[...] swój wygląd jednak nie wiem jak sie do tego dobrze zabrać. Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu jednak nie wiem czy to co robię przyniesie pożądany efekt. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń dla mnie i wskazówek jak dobrać odpowiednią dietę. Za 9 miesięcy wychodzę za mąż i chcę zgubić około 10 kilogramów moja wymarzona suknia [...]
Witam Jestem obecnie na cyklu cypio (750 mg/tydzień) + deka (375 mg/tydzień) Od jakiegoś czasu wyczułem jakiegoś guzka pod prawym sutkiem. Kształtem podłużny, zaczyna się nad sutkiem i kończy pod nim. Przy dotyku bolesny. Początkowo olałem temat, później zacząłem brać Arimidex żeby trochę obniżyć estro. Estro trochę spadło ale guzek nie. [...]
[...] siły.Gdy gram w piłkę nożną i widzę piłkę do której mam dopiec wydaje mi się że zapier**** dużo szybciej niż na 60m.Czemu tak jest? I chciałbym zaczać biegać z plecakiem w którym maiłbym jakieś 5kg bo jak bym z nim biegał i się przezwyczaił do niego to potem bez niego powinienem biegać jeszcze szybciej ? Co o tym sądzicie ? Proszę o pomoc :)
Witam wrzucam zrzut mojej diety i prosiłbym o pomoc. Problem w tym ze nie wiem gdzie dorzucić kcal bo mam tak na 0 a jestem ekto i potrzebował bym ich troche wiecej. Kurczaka od czasu do czasu bede zamieniał z indykiem lub wołowina a ryz z makaronem, ziemniakami, kasza. Cel: masa Waga:78 Wzrost: 182 Trening: 3x w tyg FBW lub push pull [...]
[...] drążek 3x max wioslowanie podchwytem 6x 12-10 wiosłowanie jedna ręką 6x uginanie przedramion 4x 12-10 hantle młotkowym 4x Piątek:bary, kaptury przed głową wyciskanie 6x unoszenie bokiem 4x podciaganie sztangi do brody 4x sztrugsy z przodu i z tyłu po 4x \ Od nie dawna zaczęłem w niedziele nogi robić. Sog za pomoc. pozdro
czym wyleczyć streptococcus viridans,błagam o pomoc!lekarze u których byłam twierdzą że ta bakteria może być,a ja wiem że jeśli jej nie wyleczę to nie minie mi moja dolgliwość czyli pieczenie języka które dokucza mi już kilkanaście lat
Mam 20lat , 171cm i waze ok 64kg , cwicze na silowni od okolo 3lat i to juz chyba kres moich mozliwosci ze wzgledu na tak niska mase , prosze Was o pomoc w podjeciu dalszych krokow , zalezy mi przede wszystkim na zwiekszeniu masy, chcialbym podkreslic jeszcze ze przez caly okres cwiczen nie bralem ŻADNYCH odzywek lecz teraz jestem zdecydowany [...]
[...] brałem przez 2 miesiące mass xxl ( w dni treningowy tylko i to rano po sniadaniu i po treningu i bcaa zwykłe ) efekt mi wtedy się spodobał bo miało być spokojnie ale lekko do przodu. Teraz wracam po więcej. Myślałem jeszcze żeby zastąpić Creatine na Creatrix 1350. z góry dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - MThaiger w dniu 2012-06-17 17:01:08
[...] czulem lekkie drżenie rak i bol glowy i niewiem czy wskakiwac na 4 tab czy jechac caly czas 3 tab ?? Jeden typ polecal mi taka rozpiske 1-2-3-x-x-2-3-x-x-2-2-x-x-2-2 15 dni brania x wolny dzien co sadziecie o tej rozpisce? Dodam ze clen biore po raz pierwszy Czekam na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - lukaszzz w dniu 2005-02-02 00:39:55
[...] 2 lata,waga 94 kg,biceps 43 cm,177cm wzrostu.Oczywiśćie Nolva pod ręką i Clomid na odblokowanie.Tu mam prośbe,moglibyście zaproponować dokładny wygląd (rozpisać) jakby ta kuracja miała wyglądać,razem z odblokiem?Ja sam jako takie pojęcie mam,ale nie wydaje mi sie żeby to wystarczało :)dlatego licze na ewentualną pomoc z WAszej strony:) dzięki.
