SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] idzie znieść gorszy jest ból rzepki, nie moge klęknąć na to kolano i nie chodzi tu o ból przy zginaniu tylko przy zetknięciu z podłogą, boli tez jak tak pukam palcami w rzepkę. Kurcze nie moge nigdzie znaleźć czym to jest spowodowane i jak z tym walczyć a jest to strasznie uciążliwe, więc Bardzoooo proszę Was o pomoc . Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 6/14/2014 11:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, a ból pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] u lekarza, więc nie wiem :/ zrezygnowałem z treningu pleców na FBW i tu oto kilka pytań.. Czy mogę się podciągać?, Jakbym już miał iść do lekarza, to do jakiego?? i najważniejsze, jakie ćwiczenia na te plecy, coś w stylu rozciągania? , bądź np.: końska maść.. Z góry dzięki za pomoc.. Zmieniony przez - damianmejster w dniu 2015-12-15 20:21:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 12/15/2015 8:19:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jako dodatek białeczko Ostrowia WPC 80. Chce to brać Dni treningowe- 1) 3 capsy 30min przed treningiem 2) 3 capsy od razu po treningu + ostrowia Dni nie treningowe- 1) 6 caps na czczo Kolega powiedział mi ze nie bardzo można łączyć krete z białkiem, a raczej z mlekiem, i chciał bym się zapytać czy to prawda. Z góry dzięki za pomoc, POzdro!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 12/1/2008 3:29:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - przerwy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na gainerze. Moje pytanie brzmi: Czy można zażywać odżywki co cykl, czy po jednym cyklu z odżywką należy zrobić jeden cykl na sucho? Zastanawiam się, ponieważ słyszałem, że ciągle biorąc odżywki to się gdzieś w organizmie osadza i mogą być problemy. Jest jakiś specyfik aby biorąc odżywki nie osadzało się to? Na czym to polega? Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 12/19/2010 7:37:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 117kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w ocenie i ewentualnych poprawkach diety, z góry dzięki ;) Wiek-19lat Waga-117kg Wzrost-174cm Trening siłowy 3-4 razy w tygodni + cardio 40-60min Piec posiłków dziennie Dzienne zapotrzebowanie- 2832kcal Rozkładając: B=175g 700kcal W=175g 700kcal T=160g 1448kcal Na posiłek: B=35g W=35g T=32g Przykładowe produkty w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2/9/2017 2:06:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z lokciem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta partie miesniowa na dzis i wzialem sie za tricpes. efekt - ten sam problem. ogromny bol w lokciu i jego okolicach. co to moze byc? dodam ze nie cwicze jeszcze z duzym obciazeniem bo jestem stosunkowo poczatkujacy. kupilem opaske uciskowa na lokiec i ben-gay'a. co jeszcze moge zrobic z tym dziadem ?:) z gory dziekuje za wszelaka pomoc. pozdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 3/7/2007 8:03:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 tab po 10mg i mam pytanie czy takie połączenie tego ma sens: 1-12 enan 250mg e4d 1-10 deka 400mg e7d 8-12 wino 40mg ed Na odblok hcg po 5000iu oraz clomid. Proszę o pomoc przy rozpisaniu odbloku. To mój pierwszy kontakt z enanem i winkiem, a od ost. cyklu minął ok. rok ( metka, omka i deka - choć to był jedynie wielki shit). I jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 11/24/2009 5:27:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybciej sie opalic w solarium

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    domowy sposob na przyspieszenie opalania w solarium,jestem obecnie w angli i nieznam jezyka wiec w solarium raczej panie mi niepomoga a,prosze o pomoc poniewaz niechce isc na duzo minut zeby niepopazyc skory ale chciala bym widziec jakies efekty,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 5/17/2011 2:19:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc , od jakiś 2 tyg biegam ok 4-5 razy na tydzień po jakieś 45 minut , oczywiście przytyłam ze 2-3 kilo i mam często ochotę na słodkie , zbiegło się to trochę z cyklem miesiączkowym ale i tak wiem że to wina biegania ,ponieważ wcześniej tak nie miałam. Proszę o info co jeść i jak żeby zapobiec tzw napadom . Dodam że moją słabością jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2/18/2013 8:43:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , jedna z nich mówi że najlepszym sposobem na brzuch są ćwiczenia izolowane takie jak spięcia czy unoszenia nóg , a druga mówi że wszystkie wyżej podane ćwiczenia nie angażują odpowiednio mięśni brzucha i lepsze są ćwiczenia złożone takie jak planki itp. Proszę was o pomoc w wyborze