SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłby mi ktos pomoc z ułozeniem diety na rzebe brzucha ??/ mam 182 cm wzrostu waga 80 kg . bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 6:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    witam!!! mam prosbe czy mógł by mi ktoś podpowiedzieć jak ćwiczyć na rzezbe? mam ławke, sztange z obciążeniem ponad 70kg i hantelki . mam 20 lat, 176cm wzrostu i waze 94kg. prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 10:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Od diety/trening po suplementacje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej to dzięki za pomoc :) Sog poszedł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 12/30/2012 11:37:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślisz o moim planie treningów?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, od nowego tygodnia wezmę sobie do serca to co mi doradziłeś. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 11/23/2007 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 8/8/2008 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 8/8/2008 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase i kilka pytan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wlasnie chyba albo sobie zrobie lawke skosna albo kupie. I wtedy na klate moglbym zrobic 3 serie wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12,10,8. Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/14/2011 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja w sprawie treningu - pomoc potrzebna

    Post
    Trening dla początkujących

    Znajdzie się ktoś z takim doświadczeniem by pomóc mi skorygować ten plan? 8-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 8/6/2012 6:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobisz na odwrót, pogorszysz sprawę i zamiast miesiąca czy dwóch będziesz się leczył rok albo dwa. Moim zdaniem nie warto. Nawet jakbyś miał poświęcić pół roku aby doprowadzić się do odpowiedniego stanu to warto, teraz nie wiadomo co ci jest, trening siłowy może nie być efektywny właśnie przez te problemy i efekty będą marne, wszystkie problemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 4/15/2016 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do sezonu 2016 - luki77

    Post
    Dzienniki Treningowe

    opuszczam tak samo jak przy wyciskaniu na klatkę czyli do samego dołu praktycznie poniżej linii sutków,filmy bym mógł nagrywać i z całego treningu nie ma problemu z tym,że rzadko kiedy jest ktoś kto mógł by mi w tym pomóc i w tym jest problem niestety...

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14586 Data: 8/28/2015 2:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie a jak to jest ze mna ,gino czy lipo?? Prosze o fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14164 Data: 8/26/2007 10:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki mistrzowie za pomoc jeszcze do czwartku pomierze reszte maxow, uloze ostateczna wersje i wrzuce do sprawdzenia, pozniej 2 tygodnie SD (dobrze sie sklada, bo akurat bede mial troche wyjadow wiec silka i tak odpada) i jazda z hst jeszcze raz dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 5/6/2006 2:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja recenzja mini domowa siłownia

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Własnie lekko mi sie zgieła belka u góry,ale poluzowałem i naprostowałem P:)MI do klaty pasuje ideanlni,mozesz robic z mostkiem i klate do góry wypiac,powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8548 Data: 1/27/2011 8:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajna akacja , pomoc doświadczonego trenera i jeszcze możliwość wygrania odżywek nic tylko zgłaszać swoją kandydaturę , zapraszamy :-)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 1/1/2018 2:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masz zamiar wziąć udział ? :-) juniorem wiekiem i treningiem bylem nascie lat temu xD akcja fajna i dziwie sie ze tak wolno zgloszenia nadchodza,pomoc darmowa od trenera,do tego mozna zgarnac suple za blog miesiaca za pare stow...rewelacja :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-05 09:31:31

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 1/5/2018 9:22:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    masz zamiar wziąć udział ? :-) juniorem wiekiem i treningiem bylem nascie lat temu xD akcja fajna i dziwie sie ze tak wolno zgloszenia nadchodza,pomoc darmowa od trenera,do tego mozna zgarnac suple za blog miesiaca za pare stow...rewelacja :) jak wiekowo i stażowo to inna sprawa, no dokładnie daje duże możliwości i szkoda nie skorzystać

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 1/5/2018 9:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA DO POPRAWKI !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wielkie dzięki za pomoc. Sog

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 9/3/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z hormonami

    Post
    Doping

    Jesli tak jak mowisz masz problemy z hormonami to ten artykul powinien Ci w nieznaczny sposob pomoc. Artykul porusza wlasnie tamat hormonow i przekazuje ciekawe wskazowki, aby zwiekszyc ich wydzielanie. Moze sie nie znam ,ale mam nadzieje ze to CI pomoze. http://www.sfd.pl/Zwiększ_naturalną_produkcję_testosteronu_i_hormonu_wzrostu-t415578.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 6/21/2008 10:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z hormonami

    Post
    Doping

    cos wniosles swoja wypowiedzia by pomoc koledze?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 6/22/2008 12:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • jestem pakerem a nie kulturystą dla tego nie przestrzegam,apropo diety to wiem mnie wiecej co i jak jem rano musli odzywki białkowe itd, ale nie jestem takim maniakiem diety zeby to sprawdzac i pisać prosiłem o pomoc w rozpisaniu ale widać że jeśli coś Ci nie pasuje w moim ćwiczeniu to mi już sensownie na temat nie odpiszesz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 1/29/2010 12:28:31 AM Liczba szacunów: 0