CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POTRZEBUJE POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] HMB?Narazie stosuje diete, okolo 1000kalorii na dzien i rano naparzam jakies 2h na rowerku(na wiekszy trening nie mam niestety czasu), ale bez spalaczy to zrzuce pare kilo na lato 2007:).Chcialbym wiedziec czy takie polaczenie "spalacza tluszczu",HMB z taka dieta i "cwiczeniami" da mi jakis lepszy efekt, czy niebardzo? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 3/28/2006 1:22:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 17 lat - Na temat co brać i jak ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem wzrostu .. co o tym sądzicie ? dobry wybór czy zły czy co mi poradzicie ? NIe wiem czy w dobrym temacie to pisze ale proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 6/26/2011 7:59:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel masa. Dieta oczywiście z dodatnim bilansem. Treningi będą 3x w tygodniu na przemian. Chciałbym wprowadzić też stałą tygodniową progresję. Z góry dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 3x8 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 4/10/2014 7:12:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol / osłonka

    Temat
    Doping

    Witam, zaczynam właśnie cykl na winstrolu. Jaka polecacie ochronkę? Żeby w miarę zabezpieczyło wątrobę. Hepatil? Coś ogólno dostępnego... Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 8/24/2010 10:57:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak leczyc zerwany miesien brzuchaty lydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zerwalem miesien(chyba)w lewej lydce z bolu stracilem przytomnosc i nie moglym ustac na nogach obecnie cala lydka jest zimna jak lod i nie moge chodzic co robic jak sobie pomoc jestem na wyjezdzie i musze pracowac ile moze potrwac takie leczenie i co robic czy ta lydke rozgrzewac czy ma byc zimna (tak jak zreszta jest)i dlaczego ta lydka jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 12/1/2010 3:07:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wytrzymalosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu na wytrzymalosc, cwiczylem rok, ale ostatnio mialem polroczna przerwe spowodowana problemami zdrowotnymi, chcialbym wrocic do cwiczenia i dlatego prosze o jakies wskazowki do treningu na wytrzymalosc - czas przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, typ cwiczen, czestotliwosc treningow, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 11/19/2004 9:48:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yo =] Kolezanka ma problem, mianowicie nie dokucza jej zaden tluszcz na brzuchu itp, jest raczej szczupla, wg niej brakuje jej troszku miesni brzucha i posladkow (ich bocznych czesci). Mogli/mogly byscie cos na to poradzic ? Jakis plan treningowy or something ? bede wdzieczny, dam kazdemu soga za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 5/11/2005 7:04:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEZBA pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :nigdy nic nie brałem proszę o ułożenie planu na rzezbę i nie odsyłanie mnie na inne działy .Nie kumam jak robic na rzezbe a chciałbym . jeżeli to zamało inf. to pytajcię a odpowiem proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/16/2009 8:28:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laczenie partii miesniowych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Teraz chce przejsc na trening 4 dniowy i laczyc tak: 1.klata+plecy 2.biceps+triceps 3.barki 4.nogi+bic lajtowo Chce trenowac bicpes 2 razy w tygodniu 2 trening bedzie o malej itesywnosci.Tylko nie wiem czy polaczenie klata+plecy bedzie odpowiednie czy nie za bardzo meczace ?Prosze o pomoc ;) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-11-03 22:11:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 11/3/2009 10:10:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych odżywek, ale ostatnio podczas rozmowy ze znajomym powiedzial mi ze żeby mięśnie rosły, trzeba przyjmować węglowodany bo inaczej mięśnie się wypalają, jeżeli to zestawienie wyżej jest wedlug was ok (zależy mi na rozbudowie mięśni, raczej rzeźbie i lekkim powiekszeniu miesni), to czy, i jakie węglowodany stosować. POZDRAWIAM i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 11/6/2009 7:09:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do ziomlogos

