SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN DO OCENY I POPRAWY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wracasz z siłki do domu i masz drobne to wpadni sobie zawsze po serek wiejski albo tuńczyka w sosie własnym, z jednego banana i smakówa na wieczór też pilnój żeby zjeść coś z białkiem, bo wiesz odżywki, białka są ok ale nie ma to jak dobre wartościowe jedzenie. Napewno zobaczysz efekty. serek ma chyba oile dobrze pamiętam 12gr.b na 100gr a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 7/19/2006 12:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 97kg 188cm z treningiem HST + 6W

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK od poniedziałku zaczynam ten trening wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - pacala w dniu 2012-01-03 20:01:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 1/3/2012 8:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDON! MAŁA POMOC!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/6/2010 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • korekta planu/kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    wszytsko jasne:) dziekuej za pomoc!!!Tych wyskoków się docekac nie moge hehe bedzie zabawnie:) pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2/17/2009 2:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    NomenNescio Przejrzałem twój dziennik i widać że tą dietę masz dość rozpoznaną, liczę więc na pomoc ;-) Zastanawiam się nad pozbyciem posiłku przedtreningowego i wepchnięcie wszystkiego w dwa posiłki po treningu, widziałem że jakoś przełykałeś pół kilo gotowanego cyca więc jest to wykonalne

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 1/8/2012 8:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Magic Dzięki, również powodzenia. Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 1/8/2012 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie :) http://www.sfd.pl/Magic%5F32__Przemiana_2012-t828347.html Zapraszam :)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11760 Data: 1/9/2012 12:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do planu cwiczen RAMPA

    Post
    Trening dla początkujących

    no wszystko zrozumialem mam nadzieje i twierdze ze moj trening ktory wykonywalem jest o wiele ciezszy od nowego ktory chcialem zastosowac. nie chcialem cwiczyc znowu splitem i postanowilem zmienic trening zupelnie. moze podam swoj stary trening jezeli to ma pomoc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2/18/2012 8:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę się starał układać tak dietę żeby mi się szybko nie znudziła. Jeszczee raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 8/5/2016 11:15:15 AM Liczba szacunów: 1
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    pisze tylko zeby sie ****a nikt nie nabral ;] i znowu afery nie bylo lepiej pomoc niz spamowac chyba ;)

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 1:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    scorpiooo to ze jestes na tym forum od kad pamietam to sie naprawde dziwie ze nie wiesz ze za pisanie prawdy albo swoich opini sie bany wylapuje pisz o srodkach i o cyklach pomagaj innym ktorzy na pomoc zasluguja bo sam widzisz ze rozmowa z wszechmogacym nie ma sensu dla tego jestem ateista <lol2>

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    właśnie wydaje mi się ze za wczesnie na te odwanianie/ładowanie ale no cóż znów nabyte nowe doświadczenia będą :-D Dziekówka za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    właśnie wydaje mi się ze za wczesnie na te odwanianie/ładowanie ale no cóż znów nabyte nowe doświadczenia będą :-D Dziekówka za pomoc :-)) mniej niż 10% masz? powyżej 10% gra nie warta swieczki poniżej 10% wraz z każdym % mniej - może byc tylko lepiej

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 2:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale myśle,że bf jest w miare niski i mogę za niedługo zacząć budowe masy mięśniowej :-D Dzisiaj jem co wpadnie włape jutro może też od pon sie ogarniam %-) PS.Jeszcze chciałem podziekować "solarosowi" za pomoc w tej koncówce :-D Dostaniesz ode mnie Twoje ulubione mięsko 1kg piersi z kury 8-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-15 17:08:17

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 4:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nastepnym razem bd lepiej ;-) jeszcze raz dzieki za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 10:05:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Co to za pomoc? Kilka zdan

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 11:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • co na lekki cykl

    Post
    Doping

    o to mi właśnie chodziło, ale za poprzednie odpowiedzi też dzięki, ważne, że ktoś to w ogóle czyta i chce pomóc ;) Częstotliwość też jest trochę jak dla mnie przerażająca %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/6/2013 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja .. POMOZESZ ?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_Mi%C4%99%C5%9Bni_Mniej_T%C5%82uszczu-t406031.html Jeżeli redukcja to też to może Ci pomóc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/28/2011 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie no ze sie nie dyskutuje to takie obiegowe haslo tyko przecierz... chodzi o to zeby kogos nie krytykowac za to albo nie narzucac swojego zdania. i nie dawaj mi tu jakis zboczkow bo nie o to chodzi mowie o normalnych a jak masz problemy z psycha to moze sie zglos gdzies po pomoc - seryjnie mowie.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 9:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Prawda jest taka: Kobietom znudzili się twardziele i wolą mięczaków. Nachętniej gadałby ze swoim łepkiem o pudrach. Ja zawsze chciałem być usobieniem zwierzęcej siły, a nie tam gościem typu "Kochanie! Mam ci pomóc pozmywać naczynia?".

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2005 1:10:10 PM Liczba szacunów: 0