SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Antykatabolik po aerobach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakieś mleko z garstką ryżu? Jestem dość trochę otłuszczony ale też mam trochę mięcha bo chodziłem na siłownie kilka miechów i się zalałem i teraz nie wiem jak spalić ten tłuszczyk głównie chodzi o to czy pijąc same BCAA i nic nie jedząc nie zaszkodzę bardzo moim mięśniom? Chyba, że BCAA i jakiś jogurt? Proszę o pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-12-01 00:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą na barkach Prostowanie nóg na maszynie Martwy ciąg Wiosłowanie Wyciskanie na płaskiej hantelkami Rozpiętki na skosie hantlami Wyciskanie nad głowę hantli Unoszenie w opadzie tłowia Uginanie ramion na modlitewniku Uginanie na kolanie Pompki na poręczach Brzuszki Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki co zmienić!? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2014-03-24 19:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa koncentracji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako, że zbliża się rok szkolny, dla mnie ostatni już w liceum to czeka mnie matura, a jak matura to i oczywiście duuużo więcej nauki. W tamtym roku po szkole byłem często zmęczony i nie nadawałem się do niczego, nie mogłem się skupić na dalszej nauce, także w tym roku muszę się czymś "wzmocnić". Teraz pytanie do was : znacie może jakiś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-08-09 23:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat kreatyny. Jaka wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potem rok boks, i w między czasie cały czas przeplatałem siłownie ( głownie drążek ). Teraz od 6 miesięcy bardzo ciężko pracuje (tynki maszynowe) ok. 12-13 godzin dziennie, dorzucam do tego trening pompek i wałek robiony z kolan. Żywię się naprawdę dobrze, dbam o zróżnicowaną dietę, posiłki sporzywam co 2godz-2,5godz. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2016-03-18 20:41:55 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-07-17 18:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy może być taki trening na wakacje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzic na silownie przez cale wakacje wiec moge zrobic cos takiego: Poniedzialek - Klata, Tric Wtorek - Nogi, Brzuch, korekcyjne na kregoslup Środa - Plecy, Bic Czwartek - Nogi, Brzuch, korekcyjne na kregoslup Piątek - Klata, Tric Sobota - Plecy, Bic Za pomoc sogi oczywscie pozdrawiam DJ Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2004-06-27 16:00:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2004-06-27 15:59:11 Liczba szacunów: 0
  • l - karnityna a dietka na mase..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o to czy jest jakiś sens jej stosowania tylko przed treningiem aerobowym który odbywa się w dni wolne od siłowni.Chciał bym dzięki temu troszke zrzucić brzuszek ale boje się że tą karnityną powstrzymam ogólnie przyrosty masy.A może macie jakiś inny pomysł na zgubienie paru cm w pasie przy treningu i diecie masowej?? Dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-08-26 23:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja tez mogę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ORAZ ZASTANAWIAM SIĘ NAD czymś na przyrost masy mięśniowej..? Czy mogę brać? Jakie będa skutki? Efekty uboczne? Czy ktos w moim wieku moze korzystać? Mam 185 cm wzorstu i 85 kg wagi..., Chciałbym pozbyc się zbędnego tłuszczu... Prosze o odpowiedz tylko kogos kto naprawde ją zna i moze mi pomoc... z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-09-20 16:00:24 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sorki, że temat niejasny, ale nie wiedziałem jak nazwać :P dobra do rzeczy. Chodzi o to, że mam kumpla który ma naprawdę solidną nadwagę. Poprosił mnie o pomoc m.in w ułożeniu diety. Z dietami dla siebie nigdy nie miałem problemu czy to masa czy redukcja, ale fakt faktem nawet gdy sam się odchudzałem dalekooo mi było do niego. Chciałbym was [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2006-08-29 23:17:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepszym rozwiązaniem. Znów mono, czy jabłczan? I czy warto coś do tego dokupić? Koszty nie wchodzą w grę, jeśli coś jest niezbędne albo na prawdę przydatne to to kupię. Z góry wielkie dzięki za pomoc, bo przy pierwszym cyklu nie było problemu - mono. Teraz zaczynają się powoli schody, a ja jestem zielony, jeśli chodzi o sumplementacje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-02-16 20:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Na forum jestem nowy, chociaż nieraz już tu wbijałem, lecz postanowiłem założyć konto ;) bo potrzebuje pomocy starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Mam 18 lat, ważę 75 kg, a mój wzrost wynosi 176 cm. Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-07-28 21:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast Cytogenix cytocell ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mianowicie jaką polecalibyście kreatynę zamiast cytogenixa cytocell? Szukam dobrej alternatywy dla tego, iż słyszałem że producent zawiesił produkcję. Szukałbym czegoś podobnego do cytocella. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - oberschlesien1994 w dniu 2012-08-23 19:52:20 Zmieniony przez - oberschlesien1994 w dniu 2012-08-23 19:52:53

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2012-08-23 19:51:18 Liczba szacunów: 0
  • ----STYKNIE?-------

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CO SĄDZICIE O TAKIM CZYMŚ i co mozliwe jest do zmiany najlepiej nie drozsze prosba o pomoc bo nie bardzo chcem wypieprzyc flote w bloto 1 x TREC WPC 80% naturalne 750 g (25 porcji) 1 x AMINOSTAR BCAA Extra 500 ml (20 porcji) 1 x OLIMP Gainer MCT 1500 g (30 porcji) 1 x OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap. 1 x AMINOSTAR SHW (Stymulator Hormonu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2004-07-30 14:38:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 Tescia Prom 10 Deki 200 Wina Odblok Co o tym sadzicie? Nie za mocne to na 1 cykl? Zwlaszcza, ze nie jestem zbyt duzych rozmiarow. 171cm, 75kg... i nie piszcie prosze tylko, zebym dal sobie spokoj ze sterydami i jechal na suplach. Podjalem decyzje. Robie ponad 80kg na SSA, a potem suplami ta wage utrzymuje. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2009-06-29 01:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Jablczan i mono-jak brac? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosze o podanie jak brac TCM jablczan olimp i jakis monohydrat. Opakowanie jablczanu kupic 150 czy 300 sztuk? Prosilbym rowniez co do tego kupic (tauryna i co jeszcze?) i jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Jestem troche zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc i dokladna rozpiske. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2005-12-09 16:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na czas szampana pilem i winko jakies na trawienie.. teraz juz z tym skonczylem i juz nie uznaje alkohlu.. tylko zdrowe odzywianie.. jeszcze nie cwicze ale niedlugo mam zamiar zaczac.. powiedzcie mi prosze czy przez takie cos mozliwe jest ze juz nie urosne wiecej?? czy to moze jakos zlewplynac na przyszle cwiczenia?? prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2006-01-07 12:27:02 Liczba szacunów: 0
  • dystonia neurovegetativa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie. byłem w spzitalu dostałem wypis i lekarz powiedziałem mi ze mam taka horobe. znaczy sie przecyztałem na wypisie bo te niby lekarze nic nie mowia. ktos wie co to jest bo szukałem w necie i nic nie ma. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4745 Data: 2006-08-17 13:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] rady, wiem że 2 tygodnie to mało i dystatns na którym nigdy nie biegałem (preferuje 1000m lub 3000m), ale może ktoś z Was doradzi mi co do treningu i przygotowania przez ten krótki czas. Prosiłbym też o radę o ewentualne odżywki lub inne wspomagacze (nie interesują mnie mety), które można wziąć przed samym startem. Z góry dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2007-06-02 20:43:31 Liczba szacunów: 0
  • POmocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam,to kolejny raz ja z kolejnym pytaniem :). Więc tak,mam problem bo nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy Więc prosze was o pomoc w treningu.Mam 13 lat,178 cm 62kg.Posiadam oto taki atlas do ćwiczeń http://allegro.pl/item259606254_atlas_gm1003_czarny_wyciag_gorny_i_dolny_nogi.html oraz dwie hantle po 10kg Więc prosze bardzo tych którzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2007-11-10 09:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozpoznaniem tupu sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie stosuje zadnej diety suplementacji itp a poprostu z natury jest szerszy niz wyzszy i nie posiada zbyt duzo tkanki tluszczowej. Mam tez kolege ktory jest chudy i koscisty. Jestem czyms pomiedzy. Zawsze bylem silniejszy od rówieśników. Wygladam jak by to powiedziec "normalnie jak na swoj wiek" prosze o pomoc w razie potrzeby dodam zdjecia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-09-02 15:20:46 Liczba szacunów: 0