SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co powinienem zrobic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore mogły by pomoc ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 11/8/2011 5:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie?

    Temat
    Doping

    Siemacie mam taki problem .. Byłem ostatnio na cyklu i jak to wiadomo zawsze jakies spadki po cyklu bedą .. Teraz robie kolejny cykl(SAA)i w dwa tygodnie odrobiłem spadki .Teraz jestem aktualnie 6 tydzien i łapa nawet nie ruszyła o 1mm .. Czy to moze byc przetrenowanie? Prosze o pomoc ..Z góry dziekuje;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/9/2013 12:27:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie w wąskim uchwycie technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , proszę o pomoc, jak dobrze technicznie wykonać wyciskanie w wąskim uchwycie ? ja trzymam dłonie w odległości 10 - 15 cm i opuszczam na wysokość brodawek , problem jest w tym że zamiast klatki bardziej czuje triceps i barki.. co robię źle ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 4/12/2013 7:59:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem dotyczący biegania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich już od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (pon, śr, i pt) i postanowiłem że dołożę jeszcze do tego bieganie również 3 razy w tygodniu czyli we (wt, czw, i sob) lecz niedawno usłyszałem od znajomych żeby nie biegać bo mięśnie nie będą mi rosnąć, lub nawet będą się spalać. moja waga to 69kg i mam 17 lat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 4/14/2013 3:44:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, zamierzam zacząć stosować Clenbutlor (dostać mam tabl. 60) Mam 175 cm wzrostu i ważę 83 kg (rodziłam 3 msc temu) Proszę o informacje jak najlepiej zacząć brać te tabletki, jaką dietę stosować do tego i ile czasu spędzać na ćwiczeniach- oraz jakie ćwiczenia polecacie. Proszę o nie umoralnianie mnie tylko o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 10/26/2013 10:35:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rosnie .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 CM WAGA 76 KG WIEK 18 LAT Zjadam dziennie 4058 kcal ... Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal ... I mam pytanie czemu masa nie rośnie ?? treningi sa dobrze skonstruowane . Aha i jaki posilek polecacie na noc ?? Bo ja cwicze o 19.00 wiec ostatni posilek mam o 21 i zjadam wtedy serek wiejski i ryz i jakis owoc na proste . proszę o pomoc :-D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/28/2014 10:53:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich użytkowników! Poruszałem juz temat treningu w innym temacie nie uzyskalem niezbednych informacji wiec założyłem ten takowy post :). czy ktoś z was dysponuje ksiażka ( wpostaci pdf ) albo jakas rozpiska treningowa jazdy na rowerze ( np opis na stronie internetowej ) ? Z góry dzieki za pomoc pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 7/24/2005 1:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie ułożyć plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Prosze o pomoc w ułozeniu planu ma to byc plan na rzezbe mam 193 cm wzrostu i waze 82 kg w czwartki chcem trenowac nogi ze wzgledu na treningi siatkowki prosze o rozpiske jakie miesnie mam trenowac i jakimi cwiczeniami kiedys chodzilem na silownie okolo 7 miesiecy wiec nie jestem nowicjuszem ale tez niejest zemnie strong man :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 8/29/2005 10:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową.

    Temat
    Trening w domu

    Otóż, korzystając z Treningu Domatora zauważyłem, że po robieniu pompek dużo szybciej rozwijają się mięśnie lewej piersi.. To znaczy prawy też trenuje, ale podczas jakichkolwiek pompek czuje tylko jak pracuje lewy mięsień i moje pytanie: czym to może być spowodowane? Wadą postawy, złym treningiem prosze o pomoc. Z góry thx.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 12/20/2008 9:35:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $$$ Nagroda za aktywność $$$

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam! Decyzją moderatorów, 4rScorpion zostaje nagrodzony sumą 125 zł do wykorzystania w sklepie sfd.pl za aktywność i pomoc w rozwoju działu Baza Klubów. Szczegóły na priv Gratuluję, a innych zachęcam do aktywnego udzielania się w dziale

