SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ok wyeliminuję te produkty, na które wyszła mi nietolerancja. Na moje oko wyjdzie z tego dieta paleo (tylko z małą ilościa owoców - no bo drożdże), więc liczę na Twoją pomoc, bo wiem że jeśli chodzi o tą dietkę to jesteś opcykana i przerabiałaś ją sama Napiszę może dokładnie co mi dokładnie wyszło w tym teście i może razem sklecimy jakąś [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 14228 Data: 1/18/2011 10:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    Obserwuję ten wątek od dłuższego czasu, fakt Paczkos coś tu kręci, 50 stron natrzepał, a przytył 2 gramy po kupie, ale z drugiej strony warto byłoby mu pomóc , taki apel, nie jedźcie po nim aż tak ostro, to raczej nie należy do przyjemnych rzeczy, a co do Ciebie Paczkos, jestem fanem Twoich przepisów, ale dwie rady, zacznij wpieprzać porządną [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 9:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na anoreksję i kilka innych ledwo z tego wyszło, a Twoja psychika odbiera to inaczej i nie oszukujmy się nie możesz być obiektywny wobec siebie tu jest potrzebna nawet pomoc psychologa a nawet psychiatry i nie ma się czego wstydzić na zachodzie Europy to normalne a po drugie nikt tego nie musi wiedzieć. Walcz bo na razie jest nie stabilnie, [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 7:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba na gumach i fitnessie

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo podoba mi się ten plan. Dodając wszystkie kalorie i dzieląc je na dni, wychodzi mi 1870, więc wszystko się zgadza. Dziękuję za pomoc i wszystkie rady. :) Biorę się do pracy! :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/2/2019 1:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Witamy pierwszego Pana :-) Pytanie nie jest takie banalne,jak mogłoby się wydawać. Na pewno każdy starszy stażem [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 10:30:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z obciazeniem. Wlasnie chcialbym aby ten aspekt byl poruszony, sporo osob roznie pisze i do konca nie wiem jak to robic aby plecy byly coraz to bardziej szerze. Prosze o pomoc, jak bedzie temat za slaby to przepraszam;p Podciąganie na drążku to faktycznie temat rzeka. Co do techniki to myślę, że ronnie220 napisał tyle ile trzeba. Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 11:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa? Nadmierny "butt wink" może być na dłuższą metę szkodliwy. Dochodzi wtedy do mocnej fleksji kręgosłupa i [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 3:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w pewnym momencie jest to metoda rzekłbym nawet nieodzowna- warto się też uczyć właściwego oszukiwania%-) - w gruncie rzeczy chodzi tutaj o pewną małą lecz istotną pomoc w krytycznym momencie ruchu po to aby móc nadal kontynuować jego prawidłowe kontynuowania, a to nie takie proste przy wielu ćwiczeniach...

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 9:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trudno powiedzieć. Trening może być pomóc lub zaszkodzić. Ale to sam już musisz ocenić czy chcesz ryzykować. Według mnie przy rozsądnych obciążeniach, z pracą nad stabilizacją i dbaniem o swoją postawę nie powinno być problemu. Przyczyną do tego, byś sie zastanawiał jest ból.

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2017 4:47:07 PM Liczba szacunów: 1
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    [...] pięknie rozbudowane barki, mam na ich punkcie bzika :D wcześniej Saidko napisałaś, że trzeba będzie robić masę wiec czekam na podpowiedź w rozpisce miski :D dalej... nie wiem co z treningami. przeglądałam jeszcze przed moją przerwą ćwiczenia, robiłam kilka dni ale nie przypadły mi do gustu nie czułam że jest wycisk. A więc proszę o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 8/17/2014 3:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    Ciężko coś konkretnie doradzić, jeśli już wiesz, że nie będziesz miała możliwości liczenia miski;-) Mając konkretny cel wypadałoby to jednak robić;-) Niemniej życze powodzenia i będę podpowiadać, jeśli pomoc będzie konieczna:-)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 8/18/2014 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    [...] itp. więc użyłam swojej kreatywności i sama stworzyłam i powstały drewniane stojaki ale teraz boję się o swoje życie bo się cały czas wyginają }:-( chyba poproszę kogoś o pomoc w zmontowaniu jakichś żelaznych %-) TRENING 3 serie po 12 powtórzeń 1)przysiad 20/25/27 2) rumunski martwy ciag 30/30/35 3) wyciskanie na plaskiej 23/23/23 4) [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 10/8/2014 7:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasady na galach MMA - dyskusja ogólna

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] MMA,bo tam wiekszość rzeczy jest pewnych...Zawodnik wie kiedy ma walkę,z kim,na jakich zasadach i się może do niej jak najlepiej przygotować,wie,że na sali są lekarze i jest pomoc w razie mocnej kontuzji.Tego w konfrontacjach "realnych" prawie nigdy nie ma i przeważnie okazuje się,że się znalazło o złej porze,w nieodpowiednim miejscu,a [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 12/17/2010 9:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasady na galach MMA - dyskusja ogólna

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] MMA,bo tam wiekszość rzeczy jest pewnych...Zawodnik wie kiedy ma walkę,z kim,na jakich zasadach i się może do niej jak najlepiej przygotować,wie,że na sali są lekarze i jest pomoc w razie mocnej kontuzji.Tego w konfrontacjach "realnych" prawie nigdy nie ma i przeważnie okazuje się,że się znalazło o złej porze,w nieodpowiednim miejscu,a [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 12/17/2010 2:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    Na backpumpy może pomóc sylimaryna w dawce powyżej 0,5g dziennie(ale blokuje receptory androgenowe przy okazji, co nie jest wskazane przy mocnych androgenach), tauryna w ilości 8-10g dziennie, bądź hormon wzrostu.

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Kamrys masz racje nie ma co sie spieszyc,zrobie tez 3b,2w i 0.5tl i zobaczymy jak bedzie...dzieki Panowie za pomoc :) powiedz mi jeszcze Kamrys czy po vlcd zaczales robic aero czy nie robisz jeszcze?

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 12:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Czyli tak jak myslalem zeby dac 3razy w tyg po ok pol h po silowym :) jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-09-05 13:42:23

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 1:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    To zostane przy suste dzięki za pomoc sog dla ciebie

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 1:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za pomoc Ja do tej pory (2 razy) wychodziłem od razu na zerowy bilans kaloryczny i było bdb. Teraz jednak, jak bym miał ponownie wchodzić na vlcd, to bym jednak dodawał powoli [...]

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 12:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 3:58:59 PM Liczba szacunów: 0