jak już napisałem w temacie jestem początkujący na siłowni staż 4 miesiące waga 90kg po robieniu masy teraz nadszedł czas na zrobienie redukcji proszę o pomoc w ułożeniu planu a dokładnie co i ile w jakich dniach ćwiczyć za wszystkie opinie i porady z góry dziękuje...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2007-05-05 21:25:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam okazje zakupić trochę sustanonu pakistańskiego ale najpierw chcial bym się upewnić że jest jest OK. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek34 w dniu 2010-02-04 18:51:57
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-02-04 18:47:00 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 19 lat 187 cm wzrostu, 86kg , 18% tkanki tłuszczowej i gram w siatkówkę. Chciałbym nabrać dynamiki i szybkości, oraz zastanawiam się nad kupnem suplementów do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc. !
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-11-12 23:49:24 Liczba szacunów: 0
mam problem z sliniankami bardzo dlugo ciagle mnie bola icaly czas czuje jak by byly nabrzmiale o kwasnuch produktach nie moge nawet pomyslec ciagle przelykam sline nie mowiac co dzieje sie z moimi plecami po kwasnym.prosze o pomoc gdyz chwilowo mieszkam w londynie i nie umie sie porozumiec z tutejsza przychodnia
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-06-28 01:32:11 Liczba szacunów: 0
Witam mam 19 lat 191 cm wzrostu i waze 70 kg mam problem z przybraniem masy . Wiec jest tak okolo 1.5 roku temu wazylem 90 kg i tak z dnia na dzien chudlem i spadlem do 70 kg . potrzebuje sie dowiedzieć czy sa jakies sposoby na przyrost masy nawet tez moga byc suplementy wszystko zeby przybrac na masie .Prosze o pomoc . Z góry dziękuję. ....
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2017-02-06 05:01:32 Liczba szacunów: 0
Wiem ze nie jest to najlepsze pytanie w tym dziale ale troche kopie piłke i chciałbym poprawic szybkosc.Znacie jakies cwiczonka oprocz krotkich sprintow?Moze jakis planik na szybkosc? Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2004-02-24 22:19:21 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich! Moj probelm ciwcze w dmomu i dysponuje tylko lawka płaska (narazie brak kasy na inna) szukam cwiczenia na zastapienie wyciskana na skosie glowa dol! czym moge to zastapic. Mam tez sztange sztangielki i drazek! Zgory dzieki za pomoc!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-02-22 17:51:13 Liczba szacunów: 0
jakie sa limity na internet w londynie. chcialbym wiedziec na jakich to jest zasadach, moj syn jest z matka w londynie i ponoc moze sie ze mna kontaktowac tylko raz na dwa tygodnie bo przekrocza limit. nie wiem o co chodzi wiec prosze o pomoc. chcialem jeszce nadmienic, ze ja mieszkam w polsce i na stalym laczu nie mam zadngo limitu. piter
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2010-10-05 13:54:52 Liczba szacunów: 0
Witam. Potrzebuje pomocy przy ułożeniu FBW. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu, 76 kg. Regularnie ćwiczę na siłowni. Mam dostęp do hantli, sztangi, stojaków, modlitewnika i ławki prostej. Chciałbym nie pominąć ważnych ćwiczeń skocznościowych tj. przysiad na jednej nodze, żuraw, wykroki. Pozdrawiam i liczę, że ktoś zechce pomóc!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-11-12 18:47:16 Liczba szacunów: 0
siema! mam małe pytanko czy ktoś może mi rozpisać cykl na masę mam 24lata 2 lata stażu na siłce wcześniej miałem 2 krótkie cykle z omki i teścia a teraz dysponuję 15 centami deci 10 omki 10 teścia 250 i 10 propioniatu na odblok 20tab. clomidu za pomoc z góry dziękuje pozdro.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-09-19 15:05:08 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie. Dokładnie chodzi o "pobudzacz". Były to szare tabletki (nie kapsułki) bardzo twarde i podłużnym kształcie. Niestety nie mam opakowania już i zapomniałem nazwy tego suplementu. Jeśli ktoś wrzuci jakieś foto tych tabletek i opakowania to na bank je rozpoznam. Czekam na pomoc!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-08-29 00:45:40 Liczba szacunów: 0
Witam, zamierzam kupic dla chłopaka- trener kickboxingu, łapy trenera. Czy coś takiego będzie się nadawało? Moze poleci Ktoś coś lepszego? Dziękuje za pomoc :) http://ring-sport.pl/53-lapy-trenera-gel-skora.html
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2013-12-08 19:09:53 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym prosić o pomoc otóż którę białko wziąć jeśli chodzi mi oto żeby było szybko wchłanialne np po i przed treningiem? Różnica w pieniądzach jest nie duża ale czy warto płacić dyche więcej? 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2017-08-10 17:53:38 Liczba szacunów: 0
za tydzien mam zawody 2km przełajowe..co powinnem zrobic dla najlepszego wyniku?? trenuje od października i jestem 4 na ślasku bardzo chciałbym zdobyc medal w biegach przełajowych:) prosze o pomoc.mam nadzieje,że mi pomożecie i bede mógł pokazac kazdemu,ze dobrze biegam i jestem kims
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2011-02-26 19:57:38 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie. Chciałabym zapisać się na siłownię ale nie wiem czy jest to wskazane dla osób, które mają dość dużą skoliozę. Jeśli nie ma żadnych większych przeciwwskazań to jakie ćwiczenia mogłabym ewentualnie wykonywać a jakich powinnam unikać? Mam 22 lata. Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-04-11 22:56:49 Liczba szacunów: 0
Jestem właśnie w końcowej fazie cyklu redukcji( niestety brzuch dalej widnieje). Spadłem 3,5kg. Teraz chcę zacząć budować masę mięśniową. Pomyślałem ,że mógłbym przejść cykl kreatyny ,ale nie mam pojęcia jaka najlepsza, jak dawkować itd . Prosiłbym o pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-02-06 18:10:29 Liczba szacunów: 0
Witam. Kończę właśnie 5 tydzień suplementacji jabłczanem Trec CM3 i myślę nad Stormem od Universala + SAW (ewentualnie inna przedtreningówka, liczę na Wasze sugestie ;) ). Mogę od razu zarzucić tego storma czy jednak będzie to za długi cykl na kreatynie i lepiej zrobić przerwę? z góry dzięki za pomoc. Pozdro ;)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-07-22 01:20:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam pewien problem (wiem, to kalistenika ale obawiam sie czy to nie będzie miało wpływu na siłownie) Odkąd zacząłem chodzić na siłownię, robie o wiele mniej pompek, boje się, ze za niedługo będę "dźwigał" mniej. A może poprostu przybyło troche masy i mam problem z uniesieniem wagi swojego ciała? Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2015-04-13 21:04:49 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem tu nowy. Chciałbym zacząć trenować ale mam pewny problem. Nie jestem pewien jaki mam typ budowy ciała. Przez co nie jestem w stanie dobrać sobie odpowiedniej diety. Chciałbym prosić was o pomoc. :-) /SFD/2017/1/11/e054c3b235e343b189823c3f33b756dd.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2017-01-11 15:34:58 Liczba szacunów: 0
Witam. kilka dni temu zamowilem sobie metke z eapu. Kiedy chodziłem po forum znalazlem kilka tematów w którym ludzie mowia ze eap juz jest jednym słowem do d**y co wy o tym sądzicie prosze o pomoc. I chciałbym wiedziec jak jest naprawde:) z Góry dziekuje
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2007-09-23 11:13:44 Liczba szacunów: 0