SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no moze nie jestem bardzo doświadczonym użytkownikiem ale coś nie coś wiem także postaram sie nieco podzielić więdzą i pomóc wyciskanie na skośnej dwa razy(hantle i sztanga) - po co? lepiej dorzucić po serii na wyskanie na skosi i płaskiej barki z klatką? - nienajlepsze połączenie ajk dla mnie unoszenie tłowia z opadu - daj na koniec pleców przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 8/30/2007 5:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    rallygunia juz na dzisiaj mam indyka i oliwę także luz wieczorem wrzucę co zjadłam jeszcze raz dzięki za pomoc:-) moja miska z dzisiaj czy tak mniej więcej może być? plus do tego warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99953697db6f4665a9e8d5df4e14469b.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 20:18:50

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 1/18/2012 1:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chce byc ladna zdrowa i sexi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo jeżeli jesteś leniwa... to clen może sporo pomóc... a na pewno zdopinguje do ćwiczeń... dając spore efekty w krótkim czasie członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9210 Data: 10/12/2003 8:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Chwilka. Mamy takich, co błysnęli i zaraz po otrzymaniu bolda zniknęłi całe szeregi Jeśli koledze się znudzi pomoc na SFD, bo nie dostał na zawołanie bolda, to znaczy, że nie podchodził poważnie. Jeśli wytrzyma jeszcze chwilkę, to istnieje wieksze prawdopodobieństwo, że będzie nadal aktywny. A co do "ułatwiania", to niby czym mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 12615 Data: 2/12/2004 3:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)

    Post
    Trening dla początkujących

    COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html powinno Ci pomoc PZdr!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 3/26/2009 9:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)

    Post
    Trening dla początkujących

    COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : powinno Ci pomoc PZdr! Dzięki wielki, sog przyznany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 3/26/2009 9:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy split. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki za pomoc. Należy ci się stu procentowy SOG :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/20/2011 7:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split- na masę, plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 6/24/2016 11:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy najlepsza podstawa pod MMA?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Soccery, stompy i kolana mają dwie strony medalu... mogą zarówno pomóc w obronie przed zapaśnikiem jak i mogą być bronią zapaśnika. Już kiedyś Andrzej pisał że wyobraźcie sobie co by było jakby taki Jones mógł z tego korzystać... Tak czy inaczej zapasy bardzo rozwijają. Nawet jeśli się nie korzysta typowo z ich technik to eksplozywność i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 8/10/2013 11:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie-kto sie podejmie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa Dzieki za pomoc, SOG oczywiscie, mysle ze wykorzystam wszystkie cenne rady ktore mi daliscie. I jeszcze jedno apokalipsa kosmiczny profil :) 50 na łapie przy 71 w pasie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-06 22:07:18

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 9/6/2007 9:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do zaakceptowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Panowie za pomoc, wszystko jasno i przejrzyście... Nic tylko szamać Aha... i czy mógłbym np tego tunczyka z posiłku nr.5 przeniesć do nr.2 a na jego miejsce dać makrelę wedzoną? Zmieniony przez - I am Too w dniu 2009-07-19 13:58:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 7/19/2009 1:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie narazie (choć to na pewno nie koniec :)) za pomoc ;) sog...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7033 Data: 11/14/2006 9:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa na masowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za wszelką pomoc, bez sfd do końca życia myślałbym, że dieta do rano 2 plastry żółtego sera i szklanka mleka Do wskazówek się zastosuje, kupiłem już nawet wagę kuchenną Do śniadania dodałem: Siemię lniane 30g, Pestki słonecznika 30g, Orzechy włoskie 40g Śniadanie o 12 będzie w takim razie również ze 100 g kurczaka Ostatnie x lat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 7/10/2009 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej,dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2/16/2012 5:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem bardziej nad splitem, ponieważ ćwiczyłem na początku fbw i jakoś nie mogłem się do niego przekonać. Po ułożeniu sobie splitu, w którym ćwiczyłem wszystkie partie w 2 dni zauważyłem znacznie lepsze efekty. Ćwiczyłem tym splitem 2 miesiące i pomyślałem, że jednak lepiej byłoby ćwiczyć mniej partii w jednym treningu i połączyć w nim mało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 12/14/2015 7:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dam je na koniec. Bardzo Ci dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 12/18/2015 10:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thnx SI2uel za pomoc. I mam jeszcze jedno pytanie probowales tego trenimgu lub znasz moze kogos kto probowal? ahia jeszcze cos jak masz jakies dobre trengi na mase to bylbym bardzo wdzieczny S_wEd

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2002 10:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna dawkowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko dokupie kreatyny a zrobioe jak mowicie z tym :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2004 12:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] myslec za duzo o tym bo bedzie sie poglebiac poprostu to olej a i tak Ci sie nic nie stanie olej to i powiedz sobie co ma byc to bedzie moj bracki ma podobny film a nigdy nic nie bral nawet dragow ma 29 lat a ma taki schizy byl u paru lekazy zaden mu nie pomogl nie ma na to lekarstwa musisz sam sobie pomoc i nie przejmowac sie tak tym

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 4/22/2008 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase / prośba o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ta nie jest głęboka ;/. Uszedłby ser półtłusty z chlebem żytnim? Będę na forum jutro w godzinach wieczornych. Poczytam jeszcze z tego źródła: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tak by nie wysuwać idiotycznych pomysłów. Dzięki za pomoc. Pozdro Zmieniony przez - Zibi99 w dniu 2010-08-16 22:23:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 8/16/2010 10:20:34 PM Liczba szacunów: 0