SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zobacz tu: http://potreningu.pl/plan Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Powinno pomóc –zastosuj a osiągniesz fenomenalne efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-06 21:58:43

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 15086 Data: 10/6/2017 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Olayya tłuszczyk spala !

    Post
    Ladies SFD

    [...] szkoda gadać. Co prawda odmówilam sibie fast foodow w zamian ziemniaczki i warzywa na parze. pożniej w gościag bez ciasta tylko jajca, śledzie ale i tak za malo zjadlam ;( I wlaśnie to moje dzisuejsze rozjechanie z michą mnie zmotywowalo żeby do was dziewczyny napisać z prośbą o pomoc w dobraniu diety i ćwiczeń bo czuję, że sama nie dam rady.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 11/9/2013 11:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Cześć Marcin mam pytanie do Ciebie i prośbę o pomoc. Mam mężowi kupić na święta jakieś dobre odżywki na siłę. On ćwiczy już pare dobrych lat ok. 5 lat i chciałby pójść na sile. Miał za sobą pare lat temu chyba z dwa cykle i teraz chce trenować wyłącznie na odżywkach. Jakbyś mógł mi polecić jakiś dobry zestaw odżywek na siłe byłabym wdzięczna. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 10:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Bardzo dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    [...] nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o dodaniu aerobow. brala thermo z olimpa,ale byl brak efektu i przestala brac. chce brac cos skutecznego i zeby nie bylo za drogie. Cel: zrzucenie ok. 10 kg i zarys miesni. z gory BARDZO dziekuje za pomoc :) pozdrawia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 2:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Dziękuje za pomoc. Słyszałam, że się przygotowujesz na zawody, trzymamy kciuki! powodzenia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 10:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Chciałbym serdecznie podziękować mojemu trenerowi Marcinowi Gandykowi,za pomoc w przygotowaniach do tegorocznych debiutów kulturystycznych,w których udało mi się zdobyć złoty medal w kulturystyce klasycznej w kat. do 180cm. Jak widać na załączonym zdjęciu, dzięki radom i wsparciu Marcina udało mi się uzyskać życiową formę, jestem niesamowicie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 8:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    [...] powróciłem do tego co działało mało tego jak wcześniej robiłem Cardio w kratkę jak mi się zachcialo czasem jakąś tabate tak teraz systematycznie Cardio 3tydzieen stoję na 40 minutach a tu totalnie nic się nie dzieje nie zmienia wręcz mam wrażenie że fakt waga poleciała w dół ale chyba nie z tego czego bym oczekiwał... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy SFD łączcie się :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięi za pomoc. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 3:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem,że nikt mi nie chce pomóc w treningu.No szkoda ;/

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 4/24/2015 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 4/24/2015 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    olciak94 możemy Tobie pomóc skorygować jadłospis , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 4/25/2015 1:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Sporo tego materiału do przeczytania tam, jutro sie tym zajme i zamienie te brzuszki na ABS 2 skoro tak bedzie lepiej. Zadam pewnie tez jutro kilka pytan odnosnie tego treningu. Na dzisiaj dzieki za pomoc, łapcie sogi (jezeli moge je dac bez abona).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5206 Data: 1/12/2007 9:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to może tak: pon. klatka + plecy śr. biceps + triceps pt. nogi + barki sob. przedramiona Ale czytałem na forum że połączenie Nogi Barki, Klatka Tric, Plecy Bic jest najczęściej wybierane. Sam nie wiem teraz, co lepsze? Zależy mi na czasie, bo od pn. chciałbym zacząć. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - wampir94 w dniu 2010-12-13 18:21:26

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 12/13/2010 5:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyprostem w stawie łokciowym po złamaniu kości ramiennej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy Ci lekarze widzieli te USG? Masz tam jasno opisaną przyczynę i co najwyżej zabieg może pomóc, o ile ktoś się podejmie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 2/3/2011 5:03:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie umię pływać . Trening umię sobie rozpisać jednak co do diety to kiepsko to widze dlatego proszę o pomoc najpierw w jej wyborze a później w ułożeniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 9/20/2008 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga 170cm wzrostu / 99kg wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wam po tak długiej przerwie. MOja waga to juz 82kg!! Udało się.Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 3/22/2009 4:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym chciał ćwiczyć na masę - nie chodzę na siłownie posiadam (ławka prosta; hantle; sztanga; drążek) - jak mógłby wyglądać trening np.: 4 razy w tygodniu ?? (czytałem ten artykuł Cinool) ale chciałbym wiedzieć coś więcej, czy możecie pomóc mi w ułożeniu Planu??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 5/29/2008 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 5/30/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może mi ktoś pomóc ponieważ nie wiem ile mam stosować serii :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 6/2/2008 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0