SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zakręcona, Plan treningowy pomoc w uporządkowaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zasłyszane potem po forach widziałam różne info dot. częstotliwości. Dobrze, w takim układzie w środku tygodnia zacznę zapoznanie z techniką ćwiczeń, których jeszcze nie wykonywałam - wyciskanie żołnierskie. I postaram się od czwartku ruszyć nowym planem. Za jakiś czas dam znać o postępach. Bardzo uprzejmie dziękuję za pomoc i poświęcony czas :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/16/2016 11:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakręcona, Plan treningowy pomoc w uporządkowaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmodyfikować mój plan na 5-6 treningow w tygodniu na najbliższe 2msce? Udało mi się załapać multisporta i chętnie zwiększe ilość rezygnując z cardio na bieżni, wlaczylabym basen raz w tygodniu. Chciałabym również dopytać o polecane ćwiczenie na pośladkowe średnie, chciałabym skupić się na zaokrągleniu pupy. Będę wdzięczna za pomoc, pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 6/28/2016 12:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki chłopaki za pomoc jestem dużo mądrzejszy:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 8/19/2010 10:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia , potrzeba mi pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja bym na Twoim miejscu szukal dalej lekarzy az do skutku. leki na zbicie prolaktyny moga tutaj nie pomoc w leczeniu ginekomastii. Sprobuj poszukac jeszcze jakis lekarzy okolicy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 6/10/2019 9:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki - pytania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sam siebie i tyle, a jesli ktos ma sile to powinno mu sie pogratulowac a nie byc zazdrosnym lub cos w ten desen mlody_mazi spoko za ten oftop niezly wynik jak na ten wiek co do przysiadow to tez nie przepadam za wykrocznymi bo przy wiekszych ciezarach mam problem z rownowaga i ogolnie dziwnie czuje ogolnie dzieki za pomoc i sog leci do Ciebie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 11/21/2007 3:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan a redukcje:-) Hubert jesteś znowu niezbędny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sesjami. Co do brzucha to też mam wątpliwosci tym bardziej, że 10 kilo które sa zapisane w obciążeniu jest delikatnie mowiąc ... lekkie. W zasadzie po treningu nóg również może być problem więc teoretycznie nogi wypadały by w czwartek. Dzięki za pomoc. Może masz jeszcze jakieś uwagi? sugestie? PS. SOG...jak tylko strona przestanie świrować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/22/2011 11:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan a redukcje:-) Hubert jesteś znowu niezbędny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    dbaj o technikę to jest najważniejsze, prawda jest taka, że podczas siadów, ciągów , push press przyjęcie poprawnej pozycji technicznej spięcie odpowiednio mięśni brzucha w celu zachowania odpowiedniej pozycji powinno już wywołać mikrouszkodzeni w mięśniech brzucha w razie pyatń pisz postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/22/2011 11:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc w podjęciu decyzji. Zdecydowałem się jednak na siłownię, odświeżyłem kontakt ze starym kumplem, żeby się szybciej wdrożyć, może nie będzie tak źle? :) Crossfit dodam później, z czasem, jak obmyślę jak to wszystko zmieścić w krótkim tygodniu... partnerka mnie zabije.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 4/16/2016 11:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ruszać się muszę, niestety, praca fizyczna. Zrobię w takim razie trening na tyle na ile będę mógł. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 5/18/2016 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chłopaki. ; ] no za to ze lipa to sory. ; ] ale tak zobaczyłem ze wszystko na raz.. no to . ; / dla mnie wszystko to jest nic.. zero konkretów.. powiem tak i licze na pomoc bo sam nie dam rady.. Plecy mam bardzo ładne i duze.. ( tzn. no jak sie rozbiore to kazdy mówi " Kumocha ale wyje.ało Ci plecy" ) ale zaraz dodają. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 11/8/2009 8:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No dzięki za pomoc tylko nie rozumiem pojęc którymi obracacie. ; p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 11/8/2009 9:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bolesne podsorne pryszcze guzy, ktore siedza sobie tak do 3 tyg. nawet na mojej twarzy. Skore w innych miejscach mam b.zdrowa. Czytam teraz o maseczkach z jajek na wlosy... czy to cokolwiek mogloby mi pomoc? Nie farbuje wlosow, nie uzywam nic procz zawsze tego samego szamponu Loreala i odżywki i troszke lakieru tego samego od lat rowniez.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 7/29/2013 9:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującej

    Post
    Ladies SFD

    witaj na pokładzie:-) to albo 54 kg albo fit sylwetka. ja przy 56 kg i 160 wyglądałam już chudo. . kiedy zaczęły się te bóle? ćwiczysz opierając się na filmikach na yt albo biegasz?może warto pójśc do fizjoterapeuty? w diecie powinnaś unikać wysoko przetworzonych produktów, także musisz nauczyć się czytać etykietki. generalnie: fast food, cukier, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 4/1/2015 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • No rozumiem ale powiedzmy majac 60 lat i stan zdrowia w normie mozna dawac dalej ? sa jakies przeciwskazania ? rozumiem podwyzszone cisnienie wieksz ryzyko zawału itp . w sumie taki 60 letni mezczyzna ktorego własny testosteron lezy na dnie a tostanie troche syntetyka to wydaje mi sie ze nawet moze i pomoc :D chyba ze sie myle ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6791 Data: 4/30/2016 9:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • krwotok z nosa!!! pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mój brat miał krwotoki z nosa i zaden laryngolog mu nie pomógł przez rok ani dwa.Wyglądał jak smierć,nie miał siły wsawać juz z fotela.Wygladał jak by nie spał tydzien.Miał nawet jakieś wypalanie czegos tam w nosie,co też nie przyniosło skutku.Dopiero przypadkiem moja matka zgadała się z koleżanka,której wnuczka cierpiała na to samo i której [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2008 10:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Panowie mam wielki problem i proszę o szybką i konkretną pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić??

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 1/2/2019 6:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Panowie mam wielki problem i proszę o szybką i konkretną pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić?? to [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 1/2/2019 10:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodam tylko,ze na sam poczatek chodzi mi przytycie, oczywiscie wiem, ze miesem oraz innymi produktami bede musial rotowac z innymi, ktorych tutaj nie wymienilem. Prosze o pomoc, jestem nowicjuszem. WSZEDZIE WARZYWA- DUZO ZIELONYCH. MIESA- TAK JAK NAPISALES- JEDZ WSZYSTKIE, WŁĄCZ RYBY Łącznie wyszło : Białko : 2,2 g/kg masy ciała Tłuszcze : 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 11/24/2012 7:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 1:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] *1. Obrazek *2. Obrazek *3. Obrazek *4. Obrazek *1.a filmik z wyciskania chwytem młotowym na ławce płasko http://www.youtube.com/watch?v=QkMdz8_J730 nadal liczę na waszą pomoc, w manewrach żywieniowych w stosunku do intensywności treningów i dni off oraz w kontroli cyklicznych pomiarów - pasa/bioder/tali kontakt zemną gg 75 111 58 OK. można [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 9:22:34 PM Liczba szacunów: 0