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćw na grupe. B- nogi, plecy dól) wol C-łapy( mds- 2 mikrocykle bic tric po 4 tyg kazda grupa) A-B(pt sob) niedz Wolne. i mam teraz prosbe zeby dalej lecieć z treningiem z twoją pomocą bo powiem że z efektów jezstem zadowolony:. Czy byłbyś skłonny do dalszej współpracy? POZDRO. oczywiscie dje soga za pomoc bo ostatnio zapomniałem a zapracowałeś.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/5/2010 10:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Moj staz na siłce to 1,5miecha, i jestem ciekawe czy to nie jakies nadwyrężenie. Czy jest taka mozliwosc ze wyskoczyl mi ten siniak przez odżywki, w tym momencie jem kretyne cm3 270caps zostalo mi z 5 dni kuracji, hmb trec 210cap ostania pucha mi zostala 70 caps , i białko mass xxl trec 1000g dopiero zaczelem. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 9/30/2010 11:42:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam porady w zakresie treningu i diety! ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam. Zwracam się z prośbą o poradę w zakresie harmonogramu treningu wraz z ćwiczeniami oraz sposobu odżywiania wraz z rodzajem odżywek jakie należy stosować przy realizacji moich założeń. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 10/18/2011 7:31:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy- odchudzanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na biodrach itd. Zaczołem przybierać na masie od momentu wyjścia ze szpitala. Nie mogłem opamiętać się z jedzeniem. Nie wiem jak się zabrać za odchudzanie i prosze was o pomoc. Jestemm aktywny fizycznie jednak najwiekszy problem mam tak na prawde z dietą :/. Jaką diete musiałbym mieć żeby schudnąć +/- do 70 kg ?? No i żeby ten tłuszczyk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/16/2013 11:37:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból podczas brzuszków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pewien problem dotyczący bólu kręgosłupa podczas robienia brzuszków. Po chwili treningu czuje jak moje ciało w okolicach pleców przeszywa prąd. Co to może być? Jak temu zaradzić? Może moej kości są jeszcze dość słabe ? Mam 15 lat.... Jeżeli podobny temat już wystąpił, to bardzo przepraszam. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2/19/2006 1:49:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na wstępie chciał wszystkich pozdrowić i przedstawić się, ponieważ jest to mój pierwszy posty na tym forum. Mam na imię Maciek i kulturystyką zajmuję się bardziej hobbystycznie, niż zawodowo. Ot, żeby, dobrze, w miarę wyglądać. Moje pytanie może trochę inne od zadawanych na tym forum, ale potrzeba chwili deprecjonuje mnie i muszę je zadać - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 7/22/2006 2:40:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój najbliższy cykl

    Temat
    Doping

    [...] 100 mg e2d odblok: nolvadex 3 dni po osttnim zastrzyku po 20 mg e przez 21 dni. i do tego pytania: pytanie 1) dobry odblok? pytanie 2) mam zamiar łykać w trakcie cyklu: - nolvadex i proscar, aby zabezpieczyć sie przed gino, retencją i łysieniem. ile powinienem łykąc nolvy i proscaru na cyklu? za pomoc oczywiście sogacze. dzieki, pozdrowionka

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 5/16/2007 6:49:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny bol barkow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z i nic nie pomoglo. Zadne masci typu fastum nie pomagaja. Nie wiem juz co jeszcze moglbym zrobic zeby pozbyc sie tego bolu. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 9/11/2008 8:55:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unik z zakrokiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jakieś ćwiczenia, które można wykonywać samemu w domu,aby poprawić obrony przed prostymi. Chodzi mi głównie o unik, z takim zakrokiem jaki robił np Tyson. Z góry dzięki za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2/3/2014 5:28:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzająca dla mojego Aniołka! :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam prośbę o pomoc w ułożeniu diety odchudzającej dla mojej dziewczyny: wiek 18 lat, wzrost 168cm, waga 61kg. Zdaje się, że powinna zrzucić około 3kg. Proszę o jakieś sugestie i ewentualnie propozycję dodatkowego treningu. Z góry dziękuję! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 1/3/2005 10:23:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)