SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening "na redukcję" - co wybrać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się trochę fatu bo przerwałem zdrowy tryb życia i muszę do tego wrócić. Siłownia sama w sobie nie jest dla mnie żadnym celem. "i tu pokazałes że o treningu i o metodyce nie masz pojecia przychodzisz po pomoc tak??? " No faktycznie jest to bardzo dziwne...skoro się nie znam dobrze na treningu to...ciekawe dlaczego przyszedłem po pomoc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/25/2011 3:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "na redukcję" - co wybrać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moment a ty dalej zrobisz co uważasz, bo to twój wybór. "Nie interesuje mnie siła, podnoszenie wyników w ciężarach kompletnie"?? a kto tu mówi o tym ?? No faktycznie jest to bardzo dziwne...skoro się nie znam dobrze na treningu to...ciekawe dlaczego przyszedłem po pomoc ? no ale zachowujesz sie jakbys wiedział lepiej , dostałes pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/25/2011 4:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kamilka54 - walczymy z głową!

    Post
    Ladies SFD

    fajnie ze masz dziennik! };-) Bede zagladac i kibicowac. Walka z glowa to nie latwa walka, ale zobacz ile osob chce Ci pomoc. Dziewczyny tutaj maja wiedze i doswiadczenie :-)) Powoli i nawet glowa sie przestawi. Zmieniony przez - Teapot w dniu 1/11/2018 9:58:15 PM

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2018 9:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    proszę o pomoc w rozkładzie BTW , teraz zrobiłam tak B 130g W 220g T 67g , może być? zielona jestem w tym

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadinka, ostatnie zdania, to jak u mnie ;-) U mnie agrest woła o pomoc, bo już oklapnięty, kosiarka zawołała, ale na szczęście nie ja kosiłam, tylko mąż. Z tą nogą to kicha. Porzeczki czekają... Ale między seriami owszem - da się pół domu ogarnąć ;-) Gratulacje spadków i wzrostó %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-04 22:06:04

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ma co się wkurzać na siebie na wzajem tylko przeanalizować . Tu jest rozkład na którym nadinka nam ładnie gubiła cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i [...]

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 10:16:08 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    27.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+5g+2g/2+4g+4g/1+1+4g+2g+2g 2+5g+3g/1+1+4g+4g/1+5g+2g+2g 2+1+5g+2g / 1+2(po pół)+5g+4g / pół+5g+4g 2,5+4g+3g / 1+4g+3g+2g / 1+2(połówki)+3g+4o 2+4g+3g+1g / 2+4g+2g+2o / 1+3g+2g+4o 2+6g+2g / 2+5g+1g / 1+4g+2g+3o 1+5g+4g/1+4g+3g+2g/4g+2g+4o 1b Mountain Climber 3x30 sec 30/30/30 30/30/30 30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć wszystkim znów obiecałam sobie , że jak będą bite dwa tygodnie treningow to wracam do wypisek. Raz nawet byłam blisko. I jak zwykle nie poszło. Az mi wstyd tu pisać. Druga sprawa , że budujemy oborę i dużo sami robimy wiec muszę pomóc. I dzieci do szkoły pogonic, sama też poszłam do szkoły i czasu mi brakuje. Znów jak za bardzo przycisne [...]

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 8:05:45 PM Liczba szacunów: 3
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie. Brann ma rację. Jak miałam problem z lewym barkiem i bickiem to też miałam fale uderzeniową i krio a do tego całkowity zakaz ćwiczeń na czas leczenia. Pomogło, ból w lewej ręce nigdy nie wrócił. Za to przy [...]

    Odpowiedzi: 1413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 6:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan przed redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRosze o pomoc bo to dla mnie bardzo wazne.Ostatnio jak jechal na redukcji wlasnie na czczo to stracilem duzo miecha.....Jak mam robic ser na czczo godizne przed treningiem??Czy ser odrazu po aerobach??Prose o pomoc!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 11/28/2006 11:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    jak zależy Ci na samym wyniku to bym pod to zmodyfikował technikę trochę. Przede wszystkim szerzej bym stawał - przywodziciele to piekielnie silne mięśni i ich mocny angaż konkretnie potrafi pomóc.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2015 9:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] zjadlem duzo jakos 4000kcal, a dzisiaj nie czuje glodu i zjem z 2500, ale moj sredni bilans ktory trzymam na 3200 okolo, bedzie sie zgadzal. Liczenie kcal, moze nam to tylko pomoc, ale tak jak mowisz leb na karku, bo jak ktos jednego dnia je pod full bardzo duzo i potem tak dalej, to raczej nic dobrego to nie wrozy, moze jak ktos jest skrajnym [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 7:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] zjadlem duzo jakos 4000kcal, a dzisiaj nie czuje glodu i zjem z 2500, ale moj sredni bilans ktory trzymam na 3200 okolo, bedzie sie zgadzal. Liczenie kcal, moze nam to tylko pomoc, ale tak jak mowisz leb na karku, bo jak ktos jednego dnia je pod full bardzo duzo i potem tak dalej, to raczej nic dobrego to nie wrozy, moze jak ktos jest skrajnym [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 10:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dzięki za pomoc, zacząłem robić nachwytem i podchwytem, a wcześniej robiłem tylko podchwytem, no ja robię obecnie jakoś +15kg nachwytem z 5 razy, podchwytem robiłem podobnie. Ale nie ma tragedii narazie.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 2:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jest kilka prostych ćwiczeń, które mogą pomóc z przeciążonymi nadgarstkami przy trzymaniu sztangi we froncie. Mi pomogły bo początki też miałem tragiczne. Chętnie Wam je przedstawie ale nie chce spamować Roniemu dziennika ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-05-20 06:38:12

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 6:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    A kaptur? Nieoceniona pomoc w spalaniu opornego tłuszczu i niesamowite zabezpieczenie odcinka szyjnego ;-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-27 22:01:20

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2016 10:01:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] nie raczył nawet odpisać na krótkie pytanie bądź krytykował za plecami moją technikę czy metody ;-) Zapomina wół jak cielęciem był. Od pewnego czasu zacząłem na tym zarabiać, bo z czegoś żyć trzeba i zauważam ciekawą rzecz: ludzie, którzy mi płaca w wielu przypadkach bardziej doceniają pomoc aniżeli Ci, którzy dostają wszystko na tacy za free.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2016 2:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    brawo ty!!! i jeszcze raz dzikei za pomoc w temacie o technice

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 8:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ławka woła o pomoc podczas tego wiosła hehe :-)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 2:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    mam ale i tak wolę jak mnie ktoś asekuruje. Jakbym miał rzucić sztangę to się robi małe trzęsienie ziemi i tak. Zawsze mi się lepiej siadało jak choćby jedna ogarnięta osoba stała za mną i w razie czego mogła pomóc. Psychiczny zastrzyk mocy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2017 8:51:11 AM Liczba szacunów: 0