SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzieki wielkie za pomoc. Tak jak poradzil tg3 zaczne robic ten trening ,niestety nie mam poręczy by robic dipsy, wiec zrobie skos,wyciskanie sztangielek poziomo i rozpietki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 10/30/2010 10:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    Odświeżam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 8/27/2011 10:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    [...] na tym, że siedzę w podporze tyłem, nogi zgięte w powietrzu, prostuje je i wracam do pozycji wyjściowej. Mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi Aha i jeszcze jedno - mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego radzisz zmienić kolejność partii mięśniowych, które będę ćwiczył? Nie mam bladego pojęcia a może mi się to kiedyś przydać Bardzo dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 8/29/2011 12:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/Zero_wielkich_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84_masa_przy_ma%C5%82ch_ci%C4%99%C5%BCarach_artyku%C5%82-t259206.html Życzę owocnych treningów i cieszę się, że mogłem pomóc, w końcu po to jest forum w razie dalszych wątpliwości oczywiście pytaj śmiało Zdrówka i mocy !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 8/31/2011 10:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Superseria bizeps/triceps jak umiescic

    Post
    Trening dla początkujących

    "Tak aktualnie wyglada moj trening. Prosze o pomoc w umiesszczeniu superseri lub zmianie treningu jezeli jest zły? " ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW 6 mc " i co sprawdzał się , szedłeś w podstawowych bojach do przodu , dlaczego zmieniłeś system ? Pokaż FBW na którym pracowałeś ? I podstawowe pytanie podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/26/2012 12:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Superseria bizeps/triceps jak umiescic

    Post
    Trening dla początkujących

    A mozesz mi jakos pomoc stworzyc plan? Nie jetem uparty ze musi byc to split czy koniecznie superseria. Chce sprobowac czegos ale nie tak jak mowisz i błądzic tylko czegos sprawdzonego? o SS słyszałem bardzo duzo dobrych opini dlatego o to zaptyałem w art. Waskie ramiona to moja rodzinna wada :) A serie wykonuje po 12 ale rpzewaznie 3-4 z tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/26/2012 1:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 5/6/2008 11:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam Plan Treningowy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każda pomoc na wagę złota przedramiona dorzucę :) ale co do ilości powtórzeń na barki to jest dobra :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 12/26/2013 3:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :) dzieki wielkie za pomoc !!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 1/25/2014 2:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 kg - kierowca z nadcisnieniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miare dobre. Dlaczego pomyslalem o 5 posilkach? Ze wzgledu na dlugosc pracy. Ciezko mi bedzie w takim trybie jesc tylko 3 posilki na 16-17 godzin. Moja kobieta bardzo chce pomoc wiec przygotowanie posilkow na caly dzien nie bedzie problemem. Zalezy mi na opisie diety na 4-5 dni. My z tego zrobimy 4-5 tygodni i bede sie tego trzymal. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 4/24/2018 11:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o cwiczenia , a teraz mowisz ze masz silke za daleko. Kolego tutaj takich jak ty przewija sie dziesiatki dziennie,jedni wyciagaja lekcje,slabi odpadaja a my ktorzy probojemy pomoc mamy ograniczona cierpliwosc i wyczuwamy slabo zmotywowane osoby. Zaloze sie ze spodziewales sie odpowiedzi typu 20 brzuszkow i 30 pompek dziennie zaltawi sprawe... [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11510 Data: 12/25/2009 8:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja docenia wasza pomoc i dziękuje. Powinienem napisać na samym poczatku że mi chodzi o ćwiczenia w domowym zakresie, bo chyba też to jest możliwe a z biegiem czasu bym może se kupił jakiś sprzet do ćwiczeń, Oto mi chodziło żeby ćwiczyc ok 2 z godziny dziennie po szkole taki zestaw ćwiczseń, te serie itp., na tym się nie znam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11510 Data: 12/25/2009 9:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mógbyś mi dokładnie pomóc Jakie ćwiczenia stosowałeś, jaka dieta i wogóle opisać po kolei

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11510 Data: 12/25/2009 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-jak to jest ?D:

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oki to czekamy i bierzemy sie za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/13/2013 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora - pytania

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dziennie, ww-bialkowy) bo niby jem duzo ale ze wzledow niezaleznych nierownomiernie, a w przerwie swiatecznej bede w domu, bede mogl regularnie jesc i brac gainer, powinno pomoc troche przyspieszyc to nabieranie na masie;) jezeli gdzies napisalem cos co jest nieprawda (oczywiscie nie o mnie tylko o tych 'prawdach ogolnych' to poprawcie;). no to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 12/6/2004 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora - pytania

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wolalbym pozostac przy treningu domatora i traktowac go po prostu jako zorganizowane cwiczenia w domu - no chyba ze sa jakies przeciwwskazania dla kogos takiego jak ja. jezeli nie to dalej bym prosil o pomoc w podzieleniu tego treningu i wkomponowaniu w niego bicepsu + tricepsu na hantelkach, rozciaganie wciagnalbym do rozgrzewki. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 12/7/2004 10:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • swoje zarobil ma piekne dwa domy w usa rodzine a po zakonczeniu kariery pomoc w rozkreceniu biznesu. walka z ogorem typu szpilka lub sosnowski na porzegnanie i koniec, bo panie adamek masz co robic a dalsze walki moga ci skrocic nawet bardzo naprawde bardzo zasluzona emeryture...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8433 Data: 3/17/2014 7:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • hcg ok musze teraz isc do pielegniarki po jakis lek dla babki, wyprac recepte(powaga) tak aby zostal sam podpis i pieczotki i wypisac ja. latwiej bedzie mi wziac ampulki 2000j niz 5000j ile moge sobie amp wypisac na recepcie? hcg tylko z apteki bo musi byc z lodowy,od dila nie mam mowy. moze miu ktos pomoc :P?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12032 Data: 10/10/2005 12:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Oblisques bardzo chcę- nigdy nie miałam płaskiego brzucha i kurczę marzy mi się, dzięki za rady. Rozumiem, że w każdym posiłku ma być 30g W i B a T 40% z tego tak? czyli wychodzi, po 2g na kg/m.c i 40% T, dobrze zrozumiałam? dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 6/17/2011 2:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza tym ten caly kubotan, to hmmm, troche dziwnie to wyglada, szczerze mowiac nie spotkalem sie z czyms takim, wiec moze zapytam, tym sie dzga? Czy ma to zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 12/24/2006 9:36:49 PM Liczba szacunów: 0