. Za tydzien wjade z ostatnim szotem deki, i zostanie mi kilka tescia na dokonczenie. Jak powinienem rozlozyc sobie ten odblok, bo od wielu opini kumpli mam juz metlik w glowie. I hcg lepiej w miesien czy pod skore ? Prosze o pomoc, przewidywanr sogi :)

[...] mi mówia ze jest to tzw Winstrol ale Tajlandzki i jest o podobnym dzialaniu jak Depot? czy wiecie moze jak go stosowac bo mam Decke Tescia I winstrol ktorego mi jeszce brakuje i chcialem dolączyc do wina wlasnie ten srodek Prosze o pomoc:) Zmieniony przez - dmaly w dniu 2004-12-30 14:12:37 Zmieniony przez - dmaly w dniu 2004-12-30 14:13:22

Co robic w przypadku obrzeku (bólu) miesni łydki i strzałkowatych czy jakos tak te na piszczelu ja robie sobie druzszy spacer to nie moge wytrzymac z bólu przedchwila w Tv gadali ze to wina watroby ..... dzieki za pomoc

[...] dobry środek, o jakieś rozsądnej cenie, który być może przyniesie efekt. Tzn. chodzi mi tu głównie o strzelanie kolan, np. gdy przyciągam pięty do pośladków w leżeniu. Niedawno miałem również problem ze stożkiem rotatora barku, ale na fizjoterapii wyćwiczyłem sobie odpowiednie mięśnie i jest ok, ale troszkę tam strzela. Z góry dzięki za pomoc

[...] by móc biegać w zimę. Mam na to przeznaczone 250 zl( 100 zl buty - można kupić jakieś dobre buty w tej cenie? na strój termoaktywny 150zl? czy może coś innego kupić? Może jeszcze jakieś skarpetki do biegania, wkładki itp.?) Co o tym sadzicie ? Czy lepiej jeszcze trochę dołożyć? Proszę o pomoc. Będę wdzięczny za jakieś linki z allegro. Dam soga

[...] mój plan: 1. A6W codzinnie. 2. 10 pompek, co 3 dni 1 pompka więcej 3. Cwiczenia z ciężarkami 2,5 kilo z jakieś 20 razy. (ćw. wymyślone głowy.) 4. posciąganie się na drążku (To nie oryginalny. coś co może go zastąpić. Tyle ile dam razy) Proszę dla mnie to ważne. Sory jeśli temat miał się tu nie znależć lub już taki był. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, cos wyskakuje mi na ciele. Pęka , swędzi a potem robią sie strupy. Mam katar i gorączkę - nie wiem czy to zbieg okoliczności. Proszę o pomoc. Daniel. /SFD/2019/4/17/9934a285df0c4600aeed2fff620cd6c2.jpg /SFD/2019/4/17/8691fa512d7a4ff69d0d9c08df4c8e06.jpg /SFD/2019/4/17/449c8cb0fabf40fb8365c6ef9b7f6bbe.jpg

Witam ! Jakies 1,5-2 mies robie trening domatora , i mam pytania : 1. Co jest lepsza na nogi : przysiady czy cwiercskok ? Lub moze jakies inne dobre cwiczenie ? 2. Jakie sa cwiczenia na barki w domowych warunkach ? Z gory dziekuje za pomoc

[...] w tym czasie i tu pojawia się mój problem. Dużo łatwiej znaleźć stack bez krety niż stack bez NO... W sumie jak szukałem to z tych godnych uwagi znalezłem jedynie wspomnianego Greena. Możecie mi coś podpowiedzieć? Albo jakiś dobry matrix kreatynowy? +coś do tego??? Wiadomo, będzie też białeczko, witaminy i takie tam... Z góry dzięki za pomoc!

[...] zdżemnę sie na chwilę ( co mi wychodzi bez problemów) lub gdy cały dzien nie spię i jestem na nogach, ciagle nie moge zasnąć. Czy to wina diety i tego ze osatni posiłek jest bogaty w białko i przez to organizm ma "robotę" na całą noc? Czy wkoncu o co chodzi, nie moge normalnie funkcjonować wśród ludzi i męczy mnie to. Czekam na waszą pomoc

[...] te oslonki. Czy ktos wiem gdzie mozna cos takiego nabyc (np. 1000 sztuk)? Problem polega na tym ze mam preparat na stawy, ale jest tak ochydny, ze nie da sie jesc. Oslonki zalatwily by problem. Jesli ktos potrafi mi pomoc bede wdzieczny. Ewentualnie rada jak jesc ten syf i nie haftowac bo po polowie puchy juz nie moge zjesc ani grama. Pozdrawiam

[...] Mam do Was pytanie . Chodzę na siłkę gdzieś około roku z przerwami, i chciał bym sobie wziąśc kreatyne ze splaczem i bcaa, wszystko głównie pod sporty walki. I teraz mam dylemat nigdy nie brałem odzywek i nie wiem czy na pierwszy cykl wziąsc JABŁCZAN czy MONOHYDRAT, moim celem jest zrobienie siły i zredukowanie tłuszczu. Dzięki z góry za pomoc ;)