SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] basket we własnym zakresie. Nie trenuję w żadnym klubie, ale trenuję na przyszłoroczmy baskwt cam (chcę się pokazać z zaje..... strony!) Czyli trenuję średnio 6-7 dni w tygodniu. Słyszałem o tym, że kreatyna jest spoko przy takiej intensywności treningów, ale nie mam zielonego pojecia jak ja dawkowac, prosze o pomoc. Ankiete dodam w komentarzu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2014-09-18 20:24:12 Liczba szacunów: 0
  • grudki na żołędziu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] choroby zauważyłem dziwne grudki na żołędziu przypominajace grudki perliste oglądał to i powiedział że to jest normalne ale mnie to nie pokoi bo nigdy tego nie miałem. nie wiem może to być grzybica?? wspomne że jak to miałem współżyłem z kobietą która zrobiła kompletne badania i nic jej nie wykazało proszę o pomoc bo nie wiem co z tym robić..;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2015-01-27 13:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie grup i progresja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej chciałem sie do was zwrócic o pomoc> BO nie wim jak rozplanowac dni czy moze być tak poniedziałek: klatka+plecy Środa+barki+nogi piatek:biceps+triceps+przedramie CHODZI MI O TO ZEBY BICA I TRICA TRENOWAC NA JEDNYM TRENINGU> to jak to rozplanowac. I mam jeszcze pytanie jaka progresje stosowac ludzie BARDZO chwala 8-7-6 a tu w znowu chwalicie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2005-04-14 21:52:15 Liczba szacunów: 0
  • MAM 16 LAT I GRAM W PILKE NOZNA!!!MAM BARDZO MALE WYBICIE A SLYSZALEM ZE CWICZENIA ,,SUPER DUNKS 3" BARDZO POMAGAJA W TYM ZEBY MIEC DUZE WYBICIE?? JESTEM W TAKIM OKRESIE ZE ZACZOLEM ROSNAC I CZY TEN ZESTAW CWICZEN MI W TYM NIE PRZESZKODZI NO I OCZYWISCIE CZY BEDE MOGL NORMALNIE TRENOWAC?? PROSZE EKSPERTOW O ODPOWIEDZ!!!!!!!!Z GORY DZIEKUJE ZA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2005-05-06 18:20:04 Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA NOŻNA I SIŁOWNIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planu,ktory pozwoli mi uzyskac bardzo ladna,wyrzezbiona sylwetke.jeden z uzytkownikow tego forum powiedzial ze takie poalczenie jest prawie niemozliwe.moge Was prosic o pomoc w ulozeniu w miare optymanego planu na silowni dla pilkarza ? :) nie chce lapac wielu kilogramow ktore przeszkodzilyby w sprawnosci itp . z gory dzieki - pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2007-04-10 23:56:17 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a szczepienia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,mam pytanie bo biorę kreatynę już od dłuższego czasu a jutro mam iść na szczepienie i czy to że biorę kreatynę nie będzie jakoś źle wpływało na mnie,a może powiedzieć lekarzowi o tym by sam zdecydował czy moge isć na szczepionkę ???? jest to dlamnie ważne pytanie więc proszę o pomoc, Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-19 17:59:47

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2009-10-19 17:55:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest taka że chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem co w tym kierunku zdziałać. Trenuje Muay Thai, zaczynam dopiero (pół roku) ale trener mówi że b.dobrze sobie radzę, jak napisałem wcześniej chciałbym zdziałać coś w MMA, i teraz pytanie ile czasu musiałbym ćwiczyć MT, później BJJ by coś zdziałać w MMA. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2014-01-21 14:07:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] wdzięczny. Waga: 76 Wzrost: 179 Staż: 2 lata Odżywki, które brałem: storm, animal (spalacz), bcaa, kilka białeczek, gainerków, napalm, high kick, itp Ćwiczę od pon-pt o godzinie 11-12 w południe. (niby dużo, ale daje rade) Aktualne zdjęcie w załączniku. Za każdą pomoc bardzo dzięki! /SFD/Images/2015/6/9/6ccaf46f84e84fa989e4715c3a707328.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2015-06-09 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaka mam sylwetke? Prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiem, że jest dużo wyjaśnien na ten temat, ale cały czas nie moge całkowice byc pewnym jaki mam typ budowy. Proszę o pomoc. Chodzi mi o budowe ciała tzn ekto, endo, mezo. Waze 95kg przy 189cm ale to przez zaniechanie jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej przez problemy zdrowotne juz od ponad roku. Do tamtej pory zawsze ważyłem tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2016-02-09 15:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan domowych ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Posiadam w domu: ekspander, drążek, ściskacze, sztangę (małe obciążenie - po 5 kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningów? Nie chodzę na żadne treningi, sporty. Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na masę, szczególnie klatki piersiowej. Nie mam ustalonej żadnej diety (nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-03-14 22:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Nadanie ciału muskulatury

