[...] rano a tu na prawej stronie twarzy wysypało mi pełno małych czerwonych krostek/plamek/ran sam nie wiem jak to nazwać dodaję zdjęcie jak to wygląda aby ktoś "siedzący" w temacie mógł mi poradzić co z tym zrobić, oczywiście jutro zamierzam wybrać się z tym problemem do lekarza ale może da się to jakoś załagodzić oto zdjęcie: proszę o pomoc pozdro
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 12/5/2010 1:46:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] z udami są za bardzo duże z brzuchem że tak powiem.Ćwiczę już dość długo na siłce i nie widać efektów w porównaniu do bicepsa i reszty ciała. Wiem żeby był efekt jest potrzebna dieta ale nie mam do niej głowy żeby śniadanie czy coś składało się z np. 200g czegoś i czegoś ileś itd. Nie ma innego sposobu niż diety żeby były efekty?Proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/22/2011 2:09:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] czasu zaobserwowalem brak przyrostów w masie. Diete ciagle prowadze trzymam okolo 2,3 g bialka na kg masy i 6 wegli, 5000 kalorii. Zazwyczaj tyłem około 3-4 kg na miesiac. Teraz to się zatrzymało. Nie wiem czym jest to spowodowane trening zmieniam czesto jak i cale plany treningowe, jem 6-7 razy dziennie ,hm liczę na jakąś pomoc z waszej strony.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/6/2012 12:36:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] kręgosłup.. Pomyślałem, że tu napiszę przed amatorskim trningiem.. Mógłby ktoś zaaawansowany podsunąć jakieś ćwiczenia? (Obrazki by bardzo pomogły) z drążkiem.. Siłownia odpada, warunki domowe.. Przy okazji doradzi ktoś jaki drążek wybrać (żeby nie puścił nagle i żebym nie zginął przez to..) To forum jest mega. Pozdrawiam i proszę o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 1/7/2014 10:33:53 PM Liczba szacunów: 0
No to siemka i Wesołych przy okazji!! :D A wiec chodzi mi o pomoc w doborze supli. Zamierzam jakoś w połowie stycznia zrobic cykl kreatynowy na stacku Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g. Robiłem juz 2 cykle na mono i fajnie posżło nie powiem :P Dietka jest W KONCU bo przejrzałem na oczy że bez tego ani rusz :D A dowód to moge sie pochwalić [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 12/25/2014 5:23:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] kupiłem gainer,aminokwasy vitamini i kreatyne. Czytałem troszkę na ten temat i dużo osób pisze że jest to tego dieta potrzebna i oczywiście dobry trening. Czy mógłby ktoś pomoc W rozpisanie diety i treningów byłbym wdzięczny.Jeszcze jedno pytanie czy kreatyne mogę brać już teraz bo nigdy nie brałem czy odczekać jeszcze jakiś czas co sadzicie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 7/24/2016 11:15:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] Uwazam ze doszedlem do maksymalnej granicy w rozwoju sylwetki. Moj problem jest taki ze moge jesc max 4posilki(taka praca). Cwicze 5razy w tyg o godzinie 18. prosze o pomoc jak przyjmowac jakie dawki i w jakich porach gainera olimp gain bolic 6000 oraz olimp xplode bcaa oraz olimp argimax mega tabs oraz omege3 i witaminy. Mam nadzieje ze [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 11/19/2016 4:30:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] mnie GŁÓWNIE wyrzeźbienie miłego dla oczu kaloryfera na brzuszku. Trochę wcześniej pracowałem nad brzuchem jakiś zarys sześciopaku mam aczkolwiek chciałbym prosić o pomoc kogoś z doświadczeniem. Jaki program zastosować aby uwidocznić ten upragniony kaloryferek? Czy oddać się A6W ABS czy może macie jakiś znany sprawdzony plan ? I załóżmy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 357 Data: 7/10/2017 10:05:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] sile i dynamike. co wy mi radzicie?? nie chce miec miesni napompowanych woda lecz czysta mase miesniowa ktora zostanie takze po kuracji. boje sie, bo u wielu znajomych cala masa spadla po odstawieniu koksow. co radzicie?? najchetniej bym stosowal kuracje pod nadzorem jakiegos lekarza sportowego... ale to juz inna bajka. dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 5/10/2003 4:04:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] Obecnie mam 19 lat 181 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg. Problemem jest mój dość szybki metabolizm. Dodam jeszcze, że na początek zamierzam ćwiczyć z aplikacją " Just 6 weeks" a potem ewentualnie zacząć przygodę z siłownią. Z góry dzięki za pomoc :-D http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0602/125308_932e0193062166d9bc919cb43c99cba5.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/2/2015 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] bogu za to forum...o co chodzi z odblokowaniami...juz w innym topicu pisalem ze mam zamiar brac(teraz juz) 60 tabsow metki...czy i co potrzebne jest aby odblokowac cos tam cos tam(bo jak widze to to "odblokowanie" jest chyba bardzo potrzebne...dlatego prosze o pomoc jesli chodzi o to...prosze mi wszystko ladnie legalnie wyjasnic...dzieki!!!
