SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i atlasem. Co sugerujecie poprawić? Nie wiem czy nie za dużo tych ćwiczeń na barki i czy nie za mało na nogi i na plecy. Zależało by mi na rozwinięciu tych partii. Proszę o pomoc Poniedziałek Klatka + biceps *************** - Wyciskanie sztangielek płasko 10/8/8/6 - Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6 - Krzyżowanie linek wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/10/2011 12:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw małe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki panowie za pomoc, tak sobie myśle że chyba zrobię jednak ten plan podany przez riona10 a nie ten krótszy, myśle że chyba dam rade go zrobić bo miałem już troche stażu w treningu domatora (ok. pol roku) a co do a6w według mnie efekty po nim są zadowalające już go kiedyś zrobiłem w pełni i byłem z niego zadowolony. Chciałbym go zrobić znowu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 8/21/2010 11:31:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem - POMOCY!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Theli: Dwie sprawy: 1. Gdzie ten SOG, bo ja go nie widze? Klikasz na napis "znawca w dziale"(jak to ładnie brzmi ) pod moimi wypowiedziami i po problemie. 2. widzę, ze jednak zdecydowałeś się zostac na dłużej OK postaram Ci się pomóc. W necie nie znajdziesz strony z wyjaśnieniami. Ja przynajmniej nie znalazłem. Ale jednak przytocze Ci [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8884 Data: 9/18/2002 5:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem - POMOCY!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cwiczyl szesc lat karate. Inny kumpel mu samymi kopnieciami tak nawalal, ze ten nie wiedzial co sie wokol niego dzieje (pewnie mial on malo sparingow). Zamierzam sie zapisac w piatek. Mysle, ze to cos powaznego i bede trenowal dluzej. Dla wszeystkich sogi za pomoc! Dzieks! Ja przechodze juz do dzialu UDERZANE! NARA! Shoppie's do of life.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8884 Data: 9/18/2002 9:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - modyfikacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie proszę o pomoc! Dieta mi wyraźnie nie służy, stosuję w 100% od początku zeszłego tygodnia, przez pierwsze dni było OK, później coraz ciężej - czuję się coraz bardziej ospale i chyba spadł mi metabolizm (?). Jeszcze jakiś czas temu również spożywając 5 posiłków dziennie, nie mogłem już wytrzymać by zjeść kolejny. Teraz w ogóle nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 10/8/2013 1:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem poczatkujacy i najwyrazniej mi sie pomylilo..dzieki ci za pomoc..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17511 Data: 8/16/2008 12:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • przenies post do odpowiedniego dzialu , na pewno ktos postara ci sie pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17511 Data: 8/16/2008 12:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za odpowiedzi ,którzy je oddali.Mam nadzieje że na tym się nie skończy i innni pójdą w wasze ślady. Pamietajcie tan post ma nam wszystkim pomóc.Oczekujemy waszych odpowiedzi. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2002 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są ze mną i moi ludzie są ze mną, otrzymują najlepszą opiekę medyczną, jaką mogą uzyskać. Jeśli byli sami, byli w domu, pracowali dla kogoś innego, każdy kto jest ze mną, otrzyma najlepszą możliwą pomoc medyczną. Im mniej media i opinia publiczna wiedzą… wy… kiedy mówię wam, weźcie co chcecie. Nie musicie tego wiedzieć. To nie wasza sprawa.”

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 3/25/2020 12:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Ja chce jeść i dużym być..:)

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym jeszcze uzyskac pomoc co do diety jestem ektoformikiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/9/2015 12:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od dawna i mam za soba pare nieudanych cykli %) a teraz szykuje sie kolejny (moze bo zastanawiam sie jeszcze czy nie zrobic cos ala fbw arnolda bo mam ladny aresnal supli a poprzednie cykle hst nie przyniosly mi znaczacych efektow) wiec Twoje notki moga mi pomoc :) Ogolnie to jak lapki rosna bez stosowania cwiczen na nie ? mialy byc fotki :D

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11623 Data: 1/13/2008 6:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • noga w gipsie - zanik mięśni

    Post
    Trening w domu

    no nic, to oleje to do czasu az mi sciagna szyne zreszta jutro ide do lekarza i zobaczymy co powie dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14128 Data: 6/10/2012 1:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra to ja odpoczywam juz w nastepnym tygodniu potem w 3 tyg robie sobie sprawdzian z postórzeń ile wezme 15, 10 i 5 a w miedzy czasie czytam o hst i ukaldam plan :) dzieki za pomoc :D / boje sie ze po 2 tyg spadnie mi siła :(

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 7/13/2005 4:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie widze nigdzie ankiety działu tak wiec napisze z głowy raczej tam będzie wszystko: 90kg waga ciala 41cm biceps 118 klata 88 pas klatka płasko rekord 125kg x 1 do samej klatki w przysiadzie 180kg dieta nisko ww, wysokobialkowa b/ww/tł = 220/380/140 prosze o pomoc, chociaż pleców na szybko bo jutro trenuje je

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 8/16/2011 12:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrne uda :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj, niezgadzam sie. Zabiegi typu guam i balsamy istotnie dzialaj i przynosza niezle efekty. Oczywscie jesli ktos chodzi tam pomiedzy wizyta w Mc Donald's a Pizza Hut = nie stosuje zadnej diety, a ostatnim jego wysilkiem bylo mnycie okien w zeszlym tygodniu to takie zabiegi to rzeczywiscie strata czasu a zwlaszcza pieniedzy. To sa zabiegi ktorych [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 10:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrne uda :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe, Si2uiel,to się nazywa kompatybilność mysli a tak przy okazji jesli miałabym polecić coś z "wyższej pólki"(a nóż ktoś ma za duzo kasy a chciałby sobie pomóc w ujędrnieniu skóry) to faktycznie polecam DStock firmy Vichy i BodyLight Diora(róznica w cenie między tymi dwoma wcale nie jest taka duża), a i jeszcze dośc przyjemne sa [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2002 10:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • "Czy mogę skorzystać z treningu FBW 2 dniowego we wtorek i sobotę ?" Bądź we Wtorek oraz Czwartek ? Podbijam, może ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 10/13/2008 1:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW od oceny, 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógłby mi ktoś w końcu pomóc? Czy taki plan byłby odpowiedni ? -Przysiady 3s - z małym ciężarem 12 czy bez do max? -Uginanie nóg w leżeniu 3s 10 -Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 3s max -Unoszenie tułowia z opadu 2s 12 -Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 -Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12 -Uginanie ramion ze sztangą 2s 10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/22/2008 6:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnosnie FBW i trening do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmmmm zobaczymy , prosze o wiecej propozycji , sogi polecą za pomoc oczywiscie :) moze cos takiego A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie sztangi za karaku 2 serie (naramienne) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie(triceps) Sciąganie drązka do pleców 3 serie (najszerszy grzbietu) Uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 7/31/2008 12:22:32 AM Liczba szacunów: 0