SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna+glukoza+magnez, odporność

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1479

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 649
Witam wszystkich, odkąd zacząłem przygodę z siłownią(rok temu) przybyło mi jakieś 12kg, jednak czuję, że wpadłem w okres stagnacji, dlatego postanowiłem zakupić mono z vitalmaxa(kolega polecił). Do kreatyny dołączę węgle proste(glukozę) i pytanie, ile jej dawkować? Poza tym słyszałem, że magnez dobrze działa na mięśnie i tu również chcę zapytać kiedy i ile go brać. Jest też jeden problem, pogoda jaka jest taka jest a jak wszyscy wiemy kreatyna osłabia odporność, więc nasuwa się pytanie. Czy da się ją jakoś wzmocnić? Za pomoc nagradzam SOGiem :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8902 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89080
Magnez 200-500mg przed spaniem, lepiej się śpi, możesz dorzucić cynk i masz ZMA. Do tego 200-500mg witaminy C i jest gitarka.

Z tą glukozą do kretki to sprawa dyskusyjna. Jedno mówią by brać węgle, ja brałem z prostymi jak i bez nich i różnicy nie zauważyłem, a skoro nie widać różnicy to poco pchać cukry proste w siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17293
Zamiast kupować samą witamine C warto dołożyć troche i kupić cały kompleks witamin bo cena nie duża a na pewno się przydadzą i na cyklu i w taką pogode... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52628
keatyna 2x5g w DT
1x5g w DNT

MZB z olimpu na noc
glukoza zbędna

zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8902 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89080
Ja bym zapodał multiple z rana, na noc mzb + wit C z ultimate lub universala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
Ew czosnek mozna dołozyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8902 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89080
Lepiej zjeść taki naturalny(tylko polski a nie ten z chin biały) niż te tabsy. Jadłem tabsy i są kiepskie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83559
No tak ja mowie o takim z bazaru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8902 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89080
Od ruskich ? pomyliłeś czosnek z metą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w suplementacji na caly rok!!!

Następny temat

Porada

Shaker