SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ból nad udem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasu juz kilka miesiecy okolo 3-4 szczegolnie po wysilku boli mnie noga w tym miejscu: ból wystepuje zazwyczaj po przysiadach badz kopnieciach opadajacych. nie jest to mocny bol ani dlugotrwaly ale juz jakis czas nie moge sie z tym uporac i wogole nie przechodzi. robilem przerwe jakis czas, wrocilem do treningow i bol wrocil prosz o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2011-02-11 15:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Które wybrać hantle ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://allegro.pl/markowy-hantel-xylo-20-kg-gryf-gratis-hantle-fm-i3339897871.html http://allegro.pl/markowe-hantle-promax-14-kg-gryf-45cm-najtaniej-i3331153642.html http://allegro.pl/markowy-hantel-xylo-10-kg-gryf-gratis-hantle-gc-i3337729811.html Proszę o pomoc w wyborze :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2013-06-24 23:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja organizmu po ciężkiej pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję małej pomocy. Mam 40 lat, pracuję jako górnik 1200 metrów pod ziemią i jest to bardzo ciężka praca fizyczna w warunkach wysokiej temperatury, dużej wilgotności i zapyleniu. Po pracy często jestem zmęczony i nic mi się nie chce, a lubie spędzać czas w ruchu. Gram w koszykówkę, ćwiczę w domu, a po takie pracy po prostu mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2017-06-13 17:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciał bym prosić was o pomoc w wyborze odżywki/wek która pomogły by mi skutecznie zamienić nadmiar tkanki tłuszczowej na masę mięśniową, mam taki problem od jakiegoś czasu a nie chciał bym kupować w Ciemno i zapytać się kogoś kto się na tym zna. Jeśli była by taka możliwość proesił bym o cenę, i czas w jakim zaczął bym widzieć efekty, może [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2006-03-12 01:01:49 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam proźbe. Jestem pilkazem i zakupilem taki koplecik. Jabłczan Kreatyny 180 Tabsów HMB 140 tabsów. Jest mi ktos wstanie napisac lub pomoc ulorzyc rozpiske? Pragne nabrac siły i wytrzymałości. Wzrost 184 waga 81 kg. I jakas dieta albo cos? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila wytrzymałosc Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-07-17 12:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie brzuch i okolice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam problem z brzuchem i boczkami. Płeć Mężczyzna Wiek 17lat Waga 77kg Wzrost 177cm Stan zdrowia zdrowy Cel Szybka redukcja Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (Pon, Śr, Pt)Gram w Koszykówkę i siatkówkę oraz codziennie 6 weidera Liczę na waszą pomoc w doborze diety i treningów. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2007-06-07 16:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - pierwszy cykl. Jaka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu masa mi została a nie spadła. Przejrzałem allegro i wyszukałem takie 4: Trec CREATINE MICRONIZED 200 MESH Vitalmax Tri Creatin Malate Mega Caps OLIMP Creatine Mega Caps OLIMP TCM Mega Caps 1100mg Co myślicie o podanych wyżej kreatynach/jabłczanach? Wybierać coś z tego czy może zaproponujecie coś innego? Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-09-15 23:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę abym mógł schudnąć. Ale wiem, że dieta to nie wszystko więc chciałbym abyście pomogli mi ułożyć zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, nie przekraczający 40 min dziennie czasu ćwiczeń, ale po tym treningach chciałbym robić szpagat. Z góry dziękuję za pomoc i za wyrozumiałość !! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-09-16 21:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Proszę was o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam forumowiczów. Moja klasa bierze udział w pewnym konkursie i potrzebna nam wasza pomoc. Żeby temat nie został usunięty, powiem wam, jaki to ma związek w konkursie. Otrzymane nagrody sprzedaje i kupuje za nie dodatkowy sprzęt. Więc: Grupa bookie-crookie serdecznie zaprasza do obejrzenia jej filmików konkursowych i głosowania! Aby oddać głos, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-12-23 20:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na sześciopak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy brzucha. Robiłem chwile A6W i brzuszki. Chciałbym, żeby mięśnie się wybiły do przodu i było lepiej widać niż teraz. Na zdj widać mój brzuch ze spiną a chce do wakacji mieć taki brzuch ale bez spiny. Mam szanse przez 4 miesiące coś urobić brzucha? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2013-02-02 23:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak Stracić masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni. Niestety kompletnie nie znam się na treningu odchudzającym. Dysponuje hantlami, szatanami prostą i krzywą, suwnicą na nogi oraz atlasem. Teoretycznie jest drążek ale to raczej nie dla mnie:) . Proszę o jakieś rady w celu ułożenia sobie dobrego planu ćwiczeń uwzględnia to również bieganie i rozciąganie. Za pomoc z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-04-29 13:53:05 Liczba szacunów: 0
