SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki chackudd za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • W konkursie startuje kupę dzieciaków co to nawet jednego prostego zdania w regulaminie nie potrafią zrozumieć :) i co chwile zaśmiecają wątek jakimiś niby testami co to ma niby im pomóc wygrać .Dlatego myślę że to nie z zazdrości a z głupoty takie wpisy się pojawiają trzeba im to wybaczyć :)

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 4:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria sław- Scottie Pippen

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeden z najlepszych szkoleniowców koszykarskiej ligi NBA, trener Los Angeles Lakers Phil Jackson rozmawiał z byłą gwiazdą ligi - Scottie Pippenem o możliwości jego powrotu na parkiety NBA. Pippen stwierdził, że chciałby zagrać w zespole Jacksona. 41-letni Pippen i trener Jackson znają się doskonale z pracy w Chicago Bulls. Pippen tworzył w Chicago [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 3/5/2007 11:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moj cel tak wedlugm mojego uznania powinien wygladac zdrowy mezczyzna poza tym ...wiesz po prostu chcialem odpowiedzi na swoj post nie ... oceny mojego wygladu fotka miala pomoc w podjeciu decyzji ale skoro dala skutek zupelnie odwrotny bo nie oddaje w pelni tego jaki jestem to trudno przyznam ze dawet nie napialem sie na niej dobrze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 8/30/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki 3 razy w tygodniu góra , dół , góra ,dół itd ( np pn śr pt) myślę że takie rozwiązanie będzie lepsze przemyśl a ja jeszcze napiszę o pomoc w konsultacji do Specjalistki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 6/24/2009 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos to mnie asekurował, w 2 ostatnich seriach dodałem 5kg i poszło z luzem :) (+5kg od ostatniego)(+20kg od poczatku) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < 1 z pomocą 8 x 95 8 x 100 8 x 100

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • No fakt, to moje wiosło troche wiosła nie przypomina %-) juz bede pamiętać by sztane "slizgac" po udach, dzięki Antos za pomoc i te filmiki :-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 3:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • obetne kg na nastepnym treningu, przeciez dopiero to jest pierwszy trening tym planem :-) dzięki chłopcy za pomoc, dla każdego sog :* ps. malo komu wchodzi :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-23 17:24:00

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • spróbuj na następnym treningu w ogóle nie liczyć ciężaru, w rozpisce treningu nie wpisuj też ciężarów. Czujesz, że możesz trochę dorzucić - dokładasz. Czujesz, że już żyłujesz / tracisz napięcie mieśniowe/ technika zaczyna kuleć - zmniejszasz obciążenie. Pobaw się tak trochę, musisz się nauczyć trenować pod mięśnie, a nie pod ciężary. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod siłę w wyciskaniu leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak zrobie ,Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 11/6/2015 1:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję, bardzo doceniam że chcecie mi pomóc :) zdjęcia postaram się wkleić jak najszybciej, najpóźniej będę w weekend.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 10:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Lithium powiedz mi: Ty zawsze tak jesz, tzn takie ilości? Jesteś szczupła, jeśli nie chudniesz/nie tyjesz na tej kaloryczności to wygląda to na Twój bilans zerowy I tutaj się pojawia pytanie, czy masz obnizoną przemianę materii, bo: 1. Głodzisz się od długiego czasu 2. Zapotrzebowanie masz niskie z powodu niedoczynności tarczycy. 3. Kombinacja [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 3:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi skos góra 15kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 30kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30kg C2 wznosy z opadu 2kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) i tutaj nie pilnowałam czasu i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 9:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    i jednak zacznę wykonywać inny trening, wiem że jęczałam o pomoc w wyborze i może to teraz głupio wygląda ale po prostu nie czuję tego treningu Co rozumiesz przez "nie czuję"? Jeśli wydaje ci się zbyt łatwy, to po postu przyłóż się do niego Po ciężarach widać, że były za małe. Jeśli w ostatniej serii potafisz wykonać zadaną liczbę [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 10:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem, będę starać się sama to prawidłowo robić. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 8/3/2014 11:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz plan, idziesz do pana instruktora i prosisz o pokazanie tych ćwiczeń. Bez wdawania sie w niepotrzebne dyskusje i roztłumaczania. On jest od tego, żeby Ci pomóc. Wstyd jest normalny, ale nie może robić z człowiek asierotki.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 8/4/2014 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzowie aikido

    Post
    Sztuki Walki

    JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 6/27/2003 8:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czosnek - wady/zalety Art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak robie potrawe do ktorej pasuje to wciskam na koniec a czasami np zagryzam do posilku. Jezeli pozniej chcesz gdzies wyjsc to zjedz nac pietruszki, powinno troche pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No to widocznie zle zrozumialem planik ale ogolnie popracuj i taknadpleckami a w klacie wybacz niemoge Ci pomoc moze zmien plan

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 12/5/2007 5:40:17 PM Liczba szacunów: 0