SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Mam 73 kg i 180 cm wzrostu, chchiałbym przytyć, ale jak narazie nie udaje mi sie. Trenuje 3 razy w tygodniu kickboxing, jeden trening trwa 1h i 30 min. plus jeszcze siłownia 3 dni. Próbowałem układać dietę, ale gubiłem się w tym wszystkim. Za pomoc bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 6/16/2013 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta dla Trenerów Perosnalnych - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej wszystkim :) Jestem studentką Dietetyki. Piszę pracę magisterską: ,,Wiedza trenerów personalnych dotycząca żywienia i suplmenetacji osób aktywnych fizycznie'' i potrzebuję Waszej pomocy! Jeśli znajdziecie chwilkę bardzo proszę o uzupełnienie mojej ankiety: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-06 14:35:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 204 Data: 3/6/2017 2:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • stanazolin depot 50(stanozolol 10ml) Inekcja... Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam male problem bo robie ****acje ze stranazlolinu depot 50 robie strazl 6 i mam takie twarde miejsca i czorwone na posladkach co to sie dzieje jak wiecie to mi powiedzice czy powinienem dalej wbijac czy zaprzestac jak to zminkenie???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 8/22/2007 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z cwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, 202 cm wzrostu i waze 75 kg. Chcialbym zaczac trening ogolnorozwojowy 3dni w tygodniu na silowni, mam dostep do prawie wszystkich sprzetow. Czytalem poradniki i posty o ustalaniu cwiczen, ale jestem w tym totalnie zielony, jest to dla mnie czarna magia. Bardzo prosze o ustalenie treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 643 Data: 3/20/2008 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, początkującego na mase, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 583 Data: 9/22/2013 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!!!!! KUPIE ORYGINALNE KRĄŻKI OLIMPIJSKIE W GUMIE!!!

    Temat
    Targowisko

    WITAM WSZYSTKICH JESTEM ZAINTERESOWANY KUPNEM ORYGINALNEGO OBCIAZENIA OLIMPIJSKIEGO STARSZEGO MODELU FIRMY POLSPORT WROCŁAW(TAKIE DUZE GUMOWE KRĄŻKI). WSZYSTKICH WIEDZACYCH COS NA TEN TEMAT PROSZE O KONTAKT INTERESUJA MNIE CIEŻĄRY 15KG-2SZT 10KG-2SZT 5KG-2SZT

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/20/2006 12:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki/suplementy_proszeo pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem jestem w trakcie układania diety na masę ale już prawie mam jakie moge brać odżywki/suplementy?? tylko proszę o dobre propozycje mam 15 lat chcę sobie jakieś zakupić tylko najlepiej tanie i dobre! dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 10/24/2006 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    mam zakupiony metanabol polski 100 tabl, 10 strzalow prolongatum , 10 strzalow bpropanicum, moze mi ktos doradzic jak to sensnie rozpisac. trenuje od4 lat, to jest moj 3 cykl. pierwszy 10 prolon ,10 winko 2 cykl 20 winstrol, 20 prop. waga 93 kg obwod ramienia 42, pas 89.z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/19/2006 12:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Która ławka lepsza?? POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    zastanawiam sie nad kupnem ławki : http://www.allegro.pl/item153088112_lawka_modlitewnik_wyciag_pelna_regulacja_wawa.html lub http://www.allegro.pl/item154621830_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html ktora polecacie ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 1/2/2007 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy pływanie może pomóc w wyrówaniu klatki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chodząc dawniej na siłownie i przez nieprawidlową technikę podnoszenia ciężarów mam krzywą klatkę. Prawa pierś jest mniejsza od lewej. Teraz nie chodzę już na siłownię i nie mam zamiaru. Czy pływanie może pomóc w wyrównaniu klatki piersiowej?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 1/23/2010 10:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec...chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu mi treningu na caly tydzien trenuje codziennie oprocz wtorkow, trenuje nogi, brzuch, biceps, triceps, plecy, klate, wiec jezeli ktos sie zna na tym to bym prosil o ulozenie i polaczenie oddzielnych czesci na dni a tekze o kolejnosc trenowania danych czesci ciala. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 3/30/2004 2:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę O Pomoc !!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze kogos z was o pomoc.Cwicze juz jakis czas gdzies tak od 2 miesiecy i potrzebuje jakis porad co dalej mam robic z tym wszystkim,jakie cwiczenia powinienem zastosowac jaka rozpiske itd.Mam 183 cm wzrostu i waze 65kg.Posiadam laweczke sztange itp.Prosze kogos o pomoc.Z gory dziekuje za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 12/30/2005 10:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o pomoc Chce zrobić własną ławeczkę ale nie wiem jaki profil z allegro wybrać nie znalazłem nic po za tym http://www.vatera.ro/item972267546_ar_met_elementy_kute_profil_20x20mm_mlotkowany.html Czy to jest dobre ? a jak nie to podajcie odpowiedni do tego aby ławka była silna i stabilna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 3/25/2010 10:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wynikami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam prosze o pomoc z interpretacja moich wynikow bo ja w sume wiem tyle co przed badaniem z gory dziekuje Co moze oznaczac podwyższony poziom prolaktyny? Zakladalem juz wczesniem podobnego posta ale nie wiedzialem jak fotke wstawic /SFD/2018/2/10/29b326cacd5943e6a424d78dffae275f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2/10/2018 4:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [Pomoc] Terminarz zawodów

    Temat
    Sztuki Walki

    Z jakich źródeł mogę się dowiedzieć o nadchodzących zawodach Ju-Jitsu na terenie Polski (nie chodzi BJJ). Są jakieś strony informujące o tym? Posiadające jakieś terminarze czy coś? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 4/4/2009 7:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Własnie probuje ulozyć diete i mam problem w zrozumieniu pojecia. Czytalem podwieszone tematy trafilem na diete redukcyjna i dieta uloż sam. Chodzi mi o to że cwicze silowo 5razy w tyg bez aerobow Osiagnać chce stopniowo tracic tluszcz (czyli redukcja?) ale rosnąc pod wzgledem miesni. Pytanie:jaka diete wybrać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 12/21/2010 1:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moglby ktos mi pomoc zagospadarowac kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/4/2009 3:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc redukcja????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka chciałbym zzucic pare kilogramów.Próbowąłem kupic sobie thermal pro lecz nigdzie jego nie moge dostac moja prozba polega na wskazaniu najleprzego srodka do redukcji oczywiscie poza thermalem i aby był tak samo skuteczny jak on.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 12/15/2006 6:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kręgosłupa - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Umieściłem temat w dziale dla początkujących bo na to wskazywał mój staż, ale tam nikt mi nie chce pomóc, dlatego szukam pomocy tutaj. Oto link do tematu: http://www.sfd.pl/Przeci%C4%85%C5%BCenie_kr%C4%99gos%C5%82upa_%2F_Rwa_kulszowa-t623423.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 7/17/2010 10:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINER 2012 POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, panowie pomóżcie w wyborze odpowiedniego Gainera. Tyle tego jest, że głowa boli. Dajcie coś fajnego z serwatką i dobrymi węglami. BEZ DODATKÓW KRETKI!! cena do 200zł. POLECĄ SOGI!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 3/7/2012 11:11:55 PM Liczba szacunów: 0