SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • . No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... no to sie zdziwisz..bo jak dla mnie obliques jest specem wysokiej klasy ...ale masz wolna wole ....zawsze mozesz szukac poczytaj moze kilka watkow o naprawde trudnych /nietypowych przypadkach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 8/24/2011 9:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta na 1 dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to proszę o ostatnią wypowiedź a mianowicie o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania. Mój wiek: 18l Wzrost: 173cm waga 110kg aktywnosc: od 2 dni zacząłem cokolwiek robić, wcześniej 2 lata siedziałem na kompie nie robiąc zupełnie nic.. teraz chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie, 60 minut aerobów oraz 60 min ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 8/5/2014 12:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem natury złożonej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że coś wyświruje... Życzcie mi powodzenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 12/26/2005 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • *** WYNIKI str.4 - FITMAX - REDUKCJA ***

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedzie to dla mnie dobry ,,starter" zeby powrocic do treningow muay thai po długim okresie przerwy! wszystko mam dokładnie rozplanowene, dieta, trening na siłowni etc... i brakuje mi własnie wsparcia w postaci supli jakie mozecie mi zaoferowac licze na pomoc i pozdrawiam! krotko na temat hehe

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6460 Data: 4/19/2009 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pompki i brzuszki które robiłem wcześniej mogę sobie na zakończenie po bieganiu dorzucić w jakiejś niespecjalnie ciężkiej formie (kilka krótkich serii)? Przepraszam za moją "upierdliwość", ale chciałbym się po prostu zabrać za to tak, jak należy. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 12:41:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 7/21/2011 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;] Co do siłowni - nie mam po prostu gdzie z niej korzystać. Dopiero od października będę się mógł wziąć za jakiś trening siłowy. A do tego czasu spróbuję rozeznać co warto robić a czego nie. Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc i cierpliwość oraz oczywiście czekam na ewentualne inne uwagi. Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 13:15:58

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 7/21/2011 1:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie... Piszę ponieważ chciałem się tylko pochwalić, że wracam do siebie, ćwiczenia są rozplanowane, widać już efekty redukcji, jem sporo i co ważne - zdrowo! HIIT zwiększyłem do 12 interwałów i teraz tyle robię. Ogólnie czuję się dobrze, nie jestem senny i mam jakoś więcej siły do życia Dziękuję wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 8/15/2011 3:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Z kreatyna narazie bym się wstrzymał i zobaczył jak będzie się zachowywać organizm przy białku + bcaa + ba? Jeśli waga będzie stała to pomyślę o jakiejś kreatynie(jabłczan chyba bym jak coś kupił, bo z tego co słyszałem mono za bardzo pompuje co może utrudniać walkę). Dzięki Panowie za pomoc, nie ma na co czekać, trzeba się zabierać za treningi:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 12/23/2012 12:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp.. Wiec sama nie wiem, raczej wina bardziej lezy po mojej stronie. Staram sie i staram ale nie umie mi sie zachciec,wiec skoro lekarz polecal ze mozna sprobowac sie wspomoc,wiec chcialam sprobowac.. kazda metoda dobra Co do slodkiego nie umiem sie przemoc, moge oklepanie powiedziec "łatwo się mówi". Co chwile probuje. Ale [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 3/28/2009 11:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przestac jesc slodkie (i mnie przy tym WSPIERAŁ-to ważne! szczegolnie ze sam tez dla zdrowia powinie zaczac uprawiac sport i lepiej sie odzywiac - heh sama nie umiem sobie pomoc,ale doradzac innym jest najprosciej) to moze bym zdecydowanie umiala sie za siebie wziac.. Wiadomo ze zachwianie ze moze juz mu sie nie podobam,ze jestem nieładna, mam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 3/29/2009 9:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastrzyk i samo wkucie zupelnie bezbolesne (oprucz wpadki). Teraz bede robil na zmiane w uda i poslady wiec nie bedzie w nic czesciej niz 1raz na tydzien. Podsumowujac jesli ktos sie boji uda to nie ma czego... Miejsce zdecydowanie lepsze niz psladek i przy tym bardzo wygodne jesli kujesz sie samemu. Dzieki za pomoc koledzy zamknijmy temat.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2007 4:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie no nie tylko po to chciałem pomoc bo akurat na ten temat trochę wiem bo na resztę pytań to sam potrzebuje odpowiedzi.Masakra dzisiaj koleś powiedział że wbił sobie w klatę 2 strzały deki to jest dopiero surwiwal:)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 11:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde mam serie 5035 i tam tez jest data cienka i nie idzie jej zetrzec. Walek na 100% Towar z pewnego zrodla, nigdy jeszcze od tego dila wy***ki nie mialem. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak mamy pomoc? dales sie wykolowac i wszystko w temacie.

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • chlopaki sogi juz poszly dla was SHIELD na 20 stronie mam IRANa i jak dzis patrzylem troszke rozniom sie wytloczeniem napisow a co sodzisz o tym z 20str dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2009 10:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ocenie czy ta seria to lipa czy dobry towot /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452784f368d34b2e8b62c8e8d0d2af53.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57ec27687cc1440abce64ef3bdd2f90c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/642c946713024304a4cf8e44f55ee1b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8083d8808a24382a45fd59a7d37c565.JPG [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 7:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć czyli co zrobić żeby rosnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzęki za pomoc z dietą a jeszcze mam pytanko co do treningu. Bo właśnie wiele osób chwali sobie to fbw natomiast mój kuzyn bardzo długo robił sam split zaczynając w sumie w moim wieku i efekty miał bardzo fajne. OzzyMG a co w moim splcie jest do wymiany ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 1/4/2014 10:44:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnac w pasie i w biodrach?!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to chyba bede musial truchtem biec, moze tak byc?( 3-4 razy po 45 minut w tygodniu, chyba spuchne, zwykle preferuje po 20-30 minut, 45 minut bieganie robi sie nudne);] poradzcie cos oprocz biegania na dol brzucha, tam mam najwiecej sadla, gora jak Cie moge szybko spada bo brzuszki i bieganie duzo daja, ale na dol nie wiem co mi moze pomoc. Sidor

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16282 Data: 4/16/2003 9:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrzuć z diety ciastka, czekoladę i układaj dietę opartą o węgle złożone, dobre tłuszcze i białka, poczytaj podwieszone i wklej tu dietke a my ją ocenimy bo jak na razie nie wiadomo jak ci pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 9/21/2008 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj kolego, cieszę się, że wziąłeś się za siebie, miałem podobny problem jak Ty, 120.5kg żywej wagi przy 178cm wzrostu, ciężko było mi się wziąć za siebie, kupe czasu siedziałem przed kompem, mało ruchu. Dobrze, że dałeś sobie przetłumaczyć, że te 2500 kalorii to w Twoim wypadku tyle co psu mucha. Od 25 dni jestem na diecie i treningach [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 5/18/2009 9:21:44 PM Liczba szacunów: 0