SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split // Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale 3 serie ze jak 8-1 ?? ze czasem podnoszę 8 razy a czasem 5 bądz 2 ?? A tak jak ja napisałem to źle ?? Prosze o pomoc bo jutr0o ćwicze już a jeszcze planu nie mam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/30/2008 1:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Split // Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem was ale dałem to tylko na przykładzie. Poprostu chcę być silniejszy i o to mi chodzi. Chce plan na siłę i bardzo was prosze o pomoc Zmieniony przez - Ziomek_12 w dniu 2008-11-30 15:04:23

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/30/2008 3:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split // Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    No to moglibyście pomoc a nie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 12/2/2008 3:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split // Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym abyście mi pomogli, a nawet pomóc nie możecie czy co bardzo chcę pomocy bo jej potrzebuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 12/2/2008 6:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa + armagedon

    Post
    Trening dla początkujących

    Armstrong niestety dopiero jutro będę więc wtedy mogę pomóc tym czasem poczytaj MITY życzę ciekawej lektury . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 6/4/2012 8:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli mówisz żeby zrezygnować z ryżu w posiłku po treningowym i dodać go do tego kolejnego posiłku ? Nie spotkałem się jeszcze z taką teorią ale jeśli ma pomóc to niech tak będzie :) Z tym mlekiem.. no cóż, spróbuje wymyślić jakiś inny sposób na wszamanie tego twarogu. W posiłku po treningowym słyszałem że lepiej unikać warzyw w ogóle dlatego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 12/27/2012 10:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo za odpowiedzi. Biniu z niecierpliwoscia czekam na pomoc z twojej strony.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 11/7/2010 10:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki wielkie za pomoc :] sog (do czegokolowiek on sluzy) polecial ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 10/7/2006 1:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na rzeźbę - nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli pytasz o diete to udaj się do działu odżywianie, jest też kuchnia sfd, pełno przepisów i innych "tricków" - tutaj możesz otrzymac pomoc odnośnie treningu - ale wtedy najpierw ankieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 10/1/2012 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w domowej redukcji(kobieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, masz rację, zaraz zalecę przeczytanie tematów podwieszonych. Piszesz, że czegoś nie rozumiesz... Zadaj więc konkretne pytania, postaram Ci się pomóc w miarę możliwości. Pierwszą rzeczą, która rzuciła mi się w oczy, jest zbyt mała ilość spożywanych przez Ciebie posiłków i ogólnie jedzenia. Obawiasz się większych ilości pokarmu??? W takim [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 12/29/2008 11:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] muesli Kolacja: chleb pełnoziarnisty + serek wiejski. Suma sumarum : 2624 kcal, 199 g bialka, 258 g węgli i 90 g tłuszczy. Przewidywana waga to 2157 g. Przez caly dzien przetoczą się jeszcze 2-3 kawy z mlekiem 0,5%. I to by bylo tyle. Wydaje mi sie tego troche duzo. Czekam na pomoc i opinie :)Z gory serdeczne BOGZAPLAC ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 11/29/2010 10:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicząc na masę rośnie mi brzuch ://

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma za co. Powszechnie przyjęto,iz kolacja musi byc posiłkiem białkowym i wiekszosc osob wcina spore ilosci bialka co oczywiscie nie jest wskazane podczas snu (mowa o duzych ilosciach bialka,lecz Ono rowniez musi byc spozyte przed snem),otóż dostarczenie węgli ZŁOZONYCH przed snem jest dobrym rozwiązaniem mimo wielu opini roznych osob,ale nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 1/4/2014 5:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Wielkie dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 6/23/2012 3:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mamy również dział dla Pań, tam także otrzymasz pomoc;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 6/23/2012 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNY TEMAT !!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dopiero teraz to zauważyłem, trzeba pomóc w końcu człowiek z naszego środowiska. Zachęcam również innych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 12/9/2008 3:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening- redukcja kobiety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może spojrzeć krytycznym okiem na dwa rozpisane przeze mnie treningi? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/16/2016 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Postaram sie przestrzegac wszystkiego, treningi mam koncze na ogol ok 20 30, a czasem i 21 30, wiec po nich pije tylko Formule 80 Multipowera, chyba to wystarczy. Dzieki za pomoc :) A no i jeszcze, ja nie koncentruje sie na wadze, a bardziej na tym zeby sie zmiescic w jeansy :P W szafie mam stary rozmiar 26 i wiele ciuchow XS, ktore nie moga sie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12537 Data: 2/22/2007 9:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/28/2011 5:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest nie tak z 3 posiłkiem? no załóżmy ze dam ten twaróg jako ostatni posiłek, tylko problem w tym ze posilek po treningu jem ok 22...wiec ten twarog jadlbym przed samym snem...a to juz chyba nie jest najlepszy pomysł. devi bez urazy ale proszę o pomoc bardziej doświadczonych... dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/17/2009 11:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "Men's health" - nieskończone źródło bzdur

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może ja co nieco wtrącę. Byc może w MH jest wiele głupot, jednakże ta osoba co napisała, że można wprowadzic okresowo (powiedzmy, że na miesiąc) trening plyometryczny zamiast wyciskania może byc nawet słuszne. Nie wiem czy wiesz, ale trening tego typu w brew pozorom jest bardzo ciężki (o ile wykonuje się go prawidłowo). Pozwala ona na budowy tak [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 13885 Data: 12/24/2011 3:14:47 PM Liczba szacunów: 0