SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 4/10/2012 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na wstepie chcialbym przeprosic jezeli temat sie powtarza ale nie moge znalezc odpowiedniego tematu dla mnie. A wiec tak mam 17 lat 172 wzrostu i waze 53kg. Chce nabrac masy, oczywiscie jak najszybciej sie da :) na suple moge wydac okolo 300zl chcialbym zebyscie napisali mi co najlepiej kupic bo w ogole nie mam pojecia. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 317 Data: 9/25/2013 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wybraniu butów do biegania!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zakupić buty do biegania (biegam po dróżkach asfaltowych i kostkach) czasami w teren ale bardzo rzadko prawie wcale. Posiadam max 100 zł. Jakie buty polecacie? Proszę o szybka odpowiedź bo jutro chce już iść kupić :D Chodzi o sklepy nie internet... Dziękuję o odpowiedź. Jeżeli nie ten dział to prosze o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 12/11/2013 9:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc z trreningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko chielem zebyscie mi pomogli ulozyc jakaś fajna dietke i trening bo chialem zaczać ciwiczyc a akurat sie tak sklada ze do dyspozycji mam ławeczke (z modlitewnikiem) trochę ciężarków,sztangę i takie coś z weidera do podciagania sie na takich sznurkach leżąc . Mam 15 lat waże 55 kg i mam 170cm . Prosze o sensowne odp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 5/5/2010 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a treningi siłowe (potrzebna pomoc:( )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od wczoraj jestem na diecie (600 kalori dziennie) Moj cel to szybkie pozbycie sie tkanki. Co zrobic w przypadku ciwiczen na silowni ?? co zrobic by zapobiedz spalaniu tkanki miesniowej i białka???? Myslalem o odzywce bialkowej jako zabezpieczenie od spalenia białek czy to dobry pomysl?????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 4/24/2012 4:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś pomóc z ułożeniem ćwiczeń na masę w domu ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 17 lat moja masa to 62kg wzrost 180. Nie mam dostępu do siłowni więc proszę was o rozpiskę ćwiczeń w domu na masę.Jestem początkowym. Liczę na wyrozumiałość Pozdrawiam Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:54:40 Zmieniony przez - didu17 w dniu 2013-10-28 23:55:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/28/2013 11:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ustawieniu cyklu z 10ml boldka 10 ml deci z decajetu i 10 tescia pro

    Temat
    Doping

    czesc mam problem bo chce zaczac cylkl a niewiem jakie dawki przyjmowac czego i kiedy mam 10 tescia prol 10 ml boldka z eurochemu i 10 ml decajet do tego mam kreatyne hmb nitrobolon i chce kupic jakas masowke pomozcie z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 1/4/2007 9:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Cyklem! Metanabol

    Temat
    Doping

    Witam ;) Trenuje już dwa lata na diecie i różny pojedynczych odżywkach ale planuje mój drugi cykl na masę z metanabolem :) chciałbym wziąć 200 tabletek metanabolu po 10 mg ale mam problem bo nie wiem jakie dobrać odżywki do metki! Proszę doradźcie mi dobry cykl na masę na którym bardzo dużo przytyje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/24/2013 11:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Cze,za tydz. zaczynam swoj drugi cykl deka z primka(9tyg) i moze propionat na pierwsze 5-6 tyg.ale bede chciał wrocic do trenowania boksu i tu moja prosba.Niewiem co mam zrobic ale słyszalem za podczas masowki trzeba ograniczac inne formy wysiłku?Co mam zrobic!A ha bardziej mi zalezy na masie niz na boksie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/21/2003 6:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, mam zamiar kupic sobie bcaa fitmaxa i do tego chcialbym jakiegos termogenika dobrego lub jakas lkarnitynke, myslalem tez nad venomem ktorego kiedys bralem i bylem z niego zadowolony zbilem z nim 9kg w misiac, ale narazie chcialbym cos tanszego do aminokwasow a na wiosne znowu venomka se strzelic. co doradzicie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/22/2009 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Doping

