SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak stosować odżywkę białkową

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] powyzje 2,2 g na kg ciala sa strata pieniedzy 2. a przyswoisz znacznie wiecej niz 30 g bialka na raz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13989 Data: 10/10/2003 2:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase ocencie ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 miesiecy temu i wypadalo by zmienic plan. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na lawke wyciskam 85 kg licze na wasza pomoc;) hhmm... nogi ? cwiucze caly czas ale nie wiem czego nie dalem do planu, nogi zawsze robie w sobote, plan to bym chcial taki bardziej lepszy, zaawansowany ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 10/27/2011 8:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gubię tłuszczu(plus mięśni).I wiem że jak zjem ze 2x na dzień to chudne w oczach. Cel jest taki żeby wreszcie odsłonić brzuch i zlikwidować wały po bokach. Ponawiam prośbę o konkretną pomoc a nie odsyłanie do dzienników innych forumowiczów. Krótko mówiąc proszę o poprowadzenie do końca września to może zrozumiem po 15 latach o co w tym chodzi.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11418 Data: 9/14/2015 11:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chciałem odpisywać ale odpiszę jeszcze raz. Po pierwsze jak Wojtek. Po drugie od początku śledzę i próbowałem coś wyciągnąć więcej niż to co podałeś. Skąd trening Skąd dieta Fotki Itd. Odpisales że cwiczysz 15lat. Jak ktoś ma Ci pomóc jak nie ma żadnych informacji? Najlepsza rada to zapomnij o tych 15latach. Poczytaj jak się układa [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11418 Data: 9/14/2015 2:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że PRIORYTETEM w redukcji jest zatrzymanie maksymalnej ilości mięśni bo to one pochłaniają największą ilość kcal (są jak piec a kcal to węgiel). Mam wrażenie, że sie powtarzam. Albo dotrze do Ciebie, że chcemy Ci pomóc i zmienisz nastawienie albo nie masz czego tu szukać (bo chyba chciałeś pomocy i motywacji?). Już rozumiem irytacje Solarosa %-)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11418 Data: 9/18/2015 10:36:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Lodovy - Czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że wybiorę ten pierwszy z podziałem na A/B : ) Zadam tylko parę pytań aby rozwiać wątpliwości. 1) A/B na przemiennie czyli w jedynym tygodniu ABA, w następnym BAB itd. Dobrze kumam ? : ) 2) Na oko o ile zaniżyć ciężar( procentowo ) ? 3) Pompki na poręczach w wersji bardziej na triceps ? Reszta jasna i przejrzysta : ) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 6/2/2012 1:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No a jak nie chcesz kupować sprzetu to zwiększ liczbe powtórzeń każde o 10 i to powinno pomóc ;D ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 1/21/2010 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie o, coś takiego mi chodziło, także dzięki za pomoc ;) Jestem tuż przed zakupem, więc chyba zdam się na twój gust i zaczną od czekoladki (też myślałem o tym smaku). Pytanie, czy można stosować 3 razy dziennie wynika tylko z tego, że nie wiedziałem, czy jest to białko wolno, średnio, czy szybkowchłanialne. Ostatnie pytanko - a jak polecasz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/17/2013 2:47:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na noc to chyba biały serek najlepszy nie ? ;) Trafnie odpowiedziałeś na moje pytanie i naprawdę dzięki wielkie za pomoc. SOG za cierpliwość o poświęcony czas ;] To jeszcze się dopytam żeby potem spamu nie szerzyć. Skoro napisali, żeby 30g rozpuścić w 200ml to jak będę chciał więcej tego białka rozpuścić to płynu proporcjonalnie więcej ? I jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/17/2013 2:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymalosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam elegancka dietke ulozona ;) Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych uzytkownikow ew. jakies poprawki i zaczynam smigac. Wiesz chcialem otrzymac pomoc to napisalem wszystko co moglo sie przydac :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 8/29/2009 12:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nikt nie moze mi na tym forum pomoc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/20/2003 8:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawki, zmiany czy rewolucja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba by popracować troche nad merytoryką tego działu.. Sam spróbuje pomóc troche po sesji i feriach.. Mam kilka ciekawych i myślę, że przydatnych pomysłów.. Dział nie należy do ideałów ale ma swój charakter, który tworzy kilkanaście osób na poziomie pzdr.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 1/20/2006 9:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata w Fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Odkopuje Expres Bydgoski napsiał, że: - Szanse zaproszenia Arnolda Schwarzeneggera na mistrzostwa świata oceniam jako bardzo duże - powiedział Kazimierz Drozd. Światowa federacja poinformowała na swojej stronie internetowej, że wspólnie z władzamy Bydgoszczy i organizatorem Polską Federacją Fitness Sportowego wpadły na pomysł, aby na zawody do [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14332 Data: 4/29/2008 2:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plamy na udach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A mozecie mi powiedziec cos wiecej na ten temat? skad to sie wzielo jak to leczyc itp prosze o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15790 Data: 12/12/2008 2:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 8/16/2017 4:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest rehabilitacja takimi dziwnymi pradzikami, czy polem magnetycznym albo innymi magicznymi rzeczami niestety malo mi mowiace. Uczucie jest takie samo. Jesli lekarz nie skierowal Ciebie (autorze tematu) na takie rehabilitacje to znaczy, ze musisz sie stosowac jedynie do jego zalecen tzw. oszczedzac sie. I to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11994 Data: 6/9/2009 8:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • powiem tak --- dupa :) zrobili mi wkońcu wybłagane USG kolana, i jak sie okazuje sam postawiłem sobie wcześniej diagnoze :)--> choroba osgooda schlattera. Lekarz mówił że to normlane i takie rózne znane mi już pierdoły, a na pytanie czy da sie jakoś złagodzićból, jakimiś opaskami czy coś, dopowiedział: najlepiej nie zwracać uwagi....ręce sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11994 Data: 7/23/2009 7:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Znikomy testosteron

    Post
    Doping

    [...] linii oporu pójść i wrzucić środek po którym w większości przypadków nie występują mocne skutki uboczne :? Dlatego wybrałem epi...tzn...coś co ponoć miało być epi. Całe szczęście, że mi gino nie wyskoczyło bo wtedy bym się załamał :P No ale nauczka na pierwszy kontakt z dopingiem jest idealna haha ;) Dzięki Panowie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 1/5/2015 10:27:09 PM Liczba szacunów: 0