  • jaki mam typ budowy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niema dużego brzucha ale jeżeli daje już około 70g tłuszczu dziennie czyli 1g na 1kg masy ciala to już jest lipa bo jest spory brzuch. Mam 18lat 70kg 176cm Z góry dzięki za pomoc i będę wdzięczny za jakies sugestie związane z proporcjami jeżeli jest zle :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb9eb48fc7934b439b4c7f70389d42c5.JPG [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2015-01-21 21:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do kulturystyki po latach ,jakie będą efekty ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po dziesięciu latach wracam do kulturystyki trener na siłowni powiedział mi po zważeniu ze mam 16 kilogramów więcej mięśni niż statystyczny mężczyzna w moim wieku (30 lat) bardzo mnie to zaskoczyła bo ważę 95 kg / 180 cm i ucieszyło pomyślałem sobie więc czy czasami nie do pomóc sobie jakimiś odżywkami bo troche chciałbym szybko zacząć dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-04-07 15:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie? Alergia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w szoku. cala twarz byla w plamkach i tych grudkach. w aptece dali mi hydrocortisonum i wapno. wizyty u mnie w miescie do dermatologow zarezerwowane do 2 tyg w przod. co robic? 2 razy dziennie smaruje twarz hydrocortisonem i naparem z rumianku a na twarzy zrobila mi sie wieelka skorupa a pod palcami dalej wyczuwalne sa grudki. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2015-05-13 17:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć z szybką przemianą materii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem ten nie dotyczy mnie tylko mojej bratowej.Jest ona bardzo chuda i chciałaby troche przytyć.Czy macie na to jakieś sposoby?Ja tak sobie myślałem żeby kupiła ona sobie jakąś odżywkę na mase(np.MASS XXl,itp) I to używała, a jak nie będzie ćwiczyć to się jej po prostu odłoży.Tak mi się wydaję przynajmniej.Proszę was o pomoc.Narty.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 2005-08-31 17:01:55 Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mono. Właśnie zastanawia mnie ta druga opcja, jednak chciałbym żeby wypowiedziało się pare osob co do tych 2 pozycji, a może ktoś zaproponuje jeszcze cos innego:) W przeszłości brałem monohydrat, ostatni raz chyba z 7 miesięcy temu, efekty były zadowalające, jednak poźniej słabo trzymałem dietę i cały wysiłek poszedł na marne:) Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2011-12-30 16:52:47 Liczba szacunów: 0
  • powazny ? problem z barkiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zebym po prostu nie cwiczyl. zrobilem sobie 2 miesieczna przerwe ale teraz znowu trenuje i mam zamiar jezdzic na zawody , boje sie ze na turnieju sytuacja sie powtorzy. Moze mi ktos jakos pomoc ? z gory dzieki ps. po "wypadnieciu" reki czuje przez jakis czas baardzo mocny bol miesnia barkowego (tego najblizej ramiona nie wiem jak sie nazywa :) )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2005-12-04 14:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomocy!! Trening na rzeźbę lub.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Jestem nowym w tym forum dlatego wszystkich chciałbym przywitać i odrazu prosić o pomoc.(niewiem czy juz byl taki tema).A mianowicie tak; Mam 15 lat (w tym roku) waże 75kg,Mam 177cm wzrostu.Ćwicze tak w tam tym roku od września do lutego(musiałem przestać za duża skolioze miałem teraz jeszcze tez troche) a teraz cwicze od grudnia a od 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-03-27 21:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki co 2h ektomorfik??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczności napewno osiągnę wymagane 3000kcal czy to jednak dodatkowo nie nakręci mojego metabolizmu, który i tak jest za szybki i stąd te obawy?(Pytam bo dla osoby chorej na refluks w moim przypadku jest to jedyne wyjście i nie chcę jeszcze bardziej schudnąć, na diecie dla normalnego zdrowego człowieka się dobrze orientuję)Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2010-12-06 14:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl dla kolarza - do Pana Szukały

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Sezon rusza 1 Kwietnia. Bardzo wazny wyscig mam 15 kwietnia. Znajomi kolarze doradzili mi abym cykl suplementacyjny zaczal juz w polowie lutego. Sam nie wiem, wiec prosze o pomoc. Na suplementy mam do wydania 170zl. Koledzy doradzili abym kupil kreatyne. Tylko jaka forme? Jablczan, monohydrat, a moze kre-alkalyn? Do tego HMB? BCAA? Mam juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-01-18 18:23:54 Liczba szacunów: 0