SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ketoza i reverse diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Około 30 g węgli ( to co wyjdzie z produktów białkowych lub tłuszczowych) oraz białko i tłuszcze po 138 gram . Zdecydowałem po zrobieniu ładowania jeszcze 10 może 14 dni redukować, tylko chciałbym prosić o pomoc w wychodzeniu z redu już po tych 14 dniach jak to ma przebiegać :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 10/30/2014 4:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze hst pare pytan

    Post
    Trening w domu

    i co z tymi lydkami???mam jeszcze prosbe o pomoc w ulozeniu kolejnosci cw tu dalem od najwiekszych do najmniejszych partii ale slyszalem ze dobrze jest pomieszac cw tak aby nie wykonywac na wszystkich na klatke pod rzad

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 4/17/2011 2:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 563 Data: 11/29/2012 8:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • krzywa klata:///

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teddo dobrze ze to tylko twoje zdanie Przy dysproporcji w żaden sposob nie powinno sie ćwiczyć z wiekszym obciążeniem u jednej strony. Do autora: To powinno ci pomóc --> http://www.sfd.pl/temat203706/ Ale całkowicie tego nie zniwelujesz bo jak ktoś tam wczesniej wspomniał to zapewne kwestia genetyki. Wiele osób tak ma

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 4/3/2006 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku, nietypowe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    podciągaj się podchwytem, możesz stosować tzw. pomoc w postaci jakiegos krzesła lub taboretu pod nogi. Przy 15 podciągnięciach możesz zacząć się podciągać z dodatkowym obciążeniem co zwiększa siłę i łatwiej jest potem się podciągać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 9/8/2010 2:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • skolioza,rozstępy a Lafay

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Domownik, z tego, co rozmawiałem (nieraz) z dermatologiem (niejednym %-) ) to rozstępy można zniwelować najskuteczniej jeśli są jeszcze dość ciemne. Z czasem gdy jaśnieją niewiele da się zrobić, później w grę wchodzi tylko zabieg laserowy. Chyba, że coś się zmieniło przez te parę lat. Wyniszczony, ja jak się pochylę to na plecach góry doliny }:-( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/10/2012 1:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • kto zna się na Low Carb?

    Post
    Ladies SFD

    Nie rozumiem dlaczego się w ogóle wypowiadasz skoro twoje zdawkowe wypowiedzi nic nie wnoszą? Dziewczyno, staram Ci się pomóc, bo wiem jak LC potrafi namieszać w kobiecej gospodarce hormonalnej. Poczekaj na wypowiedź którejś z Moderatorek i skonfrontuj swój punkt widzenia z punktem osoby bardziej doświadczonej. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 6/12/2014 2:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem (superserie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki ;) wyciagu nie mam ale czyms zastapie;) przedramiona odpuscic czy dodac do piatku np ? (sog za pomoc polecial)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 12/21/2011 5:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki - Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2/7/2012 7:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa bardzo obciązyła mi wątrobe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Post raczej do Zdrowia ale 1,8g B to nie jest duzo, moze niezbyt udane porownanie ale ludzie na cyklu maja te wyniki w normie, wiec za bardzo nie wiem, jak zbilansowana dieta moze zle wplywac na watrobe a zamiana oliwy z oliwek na maslo ma pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 6/1/2005 6:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mieśniową ? Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu w jeden dzień klatka 2- biceps - 3-barki - 4-brzuch i nogi :) To jak lepiej ATC czy FBW? Z góry dzięki za pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 9/21/2008 1:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pisze jeszcze raz bo nie otrzymalem zadnych odpowiedzi , prosilbym o pomoc w ocenie tego planu , chcialbym nim zaczac cwiczyc juz od niedzieli ale nie wiem czy on wogole nadaje sie .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 5/3/2013 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje wszystkim za pomoc. Teraz tylko zakupy, trening i wytrwałość ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 12/21/2015 3:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a dziewczyna.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    p******icie jak stare cioty %-) A co ty cały dzień u niej musisz siedzieć? Albo cały dzień na siłowni? Trening to godzina, w tą i powrotem też z godzina max jak dojeżdżasz, ogarnąć się i zjeść godzina i lecisz do dziewczyny. edit: poza tym jak Crazy_Thug napisał... a tak wgl to jak my mamy ci pomóc? %-) rozpisać ci awaryjny plan dnia czy pożyczyć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 3/27/2012 2:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie i tak zrobie jesteś moim miszczem dzięki wielkie za pomoc i dobrą radę temat można zamknąć

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 4/11/2013 10:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas to bym mógł sobie sixpacka zrobic ale wątpię ze bedzie mi sie chcialo tam biegac :P chyba ze bede zbierał truskawki interwałowo :PP chyba ze kupie zapas batonów białkowych ale one strasnzie drogie :P ale posiłek na pole jak nic !! dzieki za pomoc jeszcze raz :D jutro jade po line chyba :D Zmieniony przez - Ralphpl w dniu 2008-06-02 16:10:24

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 6/2/2008 4:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie za pomoc :D kurde no to 1szy miech zrobie regeneracji bo juz dlugo nie mialem a potem cos poćwicze jak bede miał siły po pracy ;/ szkoda troche jak wroce z 37 w bicu albo mniej ;/ ale ze 2k sie odłoży specjalnie na odbudowe pierwszy miech pociwcze na bialeczku i amino a potem walne sobie jakis mega cyklon :D mam juz troche wiedzy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 6/4/2008 11:09:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Push-Pull na podstawowych cwiczeniach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO ZROBILES PRZEZ TE 2 LATA? dieta? jak z waga? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-26 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2/26/2012 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Na chwile obecną nic nie planuje, najprawdopodobniej zacznę coś za rok. Wtedy to i tak będzie młody wiek, dlatego ciekawi mnie temat związany z wzrostem. Założę się że dużo osób w moim wieku również to ciekawi więc wydaje mi się że taki temat byłby tu przydatny i mógłby pomóc takim osobom w podjęciu decyzji czy startować z SAA, czy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 12/21/2016 10:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Scietec Jumbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje panowie :) Sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 10/31/2010 8:45:40 AM Liczba szacunów: 0