SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dłuższy brak przyrostu masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz spróbować: 1) Zmienić plan na inny by zaskoczyć mięśnie (może być FBW dalej, tylko inne ćwiczenia, ilość powtórzeń itp. 2) Zwiększyć ilość kalorii w diecie. 3) Staraj się stopniowo zwiększać ciężary którymi ćwiczysz, jak siła nie będzie szła do przodu to i masa pozostanie w miejscu. 4) Może jednak zacznij ważyć posiłki, być może jesz za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/1/2010 11:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planow treningowych i teraz mnie pytasz o plan na mase czy powiedzmy bierzesz z gazety (b.duzo osob tak robi) i jak w takim razi ten "genialny" plan moze Ci pomoc jezli nie jest "przystosowany" do Ciebie np. -wystepuja w nim te same cw ktore miałes w poprzednim planie -wystepuje progresja podczas gdy jeszczenie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 11/6/2003 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -sciaganie drazka wyciagu gornego-"prog" -wioslowanie sztanga w opadzie -wioslowanie na wyciagu poziomym Tyl barkow -wznosy boczne w opadzie Biceps -uginanie ramion ze sztanga stojac-"prog" -uginanie hammera Mam nadzeijee ze nie namieszalam bez sensu... Dziekuje Wam za pomoc i zainteresowanie:) i prosze o dalsze konsultacje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 5/27/2007 9:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok.. Właśnie z tym wyliczaniem zapotrzebowania mam troche problem.. Mógłby ktoś może pomóc troche? Byłbym bardzo wdzięczny. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2/18/2010 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posilek (7:00) Platki kukurydziane 300ml mleka -daj z 200g owsianki,to 300ml mleka do tego orzechy i rodzynki i mozesz spokojnie dac troche protein z treca //200g? waga 69... powodzenia dla mnie za dużo... poza tym nie wiem na jakiej podstawie podałeś tą ilość nie znając nawet przybliżonego bilansu, dorzuć białka i zdrowych tłuszczy do płatków [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 9/25/2007 9:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak wogule to wielkie dzieki za pomoc, Wdzieczny jestem!!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 10/4/2007 12:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc polecial SOg pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 9/12/2012 6:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10767 Data: 6/9/2002 10:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zrobiłem badanie lh i fsh według zaleceń. Bardzo bym prosił o pomoc w dojściu z tym do ładu.. /SFD/2016/11/4/a4e0ebccdcdb4565bee58c249ae6d013.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 11/4/2016 5:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie panowie za odpowiedzi,ale ja o tym wszystkim juz wiem stosuje teraz glukozamine ,wczesniej bralem tez artresan no ale to mi niestety nie pomaga,pomoc chyba tylko moze przeszczep stawow od murzyna :).Prawda jest taka ze przez kilka lat pracowalem w wilgotnych warunkach i stawy sie zniszczyly i teraz juz nic nie pomoze,na starosc bede [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2/27/2011 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KravMaga czy Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    [...] taki sposób, aby czekając nie wyrządzić szkody sobie samemu. Zapraszam do tyrania mnie za amatorkę, bo jednak tego nie uniknę ale niestety jestem zupełnym Świeżakiem, a nie mam zbyt wiele czasu po pracy żeby objeżdżać kluby walki i sprawdzać po kolei każdy styl, więc wolę zapytać bardziej doświadczonych ludzi ^^ z góry dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12757 Data: 8/3/2017 11:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 5/29/2009 8:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie ja tez zabardzo się nie znam... Dlatego prosze o pomoc.. Sam go nie dam rady zrobic...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 5/30/2009 1:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, a jak już bede mógł podciągnąć sie na drążku wystarczająco tyle żeby zrobić 3 serie to wtedy robić A, B ? A w sumie napisze wtedy na forum :) Dzięki za pomoc, pozdro!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/30/2011 1:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocna BOMBA na suplach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi również o to jakie produkty polecacie p.s. MÓWIĄC: "Powiem waż szczerze ze nie wiem co jest teraz na topie i z czym sie łączy jesli chodzi o suple więc proszę was o pomoc." Miałem na myśli: których producentów bądź który środek konkretnie polecacie, ze względu na jakość, cenę i działanie bo jestem w tyle z informacjami tego typu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 536 Data: 9/3/2019 2:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Podroby BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ponoc kreta wchlania sie kilka razy lepiej mieszajac ja z dekstroza, to prawda czy chwyt marketingowy? Bo kaza dawac cukru 4x tyle, co krety, zrzygac sie mozna. Everr miał chyba rację....] Wchłanianiu kreatyny może nam pomóc podwyższony poziom insuliny. I NIE WCHŁONIE SIE KILKA RAZY LEPIEJ tylko o kilkanście-dzieśiąt % Przykro mi, ale trzeba wziąć [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 8/18/2007 7:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc. Podsumowując ten trening wyrobi dobrą silę biegową potrzebną na 800 metrów i poprawi mi czas na 800 metrów(2:29). Mam jeszcze zamiast 10*3'-biegać 7*3'. Żadnych waszych wskazówek nie przegapiłem?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 10/13/2006 7:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. 2 razy w tygotniu będe robił i 3 razy w tygotniu mięśnie brzucha (8 minutowe abs+3*3'brzuszków+4*20 spięcia brzucha). Na romiona 50 pompek na normalnej szerokości ramion i25 na szerokości większej niż szerokość barków.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 10/25/2006 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Oparzenie a siłownia i sauna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7970 Data: 2/13/2009 7:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Oparzenie a siłownia i sauna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za wszelką pomoc, W przyszłym tygodniu mam zamiar skonsultować się z lekarzem (chciałabym do sportowego, ale ciężko się dostać ) i wtedy poproszę m.in. o przepisanie tej maści (bo jednak jest ona na receptę). Jeszcze raz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7970 Data: 2/13/2009 10:55:34 PM Liczba szacunów: 0