SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Jest dokładnie jak piszesz. Również drugie ramię nie wspomaga wyciskania a mogłoby pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 2396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2020 8:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    kabelkiem podłącz do kompa i zsynchronizuj, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2020 8:59:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Tsu ostatnio często wspominasz, że te treningi bez entuzjazmu. Może jakaś zmiana planu/ćwiczeń mogłaby pomóc?

    Odpowiedzi: 2396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2020 4:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i silke ale jej odpowiedz byla taka jak 905 kobiet, "niechce byc szeroka jak facet, chce miec tylko plaski brzuch" %-) Pewnego dnia przyszla z pracy i mowi do mnie ze [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 11:12:58 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze jeszcze nie powala ale tak to jest jak sie raz w zyciu zrobilo dobra redukcje a tak cale zycie swiniomasa }:-( Dobrze ze @Dominik sie nade mna zlitowal i postanowil mi pomoc };-) Do konca miech mam czas wycisnac z siebie wszystko co mozliwe zeby bylo w miare znosnie. Jutro Plecy, zobaczymy jak tam bedzie wygladac silowo. Dieta i czas Cardio [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 11:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak mowilem tak tez zrobilem. Po zjedzeniu 400gr chudej wolowiny z leczo bachlem sie na 2 h do wyrka zeby wypoczac przed nogami. Zonka pojechala juz godzinke wczesniej zeby pomoc malej uszykowac sie do szkoly bo jutrro 1 dzien po wakacjach. W planie byly dzisiaj Czworki, dwojki i zalegla lydka, wiedzialem ze to sporo i nie bedzie lekko ale plan [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2017 11:56:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Od razu zapytal czy mysle o jakis startach bo podobno bardzo dobrze wygladam. Opowiedzialem mu o swoich planach i stwierdzil zebym sprobowal bo widac ze warto. Obiecal nawet pomoc jak bym potrzebowal klub lub licencje startowa. Pochwala od kogos takiego motywuje jeszcze bardziej. Po krotkiej pogawedce wzielismy sie z kumplem za trening Klaty. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 8:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oby złapali takiego frajera co kradnie dzieciom rowery i nogi z dupy powyrywali. Dla mnie to patologia, porównywalna do akcji jak kradzież inwalidzie wózka, a takie rzeczy w PL tez niestety się zdążają. Jakbym takiego kiedyś dorwał to lalbym i patrzył jak puchnie, tępić robactwo i tyle. Córka pewnie smutna, ale tatuś musi pomóc i sprawić szybki [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bylo bardzo wazne, bo niechcialem go zawiesc tym razem i pokazac ze chce i potrafie. Tym samym chce Dominikowi podziekowac za bezinterewne ciagle wsparcie, bycie gltowym mi pomoc o kazdej porze dnia i nocy, za dobre slowa gdy mialem chwile slabosci, jednym słowem Dziekuje Ci za wszystko przyjacielu :-)) 2 taka osoba jest moja zonka ktora ciagle [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2017 11:57:27 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duzo mnie nauczyla. Stalem sie bardziej zawziety i zdyscyplinowany ale sam wiesz nie ma co spoczywac na laurach i trzeba cisnac dalej. Obydwaj mamy to szczescie ze mamy pomoc od osob z ogromna wiedza i glupota bylo by tego nie wykorzystac :-)) @Kuba tobie tez wielkie dzieki. Masz 100% racji. W tym sporcie musi wszystko byc spasowane w 100% [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 4:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj wszystko jakos na wariackich papierach, najpierw Zona z Corka wstaly duzo za pozno. To wstalem im pomoc przyszykowac jedzenie malej i takie tam. Potem juz nie umialem zasnac ale wkoncu zasnalem. Problem byl jak trzeba bylo wstac %-) wiec rowniez wygrzebalem sie za pozno z wyra i na szybko usmazylem 350gr wola z cukinia, pieczarkami, cebula [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2017 8:21:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na zgage sprobj dax ocet jabłkowy, przed posilkami moze pomoc;)

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 6:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Najpierw to trzeba znać przyczynę zgagi, a nie celować w ciemno %-) Przy nadkwasocie soda pomoże, ocet zaszkodzi. Przy niedokwaszonym żołądku ładowanie sody tylko spowoduje większe patologie w dalszej części układu trawiennego, za to ocet czy enzymy mogą pomóc

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 12:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Uważam że są bardzo potrzebne tym bardziej jak ktoś jest naturalem, regulują wiele czynników gospodarki hormonalnej oraz lipidy, u kobiet to już w ogóle jeśli celem nie jest scena to nie schodziłbym do b. niskich wartości. U siebie zapomniałem dopisać że wpada dodatkowo jakieś 20 kaps omegi 3 dziennie :-) ale i tak ten fat będe stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 8:12:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Do wszystkich forumowiczow!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kompetentne. Niektórzy mówią ile to osób odeszło. Jak dla mnie to lepiej, żeby była jedna osoba mająca bardzo duże pojęcie o temacie i w dodatku chętnie udzielająca pomocy, niż kilku pajaców uważających, że balet i aerobik wygrywają na ulicy. Poza tym jak Pawła nie będzie na forum, to wiele innych osób też sobie je odpuści, ponieważ nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2002 11:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zakończenie 15 min. Dzisiaj martwy ciąg wykonałem bezproblemowo, mogłem jeszcze trochę dorzucić ,ostatnie 2 serie wykonałem z zapasem.Podciąganie już gorzej dobrze ze miałem pomoc.:-P maszyny która mnie pchała w górę.Wiosłowanie również gładko , natomiast szrugsy jak szrugsy dałem radę. Gorzej było z bicepsem,bo rękę czułem i było ciężko. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Gosc od zera zaczyna!! Nadal będe cie męczył jak ma to wyglądać:-? Poniedziałek Trening A 3x12 powt Wtorek Trening B 3x12 powt Przerwa Poniedziałek Trening A siłowy 3x6-8 powt Wtorek Trening B siłowy 3x6-8 powt Albo jak ktoś wie to proszę o pomoc........... z góry dzięki Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-05-15 20:37:53

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 8:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan siłownia FBW czas na konkrety! lecimmmmmm

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety nogi na redukcji dostają najczęściej najmocniej i trzeba sensownie do tego podejść. Choć u wytrenowanej osoby, 30 minut aerobów jakoś nie powinno tyrać mocno nóg. Jednak jeśli będziesz czuł, że nie dają rady z regeneracją to wówczas możesz ten jeden dzień aerobów usunąć i wydłużyć w dwóch pozostałych. Czyli jedne aero usuń, a pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 6/4/2020 10:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan siłownia FBW czas na konkrety! lecimmmmmm

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wedlug mnie pasowałoby by isc do fizjo ale narazie nie ma mozliwosci wiec cos chce sam zaczac wzmacniac, brzuch pośladki podstawowe rzeczy planki hip thrust wheel czworoboczny troche porozciagac nie zaszkodzi a wiesz moze pomoc Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-11 12:22:26 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-11 12:23:14

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 6/11/2020 12:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory że odświeżam ale ostatnio zauważyłem wiele osób szukających motywacji i zakładających bezsensowne tematy, myślę, że przeczytanie tego artykułu powinno im pomóc.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 10:52:36 PM Liczba szacunów: 0