SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drogi eprom, bardzo mnie cieszy, że jesteś chetny pomóc błagającej studentce. Otóż chodzi mi o rozpisanie 4 treningów według podanych przeze mnie wskazówek, te treningi które podałam są tylko przykładami. (ale przecież Tobie nie potrzebne są przykłady:)) Każdy trening powinien dotyczyc danego tematu, jak np. szybkośc, czy też doskonalenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 5/18/2005 8:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To mają być jakby założenia hipotetyczne, bo widzę że znacie się na tym bardziej niż mój prowadzący z pływania (widocznie nie jest kompetentny) jednakże takie podał mi dane do tego zadania. Dzieki śliczne i liczę na waszą szybciutką pomoc, bo termin mnie goni, a sesja już mnie przygniata. Sliczne dzieki i całuski dla zyczliwych Samarytaninów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 5/23/2005 11:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    be nie moge juz dac soga, thx za pomoc jak bede mial jeszcze jakies problemy wynikle "w trakcie" to dam znac, a teraz lykne tussi i tego tse i ruszam na 40 minut na rowerek ( wczoraj robilem 1 ladowanie )

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2006 5:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CKD to zaawansowany system DIETETYCZNO-TRENINGOWY. Jeżeli jedno z tego zostanie zmienione nie jest to już CKD tylko jakaś hybryda, która co najwyżej może zaszkodzić, a nie pomóc w utracie fat'u i oszczędzaniu mięsa. Niech się dziewczyna zainteresuje zbilansowaną dietą redukcjną.

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2006 12:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale w sprawie praktyczno-technicznej: znacie sposób na przełknięcie 30-40 gram oleju z pestek winogron? (i przetransportowanie go na uczelnie?) przy założeniu, że źródło białka to piers w tym posiłku) ja mam pomysł, żeby np zrobić surówke z kapusty pekińskiej i polać ją olejem? co WY na to? jakieśinne sugestie? pozdrowionka i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2007 11:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopki, potrzbuje rady, może podizelenia sie doswiadczeniem innej osoby któa tak miała już. dieta jest luzik, zgadza sie wszystko, tylko: nie zauważyłam spadkó na wadze w ostatnim tygodniu, a ostatnie dwa to były takie mizerne. brałem 2 tygodnie clenbuterol, a teraz jade na eca i h**. kalorycznosc miałęm wczesniej na 2000 kcal, zmnieszyłęm do [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 10:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda , jeśli ktos jakiś stosował trening czy to Hst czy inny i wam pomógł to prosze wpisywać te treningi tutaj albo odwoływać co najgorsze do innych stronek, wasza pomoc bedzie dlamnie naprawde zbawieniem jeszcze jedno apel do administratora aby mi odblokował konto przez niego musiałem założyc nowa poczte i nowe konto, ale to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16323 Data: 10/31/2005 12:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    _ARNI__ przejrzałem tego posta, widze że nikt ci nie dał jeszcze żadnego sensownego treningu-ja moge ci pomóc. Zrób tak: klate ćiwczysz 2X/tyg poniedziałęk i piątek, zakładasz taki cieżar by zrobić 4 seri po 5 powtórzeń, zwiększasz co tydzień o 2 kg- w 2 miechy to bedzie 16 kg na plusie chociaż przyu niewielkim szczęsciu mże uda ci sie więcej [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16323 Data: 11/11/2005 9:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @radziu16 "przejrzałem tego posta, widze że nikt ci nie dał jeszcze żadnego sensownego treningu-ja moge ci pomóc." nikt nie dał sensownego treningu??? "tyle że u mnie akurat klata jest najsłabszą partią i ciężko mi jest osiagnąć cokolwiek ponad 110 kg, ale u ciebie to co innego jesteś jeszcze przed setką a do setki to szybko [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 16323 Data: 11/11/2005 8:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • w akcie desperacji odświeżam temat gdyż pomoc jest mi pilnie potrzebna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/16/2008 9:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzięki za pomoc sog Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-11-17 17:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/17/2008 5:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • baja89 - z redukcji na masę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem właśnie dlatego piję sok w dzień ładowania węglami, białko z odżywki dałem bo w lodówce same tłuste mięsa :) Masz racje doświadczony nie jestem między innymi dlatego założyłem dziennik, żebyście mogli mi pomóc nieco. Ale podstawy znam, pozwoliłem sobie na luzy w diecie, póki co na efekty nie narzekam. Niedługo rozpiszę przykładową dietę na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 12/25/2011 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopjerdalamy masę na lato- DT by Arnold225

    Post
    Trening dla początkujących

    Pij dużo wody żebyś nie odwodnił organizmu podczas wymiotów.:-) Jeżeli Ci się nie poprawi napij się coli i zjedz kilka solonych paluszków powinno pomóc. Masz zdjęcia z formy jak ważyłeś +90kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 6/1/2012 1:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    wklej cala ankiete ulatwi to nieco pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/2/2011 4:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy ewentualnie sprawdzić mój,dopiero zaczynam przygodę na siłowni więc tak : -PON klatka+bicpes klatka: - Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg - Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/2/2011 5:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc, mam jeszcze 2 pytanka: 1. jak wyliczyć % tkanki tluszczowej o której mówi Tyka 2. jak wyliczyć to zapotzrebowanie tłuszczy i weglowodanow na kg? - jest jakis watek o tym? - skad ta roznica 1000 a 1600 kcla o ktorych wspomina tyka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 7/21/2004 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis ladny ksztalt? Czy jazda na rowerze moze cos pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 7/22/2004 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • "mój" trening - prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakoś mi padły powiadomki i dopiero teraz przeczytałem. Już sprawdzam wszystko. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 8/21/2013 2:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    z talentow jakie sa /wyrosną to: -GK -ustari , neuer, cech O mertesacker, alves, marcelo , Bale, vidic, castro, Drenthe Pc.Ronaldo, Nani, Anderson , Obi Mikel, Lennon, J.Navas, Nasri, Toulalan, Ribery, Brown , Fabregas, Ronaldinho N Kaka, Malouda, Rooney, Benzema, C.eduardo, A.Pato, Vela, Edgar, messi,.. Kogos jeszce polecacie ? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 8:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    lepszym wyjsciem byłby boruc - chyba ze dopiero zaczynasz lige, ale liga angielska dobrze oplacana a kasy wiele nie masz chyba zeby finansowac Kusczaka z MU ? ale jak wolisz rób dream team - polecam gargule murawskiego <pomoc> , zawodzinski <atak> z polakow - sam ich kupowalem jak gralem 4ligowym Peterborough

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2008 10:53:40 PM Liczba szacunów: 0