SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano ponownie. http://img15.imageshack.us/img15/5250/73575668.jpg Po raz kolejny zwracam się o pomoc. To jest moja kolejna dieta. Przypominam, że mam 197 cm wzrostu, ważę 79 kilogramów i jestem ektomorfikiem. Trenuję kosza 4 razy w tyg i na siłce 3 razy w tyg, więc teoretycznie moje zapotrzebowanie na kalorie powinno być większe niż opisałem w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 3/13/2009 9:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak, dieta przede wszystkim(staram się).Bez treningu w kolanach mi strzyka , kupilem kiedys kolagen i nic.Mam takie pytanie czy glukozamina pomoze czy trzeba wezwac na pomoc wielką trójke?.Dzięki za zainteresowanie się tematem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 3/20/2005 8:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Kup sobie kolagen i vit.C z vitalmaxa, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 3/20/2005 8:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl - Meta Alpha pharm

    Post
    Doping

    [...] HCL - za grubo? czy sensu nie ma? a może właśnie spoko?) Czy taka przerwa (4 miesiące) między cyklami jest spoko czy za krótka? - ODBLOK NA CLOMIDZIE - co i jak w tym wypadku :) 12 tabsów tak jak było powiedziane? :) Dzięki za pomoc! ;) Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-12-23 11:23:57 Zmieniony przez - Eight w dniu 2013-12-23 11:31:15

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 12/23/2013 11:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl - Meta Alpha pharm

    Post
    Doping

    [...] ćwiczenie po 4 serie na konkretną partię po 10-12 powtórzeń na serię, ciężary jak najdłużej takie jak na masie. Po takim tygodniu, wchodzę na zero kaloryczne z neutralnym rozkładem BTW (2g na kgmc) lub 2,1,1, zależy jak zaproponujecie. Ma to sens? Trzyma się kupy? Z góry dzięki za pomoc! Pozdro! Zmieniony przez - Eight w dniu 2014-04-08 23:51:41

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 4/8/2014 11:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl - Meta Alpha pharm

    Post
    Doping

    [...] Mam dostęp do letro (femara) 1. Czy jeżeli Nolva nie cofnie mi tego świeżego gino to mogę wejść na femarę będąc off? 2. Czy libido które spada prawie do zera na letro, wraca normalnie po zejściu z femki? 3. Czy to prawda, że należy taperować femarę schodząc z niej i zaraz po niej wrzucić Nolvę żeby nie było odbicia estro? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 4/10/2014 3:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chodzi mi o to ze bede jadl sam proszek i kapsulki ale te specyfiki beda tylko uzupelnieniem ktore pomoze mi osiagnac to co chcem :P . Moze jest ktos inny kto moze mi pomoc ? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze nie bedzie to za darmo, ale od tego mamy westerunion itp. :), a jak ten ktos jest z warszawy to ustawil bym go np z jakims kolega z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 10/23/2007 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się rządzi LC co do obniżania zapotrzebowania. Jak wynika z nazwy jest to dieta niskowęglowodanowa, więc oczywistym jest, że nie mogę dać tych 5/6g w/kg masy ciała }:-(. Z pomocą przychodzą nam tłuszcze, które wypełniają tą lukę. Swoją drogą źle to sformułowałem, miałem na myśli węgle. No cóż - jest już późno. Poza tym oczekuję odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/18/2013 12:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • białko wołowe vs białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze wzgledu na zbyt duża zawartosc glicyny proliny i hydroxyproliny,dziekiuje marku nie znam sie az tak szczegolowo na amino dlatego twoja pomoc okazała sie byc bardzo przydatna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 3/20/2013 9:20:08 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST Crea Mission - Pesymista

    Post
    FITMAX

    Witam sorki że tu nie zaglądałem ostatnio, ale przez te przygotowania do zawodów czasami brak sił nawet na klikanie w klawisze... jeżeli jednak moja pomoc była by potrzebna to prosze pytać będę tu teraz juz co dnia zaglądał....pozdro4all

