SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy plan treningowy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mogę dokupić co trzeba o ile dozbieram pieniędzy, czekam na sztangę z obciążeniem 50kg + gryf 9kg która w ciągu tygodnia powinna być - tak sądzę. Co poprawić w planie? Mógłbyś nieco pomóc? Ah, najbliższa profesjonalna siłownia znajduje się jakieś 30km od domu (witamy na Mazurach) więc to odpada. Obecnie mam dwie sztangi (takie stare, ojciec był [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 1/21/2013 10:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mogę prosić o POMOC?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 1/23/2013 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetracyclinum

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skórę twarzy oczyszczaj 2 razy dziennie. Zrezygnowałbym na Twoim miejscu z mydła siarkowego. Dermokosmetyki może nie są najtańsze, ale są bardzo wydajne i nie naruszają powłoki hydrolipidowej skóry. Isotrexin powinien pomóc (stosuj wg. wskazówek, które podałem w poprzednim poście, co najmniej przez 4 tygodnie). Początkowo (1 - 2 tygodnie) [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19854 Data: 3/19/2008 5:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie najprawodpoboniej - praca 8 godzin biuro przeplatane z 8 godzinna jazda autem z przerwami na klienta. Stąd pojawiło się spłycenie lordozy i choroba . Tak generalnie jest mi to tłumaczone , na dyskopatie pracuje sie co do zasady latami własnie poprzez nieprawiddową pozyce ciała , wieczne siedzenie co daje największy nacisk na kręgi. Mimo ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 12/1/2018 9:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Kuczli - Dziennikowa Progressownia Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozmawiałeś z lekarzem n/t treningu siłowego przy skoliozie ? Nie, nie rozmawiałem. Jednak od tygodnia ćwicze z tym planem i jak narazie nic się nie dzieje. Jeśli będę odczuwał ból wtedy sie zgłoszę do lekarza. A tak na marginesie właśnie ćwicze to skrzywienie tym planem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 8/22/2012 4:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuczli - Dziennikowa Progressownia Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od małego miałem skoliozę, w czasie podstawówki chodziłem na zajęcia w szkole które miały mi pomóc, tak samo był tam basen na którym ćwiczyłem kręgosłup 2x w tygodniu. Jednak to nic nie pomogło. W gimnazjum chodziłem z 1 miesiąc na taką gimnastykę korekcyjną. Stwierdziłem że nie warto tam chodzić jak mogę te wszystkie ćwiczenia robić w domu. A co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 8/22/2012 6:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    powinien poprawiać wydolnośc organizmu , wytzrymałość mięśni ,oraz siłe. więc tak , pomaga potem w walce ejsteś szybsszy silniejszy bardziej wytrzymały i masz dobrą kondycje. na dniach mała pomoc dla początkującyh sie ukaże.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 6:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na wstępie dzięki za pomoc, skorzystalem ze wskazówek i postanowiłem ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Co drugi dzień biegam, a co drugi dzień rozciąganie + trening wytrzymałościowy (pąpki, brzuszki, drążek itp.), niedziela wolna :D Myślę że to dość dobry plan ale prosiłbym też o komentarz już nie chodzi o ilość bo to sobie dobieram do własnych [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 9:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] - bylem tam pare razy.Silownia o specyficznym klimacie,sporo tam duzych chlopakow ktorzy swoja wiedze czerpia od swoich kolegow,niekoniecznie postepujac wlasciwie... Reasumujac-wszystko zalezy od Twoich mozliwosci finansowych,Twojego doswiadczenia,tego czy liczysz na pomoc instruktora a takze standardu jaki Cie satysfakcjonuje POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17460 Data: 9/9/2008 8:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zdania o siłkach w Opolu :)

    Post
    Informator OPOLSKI

    [...] bierzesz odpowiedzialność za wyniki ,jako instruktor ćwiczeń siłowych w oparciu o opracowany dla niego indywidualny Plan Treningowy. Z postów w których zwraca się z apelem o pomoc do forumowiczów zdaje się bowiem wynikać ,iż ma zamiar dla zwiększenia po 1 m-cu ćwiczeń obwodu bicepsów o 5 cm trenować w/g jakiegoś lewego Planu Treningowego a la [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 17460 Data: 9/13/2008 8:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego prosze o pomoc, na profesjonalnej cwicze 2 tydzien, wczesniej fbw lecialem na zwyklej silowni podworkowej xd

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/10/2011 2:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sene ty chu...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zrobić też 3x w tyg wkakując na masę? tak że również robić jakieś postępy w sile? robiac co 5 kg być moze w przysiadzie zejde do 90, bo robiąc a b ab wychodzi 1.5 tej samej wersji na tydzien więc na oko koło 5-6 tyg doszedłbym do maxów moich w siadzie na oko patrząc. dobra dzięki za pomoc. jak macie coś do dodania to oczywiście chętnie przezytam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2/20/2011 12:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Od mięsa na pewno nie padniesz.. Wklej najlepiej te wyniki tutaj całe - zamaż imię nazwisko i inne dane, których nie chcesz pokazywać. Łatwiej będzie pomóc i ocenić.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8726 Data: 2/3/2016 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi i Cwiczenia w domu jak ?

    Post
    Trening w domu

    Dziekuje Bardzo za pomoc... Czytałem Również o dietach ale wkoncu nie wiem co jest dla mnie najlpesze.... Czy powienienem jesc duzo owocow warzyw i troche miesa, ale co z nabiałem ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2/12/2009 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Musze zejsc z wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Własnie wrociłem z 4 km biegania :) Pomyslalem sobie ze skoro juz zaczynam cwiczyc to moze połaczyc to z czyms siłowym.Mam w domu sztange z ciezarami 30 kilowymi.Wiem ze to nie zbyt wiele ale zawsze cos.Przeczytałem trening dla poczatkujacych i tam nie ma niczego ze sztanga wiec poprostu chyba dołacze ja na koniec tych cwiczen.Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2/5/2009 10:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Chuck Sipes - Siłacz i Kulturysta

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] umyslowo i niepelnosprawnymi. Wielu mlodych ludzi pod jego wplywem zmienilo nastawienie do zycia na bardziej pozytywny. Jak sam mowil, wlasnie to bylo jego celem, aby pomoc mlodym ludziom odnalezc ta sluszna, dobra droge w zyciu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75b12c3a8539440b9ff2e892e388aeac.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2015 3:25:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Marbelek DT

    Post
    Ladies SFD

    Współczuję tej kostki ;* Też przez to przeszłam, ale u mnie skończyło się gipsem na 3 tygodnie (nigdy nie zapomnę widoku mojej "uschniętej", malutkiej łydki po tym okresie %-)). Mam nadzieję, że u Ciebie obędzie się bez takich rozwiązań, ale to na prawdę chore, żeby czekać tyle czasu na bądź, co bądź pilną wizytę. Masz rację: altacet, trzymanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 5/27/2014 7:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Doktorowa na zap*** gotowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] poprawia kiedy widzi, że coś jest nie tak, ale doboru ćwiczeń nie konsultowałam, bo do tej pory najbardziej zależało mi właśnie na nauce techniki. Teraz chciałabym ułożyć jakiś sensowny plan, żeby poprawić sylwetkę, postawę. Także wszelkie Wasze rady to będzie dla mnie wielka pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61daae4fb747496f928e94f74e46b695.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 6/23/2014 6:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucic brzuch przez Bieganie !!??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest cos takiego możliwe skorzystaj z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to powinno pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14205 Data: 4/27/2008 8:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 10:26:19 AM Liczba szacunów: 2