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 1/10/2003 11:05:24 PM Liczba szacunów: 0
[...] sztangę, 2 hantelki, Drążek 1 ciężarek ustawiane stojaki, ławeczkę. Chce położyć główny nacisk na ramiona i barki, które w stosunku do klatki są za małe. Noi oczywiście na plecy a głównie na szerokość. Liczę na waszą pomoc. Podkreślam, że najbardziej mi zależy na ramionach i barkach, na drugim miejscu plecy, klatka też ale nie tak bardzo.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/14/2005 2:26:08 PM Liczba szacunów: 0
Mam pytanie: jakie odżywki polecilibyście mi, abym wział, żeby pomogły mi w zrobieniu 'kratki'. Słyszałem, że mógłbym wziaść HMB /200kap/ oraz l-karnityne /60kap/. Czzy jest to dobry pomysł. Proszę o pomoc. Jesli miałbym wziaść coś innego to proszę podac sugerowana ilosć... Zależy mi na czasie, a chce mieć wyrzeźbiony brzuch do wakacji.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 4/10/2005 7:45:08 PM Liczba szacunów: 0
hmmmm. wiec znowu ja. sorki Tyka ale Uka miała racje co do czytania regulaminu. jeszcze raz parzepraszam. chodziło mi poprostu o to zeby ktos mnie poprowadził abym mogła robic to dobrze. chodzi o zrzucenie kilku kilogramów i wyrzezbienie ciałka. mam dwójke małych urwisów i nie mam czasu na dokładne przegladanie waszego forum. szukam konkretów, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 1/12/2006 1:39:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] tyle ze teraz mysle czy nie połaczyc ze soba bioegania skakanki i rowerek dodać i oczywiscie na brzuszek abs żeby było ok. Problem tylko jak to dobrze rozpisać a i dieta tez musi być ale to sie zgłosze o pomoc w dziale odzywianie. Prosze o pomysły o piomoc jak komus sie chce i bedzie taki dobry zna sie to niech pisze . Podro Dawid Pozdro Dawid
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 7/15/2006 2:01:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie jakoś trening na te 4 dni? tzn na pon ,śr, czw i pt. Jestem tu pierwszy raz i nie wiem czy do dobrego działu wrzuciłem ten topic. Z góry dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2/12/2008 8:17:54 PM Liczba szacunów: 0
Witam!! Mam straszny problem. Mianowicie moj organizm nie potrafi juz zniesc HP po kazdej dawce prawie wymiotuje. wpadlem na pomysl aby dodac go do galaretki w smaku jest o niebo lepszy i szybko się lyka ale czy to moze osłabić efekty HP ?? Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 1/12/2010 12:39:22 AM Liczba szacunów: 5
Tak wyglada moj dzien jesli chodzi o jedzenie, potzrebuje waszej pomocy zeby zbic wszystko mianowicie to 3300 kcal musi zostac, ale wydaje mi sie ze z bialkiem msuze zejsc do jakichs 140, tluszcz podbic i obciac wegle... musze dolozyc warzyw (czy np ogorek kiszony moze sie zaliczac do warzyw??) Czy ktos jest w stanie mi w tym pomoc?? jak obciac [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 1/28/2012 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
[...] mililitrow sustanon injection 250 20 mililitrow i meta naposim metandienonum 5 minigram plus mas up odrzywka 7 kilo creatyna monohydran carbo i dextroza mogl bys jakos pomoc rozpisac to wszystko na jakis cykl moze 2 czy nie wiem jak sam sobie nie poradze ;/ ps jestem bardzo niski ale nie jestem chudy bardzo ubity jak cos chcialem po 1 ml [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/15/2013 6:08:59 PM Liczba szacunów: 0
[...] to nie mam żadnego planu tyle że rano wypijam SHAKE'a wysoko-białkowego (200 ml mleka,250 g twarogu,1 banan) . Wiele się naczytałem o NIEPRZESADZENIU Z BIAŁKIEM itp. Więc jak optymalnie mogę przyrządzać takiego SHAKE'a czyli ile razy w tygodniu mogę go pić jakie dawki itp. i ogólnie jak ma wyglądać plan zdrowego odżywiania. Dzięki za pomoc :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/2/2013 11:39:29 AM Liczba szacunów: 0