SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mnie również forma - tylko i wyłącznie proszek. Chodzi o to, że czasem są produkty, których nie ma we wszystkich sklepach, a wychodzą bardzo ekonomicznie i tu przydałaby się pomoc. Glutamina - mówisz nie działa? Tak takie opinie i badania krążą, ale na mnie działa. Nie mogę jej absolutnie odmówić tego, że podnosi odporność. Co do działania cóż, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 4/25/2011 4:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Adramel tak się składa, że przeczytałem dział badania na temat WPC/I/H i o ile potrafię czytać ze zrozumieniem, a potrafię, to różnica między WPI/WPH a WPC jest, z tym, że dla przeciętnego zjadacza chleba, który liczy każdą złotówkę jak kupuje odżywki nie jest ona warta dopłaty. Ja jestem w nieco innej sytuacji. Mogę sobie pozwolić na coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 5/8/2011 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • o ja perdole xD co za człowiek:D jak skończe redukcje, zobaczysz jak wyglądam, to poczujesz się odrazu lepiej jak spojrzysz jak Ty wyglądasz:) więc za pomoc i motywacje sogiem nie pogardze Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-05 14:48:42

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Matth3w moze zaoferuj swoja pomoc na allegro bedziesz mial jeszcze wiecej wymiarow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 11:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • stopy trochę na zewnątrz-powinno pomóc,na następnych ciągach zrób film przechwytem nie utrzymasz ? kostka magnezji 9zł kosztuje...od biedy kreda w papierniczym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 10:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam się mu nie dziwie %-) Takiej pani to też bym chciał pomóc robić "żurawia" 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 11:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie ogarnij się, dostałeś już pomoc. Masz rozpisany wyżej plan, obetnij tylko objętość i w raz z adaptacją organizmu stopniowo ją zwiększaj. Przysiad robiony poprawnie technicznie i z rozsądnym doborem obciążenia może ci tylko pomóc. A takie coś co podałeś wyżej to jest totalna tragedia i zapomnij o czymś takim.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 802 Data: 6/9/2011 3:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ojcu, który z powodów gastrycznych cierpi dość często :-) Co do bycia cienką kucharką - jak chcesz to na mięsko mogę się podzielić mega prostymi przepisami, nie da się spieprzyć - a do tego są bardzo szybkie, mięso dobre na ciepło i na zimno, do kanapek. Może wejdź to spamu, i poproś którąś z szefowych o pomoc przy ułożeniu rozkładu miski ;-)

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Rano zrobilam grzecznie, zgodnie z zaleceniem Obli, pajacyki i him oraz ham. ( dziekuje jej bardzo za pomoc)Nie wiem tylko czy dobrze robie, jak ustawic biodra, bo nie moge tego wyczaic. Potem zrobilam znowu te same proste cwiczenia z malym 0,5 kg obciazeniem. Ale bylo mi ciezej niz wczoraj. Za to z michy nie jestem wybitnie zadowolona. Jestesmy u [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrong - low carb trzymam cały czas. Napiszę do dziewczyn, może wymyślą coś czego ja jeszcze nie wiem. Nie chcę do końca życia brać antygrzybów, ale trudno wyjść z tego koła zamkniętego, bo jeśli atakuje, to jakoś muszę sobie pomóc, żeby nie zwariować, a branie tego osłabia mi florę. Po tylu latach wiem, że grzyb to skutek, a problemem są [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 9:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w salatkach. Exspresowe odkwaszanie uzyskasz pijac wode z cytryna ale mocno kwasna. To akurat jest krotko terminowe bo jak przestajesz pic to ke\was wraca ale mozna sobie pomoc i tak. Ogranicz do minimum a najlepiej wogole sol. Uzywaj ociupinke co by sobie potas utrzymac w normie. Kup tabsy z liscia oliwnego i 2 tygodnie wez po 2 a pozniej po [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 7:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] etapie ponownego probowania pic jej na slodka ale ciazko mi to idzie. Znacznie lepiej mi smakuje jak dam pol na pol z woda to wtedy mniej slodka. Jak Cie zaatakowal to daj mu ostro kiszonymi ogorkami (minimum 1kg dziennie)a nawet sokiem z nich ale warunek taki, ze nie sklepowymi tylko wlasnej roboty. To tak na szybka pomoc.Dalej to jak Obli mowi.