SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak zgadzam się, jednak na jej "zbawienne" działanie i pomoc przy leczeniu kontuzji bym nie liczył.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 10:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale nie zaszkodzi sobie dodatkowo pomoc, kto wie, mikrouszkodzenia, mikrouszkodzenia jeden pies.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 12:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię ?? - Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no to dzięki za pomoc ;p głupi jestem że dopiero teraz zwróciłem się o pomoc do Was , 5 m-c " zmarnowane " ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 614 Data: 10/12/2011 9:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie... z góry sory za to gdzie umieszczam , jestem nowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ! Potrzebuje jeśli to możliwe porad dotyczących dalszego treningu na siłowni.Swoje początki miałem mając 16 lat więc aktualnie mój staż to ok.4 lat. Chciałbym prosić o pomoc gdyż uważam ze teraz trening na siłowni powinien być profesjonalny aby móc piąć się do przodu pomagając sobie przy tym odpowiednią suplementacją natomiast na dzień [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 9587 Data: 11/30/2010 4:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarz po odchudzaniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] peelingi na trądzik nie są raczej wskazane - tarcie pomaga roznosić ogniska zapalne. Ewentualnie peeling enzymatyczny. Na poprawę wygladu cery faktycznie jednak moze pomoc zluszczanie w formie mikodermabrazji (co trzeba odroznic od dermabrazji ktory juz jest bardziej agresywnym zabiegiem mechanicznego "zdzierania" wierzchniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 2/22/2009 11:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję małej pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg, domowy jogurt naturalny. Z czasem będę mogła dodać więcej owoców/warzyw natmomiast na pewno nie mogę jeść żadnych produktów zawierających skrobię/laktozę/maltozę/sacharozę itp. Prosiłabym o pomoc w jakich ilościach to jeść i co przed i po treningach. Nie, nie jestem leniwa. Po prostu się na tym nie znam, dlatego prosiłabym o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/26/2011 1:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie...Jaka dieta??

    Post
    Trening w domu

    [...] na Basen.. A moze wolne ? A TO ZALEZY OD CIEBIE, CIAGLE NIE WEIM PO CO CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE SKORO NIE LUBISZ, ANI NIE POTZREBUJESZ ?? Czy sauna wchodzi w gre ? jako pomoc w regeneracji potreningowej oczywisice jak masz mozliwosc mozesz poeksperymentowac, jesli jako srodek do spalania tluszczu to nie ma to wiekszego sensu -Czytalam tutaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11170 Data: 2/25/2003 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening silowy dla kobiety!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie chce pomoc kobiecie :((( moze jednak ktos podrzuci kilka wskazowek nie dokonca zgodze sie z tym zdaniem , ze plan treningowy mezczyz niczym sie nie rozni od planu dla kobiet. mezczyzni skupiaja sie na rozbudowie gornych partii miesniowych natomiast mi zalezy glownie na nogach + biceps i triceps. przegladalam wiele planow treningowych i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/25/2009 9:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel - siła. Narzędzie - FBW. Co dalej?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i krótkie serie w tych ćwiczeniach :) ramiona i barki za to normalnym splitem rozwijały się dobrze problem w tym że nie wiem zupełnie jak to połączyć, i liczę na waszą pomoc myślałem takie coś: 1 dzien: wyciskanie leżąc 10 serii pompki na poręczach 5 serii siady 5x5 martwy 5x5 2 dzień: biceps: uginanie sztangi stojąc 5 serii, modlitewnik 5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 7/11/2008 2:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawne aspekty treningu karate tradycyjnego

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wyłącznie i w najbardziej skuteczny sposób ciało ludzkie". Po drugie pseudofilozoficzny belkot sobie daruj. Po trzecie za tekst: "obowiązek udzielania pomocy zranionemu napastnikowi po odparciu jego ataku" to by Cie okinawscy mistrzowie smiechem zabili. Za durzo bajek sie nasluchales. Juz widze jak Motobu udziela [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 11/12/2001 10:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawne aspekty treningu karate tradycyjnego

    Post
    Scena MMA i K-1

    A czy mogą mnie rozpoznać przez to, że zadzwoniłem po pomoc? I co mi wtedy grozi? Tak w ogóle to bardziej opłaca się wzywać pogotowie czy zostawić napistnika "jak leży"?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 11/13/2001 12:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    [...] względu na ograniczoną ilość małych krążków nie dało się inaczej rozłożyć. Pierwsze dwie serie leciutko. Ostatnią zrobiłam maksymalną ilość jaką jestem w stanie zrobić bez pomocy nóg :) 2. Niestety nie zaskoczyłam się zabójczym progresem :P Ale jakiś progres jest- mniejsza pomoc maszyny, ilość dipsów bez pomocy taka sama. 3. Jednak wysokość na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 12:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że HST to FBW, ale chodzi mi o to, że teraz robię klasyczne FBW. I to że zacząłem od doopy strony to też wiem :-(. Wiem nawet jak redukowac :-). Przeczytaj uważniej temat jak juz chcesz mi pomóc. Cwiczenia dynamiczne, jak juz pisałem, mają mi pomóc w zdobywaniu sprawności fizycznej, a poza tym czytałem, że właśnie takie cwiczenia jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/23/2012 7:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana papryczasta chce w końcu coś ze sobą zrobić

    Post
    Ladies SFD

    czemu nie bierzesz, któregoś z treningów z regulaminu? z tego co przejrzałam wszystkie wymagają sprzętu (piłka, sztangielki, gumy....karnet na siłownie ;)) Na razie jak wspomniałam zbieram na sprzęt. Kupić musiałam sportowe buty do biegania i podstawowy ubiór bo nie miałam nic sportowego... no i komplet na basen. Na coś więcej będę mogła sobie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 4/4/2014 3:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem około 4900kcal nie wiem dokładnie bo mam obliczone bez gainera wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/24/2012 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • deca oxa test trening silownia i mma

    Post
    Doping

    [...] stawow) + oxa 20 mg ed+ prop e2d to mnie nie wystrzeli z butow?? wiem ze dawki duze nie sa ale to muj pierwszy kontakt z saa.. ale treningi tez zamierzam konkretne tak ze pomoc bedzie mi potrzebna,,dozucic do tego kreatyne bo czytalem ze dobrze dziala z oxa czy raczej poczekac na koniec cyklu aha no i ile taki cykl ciagnac a potem ile przerwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 1/27/2010 10:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za pomoc przyjaciele! teraz tylko chcialbym lekka pomoc w doborze zestawu. zastanawiam sie miedzy tym, chyba ze ktos poleca cos lepszego! :) a trening zmieniam co 3 tygodnie! bialko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html / http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html kreatynka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/29/2014 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, posłucham się rady starszych stażem, poczytam o tym w weekend i może od poniedziałku zacznę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 11:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to piszcie! Obawiam się martwego ciągu na prostych nogach, bo nigdy go nie robiłem, nie wiem jak sobie poradzę. Dlatego chyba powinienem poprosić kogoś doświadczonego o pomoc. Postaram się nagrać moje wyczyny i wrzucić tutaj. Poza tym, obawiam się podciągania na drążku, bo sam jestem w stanie podciągnąć się góra 3 razy. Czy postawienie [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Very well then Zajrzałem do Twojego dziennika, ale ma 250 stron więc wybacz, ale nie będę czytał od początku, hehe. BTW, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 11:46:05 AM Liczba szacunów: 0