SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kortyzol

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1368

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5964
Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza domem
Ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: między Ekto a Mezo, 10-12% BFa
2) wiek 17
3) waga/wzrost 72/179
4) staż treningowy 1,5-2 lata
5) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1.8B/2.0T/reszta węgle(masówka)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8682 Napisanych postów 111191 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354683
np witamina C
http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4857 Napisanych postów 71049 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 602965
Badales tylko Kortyzol? Czy również inne hormony? Tutaj najważniejsze będzie zmiana trybu życia na mniej stresujący
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5964
Biorę Witaminę C od 3 miesięcy po 2g/dobę. tak, tylko kortyzol. Ciężko może być z tą zmianą niestety.


Zmieniony przez - aleksik w dniu 2016-09-15 13:11:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1473 Napisanych postów 28256 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 277509
oprócz witaminy C
może pomóc Achwagandha
Fosfatydyloseryna ( tylko nie z soi )
oraz inhibitory kortyzolu ( reduce xt, 11-oxo )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5964
W jakich dawkach ashwagandha? I czy inhibitory kortyzolu w moim wieku nie spowodują żadnych negatywnych skutków?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
11 oxo to regularny prohormon, także polecam zastanowić się, zanim poleci się coś takiego 17 latkowi
Nie jest on kosmicznie przekroczony, także nie panikuj i nie szukaj na siłę solucji, tylko wrzuć na luz i odpocznij (może za dużo treningów, obowiązków, etc.)
Wynik mógł zostać zafałszowany przez wiele czynników, które determinują interpretację badania
Czemu badałeś kortyzol i czemu tylko ten jeden hormon?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5964
Właśnie ze względu na ostatnimi czasy bardzo stresujący i intensywny styl życia.. Dodatkowo spadek mocny samopoczucia i problemy ze snem(ale to juz od dawna)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Nastawiaj się bardziej pozytywnie i się nie przejmuj pierdołami ;p. Ja tak funkcjonuje codziennie uśmiechnięty i sampoczucie dużo lepsze. Nie ma co tutaj senstu walić PH ani nic mocniejszego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 461 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7510
Sam odpowiedz masz. Wiesz ze bylesz stresowany. To teraz sam sie spytaj jak moge zmierzyc tego stylo zycia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 233 Napisanych postów 3156 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 55362
Przed badaniem byłeś 24h bez żadnych treningów i nadmiernych wysiłków fizycznych?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna poczatek

Następny temat

Spalacz+pre