    Witam prosze o radę co powinienem zakupić do udanego i bezpiecznego cyklu na massdrolu po 1 dieta po 2 massdrol + animal pak + białko ostrowia + omega3 + czosnek + essentiale forte (lub liver longer ) + clomid jak uwazacie czy powniniem dozucić bostera teścia (Anabolic Innovations Stoked) prosze o wasze sugestie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 11/29/2010 12:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase 3500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg wagi, <10%tkanki tłuszczowej, ektomorfik, zapotrzebowanie to 3500kcal , chodze do szkoły , jeden posiłek to byłby domowy obiad zazwyczaj złożony z mięsa i ziemniaków.Treningi mam od godziny 17.00 do 18.30. Prosze o pomoc w ułożeniu mojej diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/29/2014 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska cyklu - potrzebna pomoc !!!

    Temat
    Doping

    Witam ! Kolega prosil mnie zeby mu rozplanowac jego pierwszy cyklik, Ma zakupione juz 10amp deki , 20amp Prolo i 200 tabs mety. Jest to jego pierwszy cykl i jak na moje oko to troche za duzo tego jak na pierwszy raz pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 9/21/2005 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • laweczka - pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co myslicie o tej laweczce? Najbardziej wskazane opinie posiadaczy tej laweczki lub laweczek od marbo sport http://www.allegro.pl/item267203157__mini_atlas_do_cwiczen_porecze_marbo_sport_.html dzieqje za opinie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 11/20/2007 8:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/15/2007 12:20:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jakie białko i weglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, startuje z dietą jednak muszę kupić węglowodany i białko aby uzupełnić niedobory. Dlatego mam prośbę co polecacie nie drogiego i dobrego? Co warto kupić i jest "ekonomiczne" ? Pozdrawiam i dziękuję. Szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem niestety. Pytam ponieważ mam ograniczony budżet. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 8/9/2015 11:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol , Prosze o Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam 18 Lat , 1,5 roku Staż .Waga 73 Kg Łapa 35 Cm , Na Klate 104 Kg. jestem Po Pierwszym Cyklu 50 Tabletek Mety Teraz Kupilem Sobie 100 Tabsów I Nie Wiem Za Jaki Czas Znów Zaczac Brac Metanabol . CO Oprócz Syliarolu Brac Jeszcze ??? . Z Góry Dzieki , To Dla Mnie Wazne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 7/14/2006 11:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningach !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mój problem polega na tym że kupiłem do domu ławeczkę i trochę obciążenia ułożyłem sobie plan treningowy chyba zły ponieważ gdy wyciskam na klatę nie czuję żeby mięśnie pracowały kompletnie, bolą mnie tylko łapy. Dostępny sprzęt ławeczka,rozpiętki,prasa do nóg,drążek,gryf prosty i 40 kg obciążenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 502 Data: 1/28/2013 6:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam w domu ławeczkę z pełnym kompletem Chciałbym żeby mi ktoś pomógł znaleźć schematy jak wykonywać jakieś ćwiczenie np rozpiętoki i taki do tego schemat żebym sobie mógł wydrukować tylko nie z atlas bo tam są gify:) DZIX. Zmieniony przez - forza1 w dniu 2009-11-25 18:07:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/25/2009 6:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie i pomoc, cykl mono-glutanina-nitrobolon?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam cykl na mono+glutamina+ zamierzam kupić coś przedtreningowego, kusi mnie Nitrobolon Energized 550g/ Vpx NO Shotgun MHF-1 - 16x 21g? ( może byc czy polecacie coś innego?), A teraz co do dawkowania mogę brać nitro tylko przed ćwiczeniem? Mono 2x5g DT i 1x5g DNT Glutamina DT: 3-4x5g? DNT: 1-2x 5g?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/22/2011 3:04:50 PM Liczba szacunów: 0