SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 [email protected]| naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 6:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo zapomnialam sie zapytac-z wrazenia%-) anister, Kokosik- Wy z silownia juz zzyte a ja leszczu totalny, najwazniejsze, ze mam kogo na silce poprosic o pokazanie cwiczen i pomoc i nie jestem az tak zagubiona a z czasem mam nadzieje, ze bedzie coraz lepiej zrobilam dzisiaj-orbi 10 min i 5 min rozgrzewka ogolna, a potem Trening A. A. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Victoria to, ze jakieś ćwiczenie Ci nie idzie to nie powód by je zamieniać. Wklejałam w spamie opis wiosła, wkleję i tutaj powinno pomóc - wiosło by Martucca Pamiętaj o tym, że klatka cały czas musi być wypięta do przodu, głowa w prostej linii z grzbietem (wyobraź sobie, że chcesz podbródkiem dotknąć kręgów szyjnych), brzuch mocno napięty. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 7:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Squ3sh ][ masa, sprawdzenie postepow

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ruszyc, jakies pomysly? Ogolnie bez rewelacji chyba przez to ze trening malo urozmaicony i rzadko zmieniany wiec teraz postanowilem zmienic calkowicie i tutaj licze na Wasza pomoc w wyborze nowych cwiczen :-)) Ocena i konstruktywna krytyka mile widziane :-)) Zmieniony przez - Squ3sh w dniu 2012-04-16 15:49:46 Zmieniony przez - Squ3sh w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 4/16/2012 3:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w poranną sobotę. Dzisiaj jadę do "nowego" domu pomóc tacie montować podwieszany sufit. Trochę roboty będzie ale jakoś damy radę. Obolałość mięśniowa na plecach i udach potężna hihi najlepsze jest to, że w ostatnim tygodniu miałem kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 8:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm, jakiegos konkretnego sposobu ja nie znam. Z czasem skora sie przyzwyczaja i naskorek sie wzmocnia. Mozna by posmarowac kolana jakims kremem, jesli naskorek jest uszkodzony, powinno cos pomoc. Natomiast jesli naskorek nie jest podrazniony a porobily Ci sie jakies male krwiaki to mozna by posmarowac jaks mascia (FASTUM czy cos podobnego).

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MAX DL rozmiar 29 według rozmiarówki jest na wagę 56-63. Do tej pory miałem championa na tę samą wagę i nie było tak strasznie ciężko a wręcz lekko. Ten ma kure....wsko ciasne nogawki i straszna walka była. Następnym razem za radą znajomego spróbuję z foliami, powinno pomóc. W piatek siady i trzeba będzie się ubrać

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 11:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie jakies sliskie nogawki - od starego dresu czy cos), na zawodach masz cala druzyne, nawet jezeli bedzie ktos startowal na innym pomoscie to kilku bedze wolnych zeby ci pomoc go zdjac i pozniej zalozyc. Jak bedziesz sie meczyl za bardzo to na pewno na chali znajdzie sie ktos kto Ci pomoze. Jak wstaniesz 200 na AMP to bedzie juz ladnie. W [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Posłuchaj Nightingala I innych moderatorów odnośnie diety i treningów i spróbuj to fajne ciało faktycznie uzyskać bez szkody dla organizmu :) Okej! Tak też zrobię! Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 3/24/2015 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli hydroksyprolina? tak to jest jak sie przepisuje nie myśląc hehe a ja wam chcialem pomoc zeby byly rowne szanse!!! dziekuje serdecznie, za zaoszczedzoną kase bede miał na prezenty dla bliskich

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2004 9:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] słodząca i regulator wilgotności. Mniej słodki od cukru. 3)Mariusz Pudzianowski - Biała Rawska Mariusz Strzeliński - Elbląg Piotr Głuchowski - Warszawa Kamila Porczyk - Warszawa Hej sierotko! Wylosuj mnie tym razem,co....? Cos ostatnio Ci sie to nie udaje... :( WIEM CO MUSISZ ZROBIC!!! Popros MIKOLAJA OLIMPA o pomoc :) hihi..... :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPY BUDOWY CIAŁA

    Post
    Doping

    ja tez nie wiem jaki typ budowy ja mam moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 4:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie - dojść do ładu z układem pokarmowym nie będzie tak prosto. To nie będzie tak że odstawiam i jest znów wszystko super. Ale rozsądną dietą można sobie pomóc i łagodniej wrócić na normalne tory.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 6/16/2016 12:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 posiłki? Mam wliczać w to warzywa i owoce, czy one są już "poza" ? Czy po prostu mam policzyć ile kcal wychodzi mi w każdym posiłku i to podporządkować? Bardzo proszę o pomoc. Nigdy tego nie robiłam i zależy mi na efektach. Jestem na tyle zdeterminowana, że nie poddam się i będę robić co trzeba. Tylko pokażcie prosze jak to robić...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 11/13/2010 6:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aby czuć się lepiej, jeść zdrowo i ogólnie prowadzić zdrowy tryb życia. Nie interesuje mnie co sądzą czy będą sądzić o moim wyglądzie inni faceci. Ważne aby ja sama sobie się podobała. Bardziej liczyłam na rzut oka od strony trenera niż faceta. Czekam na pomoc odnośnie mojego planu treningowego oraz diety aby osiągnąć mój cel. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 1/12/2017 2:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujesz?! Wypaczenie, czy norma?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czemon podpisuje sie pod tym co napisales obiema rekami smokelot jak mnie zapytasz co wole wziac teraz: a) 2 kg suchej masy co mi da 2 cm w klacie i 1 cm w rece b) poprawienie o 20 kg wszystkich wynikow silowych biore a) ciezary maja mi pomoc osiagnac efekt a nie sa celem samym w sobie Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-19 00:02:59

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9168 Data: 5/19/2009 12:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 113kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : start od 28 czerwca koniec gdzieś we wrześniu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie znam ale myśle, że gdzieś kolo 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciężko powiedzieć,chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2010 10:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • witam Lat 29 wzrost 176 waga 80 kg przed treningiem 83,5 Suplementy l carnityna MAm pytanko albo zwracam sie z prosbą o pomoc o jakis mocniejszy suplement na spalanie tłuszczyku :)

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2010 8:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78, 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pwoeidzmy ok 2m-cy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : foty brak, max 18%... 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: (nie o % a o brak lipo chodzi) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, 2,8g białka / max 50-70g ww / [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 2:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że im cieplej się ubierzesz na trening tym wiecej spalisz jak dla mnie to więcej spalisz ale wody w organizmie i szybciej stracisz energie do dalszego wysiłku aż w koncu się zajedziesz doimentnie ale niektórzy nie dadzą sobie przegadać. Z góry przepraszam z tak długi post i proszę o pomoc moze wreszcie zostana rozwiane wszelkie moje wątpliwości.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 1:16:03 AM Liczba szacunów: 0