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2012 10:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, tak zrobię. Czy mogę liczyć na Twoją pomoc w kwestii treningu? Za tydzień kończę Twój A/B. Czy ja sie nadaje do robienia przygotowawczego do przemiany? Można go dostosować do kombinacji siłownia plus dom? Edit: ech, chyba jednak sie nie nadaje, nie wygospodaruje 4 dni na cwiczenia i nie podciagam sie na drazku ani razu i moj przysiad i MC [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 9:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Aineko - jestem tak umarnięta zakwasowo, że naprawdę z premedytacją nie poszłam na mój ukochany pilates. Ledwo unoszę ręce o paręnaście cm w bok... @-| Mam natomiast dwie sprawy. 1. Czy to cwiczenie 2. ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 (stoisz na lekko ugietych nogach w pozycji półprzysiadu trzymasz sznur przyczepiony do linki [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 9:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz bardziej widoczna, wcześniej tłuszczyk na boczkach mi ją trochę zasłaniał :-> Czy tabelka ma być z pomiarami? Jeśli tak to wygląda następująco: To poproszę Cię Iza o pomoc z treningiem...zależy mi na nogach i tyłku, w MC więcej nie podniosę na tę chwilę, nie ma szans. Przysiad, robię, bo wiem, że najlepszy na tyłek, ale cóż, z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 10:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4,4 4,2 Oszałamiający progres @@-) 2b. Podciąganie z wyskoku 2x 10 90sek przerwy 7,7 10,8 4,3 Yyy, no jak sie spierniczylam za pierwszym razem, to pol silowni bieglo na pomoc.... Druga seria z oczami wszystkich na plecach... Trochę żenada :-> 3.Wiosło półsztangą jednorącz 3x 6-8 Sztanga 15 kg plus 15 kg x 6,6,6,6,5,4 Sztanga 15 kg plus 12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę lepiej. Czułam "wsparcie". Jeśli chodzi o biodra to nawet się utrzymuje efekt. Ale ostatnie treningi robiłam ze wznosami ze sztangą, jak zalecałaś i wznosy oraz rdl na jednej nodze. Troche się już zagubiłam w treningach. Czy mogę poprosić o pomoc jednak? Bo i biodra i oszczedność barku, ale jednak tyłek i plecy chcę dalej dopracowywać.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 11:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale piszą w internecie, ze nawet pół roku staw się może regenerować. Poniżej ćwiczenia, które nie sprawiają problemów i ułożyłam je w 3 dni treningowe. Poproszę szefową o pomoc czy taki podział jest ok i ilosc powtorzen? Jak głupoty poczyniłam to krzycz... Dzien 1 1. WL 3x10-12 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 3. Przyciaganie drazka dolnego do [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • początek z ćwiczeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dziękuję za pomoc! Pewnie jeszcze nie raz zwrócę się po pomoc tutaj, ale jeszcze raz wielkie dzięki!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 6/23/2019 10:59:01 AM Liczba szacunów: 0
  • poprawa formy nocnej ;-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] skupie sie na zen-szen + zinc (lub MZB, zadecyduja koszty) nic nie robilem w tym temacie (jak i w powrocie do sportu) ze wzgledu na totalny brak czasu. obowiazki w pracy, pomoc przy remoncie i pomoc innym w przygotowaniach do egzaminow i matury spowodowoaly ze przez ostatni miesiac to mialem: malo snu, kiepska diete, brak jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 5/15/2010 1:09:03 PM Liczba szacunów: 0