Witam chciałbym zwiekszyc siłe w bicepsie i mi to nie wychodzi:(:( Dodam ze mam 17 lat i wykonuje trzy ćwiczenia na treningu Uginanie przedramion w staniu 4ser po 8 pow 35kg sztangą Uginanie przedramion w staniu sztangielką 4ser po 8 pow 14kg uginanie przedramion nachwytem sztangoą 3ser po 8 pow 20kg Błagam o pomoc!!!
[...] mam 15lat,170cm wzrostu i 45kilo wagi.Cwicze pozadnie juz 3 miesiace.Za nie dlugo bede mial diete na mase.Ale jak widzicie malo bardzo waze i jeszcze dorastam, jakich miesni nie trenowac zeby nie przeszkadzaly w dalszym rosnieciu. Ile razy cwiczyc w tygodniu i jak mam laczyc cwiczenia na jakie partie cwiczyc w danym dniu?? Dziiek za pomoc!!!
Witam Właśnie skończyłem mój cykl Kreatyny Mega Caps 1250 Chciałbym Was prosić o opinie co muszę brać aby Mi to wszystko nie opadło a jednocześnie dalej wpływało na Masę... Słyszałem rózne opinie... BCAA Xplode, OLIMP HMBolon . OLIMP GAIN BOLIC 6000 Dlatego piszę do Was z prośba o pomoc. Ważę 90 kg i Mam 190 wzrostu. Dzięki.
[...] pytanie i proszę tylko fachowców o odpowiedz....mam syna w wieku 4 lat i pytanie w jakim wieku powinien zacząć stawiać pierwsze kroki trenując sztuki walki.Oraz proszę o pomoc w doborze sportu (ponieważ nie posiadam samochodu interesuje mnie klub w okolicach centrum Katowic) .Myślę ze prawdziwi znawcy nie będą mieć problemu z odpowiedzią na [...]
Witam! Potrzebuje pomocy i jakichś wskazówek lub ewentualnie przykładu diety dla dziewczyny. Kompletnie nie wiem i nie znam się na dietach na odchudzanie czy redukcje. Chodzi o zbicie body fatu i wagi. Ankieta wiek 20 wzrost 164 waga 55 klatka 89 talia 75 brzuch 88 biodra 89 udo 50 łydka 30 ramię 25 poziom BF wg kalkulatora to 29 % [...]
Witam, od początku roku zacząłem ćwiczyć, dietę mam ułożoną staram się jej trzymać jak się tylko da, trenuję na razie w domu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (sprzęt jest w drodze) masa powolutku idzie do góry wszystko ok, lecz chciałbym wspomóc się odżywkami ,wiem żę na początek na ogół odżywki są zbędne, ale jeśli miałyby mi pomóc choć w [...]
Witam! Zapraszam do rejestrowania sie na stronce jest to stronka poswiecona dla bukmacherow, na starcie dostaje sie 10000 pkt i sie stawia, sa rozne nagrody do wygrania. Jesli nie chcecie grac to chociaz sie zarejestrujcie(njie musza byc dane wiarygodne) --> za kazde zapro dostaje sie 5000 pkt. wiec licze na Wasza pomoc koksy Pzdr
Witam! Chciałbym sie dowiedzieć czy moje wyniki badań krwi sa w miare dobre,i czy mam powody sie martwić,mam 21 lat tak przy okazji :)Bede bardzo wdzięczny za pomoc.Pozdrawiam :) Glukoza na czczo-92mg/dl płytki krwi mikroskopowe-325tys/mm3 kreatynina-0,84mg/dl kwas moczowy-4,2mg/dl cholesterol całkowity-220mg/dl Czas protrombinowy-12,9sek wskaznik [...]
Redukuje od 10 miesięcy i jeszcze zostało wiecej niż spadło chyba, słabo juz leci, trening dorzuciłem około po 7 miesiącach redukcji na samej diecie. Mam takie pytanie związane z IF, czy samo przerzucenie na IF przy takiej samej kaloryczności może pomóc redukować?
