pomoc

Nie chciał bym też wydawać jakiś potężnych kwot na suple. Chciałby w gruncie rzeczy nie robić się na byka tylko na kształtnego gościa. I podsyłam fotki do wglądu. Dzieki za pomoc. /SFD/Images/2016/3/23/6a1b93b25b1a4ed6a173b8f40c0d0fe0.jpg /SFD/Images/2016/3/23/78f962a142bf4060af4348b0f7442848.jpg

dzieki pieknie napewno pozmieniam. tylko napisz mi jeszcze jak to z tym podciaganiem ma wygladac? jaki chwyt i w ogole? na razie slaby jestem wiec moge robic sobie pomoc tak jak podaja w atlasie?

[...] by 5o osob powalczyc sobie.A tu chodzi o to aby po tygodniu roboty ,ludzik przyszedl,nachlal sie,pobawil i poszedl leczyc kaca do domu.A "my" mamy w tym pomoc aby nikt jego zabawy nie popsul. Prawda jest taka ze kazdy cwaniak w zlotym kajdanie i lysa glowa zgrywa klubowego wymiatacza, a przy jednym! bramkarzu sam na sam sra w [...]

[...] ilosci wody ok.3 litry dzienie jezeli mozesz to i nawet wiecej Z suplementow mozesz zaopatrzyc sie w GTF CHROM z OLIMPU nie jest drogi, koszt to ok. 8zl na miesiac, moze pomoc wiec mysle, ze warto sprobowac. Procz odpowiedniej diety, by schudnac musisz znalesc czas na wysilek fizyczny. Zaczynajac od 20 min 3x w tygodniu np. rowerka badz [...]

bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu diety :] bo dla mnie to wszystko czarna magia... postanowilam takze zapisac sie do klubu fitness, ktore z wymienionych tu cwiczen http://www.orbital-fitness.pl/oferta.php bys midoradzal? i jak czesto? a moze polecal bys silownie i jakies cwiczenia pod okiem trenera?? co do diety.. z miesa jem tylko ryby, jem [...]

BMR wyszlo 1510 calorii. bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu bo mi niestety jest to trudno zalapac te wszystkie wyliczenia.. podstawy łapie ale dalej sie gubie niestety ;) do tej pory jadlam pewnie wszystko czego jesc nie powinnam: biale pieczywo, zolte sery, slodycze... dania maczne np. pierogi... hmm no i warzywa ktore bardzo lubie i do [...]

Tak teraz zerkam na ten plan i wydaje mi się, że MC i Przysiady powinny znaleźć się na osobnych treningach (AiB), jakie jest Wasze zdanie ? Z góry dziękuje za pomoc.

[...] z samą sztangą i w końcu z małym obciążeniem na początek. Wszystko z głową i pod stałą kontrolą. Zmontuje ostatni plan i wrzucę jeszcze raz do ostatecznej oceny, jak będziesz miał kiedyś chwilę, to najwyżej napiszesz co sądzisz. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam dwatre Zmieniony przez - dwatre w dniu 2012-01-13 11:55:13

[...] biodra czyli potocznie kompleks zwany 'core'. Maksymalne wciagniecia brzucha wraz z powolnym i swiadomym wydechem skoncentrowanym na miesniu poprzecznym na poczatek powinny pomoc. Dopiero kiedy wycwiczysz miesien poprzeczny mozesz zaczac katowac miesien prosty i skosny. To jest tak jak z uszkodzonym dachem. Jesli w dachu jest dziura i zacieki [...]

i nic nie ma...no trudno narazie polece tak jak jest bo jak zadnych zastrzezen nie napisales to mysle ze wszytsko jest dobrze dzieki za pomoc

[...] i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem cwiczyc. I pozniej przed wakacjami znowu cwiczylem 2 miesiace ale musialem za granice do pracy wyjechac. Więc teraz cwicze znowu jakies 3 miesiące - ostatni plan to było ułożone z pomocą Berego FBW i teraz chciałbym zrobić split pod cykl na Mono+CP. Tak wiec prosze o pomoc

nie wiem Panowie czy to czytac nawet co wyzej jest - bo przejrzalem ogolnie i to chyba jest bardziej dyskusja między Wami niz pomoc dla mnie

Dzięki wielkie za pomoc, i pozdrawiam ;D

[...] czy zbilansowane we wszystkie składniki odżywcze. Sprawdź na sobie i jedź tak, jak Tobie pasuje. Z reszty słowotoku ciężko cokolwiek zrozumieć. Jak chcesz uzyskać pomoc odnośnie do diety, to zacznij od wypełnienia ankiety działu i wrzucenia jej według regulaminu działu: [...]

mnie też by to interesowało-jak ktoś wie to mógłby pomóc-z góry dzięki

ale mi chodzi o zmniejszenie tkanki tluszczowej. A po drugie przez wakacje chce miec szesciopak i porzadna rzezbe, a po wakacjach na masie poleciec Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 13:26:48 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-21 17:14:29

no ok a gainer czemu wywyalic? hmmm no dam jakies miecho szynke, poledwice sopocka. WW-2.5 nie ma mowy makelroju narazie jest 3.5 na bilansie zerowym diety to jak zaczne za tydzen ciac to z weglow. A tak poza reszta? prosze o pomoc

no wiec teraz postanowilem zrobic mase nie nabywajac zbytnio tluszczu a nawet go chce zmniejszyc. odsylam do tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2D_Endomorfik_%2D_Prosze_o_porady_specjalistow_%3A_-t402170.html Prosze o pomoc :)

Dziękuje wszystkim za pomoc! Wziąłem sprawy w swoje ręce i problem zażegnany!

Rue du Faubourg Saint-Atnonine Metro PI Nation - to jest miejsce w ktorym sie zatrzymam ok 11:15 , czy ma ktos mamy albo wie jak z tamtąd dojsc do jakiegoś punktu werbunkowego??!!prosze o pomoc nie chce długo szukać Zmieniony przez - kult w dniu 2004-06-30 17:20:09