[...] no i dieta 5 posiłkowa ułożona przeze mnie. Chciałem do tego wziąć jakiś spalacz tłuszczu żeby pozbyć sie tego nadmiaru tłuszczu i skóry jak myślicie mogę wziąć czy nie. jak tak to co polecacie?? jak nie to jak skutecznie moge walczyć z nadmiarem skóry. Proszę o pomoc. dodam też że operacja (plastyczna) nie wchodzi w gre Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-07-05 19:31:12 Liczba szacunów: 0
[...] szczupły, męczy mnie brzuch "piwny" z oponką. Tylko tam nagromadził się tluszcz, jeszcze lekko w okolicach ud. Co do odzywiania, lubie jesc i podjadac, mam raczej slabe hamulce na slodkosc itp. Prosiłbym o pomoc, tzn. o ułożenie planu cwiczeń. Na tym mi zależy żeby dobrze ponownie wystartowac. Mam delikatne problemy ze stawami. Pozdrawiam Paweł
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2014-01-14 20:32:11 Liczba szacunów: 0
moja dziewczyna ma nieproporcjonalnie duze lydki w porownaniu do ud. chcialbym sie dowiedziec jak wyszczuplic lydki tak aby uda pozostaly takie same. jakie cwiczenia wykonywac w ilu seriach jak czesto? bylbym wdzieczny za pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 2005-07-11 21:58:24 Liczba szacunów: 0
[...] firmy bylo by dobrym rozwiazaniem? -Jaki zestaw bylby najtanszy a zarazem dawal efekty Cos wiecej o mnie po przerwie cwicze juz 3 miechy mam elagancko ulozona diete plus trening ktory zmieniam co 4 tyg cel masa. Cwicze na sucho jedyne co posiadam to bialeczko ostrowii. Bardzo prosze o pomoc z przykladami i cenami. Wielkie dzieki na przyszlosc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2006-01-09 22:29:12 Liczba szacunów: 0
[...] trzeba zaznaczyć gwiazdki i kliknąć ok:]. Tytuł konkursu to Pieniądze są dla ludzi, a podtytuł, który wymyśliłam z siostrą to "Nie strać głowy dla pieniędzy" :) Dzięki za pomoc :) http://www.kasanowa.bgz.pl/galeria_preview.php?records_per_page=9&order=data-desc&fraza=&data_od=&data_do=&z_id=33 Zmieniony przez - Sandritto w dniu 2010-02-05 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-02-05 01:22:48 Liczba szacunów: 5
[...] (czasem) jak coś zjem albo znów wezme kapsy to mi strasznie wypycha brzuch... czuje jakbym miał tam jakieś wielkie bańki mydlane które mi się przesówają i pękają... wzdęcia... wiatry itp itd... mam pytanie w zwiazku z tym. Co to może być i co wziaść żeby to mineło bo naprawde nieprzeyjemne uczucie. Strasznie dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-02-16 20:35:46 Liczba szacunów: 0
[...] tak duże , że przy wyprostowanej ręce wszystko wychodzi pod skórę i jest widoczne z zewnątrz . Ból pojawił sie wraz z zakwasami tricepsa po treningu , podczas treningu nie poczułem żadnego przeciążenia czy też zarwania . Chciałbym wiedzieć czy jest to cos poważnego czy lekki uraz i jak sobie z tym poradzić :D Z góry dzięki za pomoc . Pompaa! :)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2013-04-28 10:31:49 Liczba szacunów: 5
Witam chłopaki , pod koniec września chcę zrobić cykl masowy . Nie orientuje się zbytnio jakie suplementy warto kupić / jakiej firmy dlatego proszę was o pomoc. Dieta jest . Posiadam Kreatyne Hi-teca creatine powder 250 g oraz Białko Hi-teca C6 do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Myślę , że kreatyny musiał bym jeszcze dokupić ,ale [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-08-29 22:17:38 Liczba szacunów: 5
Dzień dobry Panowie, ponieważ zmieniłem ostatnio sposób wbijania, proszę o pomoc w wyliczeniach dziesięć kresek na insulinówce ile to jest mg testosterony przy założeniu, że jest to omnadren ? chciałbym wyliczyć sobie dawkę ale ni cholery nie kumam tego wszystkiego :( pomóżcie, nauczcie mnie tych obliczeń wbijam e3d obecnie dawałem po pół [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2017-08-07 17:06:28 Liczba szacunów: 0
Siemka Mam 17 lat waga 75. Od kilku miesięcy trenuje boks oraz pociągam się na drążku czasem coś porobie na siłowni.Robiłem ostatnio trening na worku bokserskim jego waga ok 40 kg i coś mi się stało w okolicy lędźwi mianowicie boli przy oddawaniu ciosów oraz przy różnych rozciaganiach z racji tego że wszystko pozamykane nie mam gdzie się z tym [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2020-04-15 12:25:38 Liczba szacunów: 0