efektywniejszych ćwiczeń brzucha i ewentualnym ułożeniu planu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/27/2013 4:32:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakąś dietę i poćwiczyć. Ustaliłem, że w pn i ptk rano mogę chodzić na siłownię, musze jeszcze dobrać jakieś ćwiczenia, ale co najważniesze jakaś dieta. Tutaj chciałbym Was prosić o jakąś pomoc, jakiś plan, albo co robić i jak, ponieważ jestem kompletnym kretynem w tych sprawach. Dodatkowo mam 21 lat i jestem studentem :) Dzięki, pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 10/14/2015 11:57:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak łączyć białko z bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,ćwiczę intensywnie około 3 miesięcy i mam pytanie do eksperta jak w temacie. Kupiłem sobie białko wieloskładnikowe whey c6 firmy hitec nutrition i bcaa powder tej samej firmy. Nie wiem jak to połączyć ponieważ w tym białku też jest bcaa, proszę o pomoc. Jeżeli ma to znaczenie to mam 46 lat i jestem mezomorfikiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 4/15/2016 8:06:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duzo czytalem o HGH i polaczeniu go z testosteronem co ponoc daje dobre wyniki i jest mozliwie najbezpieczniejszym dopingiem .. czytalem u was na forum tez ze jakas tableke trzeba bylo by wypelnic ale nie wiem gdzie ja znajde... jeste nowy na tym forum i chcialbym z kims pogadac kto moglby mi pomoc od cyklu jak i dawek czy nazw produktow...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 6/27/2017 7:24:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się tym, chciałbym zapytac obeznanych ludzi, czy na rynku dostępne są jakieś środki/odżywki, które poprawią moją siłę ? Chodzi mi o środek, który skupi sie raczej tylko i wyłącznie na sile, żebym nie przytył po nim itp. I nie zwiększył masy. Mam 180 cm i ważę 87 kg, także uważam, że na dzis dzień masy nie potrzebuję. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 4/15/2009 7:42:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które nie znalazłem odpowiedzi. Dużo naczytałem się o cyklu dąbka i o lu: jakby wyglądało porównanie cyklu dąbka z dziach, którzy są z niego naprawdę zadowoleni. Mam pytaniekreatyna (np. Cell Pump)? Co da lepsze efekty siłowe? Wiem, że nikt tu nie jest wróżką i nie stwierdzi tego w 100%, ale chciałbym znać waszą opinie. Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 1/10/2007 11:04:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "wymyslnych" dan, jakieś otręby, płatki pszenne (zupełnie nie orientuję się w tym), natomiast lubię ryż, kaszę, pieczywo jest mi obojętne, prosze mi nie proponować tych sucharków, zbankrutuję, hehe, 6zł za paczkę :) raz w tygodniu jem smażoną rybę, bardzo lubie surówki, zupy. Lubie sport, rower piłka, siłownia także ;) dzięki z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 8/9/2008 11:16:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstępowy Trening Natężeniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, szukam wszelkich informacji na temat odstępowego trenigu natężeniowego. Nie mogłam nic znaleźc w internecie... myslę, że tutaj ktos bedzie mógł mi pomóc. Z góry dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 9/3/2009 7:15:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponizeszego cyklu: 15 amp Deca Durabolinu 100mg 20 apm Test Prolongatum 100mg Wiek 27 Staz 3,5 roku Waga 80 kg Wzrost 177 cm Klatka 115 Biceps 39 Pas 85 NIe jest to moj pierwszy cykl w zyciu, ale pierwszy od bardzo dlugiego czasu. Dodam ze wspomagam sie suplami (kreatyna + aakg) a takze bialko. Prosze o pomoc w rozpisaniu w/w zestawu. Dzieki

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 1/20/2010 7:41:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zalezy co jest 5.Przed treningiem WPC B.24 Kcal 128 6.Po treningu 30 min ryz+twarog+dzem B.27,7 W.110,7 T.5,5 Kcal 605 7.Po treningu 1h Carbo W.47,5 Kcal 190,5 8.kolacja 2 jajka + kromka chleba,twarog(50g) +dzem B.23,8 W.48,7 T.13,6 Kcal 574,8 Bez obiadu wychodza mi takie wartosci B.155,5 W.460 T.58 Kcal 3406 Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/6/2011 3:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia żeby masa ruszyła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy mówią , że jak zacznę ćwiczyć nogi to masa pójdzie. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie ćwiczenia mam wykonywać? Zaznaczam, że ćwiczę tylko w domowych warunkach. Mam ławeczkę, gryf prosty, łamany, ławka skośna, hantle, drążek, modlitewnik. Nic do nóg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 5/11/2012 3:31:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)