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu planu treningowego, w którym piorytetem będzie triceps, barki, czworoboczne grzbietu (kaptury), ogólna poprawa wyglądu ramienia. Do dyspozycji mam sztangę, sztangielki, ławke płaską, skos w dół, w górę. Ostatnie 4 miesiace trenowalem treningiem trojbojowym. W tym tygodniu przeszedlem przeziebienie i moge [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2010-04-30 11:49:40 Liczba szacunów: 0
  • !4 lat prosze o pare porad, diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . Zamierzam cwiczyc weddlug : tego . Czy to przyniesie jakies efekty ? Warto brac odrzywki (nie bede bral , pytam z czystej ciekawosci bo wiem ze jestem za mlody)? No i prosze o pomoc w ulozeniu dla mnie diety na mase, i w ulozeniu jakiegos treningu z mala iloscia potrzebnego sprzetu. Reszta pytan prawdopobnie przypomni mi sie w trakcie :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-10-19 20:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6,8 kg i jakas kreatyne w proszku. Juz mam przygotowana diete masowa i odpowiedni trening na mase, tylko nie wiem co wybrać. Wiek: 24 Wzrost: 187 cm Waga: 77 kg Staz: 2 lata, pożniej przerwa roczna i teraz od 4 miesięcy zacząłem wszystko od nowa. Proszę o pomoc w wyborze, lub jakieś lepsze sugestie. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów. red-d-9

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-11-01 17:26:54 Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA!! POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.ĆWICZE 4RAZY DZIENNE OK 1,30H . TRENUJE JUZ OD MIESIĄCA 2.PONIEDZIAŁEK-KLATA-6CW WTOREK-PLECY-6CW CZAWRTEK-NARAMIENNE-6CW PIĄTEK-BICEPS I TRICEPS-8CW 3.TRENUJE NA RZEZBE I SPALENIE TŁUSZCZU 4.CZASU MAM DUŻO;) SPRZĘT SIŁOWNIA U KOLEGII;] ŁAWKA PARE SZTANG HANTLE DUZO OBCIĄŻEŃ MAM 16LAT WAŻE 88KG MIERZE 174CM CHCIAŁBYM DOSTAĆ JAKĄŚ DOBRĄ ROZPISKE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2009-01-02 21:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa kreatynowa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za tydzień rozpocznę przerwę w dawkowaniu kreatyny, która będzie trwać ok. 5 tygodni. Chciałbym zapytać, czy można w tym czasie brać inne odżywki? Jeżeli można to jakie najlepiej wykorzystać w tej w przerwie, a jakich należy bezwzględnie unikać? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam (ćwiczę łącznie 1,5 roku z 6 miesięczną przerwą).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2009-07-30 18:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego - trening + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tych sprawach tzn. na treningu, diecie itp. Dlatego pytam się Was ludzi doświadczonych. Jaka dietę i trening mi proponujecie? Jedni mówią o treningu Spartakusa, drudzy polecają zwykłe ćwiczenia i już sam nie wiem co robić. Nie chcę być jakoś super napakowany. Zależy mi na dobrej rzeźbie, żeby atrakcyjnie wyglądać. Proszę o pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-02-27 11:47:12 Liczba szacunów: 4
  • Plan treningowy dla laika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławka prosta, skośna, wyciąg, drążek, worki, gryfy proste , łamane, hantle, gruchy, obciążenia 160kg, ogólnie możliwości są. Niestety nie mam jakiegoś wielkiego doświadczenia z żelastwem... Wiek:23 lata Waga: 61kg Wzrost: 176cm Dostępność 7 dni w tygodniu Dieta zróżnicowana w większości kurczak, ryba, ryż. Z góry dziękuje i liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2018-01-22 10:51:43 Liczba szacunów: 0
  • splacze-USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z USA.Bralem pod uwage Melt Down,Scorch i Redline(chyba u Cybera Vasoburn,czy jakos tak:)Czytalem tez dobre opinie o Meta-Burn z MRM,ale nie wiem gdzie znalezc ten specyfik. Ktory z w/w spalaczy polecacie i ile jego brac.(ile trzeba na cykl Sklad Scorcha wydaje sie fajny,ale moze macie inne opinie. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam. scanda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2005-05-05 00:52:46 Liczba szacunów: 0
  • THERMO FAT BRUNER

    Temat
    Trec

    [...] dzisiaj szykuje sie mały balet i wzialem ten spalacz zgodnie z dawkowaniem jakie mam przypisane... i teraz nie wiem czy moge sobie pozwolic na wypicie 2-3 piwek ;p Proszę o pomoc, bo nie wiem czy nie będzie jakiś nieporządanych reakcji xD do antybiotyku jesli sie cos wypije to niby nic sie nie dzieje tylko spada skutecznos leku ;p Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2009-10-13 19:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Brak zakwasow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu : Bic: Mlotki Unoszenie przedramion ze sztanga podchwytem Unoszenie przesramion z suplinacja nadgarstka Tric: Francuz sztanga Francuz jednoracz Pompki szwedzki 3x MAX Barki : Wyciskanie hantli Wznosy na bok Wznosy przed siebie Unoszemie sztangi wzdluz tulowia Wszystko w zakresie powtorzen 12-10-8 staly progres ciezaru prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2012-03-25 21:48:26 Liczba szacunów: 0