SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ustalić właściwą liczbę serii i powtórzeń dla poszczególnego ćwiczenia, dlatego wcześniej podałem same przykłady ćwiczeń bez żadnych danych. Właśnie w tym potrzebna mi jest pomoc, ponieważ nie wiem czy mam robić wszystko 4 serie po 14 czy może jedne partie 4S a inne wystarcza 3S. Co do ACT dzis robiłem znowu (chyba się zaparłem), i wyszło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/16/2003 10:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • tesc + deca (2 cykl) - dawkowanie

    Post
    Doping

    [...] do końca dobry pomysł... może lepiej z metką tak: 10dn x 3tab. 22dn x 4tab. 10dn x 3tab. wyjdzie 148 tab. przez 6tyg. a kiedy testosteron? dorzucić po 10 dniach? po 200 czy po 300 na tydzień? 12 strzałów wystarczy czy mało? tak jak pisałem... nie chce przesadzić, ale z kolei nie chce na darmo robić cyklu bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 3/17/2011 2:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Nowy Trening- FBW wg Thiba Wchodzę rano na pocztę/sfd patrzę a tutaj propozycję 2 treningów :-D Dziękuje Marta za pomoc , Zawsze można na Ciebie liczyć };-) http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=89210236.png&res=landing Rozkład Treningów 3x FBW 1x crossfit 2x bieganie ilość treningów biegowych może być zmienna tzn [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 10:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    Ziuta Kocham Cię :-)};-) Rozumiem że mogłam sobie tym jodem niezbyt pomóc ale tak mi to wyjaśniłaś że jestem spokojna:-) Z anginą miałam tragiczną sytuację w zeszłym tygodniu i była już przede mną nieciekawa wizja szybkiego odstawiania malucha od piersi bo penicylina nie pomagała. Teraz przeszło wiec to w sumie jasne że czuję się lepiej. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 15558 Data: 4/24/2013 1:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :)) Lipton, ale że co? Bo nie skumałem?

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D Znaczy się dobrze wypełniam swoją misję|-)

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:44:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w super seriach. Na bicepsy 4 serie a na brzuch 3 serie. Uginanie łamaną 8 x 30kg Uginanie kratownicą nachwyt 8 x 18kg Modlitewnik jednorącz 8 x 7kg Allachy z gumą 3 x 10 x 27kg prosto/skos prawy/skos lewy https://youtu.be/mL5eWjnRflw Ma ktoś może pomysł na jakieś cardio/interwały na górę ciała bez obciążania nogi? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2019 8:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem , wiem ;D . Już układam sb dietę na najbliższe 2 tyg, aby była bogata w białko ,a miała mało tłuszczy i węglowodanów , Dzięki za pomoc .! :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 7/24/2012 9:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ - BŁĘDY I UWAGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrozumiales ... wyrazilem poprostu swoje zdanie , a poza tym nie rozumiem czemu sie tak do Michaila rzucacie to jest jedyny moderator w tym dziale ktory sie udziela chce wam pomoc i stara sie zeby był tu porzadek a wy wszyscy wjezdzacie na niego bez sensu przeciez w tym dziale zrobil sie taki burdel od jakiegos czasu ze szkoda gadac, zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11666 Data: 2/14/2006 2:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cel - masa, Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobie jak mówicie, spróbuje tak i tak, dzięki za pomoc, ale jescze jedna sprawa, dalej nikt nie poruszył sprawy progresji ! Czy moge robić tak jak napisałem w 1 poście ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/4/2011 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] udało się wywalczyć awansu na boisku. W ten sposób organizatorzy będą mieli pewność, że trybuny nie będą świecić pustkami. - Codziennie mam kilkanaście telefonów z prośbą o pomoc w zdobyciu biletów - powiedziała "Gazecie Wyborczej", Natalia Kostulska z PZPS zajmująca się organizacją polskich meczów LŚ. pojedynek dwóch najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 3:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi I przykro mi... Chcesz być szczupła w dole ciała, musisz pożegnać się z biustem. Piersi to w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 6/12/2011 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi Ale w ktorym miejscu ja nie slucham? przeciez napisalam, ze po egzaminie usiade i uloze diete [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 6/12/2011 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] procz tych warzyw tak wlasciwie. 5. Prosisz ladnie Obli o ulozenie planu treningowego na twoje mozliwosci sprzetowe i mozliwosci czasowe 6. Ladnie dziekujesz wszystkim za pomoc, najlepiej klikajac w niebieski guzik "przyznaj soga" Wybacz ze tak obcesowo, ja zwykle cierpliwa jestem, ale przeczytalam caly temat i odnosze wrazenie ze [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 6/15/2011 9:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    mozna pomóc sobie drożdżami, ale najzdrowszy chleb jest tylko na zakwasie :-))

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 12/12/2011 8:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Niestety nie wiemy, czy i jaką dietę trzymałaś oraz jak dokładnie wyglądały Twoje treningi. W jaki sposób mamy Tobie pomóc?

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 1/18/2012 10:39:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Czyli rozumiem, ze na wasza pomoc nie mam juz co liczyc? :( Trudno, bede musiala kombinowac sama...

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17270 Data: 1/18/2012 7:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mogę prosić o pomoc w dobraniu czegoś do węglowodanów? Mieszkam w UK, tu produkty się różnią. Proszę o wybranie jakiegoś WPC z ebay-a, tu jest link: http://www.ebay.co.uk/sch/Vitamins-Supplements-/97033/i.html?_catref=1 Cena: do 40 funtów. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-10-02 13:20:50

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 1:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    szacun za pomoc. sog

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 12:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki chłopaki za pomoc ;) Cell pumpa mi zostało 250-300 gr z poprzedniego cyklu, chciałem dokupić, ale widze, że nie potrzebne, zarzuce więc go w połowie cyklu dopiero może?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 11:52:27 AM Liczba szacunów: 0