SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem po kolejnej wizycie u lekarza i w końcu będę miał włączony również pregnyl. Na początku mam zacząć 250jednostek x2 na tydzień. I tutaj zaskoczenie, bo nie domięśniowo tylko podskórnie. Tego jeszcze nie robiłem. - Z tego co przeczytałem w internecie to najlepiej okolice pępka. Podobno strzykawka insulinowa. I tutaj moje pytanie jakiej [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 11/15/2020 10:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeczywiście upchałem razem, bo myślałem, że można Więc jak w końcu mam ćwiczyć? Na masę, na rzeźbę? :/ I czy 1 trening bicepsa i tricepsa w tygodniu to nie za mało, by go wyrzeźbić? I ostatnie pytanie - czym można zastąpić podciąganie na drążku? Bo - jak pisałem - mam do dyspozycji tylko sztangę, hantelki i ławeczki :/ Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/17/2006 1:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To proszę popraw go tak bardzo, jak się da - zależy mi na tym, żeby był to 3 dniowy split, a mój sprzęt to drążek, sztanga, sztangielki i krzesła (triceps). Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 7/15/2011 12:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare dni, przepraszam za upierdliwość i proszę o pomoc panowie, zrozumcie durnego małolata Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 7/18/2011 6:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra, dzięki za pomoc, ogarnąłem wszystko, pozdrawiam, a te wymarzone wagi jeszcze przemyślę, a widzę, że podobną sytuację masz, co ja brachu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 7/18/2011 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwieczny problem- proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zwłaszcza że nie potrzebuje jakiejś megaredukcji -15, wystarczy kilka kilo. Wracam do korzeni i tak to będzie wyglądało: klatka+rozpiętki bic+tric plecy barki+nogi Po każdym 40 min aerobu+ w nietreningowe wysiłek fizyczny. Brzuch tak katowałem, bo 2-3 razy na tydzien po 3 serie robie od zawsze i rezultatów brak. Dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 1/22/2009 2:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi, prośba o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki chłopaki za pomoc, przyznam, że boję się tej diety bo dla mnie liczenie kalorii i rozbicie na białka/węglowodany/tłuszcze zawsze było czarną magią :) Ale te materiały, które ma w stopce squixy zaciekawiły mnie, i tak od linka do linka i zacząłem powoli kumać jak to wszystko liczyć... Tylko na pewno będę musiał rozpisać różnorodną dietę bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 6/6/2010 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie chciałby zarobić? albo pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 6/27/2009 2:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak ... u 9 osób na 10 którym udało mi się pomóc pierwszym krokiem do zasadniczej zmiany była .... złość nalezy się tak na siebie zezłościć że złość ta jest większa niż wszelkie inne emocje z niej rodzi się determinacja do ćwiczeń i diety lub zezłościć się na otoczenie i spróbować mu pokazać iż mylą się co do nas i że stać nas na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2/25/2006 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Podkreślam nie chodzi mi o jakieś wyliczenia co do grama.Nie chce znów wpaść w jakieś schizy.Poprostu chce w miare dobrze się odżywiać i nie tyć. Czy przy takiej diecie jak poprawił mi hilde i wysiłku aerobowym(dość intensywnym)nie będę tył? Pzdr.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2/24/2011 4:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem wiem,nawet byłem gdzie trzeba,ale to i tak nic nie pomaga.Więc muszę sobie przede wszystkim sam pomóc.Może wpadłem w to dlatego,że chce być idealny,sam już nie wiem.Wszyscy dziwią się,że tak mało jem,a tyle trenuje.Ale jak tylo zaczynam trening włączają mi się klapki na oczy,i choćbym nie wiem co skończe trening na 110%.Taki już jestem.Może [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2/24/2011 5:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc,będę próbował się stosować do waszych wskazówek.Ale jednak mam taką nadzieję,że nie przytyje:D

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2/24/2011 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się zdawać cotygodniowe relacje jak mi idzie.Jeśli oczywiście można;)Mysle,że takie wygadanie się przed obcymi osobami może mi wreszcie pomóc:D

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2/25/2011 10:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dekarski walnąć mogę Tobie ale bana. To choroba psychiczna i nie da rady jeść od razu 3000kcal. Potrzebna jest pomoc psychologa bądź nawet psychiatry. Więc jęsli masz jakieś uwagi zachowaj dla siebie szczególnie z browarami.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 3/14/2011 9:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 ciastka,jakieś zwykłe kokosowe i nie miałem nawet mysli o żadnym ataku,a to już coś.Poprostu zjadłem i cieszyłem się smakiem.Pierwszy raz od wielu lat. Psycholog nie pomógł mi ani troche,a gdy wygadałem się na tym forum wreszcie coś ruszyło,może dlatego,że zrobiłem to anonimowo.Dziękuje wszystkim za zrozumienie problemu i pomoc oczywiście;)

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 3/29/2011 7:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z zaburzeń odżywiania to proces długi i mozolny, ale warto bo z tgodnia na tydzień, miesiąca na miesiąc jest progres. s.m.p.a. jesteś cudowny! Szkoda że gdy szuka się pomocy wśród psychiatrów, psychologów, dietetyków, to okazuje się że biorą pieniądze a nie pomagają. A tutaj nie dość że poświęcie swój cenny czas za darmo to na prawdę Wasza [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 4/16/2011 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tchórzem! :/

    Post
    Sztuki Walki

    nie możesz pozwolić panować nad sobą emocjom... czasem wyszkolony do walki lękliwy osobnik może być bardziej niebezpieczny niż myślimy: co zrobi, jeżeli zapytany o godzinę "adrenalinka na maksa" ale zamiast poczuć miękkość w nogach zastosuje atak wyprzedzający.. np. na bogu-ducha-winnego starszego pana z ratlerkiem Po pierwsze popracuj [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14813 Data: 10/29/2004 12:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam , że tak spamuję ale dziwi mnie to , że w innych nowych tematach użytkownicy się wypowiadają a u mnie nikt. Fakt zależy mi na Waszej opinii , pomocy , gdyż sam zbytnio się nie znam i dlaczego tak ciężko o pomoc ??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 12/21/2011 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA - dział odżywianie tutaj nie jestem wstanie pomóc . MASA - musisz solidną sylwetkę zbudować zanim zaczniesz pozbywać się pokrywy tłuszczu , przytniesz delikatnie przed wakacjami i będzie git. "Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle" Odpowiednie odżywianie i odpowiedni czas regeneracyjny to samo by ci zapewnił , przyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 1/18/2012 10:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 13. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 14. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 15. Tydzień: 20 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo Chcę się dowiedzieć co po takim cyklu zastosować i kiedy rozpocząć następny.Krytykom dziękuję, innych proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 6/25/2011 2:15:02 PM Liczba szacunów: 0