SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Klatka piersiowa w domu.

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2002 12:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio to mozesz mi pomoc? :))) jak mam wszystko obliczyc.. to takei skomplikowane ;PP

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 4/9/2007 9:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz w domu wagę kuchenną? Jeśli tak to przy pomocy tego dziennika posiłków powinnaś sobie poradzić: http://www.darkthorn.republika.pl/ Ile jem kalorii, ile białka/tłuszczy/węglowodanów, czy dostarczam niezbędne witaminy/skł. mineralne? - to wszystko możesz sprawdzić za pomocą dziennika. Mogę pomóc w sensie odpowiedzieć na jakieś konkretne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 4/10/2007 10:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia izolowane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2002 7:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki za pomoc :) jestem po pierwszym treningu i powiem ze jestem zadowolony . Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 21:37:29

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 9/17/2009 4:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • bagnica - drugie podejście

    Post
    Trening dla początkujących

    w czym ma ci pomoc ta "cenna" informacja? nie masz innych-wazniejszych problemow?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 4/6/2012 9:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Pay For Me jezeli swoja wiedze opierasz na 'a bo ktos tam powiedzial' to daruj sobie pomaganie innym w tym dziale, bo mozesz bardziej zaszkodzic niz pomoc. zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 11/10/2009 11:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Doping

    Dobra rozumiem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 9/18/2011 1:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na produktach bardziej popularnych w naszych sklepach o cenach w miarę rozważnych. Bardzo bym prosiła o pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń, zdjęcia oraz rozpiskę ile ważę itp wrzucę za parę godzin jak tylko znajdę miarkę :D Prośba do moderatora o usuniecie pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 12/16/2012 9:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucaj tu codziennie swoją miskę, ale dobieraj produkty z artykułu "Co jedzą Ladies". Poczekaj aż Szefowe znajdą czas żeby Ci pomóc z rozkładem BWT. Póki czekasz to czytaj dzienniki innych dziewczyn, artykuły i spróbuj ułożyć coś ze zdrowych produktów (nie musi to być od razu łosoś). Zerknij również na to: http://www.sfd.pl/-t585708.html (wiem, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 12/17/2012 2:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • chleba nie smaruje ze wzgledu na nie tolerancje laktozy, ok jutro cos bede kombinowac :P wgl dziekuje za dotychczasowa pomoc :D

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 12/17/2012 10:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpiszą użytkownicy,którzy lubią takie "eksperymenty" i się na nich znają...(najlepiej z krótką argumentacją swojej opinii). Z góry dziękuję za pomoc P.S. W PIĄTEK TAM MIAłO BYć (PLECY<BEZ MARTWEGO> + TYł BARKóW + BIC&TRIC) ! P.S. 2. I oczywiście w poniedziałek tam miało być jako 5 ćwiczenie szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 5/11/2008 5:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale przyrostu masy nie widze, zwlaszcza w gornej czesci klatki wydaje mnustwo hajsu na to, ale efektow nie ma... bardzo prosze o pomoc !!! i jesli mozna o podanie nazw suplementow dostepnych na wyspach poniewaz od 3 lat mieszkam w manchester dziekuje!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 5:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witami też proszę o pomoc mam Aburaj w biało zielonym opakowaniu a reszta bez opakowania data do 2014 partia 8036 czy orginal data na ampuach też taka wykropkowana takim jaśniejszym kolorem ni czarny ni brąz raczej szary pomózcie czy real czy fake

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19475 Data: 5/29/2011 9:55:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc masa a bieganie plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodać zamiast rozpiętek w treningu klatki, a brzuszki to średnie ćwiczenie dałbyś lepiej na koniec treningu jakąś formę planka. W jakim celu to bieganie masz? Dziękuję za pomoc bieganie ...wojska lądowe wf w czerwcu . A co do suplementacji, jakąś kreatynę plus białko coś jeszcze dodać? Zmieniony przez - Marcin2018 w dniu 2019-01-13 10:44:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 314 Data: 1/13/2019 10:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc masa a bieganie plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodać zamiast rozpiętek w treningu klatki, a brzuszki to średnie ćwiczenie dałbyś lepiej na koniec treningu jakąś formę planka. W jakim celu to bieganie masz? Dziękuję za pomoc bieganie ...wojska lądowe wf w czerwcu . A co do suplementacji, jakąś kreatynę plus białko coś jeszcze dodać? Zmieniony przez - Marcin2018 w dniu 2019-01-13 10:44:54 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 314 Data: 1/13/2019 12:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - rady, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczę TDEE, BMR i inne tego typu rzeczy i wrzucę jeszcze raz jakąś dietkę. Mam jeszcze pytanko. Ktoś mi mówił, że dobrze jest jak się je takie jedzenie dla dzieci. Podobno jest tam dużo witamin. Nie za apetycznie to wygląda, ale jak ma to w jakiś sposób pomóc to mogę to dodać do diety?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 6/13/2010 10:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • do poprawy plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja pewnie się uprę i dalej będę ćwiczyłem trening dzielony, aczkolwiek wielkie dzięki za pomoc. Poczytam od tych treningach co napisałeś może jednak warto spróbować

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 4/6/2013 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę i poprawienie tego zestawu

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnawiam moją prośbę o pomoc i radę ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 3/1/2008 1:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeoroby + dieta = odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie Posiłek V - ryż biały 100g - pierś z kurczaka smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek Posiłek VI - twaróg półtłusty - jakiś owoc (pomarańcza, grejfrut, kiwi) Proszę o ocenę diety. Wyliczyłem, że moja całkowita przemiana materii wynosi 2985.50 kcal. Mam naprawdę bardzo mocne postanowienie i chcę schudnąć. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 3/11/2010 4:47:37 PM Liczba szacunów: 0