[...] zwymiotowania ale pruba powtaza sie kilkakrotnie i po jakims czasie ustepuje!! Nie mam zielonego pojecia co to jest ale jest uciazliwe!! Napewno nie jest to na tle nerwowym bo raczej sie nie denerwuje!?!Ale licze na wasze propozycje moze neka kogos podobna dolegliwosc lub ktos poradzil sobie z czyms takim?!?!? Licze na pomoc. Pozdrawiam Maciek182
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2002-08-05 12:52:10 Liczba szacunów: 0
[...] wraz z ładną sylwetką z dobrze z zarysowanymi mięśniami) Czy dieta Atkinsa może być zastosowana w tym przypadku, czy może proponujecie diete, która dostarcza wiecej energii do cwiczeń? Dodam, ze mam 180 cm wzrostu i waże 94 kg. Moja budowa ciała czyni mnie dosyć dosyć szczupłym od pasa w góre, gorzej z nogami. Dzieki za pomoc, Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2003-08-01 15:54:47 Liczba szacunów: 0
[...] za dużo??? z tego co czytalem czolowi polscy kulturysci radza by wykonywac 3 serie na dana grupe miesniowa jak z tym jest kogo sluchac? kiedys w latach 80-90 kulturysci trenowali bardzo duzo czego wynikiem byly ich sylwetki bardzo zbite i zarysowane a teraz kulturysta przypomina goryla jest napompowany i przerosniety... prosze o pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2005-03-11 21:09:10 Liczba szacunów: 0
[...] - Uginanie ramion ze sztanga chwyt młotkowy 2s SESJA B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - pompki na poręczach 2s Plecy: - podciąganie na drążku 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą 2s Mogą być błędy ale proszę o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2008-12-07 19:51:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,jestem tu nowy i proszę wszystkich użytkowników o fachową pomoc. Zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni,ale niestety nie wiem jak dobrze ułożyć dietę,jakie odżywki stosować i w jaki sposób,jak to połączyć i przede wszystkim jak ułożyć dobry plan treningowy. Mam 16(w maju kończę 17) lat,masa ciała wynosi ok.70 kg. Kiedyś grałem w piłkę (pasja [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2013-04-21 16:39:50 Liczba szacunów: 0
[...] momentalnie puls wzrasta. co jest nie tak? czy to wina zegarka z ktorym cwicze,? wg mojej masy i wzrostu wychodzi ze trening spalania tluszczu powinien odbywac sie w granicach pulsu 130max. korzystam z zegarka sigma 25, dodam ze po treningu mija okolo 3-4min zanim wskakuje na aeroby, powinienem dac sobie wiecej czasu na odpoczynek? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-01-22 08:30:47 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam mały problem i potrzebuje pomocy a mianowicie mam problem z libido (wariat odmawia posłuszeństwa ) i nie wiem za bardzo jak to rozwiązać. Byłem na dość długim cyklu Testosteronu Enanthate i czuje że mnie zblokowało. Robiłem odblok clomidem. Robiłem badania i wyglądają następująco. DHEA-S 605,9 norma 139,7 – 484,4 Progesteron 0,4 norma [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2022-09-18 18:19:03 Liczba szacunów: 0
witam ! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase , moje dane : wiek 23, waga : 67 ,wzrost 183. cwicze od niedawna (2miechy) , 4 razy w tygodniu (pon,wt, czw,pt), mam bardzo szybka przemiane materii ... :((( i malo kasy ... (miesiecznie 100-120 na dopalacze to max jaki moge wycisnac ze studenckiego budzetu) . Czekam z niecierpliwoscia [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2003-02-05 18:23:51 Liczba szacunów: 0
[...] domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się nie męczę. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 52 Wzrost : ok 162 Cel treningowy : schudnięcie i dopracowanie odpowiedniej figury (kształtów) [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-10-10 10:39:52 Liczba szacunów: 0