SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • achilles, pięta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to nie jest kontuzja, czasem tak się dzieje, w sumie większość osób tak ma twój terapeuta powinien to wyczuć, ale raczej to mało prawdopodobne żeby dawał takie dolegliwości. Nie chciał bym wchodzić w kompetencje twojego terapeuty, ale ja bym pracował na powięziach. Twój terapeuta to profesjonalista napewno znajdzie jakąś drogę żeby ci pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 5/8/2012 9:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie odnośnie gainera monster mass ponieważ zamierzam w niego zainwestować na próbe jaki byście polecali smak tego gainera z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 2:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 10:49:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na Masę (7 dniowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    studensky mógłbyś jakoś na gg pomóc coś opracować tańszego troche , bo widać że sie świetnie znasz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 6/24/2008 9:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zagmatwałem:p..... W skrócie. Jeżeli w poniedziałek mam trening o 18 i po nim wciągam ryż z kurakiem, a na przykład w środę trenuje o 10 rano to też mam jeść to samo czy coś innego. Czy może warto zjeść wtedy białko? Dietę chce oprzeć na dwóch porcjach białka dziennie czyli ok 50 gram dziennie będzie pochodzić z szejka. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 9/30/2010 11:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie jakoś szejki z mlekiem mi nie podchodzą:p ale przekonam się jak trzeba. Dziękuje za pomoc raz jeszcze. W razie wątpliwości nie zawaham się pisać ponownie w temacie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 10/6/2010 4:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    Widzisz troche się tu zgadza... wczesniej bylam na diecie gdzie dziennie było około 40 gram tluszczy :/ Okey, byłabyś w stanie mi pomóc? mam akurat teraz przerwę (okers) wiec juz nie bede brała piguł Czy zwiękaszając tłuszcze nie zacznę jakoś szybko tyć/ rosnąć? mam ograniczyć węgle? Martucca co ja mam zrobić, bo aż żal D*** ściska widze ze [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 1/13/2014 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem już po siłowni zanim zobaczyłam odp., więc napiszę, co dzisiaj robiłam. rozgrzewka 10 min. na rowerze Zwiększyłam prawie wszystkie ciężary: wyciskanie sztangi sprzed głowy - pomyliłam się wcześniej (na maszynie)2x12x10 kg rozpiętki w siadzie na maszynie 2x12x10 kg maszyna na zasadzie wyciskania sztangi w siadzie 2x12x15kg skłony tułowia [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 9/13/2011 5:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 9/14/2011 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta LC powinna pomóc i tego sie trzymaj, olejowi kokosowemu jest przypisywane wiele własciwosci w tym przeciwgrzybiczne wiec polecam. Ecomer.. wiesz.. drogo placisz mało masz , spsobów na wzmocnienei układu odpornościowego jest wiele (nota bene olej kokosowy tez ma własciwosci przeciw wirusowe i bakteryjne) nie trzeba chwytac po drogie leki z [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 9/14/2011 5:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Ci dziękuję. Jeśli zadziała, to to naprawdę będzie wielka ulga. Buziaki za pomoc, naprawdę.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10605 Data: 9/19/2011 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Weasley - nei przejmuj sie co gadaja inni bardzo cenie sobie pomoc sfd to moje jedyne zrodlo wiedzy, bo nei mam zadnego trenera ani niczego w tym rodzaj, sam musze sobie radzic. Bylbym wdzieczyn za jakies propozycje, bo nie wiem co najlepij robic zeby wyrownac wszysko do motyli FU - jak chcesz to tez mozesz mi cos doradzic z chcia poczytam [...]

    Odpowiedzi: 1425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2005 1:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JESTES BEZCZELNY Wybacz, ale czasem trzeba. Przeczytanie 32 stron tego tematu zajęłoby mi raczej bardzo dużo czasu. Jak widać znalazły się osoby chcące pomóc - za co bardzo dziękuję. SKORO TAK TO JUZ MASZ ROZWALONE TE KOLANA, ZASTANOW SIE NAD SPORTEM KTORY MA SZANSE CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czuję żal do dziewczyn

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No i jak niby na forum sportowym may Ci pomóc, udaj się do jakiegoś psychologa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 7/17/2018 2:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czuję żal do dziewczyn

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W jaki sposób możemy Ci pomóc? Masz jakieś pytania, czy chciałeś się wygadać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 7/20/2018 10:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powodów nie mogę edytować postu https://zapodaj.net/f8c6a892f21e4.jpg.html https://zapodaj.net/2a241ba2c09d4.jpg.html https://zapodaj.net/8eb44c054691e.jpg.html Proszę, doradźcie mi jeszcze jaki stosunek BTW powinnam przyjąć w diecie, zakładając, że będę celować w 1900 kcal? Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - wamila w dniu 2016-08-10 18:55:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 8/10/2016 6:40:44 PM Liczba szacunów: 1
  • no i wyjasnila sprawa dlaczego jak wbilem omylkowo do Ciebie na pierwsza pomoc taki chudy sie wydawales,waze wiecej a wygladam przy tobie jak kupa gowna dlaczego nie jestes na dietetyce? myslalem ze bede z konkretnym koksem studiowal a tu tylko 2 facetow wlacznie ze mna w tym jeden emo-metro-homo

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 11:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do atlety - jak poprawić 18 lat zaniedbań?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, dzięki Tomasz1405 i gajesII za pomoc - poszło po SOGu. Chodzi mi o ogólna siłę - zarówno statyczną jak i dynamiczną. Z tego co wyczytałem, to faktycznie trening FBW będzie póki co chyba najlepszym rozwiązaniem w moim przypadku, a gdy już nauczę się techniki i trochę nabiorę masy zajmę się treningiem typowo na siłę, albo coś pokombnuję z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 6/3/2011 8:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tutaj sie zgodze . wiekszy wysilek wiecej kcal rozumiem :) moze nie jes az tak duza obecnie bo mam kontuzje ale lecze i jest caly czas lepiej daltego ukaldam diete + trening ;) dwoma podanymi wzorami wychodza mi takie same obliczenia:) lecz co zmodyfikowac w dietce :) dzieki chlopaki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 4/15/2010 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok i tak zrobie dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 4/16/2010 9:50:04 PM Liczba szacunów: 0