[...] mam pytanie! mam 19 lat i mam duzo włosów na ramionach i tez jest ich troche na plecach, myśle że jest to spowodowane jakimiś zaburzeniami (hormonami). chciałbym sie zgłosić do lekarza zz tym problemem tylko nie wiem jakiego. bardzo proszę o pilna pomoc bo jest to dla mnie bardzo wstydliwy problem, nie mam pojecia do jakiego mogę iść lekarza
Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ale zarejestrowałem się licząc na Waszą pomoc. Potrzebuję aby ktoś ustalił mi odpoiednią dla mnie dietę. Wiek - 19 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Chciał bym osiągnąć przynajmniej 13 kg mniej. Zamieżam iść na siłownię, aby postarać się o lepszą rzeźbę. Chciał bym się dowiedzieć, co najlepiej jeść, jakie [...]
[...] planuje zrobic 6-8 tygodniowy cykl majacy na celu zwiekszyc moja mase miesniowa. Mam 176 cm wzrostu, waga 68kg, tluszczu praktycznie brak (4-8proc). Stad moj post i prosba o pomoc w wybraniu jak najbarzdiej dogodnego zestawu za jak najnizsza cene. Preferowalbym cene zamykajaca sie w 150zl, ale sam na razie wypatrzylem 2 zestawy, ktore niestety [...]
Witam, Bardzo proszę o pomoc przy interpretacji wyników badań krwi. Wypiszę tylko te, które są poza normą albo blisko wartości granicznych. Cała reszta wyszła mi ok, zazwyczaj blisko środkowych wartości przedziałów. Czy TSH uznać już za niskie czy póki trzyma się w przedziale to jest ok? Kortyzol - 24.13 µg/dl (4.82 - 19.5 µg/dl) Witamina D3 [...]
[...] ćwiczeniami 1 min przerwy, przed oczywiście rozgrzewka po rozciąganie. Taki trening 1x w tygodniu, pozostałe 2 treningi jakieś FBW ( jeszcze wybieram fajne dla mnie ćwiczenia ). Jeden trening w tygodniu chciałbym z masą ciała bo lubię robić pompki/podciągać się : ). Nada się czy jakieś karygodne niedopatrzenie ? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] nad stopą i ból. 3 tydzień nie trenuję prawej łydki z tego powodu. Lewe jest w pełni sprawne. Dodam, że jestem lewonożny, prawe ścięgno zawsze miałem słabsze, niż lewe. Pytanie do Was jest następujące: Mieliście podobną lub identyczną sytuacje? Jak sobie z nią poradziliście. Polecacie jakieś dobre ćwiczenia wzmacniające? Z góry dzięki za pomoc
[...] jec wszycho jak nei na przerwie to na lekcji szamam...Chciałbym troche przytyć waże 90kg,mam 182 wzrostu,łapa 42,pas 82,ćwicze 3 lata na siłowni...Ogólenie nie mam żadnej diety,po prostu dużo jem i nie byle co..Teraz ma mzamiar zacząc brać xpand + cell pump + serwatka jakaś 80% i zastosować jakąś diete na mase..Prosze o pomoc..z góry dziękówa..
[...] ma problemy ze zdrowiem skarazy sie na bole serca i watroby Dostal teraz prace w sklepie przez co zanichal treningi i na pytanie o odblok powiedzial ze nie ma czasu poniewaz dlugo pracuje Ja od razu mu radzilem zeby poszedl do lekarza ale on sie wstydzi:/ Poradzcie co mozna dla niego zrobic ratujcie mi kumpla... Z gory dzieki i sogi za pomoc
WITAM KOLEGÓW KLUBOWICZY JESTEM NOWY NA FORUM I DLATEGO MOWIE WSZYSTKIM CZESC MAM TAKA MALA PROSBE A MIANOWICIE NIE BEDE OWIJAŁ W BAWEŁNE CHODZI O TO ZEBY TROCHE ZNOW PRZYBRAC NA WADZE GDYZ PRZEZ ZIME PRZESTALEM CWICZYC...CHODZI O TO ZEBY KTOS KTO NA TYM DOBRZE SIE ZNA PODPOWIEDZIAL MI JAK I CO ILE BRAC...MAM DECE I OMKE KIEDYS BRALEM PO STRZALE [...]
[...] dołączę węgle proste(glukozę) i pytanie, ile jej dawkować? Poza tym słyszałem, że magnez dobrze działa na mięśnie i tu również chcę zapytać kiedy i ile go brać. Jest też jeden problem, pogoda jaka jest taka jest a jak wszyscy wiemy kreatyna osłabia odporność, więc nasuwa się pytanie. Czy da się ją jakoś wzmocnić? Za pomoc nagradzam SOGiem :)
