SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Panowie jak możecie spójrzcie proszę na mój trening w temacie "Trening na koksie" bo tak chyba mało kto zagląda. Z góry dzięki za pomoc, sogi będą wbite, pajacyk już kliknięty ;-) http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s81.html#post8

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 12:33:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 6 + regresja-3 sety po max rep 2.Sztangielki na skosie 5 x 15p/stały ciężar/rest 45s 3a Rozpiętki na poziomej 4 x 15p 3b Pompki klasyczne z nadgarstkami zwróconymi do wewn.(nie total,lekki skos) 4x max Tak obecnie wygląda trening klatki. Po prostu nie idzie przeskoczyć tej bariery nawet na SAA. Dziwnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 1:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    miczelx - Dzięki za pomoc. Twoja rada pomogła mi przełamać stagnację w WL \-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 3:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    miczelx - Dzięki za pomoc. Twoja rada pomogła mi przełamać stagnację w WL \-) Nie ma problemu %-) Ogarnij jakis program konkreny i prioretyzuj go pod klate, bo taki zlepek info nt serii nie ma zadnego sensu ;-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    miczelx - Dzięki za pomoc. Twoja rada pomogła mi przełamać stagnację w WL \-) Nie ma problemu %-) Ogarnij jakis program konkreny i prioretyzuj go pod klate, bo taki zlepek info nt serii nie ma zadnego sensu ;-) Ale właśnie jaki ? Może wymagam niemożliwego ale chciałbym aby na planie masowym poszła siła. Bo kiedyś na 5x5 Bill stara ładnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 7:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Jak już jesteśmy w tym temacie. Które ćwiczenia na plecy, mogłyby mi pomóc w wydłużeniu najszerszych. szeroko jest, ale wydaje mi się, że trochę krótkie są?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 1:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Próbował ktoś tego? Świetny plan. Wszystko od Sene jest w pełni profesjonalne. Ludzie na sucho na tym progres robią a na bombce to już w ogóle :) No i właśnie chyba się nim zainteresuję. Ale chciałbym ten plan zmieścić w 3 day dlatego, że mam siłownie off w weekendy. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2013 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Spróbuję. U mnie póki co z gazami przeszło trochę bo zacząłem płatki gotować przed wrzuceniem do blendera. Aktualnie lecą 3 duże papryki i 200g pieczarek do gulaszu z kuraka i jest dobrze. Uzywałeś kiedyś błonnika? Widziałem w Piotrze i Pawle błonnik niby w pełni przyswajalny, nie zwiększający kaloryczności posiłków. Jak widzisz taki wynalazek? [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 3:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Mumin, Skint, dzieki za pomoc :) Jestem na nocce w robocie wiec lipa z przykladaniem lodu, jutro zaczne. Narazie smaruje sie mascia i jem apo napro, mam nadzieje ze bedzie lepiej bo ladnie sila szla na suscie i akurat po roku czasu mete odpalilem :(

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 9:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Bodyline supli tyle na rynku że ciężko stwierdzic ktore bedą dla mnie dobre a niechce mi się czytać sklady kazdego z osobna...Dzieki za pomoc. Cos znajde:)Pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 2:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Tyle tych supli teraz ze ciezko stwierdzic co bedzie dla mnie najlepsze....dzieki za pomoc. Cos napewno wybiore:) A jak juz tu jestem to zapytam. Stosujecie jakies dobre boostery testa po cyklu? Oczywiscie ci co robią odblok:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 2:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    ja biore cabaser i armidex wiec za dużo się nie dowiem, ale ja mam pewność, że tren dobry. Koledze może badanie pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 11:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Czyli jak ostatecznie panowie? Chcialbym zapodac, ale jesli jak wczesniej bylo pisane mam oslabic jeszcze bardziej kolano to nie bardzo. Z kolei jesli ma pomoc to byloby fajnie, ale wlasnie nie do konca wiadomo. Powiedzmy, ze dojdzie do kupna to jakis super, hiper, mega musi byc? Czy moze byc zwykly jakis? A jak z tymi badaniami oprocz e2, testa, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 2:28:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Wycinka do kości może trochę pomóc, ale nie nastawiaj się, że lipo zniknie. Ja cały czas estrogen nisko trzymam to nie ciągnę tak wody i suty lepiej wyglądają

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 9:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    [...] jest podejrzenie problemów związanych z wysokim estro to się idzie na badania. Czemu po 16 tyg? Jakaś nowa moda? Badamy co 4wk czy jak? Idziesz, badasz, wklejasz, dostajesz pomoc, zapobiegasz. Proste. zapomnij, nie odzywaj się w tematach w których nie masz nic ciekawego do napisania bo robisz się irytujący skąd wiesz, że miałeś estro 5 x norma? [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 11:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 3:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc a za duże mięśnie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 4/1/2010 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowa redukcja 10-15kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dlatego napisałem, że ZA MAŁO, czytaj proszę uważniej :) muszę coś dorzucić, tylko ni2 wiem gdzie i kiedy:) zapotrzebowanie moje wynosi ok 2100 max. Więc ktos pomoże? nie chodzi mi tu o poklepywanie po ramieniu a raczej pomoc merytoryczną ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 1/8/2010 1:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arnold69 ogólnie całym przygotowaniem zajmuje się osobiście. Oczywiście mam trenera, który służy mi radą. W końcowym etapie pomoc trenera będzie niezbędna, ponieważ nie mam doświadczenia z okresem przedstartowym. BarCukier tak naprawdę to do cięcia pozostaje mi 4-5kg, reszta woda, którą wywalimy w ostatnim tygodniu przed zawodami. SZTYWNY91 jasne, [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 10:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do tej pory prowadziłem się sam. Jednak pomoc doświadczonego trenera na tym etapie przygotowań jest niezbędna, więc z niej korzystam :-)

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 11:26:53 PM Liczba szacunów: 0