[...] spowodowane najściem czegoś w okolice szyi np.kiedy rozpuszczę włosy lub założę bluzkę która ma wycięcie zbyt blisko szyi .... tracę już nadzieje robiłam rożne badania przez co zawaliłam szkołę ponieważ codziennie spędzałam długie godziny u lekarza ..... miałam przepisywane leki które nic nie pomagały.... proszę o pomoc ... z poważaniem Roksana
Witam mam zamiar na wiosnę złożyć rower do skoków.Jestem zielony w temacie więc proszę o pomoc .Mam do wydania około 2500 złotych . Chodzi mi głownie o skoki z hopek w lasach. Proszę o informacje takie jak : -rama -widelec -itd.
witam. Mam problem, czy może mi ktoś pomoc zrozumieć to? http://w162.wrzuta.pl/obraz/powieksz/6RSyayW8gJZ układam diete pod siebie i nie ogarnim o co chodzi w Low Carb. Po lewej stronie rozumiem pisze ile gram b/w/t mam spożywac w ciągu 1 dnia. Jest to dieta na redukcje. I czy dobrze wpisałem % udział. Mam 19 lat, 84kg, 183cm. Pomocy
[...] ,czy moja diete moge oprzeć na mięsie(pierś z kurczaka),zrezygnować z ryżu bo już mam go dość,mała ilość kaszy gryczanej.Wstępny zarys wychodzi mi tak: kalorie 2495 białko 388 tłuszcz 33 węgle 152 wiek 30 lat wzrost 178 waga 90 Cel:redukcja,kaloryfer Cwicze 2 lata Nie chce stosować żadnej chemii(spalacze ,bialka) Dziekuje za pomoc
[...] na razie żadnych efektów i to nie tylko wizualnych Ale najbardziej mnie martwi ciągłe zmęczenie i to dotkliwe , brak efektów typu podniesione libido poprawa samopoczucia oraz wzrost pewności siebie itp. Ćwiczę pięć razy w tygodniu a strzały biorę co trzy dni po cm. Z góry dzięki za odpowiedź. Liczę na pomoc od doświadczonych w boju zawodników.
Zaczynamy z kolegą cykl-cel cyklu sucha masa,siła(zdecydowałem się odstawić mete) bedzie to cykl oparty na stanabolonie z eapu 25mg/ed. I teraz pytanko 25mg to 5 tan i teraz tak: -brac to tak rano po śniadaniu 2 tab, po 4 godz 2 tab i po następnych 4 godz 1 tab -po 1 tabs co 2 godz czy może jakos inaczej?? prosze o pomoc
[...] sobie wkrecajac zarowki .Teraz to nie pomaga.Rano mam je bardzo oslabiobe.Jestem po trzykrotnym urazie trzaskajacego bicza,ktore mialy miejsce okolo 20 lat wstecz.Chodzilam do neurologow,wskazana bylaby operacja ale lekarz powiedzial ze mam tendencje do wyprostu odcinka szyjnego wiec powinnam sobie tym pomoc ,nie pomaga .jakie moga byc nastepstwa
jak w 3 tygodnie zmniejszyc obwod pasa nawet o 2cm-3cm potrzebuje szybko zrzucic wlasnie te kilka centymetrow a nigdzie nie moge uzyskac informacji jak to zrobic prosze o pomoc mam slub niedlugo i niemoge dopiac spodni i tak juz krawcowa kliniki wszywala
Witam mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomóc z napisaniem rozpiski do ćwiczeń na atlasie.Ćwiczę od 3 miesięcy bez rozpiski i chciałbym zacząć ćwiczyć poprawnie.Z góry wielkie dzięki.Proszę o szybką radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f634136752fa4aab9d52c728479631c7.jpg Zmieniony przez - marihuana15 w dniu 2012-03-17 09:22:56
[...] Slyszalem o diedzie redukcyjnej ktora ulatwi pokazanie brzucha (Grzejnika). Mam z tym problem bo dosc dlugo robie 6 weidera ale nie widac efektowa na brzuchu. Czy moglibyscie mi pomoc i powiedziec z czego taka dieta powinna sie skladac ? Tzn ile posilkow , co ile godzin i co powinna zawierac ta dieta jaki posilki czy cos takiego. Z gory dzieki