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 3/16/2012 3:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen na wzmocnienie pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dyski nie wysuwaja sie na wysokości S czyli krzyzowej bo ich tam nie ma :D:D Ostatni dysk jest pomiedzy L5-S1:) Nie dziwie sie kolego ze masz problemy z kregoslupem 200 kg na martwy ciąg. Obciązenie kręgosłupa podczas podnoszenia tak duzego ciezaru wynosi do kilkunastu ton!!!! Wystrzymałosc nośna kregów lędzwiowych to 900 kg. Kręgarstwo czyli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13866 Data: 1/28/2009 10:26:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 3/29/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 3/29/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrne uda :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj, niezgadzam sie. Zabiegi typu guam i balsamy istotnie dzialaj i przynosza niezle efekty. Oczywscie jesli ktos chodzi tam pomiedzy wizyta w Mc Donald's a Pizza Hut = nie stosuje zadnej diety, a ostatnim jego wysilkiem bylo mnycie okien w zeszlym tygodniu to takie zabiegi to rzeczywiscie strata czasu a zwlaszcza pieniedzy. To sa zabiegi ktorych [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 10:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrne uda :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe, Si2uiel,to się nazywa kompatybilność mysli a tak przy okazji jesli miałabym polecić coś z "wyższej pólki"(a nóż ktoś ma za duzo kasy a chciałby sobie pomóc w ujędrnieniu skóry) to faktycznie polecam DStock firmy Vichy i BodyLight Diora(róznica w cenie między tymi dwoma wcale nie jest taka duża), a i jeszcze dośc przyjemne sa [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 10:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój kilerek:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nadal szukam... niestety mam coraz mniej mozliwości, pomysłów i znajomości które mogłby pomóc.. na walki psów nie trafiła... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 13965 Data: 11/28/2003 4:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt duże mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    [...] bo po prostu nie zawsze mam tyle czasu na to wszystko, a teraz własnie dodałem sobie basen, aeroby i trening siłowy bo wcześniej to było różnie z tym. w ogóle to dzięki za pomoc, masz Soga. Tylko mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy jest taka możliwość żeby zmniejszyć masę mięśniową ( mniej wazyć, tracąc głównie tłuszcz ale i troszeczke mięśni) 2. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 4/2/2011 12:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Problem ze słabymi plecami i bólem nadgarstków.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przedramion i stąd ten ból, pamiętaj o porządnej rozgrzewce. Jeśli będziesz lżejszy to logiczne, że będziej Ci łatwiej się podciągnąć. Póki co możesz poprosić kogoś o pomoc lub podłożyć sobie coś pod nogi by sięodpychać wspomagając ruch, a jeśli obie te opcje odpadają to zostaje ściąganie drążka na wyciągu do czasu aż się nie wzmocnisz. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 5/8/2015 2:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a rzeźba

    Post
    Trening w domu

    biniu czyli na diecie redukcyjnej hst to najlepsze rozwiazanie? BINIEM NIE JESTEM ALE JESLI CI TO NIE PRZESZKADZA - POSTARAM SIE POMOC ------------- i jeszcze takie pytanie - mozna sobie dzielic trening na rano-wieczor TAK - TAKA MOZLIWOSC JEST MOZLIWA A NIEKIEDY NAWET LEPSZA - SZCEGOLNIE NA DIECIE TLUSZCZOWEJ NA KTOREJ ZASOBY ENERGII SA O [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7828 Data: 5/11/2003 1:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • CKDlubSKD-efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ciezko sie je teraz pali, teraz juz musze bardzo drastycznie przestrzegac zalozen dietetycznych, bo teraz pozwalalem sobie na melanz, co sie wiazalo z jedzeniem ww every weekend... teraz lece na silke na czczo jesli sa jakies pytania lub moge komus pomoc to bardzo chetnie... pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 11:25:08

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17738 Data: 3/4/2005 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0