SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naramienia i tricepsy, chciałbym, aby ktoś mi to ocenił, bo bazowałem się na planach podanych wcześniej, jednakże biorąc pod uwagę mój organizm, postanowiłem stworzyc takie cuś. Codziennie robie ABSII, co drugi dzień wypadałoby to po treningu (chyba, że ma byc wczesniej). Przypominam, jutro dopisze czwarty dzien. Z gory dziekuje za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 3/30/2010 12:40:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia,oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zamiane-proszę to uwzględnić(czyli raczej codzienne jedzenie steków z polędwicy wołowej nie wchodzi w grę,chociaż czasem się zdarzy rostbef,ale to np zamiast kuraka :) ) Będę bardzo wdzięczny za pomoc ;) pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fddf9bc1b7184cd7845ed98330b6b25e.png Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2014-11-16 00:40:57

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 11/16/2014 12:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • witaminy-jakie? +ćwiczenia na większą siłę-proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10014 Data: 7/19/2007 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Prolo rozpiska cylku prośba o pomoc.

    Post
    Doping

    dieta koniecznie do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2/21/2013 1:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Prolo rozpiska cylku prośba o pomoc.

    Post
    Doping

    dieta koniecznie do zmiany,na cyklu 3 gr/kg czy wiesz kto mogłyby mi pomóc w ułożeniu diety ? co z nią nie tak? mam po prostu zmienić mięso ? przez ostatni pół roku jadłem po 500g piersi dziennie i już nie mogę na to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2/21/2013 1:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Prolo rozpiska cylku prośba o pomoc.

    Post
    Doping

    [...] takim cwiczeniu i nie ogarnieciu diety to tylko w sumo bedziesz mial efekty i jadł co chcesz i co smakuje nie ogarniam diety dlatego pisze tu, ale widzę ze wszyscy tu szalenie pomocni i tylko krytykują moją nie wiedzę. tak wiec pierdziele was i to forum. a ci co mówią ze się nie nadaję do tego sportu to kij wam w du.... jeszcze sie przekonamy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2/21/2013 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, a z moimi wypocinami było aż tak źle, że konieczna była totalna zmiana? :> I raczej wolałbym uniknąć martwego ciągu. ;s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/17/2009 3:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000 kcal na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    doswiadczenie jakies mialem juz 2 podejscia na silke ale zawsze jechalem swoim planem teraz dopiero zdalem sie na pomoc innych

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 10/17/2018 9:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 dni diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nienie, dieta jest bez treningu (jeszcze będę męczyć pewnie o pomoc przy posiłkach okołotreningowych...), chce na początek przyzwyczaić się do takiego rytmu jedzenia; póki co makroskładniki z dziennika są jak następuje: białko 90g, tłuszcze 60g, ww 169g czyli póki się obijam nie zmieniać?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/31/2010 5:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 dni diety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy białku 1,8g (108g łącznie), tłuszczach 1,2g (72g) ww wychodzą ~2,1g (126g); liczę tak jak w dzienniku: mnożę przez kg masy ciała, a nie suchej masy ciała, si? dzięki za pomoc raz jeszcze :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/31/2010 5:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Deca+Wino - pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Panowie! A więc polecę tak: 1-8 prop 100ml e2d (inj) 4-9 wino 30mg ed (oral) A 3 dni po ost tabsie 20 tab clomid ( 1tab dziennie) Decę zostawiam na czas przyszły bliżej nie określony Dajcie znać czy taki cykl pasuje...i dzięki za pomoc. Keep it real!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 1/23/2010 12:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Spada z wagi a nie z cm, prosze o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie jem np. platki z mlekiem lub owsianke. Na 2 sniadanie staram sie jakas kanapke. Na obiad to co jest ale mniej. Na podwieczorek jakies warzywa owoce czasem jakis jogurt. Na kolacje nabial. Wg. mnie powinno byc ok. No nic bede dalej gubic kilogramy moze wreszcie tluszcz zacznie spadac. Dzieki jeszcze raz za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9435 Data: 7/30/2007 8:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:44:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 4/14/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie spinaj sie tak, atakujac mnie i moja wage w profilu (ktory nie jest aktualny) pokazujesz brak szacunku troche... bo na przyszlosc moze nikt nie bedzie chcial Ci pomoc bo pomysli ze po co jak dzieciak sie obraza na krytyke i sie odgryza .. napewno mnie czaisz o co chodzi to Ty powiniens miec uzupelniony profil a przynajmniej ankiete zeby ludzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 11/17/2010 11:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja behappy :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo za pomoc :) Jutro pierwszy trening na siłowni, zobaczymy jak mi pójdzie :D Dzisiejsza micha chyba trochę lepiej jednak ciągle za dużo białka ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6999640d70834a099343925a98f53db1.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 8/25/2013 5:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , czekam na porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-91% T-96% WW-63% kcal-79% po tygodniu waga sie zmienila z 78 wskoczyla mi na 79,5 nie wiem jakim cudem, jedzac te posilki caly czas czuje sie syty, staralem sie jesc rowniez bialko na rzecz WW nie wiem czy dobrze robilem... prosze o pomoc bo nie wtrybie jak tak dalej bedzie szlo... Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-01-18 14:45:04

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 1/18/2010 2:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prop + masteron

    Post
    Doping

    we wtorek wrzuce wam jeszcze tutaj wyniki ,testosteron , prolaktyna , estradiol - co jeszcze zrobic ?? i licze na wasza pomoc , w dobraniu "czegos " i rozpisaniu cyklu , ewentualnie waszej podpowiedzi na temat tego co mam na stanie ( prop , master , hcg ) ile czego , jak , kiedy itd .jak wrzuce wam te wyniki to napisze jeszcze cos wiecej o sobie. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6992 Data: 4/7/2016 3:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u Ortopedy z tym nie byłeś ?? druga opcja to może być to ucisk na rdzeń w kręgosłupie , neurolog może pomóc. Czy ból reaguje na leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 3/15/2008 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo facet chyba robił wyszstko zebym nie wiedział o co chodzi:/. powiedział ze terapeuta manualny moze cos tu wskórac, więc mam pytanie do fizjoterapeutów czy mogą mi polecic jakieś cwiczenia na przykurcze mięśni tycvh zaznaczonych na rysunku który wkleiłem? i co oznacza ze teraputa manualny moze tu pomoc? chodzi o jakies specjalne masaze czy co?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9880 Data: 3/28/2008 6:51:12 PM Liczba szacunów: 0