SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl - do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1864

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

75

Wzrost

177

Obwód ramienia

Obwód klatki

114

Obwód uda

56

Obwód talii

88

Staż na siłowni

1,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

pierwszy cykl przede mna

Opisz swój plan treningowy

budowa masy miesniowej na dopiętej diecie

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

wzorowy, zrobione badania i skonsultowane

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

sklonnosc do wypadania wlosow

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 836
witam

Poniżej wrzucę kartkę z rozpiską cyklu oraz zdjęcie produktów
cykl planuje ruszyc za dwa tygodnie. Po nim będzie odblok, a potem mostek. Po mostku drugi cykl. Planuje w roku max 2-3 cykle z odblokami i mostkami.

cykl na 12 tygodni, potem 2 tygodnie przerwy, nastepnie odblok, potem przerwa i wejdzie drugi cykl.

jak cos potrzeba dopowiedziec to prosze napisac co konkretnie

dzieki za pomoc.

edit/ wrzucam jeszcze link do zdjec, bo nie wiem czy jest to czytelne - https://imgur.com/a/5bXiC








Zmieniony przez - rafal2759 w dniu 2018-01-11 22:07:51

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-11 22:11:56

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4396 Napisanych postów 69772 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 590427
Nie wiem kto Ci ten cykl rozpisywał ale wywal ta kartkę . Pierwszy cykl jeden środek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16798 Napisanych postów 240597 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1239262
Zdjecia srodkow skasowalem
Cykl tragiczny
Jw

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 836
dlaczego? mozna prosic o rozwiniecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 501 Napisanych postów 1339 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 62388
Nie bierz tego wszystkiego na raz bo zrobisz sobie krzywdę.
Moim zdaniem doping jeszcze nie dla Ciebie. Jest dużo suplementów z którymi pójdziesz do przodu. Jak już się uparles to sam testosteron E 250mg (1ml)co 5 dni w zupełności wystarczy ale kluczem będzie dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 836
przeciez napisalem - ze dieta jest dopieta, chodze od 1.5 roku na silownie, wczesniej przez pol roku robilem zrzutke sadla i tego nie wliczam w staz. Jestem na czystej masie jakosciowej. Badania robilem po redukcji, po skonczonej masie. Dbam o siebie pod wzgledem jedzenia, a takze tresci treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 2507 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 81052
jeden max dwa srodki i ankiete machnij kartkr wyp****** a chlopaki pewnie cos doradza

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 836
ankieta jest na samej gorze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 398 Napisanych postów 3449 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56832
To chyba dil Ci rozpisał i porządnie skasował. Pierwszy cykl to test solo. Nie wp*****lasz w siebie tylu środków, co rozpisales, bo nie wykorzystasz potencjału to raz, a dwa, że sam test Cię pokopie przeokrutnie. Ja pierwszy cykl na propie solo 50mg 12kg zrobiłem. Fakt retencja okrutna, ale moc, obwody, wszystko wielka poprawa

Pozbądź się wszystkiego poza enanem, hcg i clomidem albo zostaw na kiedyś i nogi zacznij ćwiczyć


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-11 22:27:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 953 Napisanych postów 2143 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 247057
Czy tam jest HGH ?
Tak jak Flex napisał , wyrzuć ale najpierw podrzyj , żeby nikt przypadkiem nie znalazł


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 22:27:47

Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 22:29:30

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 341 dni Przeczytanych tematów 836
Panowie. Wziąłbym te kartkę i poskreslas co trzeba, ale musicie mi powiedzieć co zostawić.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MICZELX moderator, czlowiek legenda... ostatni post :(