SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 5x5 już nie daję rady..co zrobić?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przy piątym nie miał kto pomóc i trzeba było wałkować przez siebie przypomnialy mi sie stare dobre czasy powodzenia!:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 10/18/2008 6:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/24/2016 9:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić siłę chwytu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenować przedramię ze sztangą? W atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp jest pokazanie że podczas uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem należy otwierać dłonie: z kolei Jan Łuka mówi żeby w ogóle nie otwierać dłoni, gdyż grozi to kontuzją: http://www.youtube.com/watch?v=_yM-QpN3kao Jak więc robić prawidłową. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 10/25/2010 10:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 11/22/2005 10:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicz na gryfie lamany (stojac lub na modlitewniku), mniejszym ciezarem, lecz duzo wolniej i za kazdym razem staraj sie spinac miesien. Jest rowniez cw ktore moze Ci pomoc: gryf lamany na sojaco serie (np 12powt) dzielisz na 3 etapy 1 - ruch od reki wyprostowanej do kata prostego w lokciu (np 4 powt) 2 - od kata prostego do zgietej (np 4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 11/22/2005 10:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stojaki od kumpla pożyczę też, on teraz ich nie używa i mi odstąpi dopóki nie kupię swoich a wypłata już niedługo :) ok dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/21/2013 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za lekki chaos w poprzednim poscie. I na koniec zapomnialem napisac, ze prosze o pomoc co robie zle, bo jestem lekko podlamany. Moze przedluzyc cykl z tych 40 dni na troche wiecej? Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/16/2004 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete musisz ulozyc sam, inni moga Ci ja pomoc zmienic, albo napisac ze jest zla. nikt nie zna Twojego trybu zycia, nie wie ile potrzebujesz kalorii, czy masz czas na 5 posilkow dziennie etc. a co do spalania tluszczu to duzo aerobow, albo aeroby + silownia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 11/3/2009 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny + trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam screena. Proszę o pomoc Koledzy ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbca7e64898a46ecbaee16036cd799d3.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/14/2015 10:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przedramion i taki maly problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam tez taki bol tylko ze podczas wznosow sztangi a przy opuszczaniu przesteje bolec podobno zmniejszenie ciezaru mam pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 6/7/2004 6:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPRAWDZENIA I ROZDZIELENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 12/9/2008 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • wstydliwy temat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ej CHILLI byłem w aptece i zapytałem o te tabletki a goiściówa mi powiedziała że to na wzdęcia to czyli że nie chamuje pierdzenia tylko jeszcze je wzmaga !!! Więc jak to możliwe że to może mi pomóc ??? :) DiLeR(bez skojarzeń)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 8/25/2002 6:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Help rozmiar koła

    Post
    Inne dyscypliny

    Też mam Shark'a. Te cholerne zaciski są za małe, też odstawiłem prowizorkę. A po co szerokość koła? Nie wystarczy średnica? Na jakiej wysokości należy montować czujnik? Czytałem gdzieś, że lepiej bliżej piasty. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10574 Data: 8/20/2004 5:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodach za wszystkie potknięcia organizacyje przepraszam i myśle że wiele z nich na następnej imprezie unikniemy. Co do sędziowania to jak wszędzie na świecie bywają błędy ale mam nadzieje że podczas przyszłych mistrzostw będzie ich mniej. Dziękuje także wszystkim sponsorom za pomoc w organizacji tej imprezy. pozdrowienia dla wszystkich bagi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 5/14/2006 5:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawilem czekam na pomoc jesli chodzi o te plutonium brat to bral u mowil ze sila idzie nie znam sie zabardzo myslalem ze to kreatyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6806f66d4384866b6d81ff886207bad.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 4/17/2014 10:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • stopa :-( zwichnieta? złamana ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    gips na 7 dni... ....dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 3/13/2006 9:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna + LGD

    Post
    Doping

    Odświeżam! Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 3/31/2016 10:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • indywidualny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wedlug mnie troche dziwny ten plan w jednym dniu tylko jedna partia? troche to dziwne ja bym polaczyl Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki I moze split z priorytetem na klatke? Moglbys tez podac swoj staz na silowni wtedy bedzie latwiej pomoc Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 14:44:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/8/2010 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba do Apokalipsy o ocene planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa urzęduje w dziale dla zaawansowanych więc tam szybciej Ci pomoże , przeniosę Ci tam temat Ale zapewne żeby łatwiej Mu było Ci pomóc to wypełnij i wklej ankiete z zaawansowanych bo bez tego ani rusz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 8/17/2010 9:27:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc, i zrodziło mi się jeszcze jedno pytanie do Was: Czy lepiej wiosłować sztangą czy sztangielką. Według mnie ćwiczenia bardzo podobne, ale wole się upewnić na co kłaść większy nacisk - czy na sztangę czy na sztangielkę, czy bez różnicy. Aktualnie wykonuje zarówno wiosłowanie i takie i takie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 12/30/2015 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0