SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze jak sadzi pushard z niemilowania siłowni etc. Po prostu dopadło mnie znużenie. Pokochałam to. Ciagle cYtam, ciagle sie rozwijam, ciagle w tym siedzę. Nie ma dnia. Inni pytają jak to możliwe ze ja i tyle pasji etc trudno. Mnie tu nikt nie pomaga. Dziwne ze z moim niewielkim skrzywieniem nie mogę liczyć na pomoc a osoby powyginane maja pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 10/31/2014 9:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #42, tydzień 7, 28.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, zrozumiane! Także działam!8-)8-)\-) ______________________________________________________ Po wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 11:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 11:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 4/8/2011 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w przód - 3 serie, a w 4 serii wycisk hantli max, potem zrzucenie na 10 sekund hantli i znów max, zrzucenie na 10 sekund i już same ekscentryczne fazy, koncentryczna z pomocą. Unoszenie bokiem z trzymaniem w górnej fazie - ciężary skromne, ale duży zakres ruchu, duży zakres powtórzeń i aż żyłkę było widać pierwszy raz na barkach :rolleyes: [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 4:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, wolałem się upewnić czy dobrze robię.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe spoko spoko, na razie nie mysle o tym, zaczynam nowy plan bic+tric i jestem dobrej mysli ale dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 1:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra! Moze wy mi pomozecie. Moj staz teningowy to 1,5 roku. Ale moj biceps to tylko 35,5 cm. Jak na poczatku przeczytalem, to ktos sie wysmiewal z osob ktore maja 35 i robia armagedon. Wiec moje pytanie brzmi: Czy mimo malych obwodow ramion a stazem 1,5 roku moge robic armagedon??? Z gory dzienx za pomoc:)))

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 1:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzienx za pomoc:)) Mam nadzieje ze ten plan ruszy moje bicepsy=) pozdrawiam P.S uginanie ramion ze satangielkami na skosnej ławce 10 8 6 - nie wiem czy dobrze rozumiem. klade sie na lawke skosna przodem do oparcia i robie to cwiczenie? Tak??;>

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 3:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na dlugosci - w zaleznosci od osoby i techniki to jeszcze jest plywanie, wiecej - to juz wiatraki w wodzie ;) Nic nie zastapi trenera i choc kilku lekcji, ale moge malutka pomoc od GURU wkleic - to co jest najwazniesze: Joe Friel skupił się na przedstawieniu i omówieniu trzech elementów technicznych, które jego zdaniem mają najbardziej znaczący [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:05:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na szczęście. Mocując sztyce, wcześniej wsuniętą w ramę na potrzeby transportu, zerwałem śrubę, tak pechowo, że część pozostała w ramie. Panika, poszukiwania serwisu, pomoc Darka i serwisu SHIMANO na expo, wreszcie, udało się. Było gorąco, istniało ryzyko katastrofy - musiałbym etap rowerowy przebiec ;) Przy okazji wykryto kolejny problem, [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 12:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i już jestem ze swoimi kibicami. Płaczę i dziękuję. Świętujemy.. Tym razem bez patosu. Moi drodzy, dziękuję WAM za wszystko, za te dwa lata, za każde słowo i gest, za każdą pomoc, wszystkim i każdemu z osobna. Przepraszam za wszystko co złe. Spełniłem z Wami w sercu swoje marzenie. Kolejne. Jeśli los i zdrowie pozwolą, za rok dam z siebie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 12:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TRI na rok 2015. Wiaza sie z tym profity takie jak satysfakcja, nagrody rzeczowe, darmowe starty w wybranych imprezach itp. Jesli kto ma FB, ma chwilke i ochote - prosze o pomoc i glosy na mnie. Glosowac mozna na stronie: https://www.facebook.com/pages/xTRIpl/255295494649376?sk=app_133696533402323 Moje zdjecie jest na 6 stronie, podpisane [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 6:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w jednym miejscu: 1. W Sierakowie jestem od czwartku wczesnym popoludniem, od tego momentu jestem zawsze do dyspozycji czy to idzie o spotkanie, trening czy jakakolwiek pomoc organizacyjna czy administracyjna, nie ukrywam nigdy ze w tym tourze czuje sie jak u siebie i znam w sumie wszystkich mogacych w jakis sposob pomoc. Lapac mnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 9:10:15 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] do naturalnych wahań wagi ciała. 2. Wymiary: Waga nie jest idealnym odniesieniem dla oceny zmian zachodzących w Twoim ciele. Dlatego musisz dokonywać pomiarów. Zrób to za pomocą centymetra. Dane jakie będziesz potrzebował: Wzrost: Waga: Kark: Ramiona: Górna część klatki: Dolna część klatki: Talia w najchudszym miejscu: Talia w najgrubszym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2/26/2009 9:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że prosząc Dziewczyny o pomoc należy się im jakiś szacunek, który jest okazywany poprzez słuchanie ich rad i choćby najmniejszy nakład ochoty. Sama się zgłosiłam całkiem niedawno i pomogła mi Obliques nakierowując w jakiś sposób. Odstawiłam wszystko co kazała w sumie bez zająknięcia, bo to ja mam problem a Ona się zna. Fakt, że zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18346 Data: 6/14/2011 11:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spożywał ( w większości są to te które bardzo słabo danej firmie schodzą ) bo w rzeczywistości formę zrobił ( można powiedzieć ) na końskich dawkach SAA . Z drugiej strony pomoc na różnych forach internetowych gdzie dana osoba pomagająca jest wirtualna ( nie wiemy kto to , jak wygląda , czy naprawdę ma jakąś praktykę ) może to dzieciak który [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 7:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    Atak Carroll (Liverpool) Pomoc Kevin Großkreutz (Borussia Dortmund) Obrona Thomas Vermaelen (Arsenal)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 4:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    Atak Carroll (Liverpool) Pomoc Kevin Großkreutz (Borussia Dortmund) Obrona Maicon (Inter)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 5:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    FC Inter Lisandro Lopez (Olympique Lyon) Pomoc Kevin Großkreutz (Borussia Dortmund) Obrona Thomas Vermaelen (Arsenal)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 2:42:00 PM Liczba szacunów: 0