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 9/2/2009 3:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po dece + prolo

    Temat
    Doping

    witan mam pytanie wlasnie zbliza mi sie okres odbloku i czuje sie niezle zblokowany przebyty cykl trwał 10 tygodni deca 100mg e7d, prolo 200mg e7d dawki byly małe z uwagi ze trenuje boks i wczesniej stosowane wieksze dawki nie zdawały rezultatu za bardzo spinalo ;) pytanie dotyczy odbloku posiadam clomid i hcg pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2/4/2010 12:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • złamanie reki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile mogę otrzymać oczkodowaniaile mogę otrzymać oczkodowania z PZU za złamanie przynazady dalszej kosci promieniowej lewej oraz wyroztka rylcowatowego kosci łokciowej mam na stale 6 srub i blache prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 6/25/2011 3:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie na dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 62 kg i mierze 179, brakuje 10 kilo do szczescia. Chchiałbym sie doweidziec ile wynosi zapotrzebowanie na weglowodany, tłuszcz, białko dziennie, A i ile potrzeba na dzien kalorii poprostu musze przytyc ale bez tłuszczu, obecnie trenuje na mase mięśniową, Mam juz rospisane wartosci odzywcze produktów :d czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 12/6/2003 10:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie -trening na rzezbe dolnej czesci klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i zwracam sie z prosba do osob zorientowanych w temacie.Chodzi mi o spis cwiczen(jakie cwiczenia,ilosc serii i powt) na klatke a raczej na jej dolna czesc.Cwicze juz dosc dlugo i gore mam dobrze rozwinieta,niestety dol pozostaje bez zmian(co jest powodem mojej ogromnej frustracji).Prosze o pomoc i z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2/24/2006 6:04:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglby mi ktoś podac 3 przykładowe diety?jestem zielony i kompletnie nie wiem co się je proszę o Pomoc~!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 7/21/2008 11:30:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie po redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kończe własnie cykl redukcyjny (scorch ) chcialem teraz zrobic czysta mase mięśniową myslalem nad odżywkami Gaspariego ale dokladnie nie wiem połaczenie których supli gaspriego da najlepsze rezultaty moglby mi ktoś doradzić ( moga byc tez inne firmy) ale zeby cel byl ten sam z góry dziękuje za pomoc [ koszt cyklu jakies 500zl )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 7/17/2009 11:17:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K1 MAX i K1 wgp

    Temat
    Scena MMA i K-1

    czy ktos wie jak obejrzec w internecie final K! MAX 26 pazdziernika na zywo i K1 wgp nie wiem kiedy jest???? prosze o pomoc bo zapowiada sie ciekawa rywalizacja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 10/7/2009 5:46:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test psychotechniczny dla górników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    interesuje mnie test psychotechniczny dla górników gdyż chce się zatrudnić na kopalni i niewiem czego się spodziewać interesuje mnie jakie są pytania stopień trudności oraz naczym on polega chce dostać przykładowy zestaw takich pytań z góry dziękuje za pomoc okazaną mi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/17/2010 6:19:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem. Jestem niski, mam zaledwie 173cm wzrostu i 17 lat (za miesiąc 18) i słyszałem, że już nie mogę urosnąć (za późno) ale można przez jakieś ćwiczenia wyciągnąć się o 2-3 cm w górę. Wiszenie na drążku czy coś w ten deseń. Co sugerujecie? proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 6/5/2012 10:01:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary .

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zwracam się z prośbą o pomoc . W jakich miejscach i w jaki sposób dokonuje się pomiarów aby były one rzetelne . Chodzi oczywiście o obwody : ramię , udo , pas , klatka , barki itp. . Jeśli jest gdzieś to opisane , bardzo proszę o adres strony . Pozdrawiam i z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/13/2006 10:59:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)