SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Walka z genami - foty 1,4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sumiennie aero doszlem do jakiejs tam przyzwoitej sylwetki , jednak zimowe masowanie , na czystym jedzeniu bez smieci przynioslo taki efekt jak widac na fotce, duza pomoc w calych tych moich poczynaniach uzyskalem od lukasz kazimierczak ma on naprawde konkretna wiedze. mam kolegow ktorzy nawet w polowie tak sie nie przykladaja do diety i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Sanczo__, postaram Ci się pomóc. Chcesz trening indywidualny na 20 dni i chcesz poprawić przyspieszenie i wytrzymałość, tak? Pozwól jednak, że coś Ci wytłumaczę. W 20 dni nie zdołasz poprawić w zadowalającym stopniu tych dwóch elementów. Radziłbym Ci na początek zrobić tak... Zdecyduj, co jest w tej chwili Twoją z większych wad... Wytrzymałość czy [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 8:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Wszystkich . Jestem ojcem 10 latka. Trenuje już 4 rok w klubie, średnio 3 razy w tygodniu. Robi fajne postępy, obserwując go na tle innych dzieciaków jest na pewno wyżej przeciętnej..., ale nie mogę ani ja, ani trener wymusić u niego gry lewą noga. Prowadzenie piłki, drybling ok., ale uderzenia mu nie wychodzą. Jak tylko może to przekłada [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 2:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ;). Chcialbym sie przygotowac kondycyjnie, silowo. badz szybkosciowo, poprawicx technike, czucie pilki - czyli ogolnie to co sie robi na obozach. Na hali zajecia sa w poniedzialki i czwartki, jak sie skonczy hala to bd 3 razy dziennie poniedzialek, sroda, czwartek. Mam 16 lat. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, i oczywiscie SOG ! :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 10:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    bidonek24 czy mozesz mi pomoc?

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Mam prośbę. Potrzebuję treningu dla napastnika. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 9:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć. Mam 15 lat i gram na pozycjach defensywnych. Prosiłbym Was o pomoc przy ułożeniu treningu piłkarskiego: - technicznego (na 6 dni w tygodniu, od pon. do sob.) - wytrzymałościowego (na 6 dni w tygodniu od pon. do sob.) - na szybkość i zwrotność (na 2 dni w tygodniu, wt. i czw.) Prosiłbym Was jeszcze o podanie jakichś ćwiczeń na koordynację [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 1:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam ! Mam 16 lat i gram na pozycji prawego obrońcy, bądź prawego pomocnika. Od przyszłego sezonu zmieniam klub i podczas wakacji chciałbym dobrze przygotować się do sezonu. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dobry plan treningowy dla mnie ? Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] siłowy z wydolnościowy, ale nie można tego rozdzielić na 2treningi ponieważ nie wszyscy są na dwóch treningach. Nie używamy żadnych obciążeń- tylko własne ciało - trening na boisku. Proszę też o pomoc z tymi interwałami. Na forum jest dużo treningów na szybkość, ale na wytrzymałość nie wiele. Na każdy trening mamy max 2 godziny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mamy lipiec a ty nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak to mam wyleczyć, ewentualnie do jakiego specjalisty sie udać? Niedlugo (tzn za jakiś miesiąc) mam testy do klubu i nie chce by to pokrzyzowało mi plany! Proszę o pomoc i dobrą rade! Jeśli mi nie przejdzie mam się przyznać że mam kontuzję? (boję się że wtedy mnie skreśla...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 11:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] juz 1,5 roku bez pilki... czy mam jakies szanse jeszcze grac tak jak za dawnych czasow?? jaki trening bylby najkepszy ?? troche mi sie przytylo przez te 1,5 roku... pomozcie mi jakos tzn jakie treningi robic bo chcialbym isc w zimie na jakies testy do klubu IV ligowego a teraz chcialbym nad soba jeszcze popracowac... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Aerso, chodzi ci o to, że gdy trenujesz zwody ci wychodzą, a na meczu boisz się, że coś ci nie wyjdzie i inni będą mieli pretensję, że nie podałeś i straciłeś piłkę? Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 3:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na te walory ale mimo to mógł by mi ktoś ułożyć plan treningów indywidualnych poniedzialki, srody, piatki mam wolne mam 177 i 74kg wagi kupiłem także ostatnio takie buty http://www.gearwest.com/images/W/Adidas-Jr.-Absolado-TRX-FG.gif czy zrobiłem dobrze kupując takie gram na środkowej pomocy napad coś w tym styly.Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 11:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    tospal na odbieranie piłki to naucz się stać miękko a takie ćwiczenie które powinno pomóc to sprint na 100m przeskakując z nogi na nogę do przodu w rozkroku

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] większe mocniejsze nogi(zestawienie przysiady,lezenie na brzuchu uginanie nóg ,uginanie nóg w siadzie na ławeczce+ wspięcia łydek 3x w tyg to dobre rozwiazanie? Prosze Was o pomoc nie odysyłajcie mnie jak potraficie mi to napisac bardzo mi na tym zalezy chce przez dwa lata pracowac cięzko a potem jak sie nie uda to rezygnuje z gry:((info 20 lat [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 12:20:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Do Mario_1991- A więc podania... Z pewnością ważne jest doświadczenie i ogranie. Im więcej grasz tym lepiej czytasz grę, wiesz kiedy i jak zagrać ważna jest też pomoc trenera. Ćwicz więc podania i panowanie nad piłką bo to podstawa, a ta magia prostopadłych podań jeśli będziesz starał się je stosować przyjdzie z czasem. Co do strzałów to trzeba na [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 4:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] indywidualny który miałby poprawić moją wytrzymałość, gibkość, szybkość, sylwetkę. Będe miał 2 razy w tygodniu treningi na hali. oprócz tego chce trenować indywidualnie. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, diety i zestawu ćwiczeń na siłownię. Mam 17 lat, 185 cm wzrostu, 76 kg wagi. Gram na pozycji środkowego pomocnika lub obrońcy.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 9:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    witam. mam moze troche dziwne pytanie. ale.. chcalbym dowiedziec sie jak grac na srodku pomocy?;d chodzi o to..czy duzo dryblingu..czy badziej ofensywnie czy defensywnie. czy przezucac pilki na choragwie. na pewno tam trzeba duuzo biegac i walczyc. wiem ze dziwne pytanie. ale na srodku gralem tylko na malych boiskach. a w klubie na duzym boisku [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 9:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, Mam problem z celnością. Nie tyle przy strzałach na bramkę, bo tu zwykle jest dobrze i piłka wchodzi :) (poza tym jestem pomocnikiem więc bardzo o to nie zabiegam). Niestety przy długich podaniach i wybiciach zwykle piłka nie leci tam gdzie tego sobie życzę. Myślę, że jest to spowodowane złym ustawieniem stopy wobec piłki. Na treningach, [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 7:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] szybkości. Co zrobić ? Proszę o info, czy jest to realne w okresie 3 tygodni, ćwicząc w domu? Na trening mogę poświęcić do 40 minut 3 razy w tygodniu. Czytałem o drabince - mogę kupić, jeśli trzeba - jeśli dam radę coś z nią wyrzeźbić w korytarzu w domu - 7 metrów :). Do dyspozycji mam też orbitrek. Z góry wielkie dzięki za fachową pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 1:58:50 PM Liczba szacunów: 0