SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] :). Czy bral ktos kto ma to samo i czy bylo ok, czy tak jak ja np po ostrowi to latalem do kibla co godz i biegunka jak przy grypie zoladkowej bol brzucha itp. Prosil bym o pomoc bo nie chce ponad stowki wyrzucic w bloto. A moze ktos moze mi doradzic podobne bialeczko ktore dla tych dla ktorych po laktozie jest bee dziala ok ale w w podobnej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2007-04-04 12:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, potrzebuje tylko dopieścić moją dietę.Brakuje paru warzyw i owoców według mnie ale sądzę że jesteście w stanie mi z tym pomóc. Współczynnik BMR 1676.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2599.09+500= 3100 Węglowodany 55% 1429.5kcal = 357.38gram Białko 15%% 389.86kcal = 97.47gram Tluszcz 30% 779.73kcal = 86.64gram 184cm/60kg/18 lat Posiłek nr 2 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2013-03-27 22:52:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] od stycznia nast cykl: entanat plus deca (prosilbym o podanie jakie najlepiej dawki zważywszy na moją wagę). Cykl taki pociągnąć 3 miesiace. A pozniej od maja zacząć prop - wino. Ale niewiem czy nie za krótka przerwa miedzy cyklami. Dlatego prosze was o pomoc jak najlepiej zrobic zeby zrobic ta forme zyciowa na te wakacje :) dzieki pozdraiwam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2013-12-19 15:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne przygotowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wczesniej nie bralem) * Aminokwasy BCAA Treca * Zastnawiam sie nad HMB Slyszalem ze HMB dobre jest na redukcje tluszczy, ktory mi sie narosl zwlaszcza na brzuchu (ktory badz co badz ciezko zrzucic). Moze mi podpowiecie jakie cwiczenia na brzuch (partia dolna i gorna) sa dobre - takie ktore przyniosa efekty w 1-1,5 miecha. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2004-05-30 02:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy Ktos Moglby Mi Ulozyc Diete ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ nie znam sie na tym zbytnio, chciałbym mieć czarno na białym wytyczone co mam jeść w jakich godzinach w jaki dzień tygodnia, mam 182 cm wzrostu obecnie 82 kilo żywej wagi i 18 lat. Jestem dobrze zbudowany gdyż odziedziczyłem to po rodzinie :P Zamierzam w przyszłym tygodniu zamowić TREC HMB, kre alkalyny oraz profit whey mass. Intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2007-09-18 18:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jej wykorzystac (przynajmniej tak mi sie zdaje) ; ) Jakos, ze jestem zupelnie poczatkujacy (czyt. zioelny), a naprawde zalezy mi na poprawieniu kondycji, licze na Wasza pomoc. I tak prosil bym o w miare czytelne, zrozumiale odpowiedzi, gdyz na terminologii kulturystycznej sie po prostu nie znam. 17 lat, 70 kg Co polecacie? : ) Oprocz tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2007-09-30 14:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Coś na stawy dla babci

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Siemka, jak w temacie mam 73-letnią babcie która ma zwyrodnienie stawów kolanowych,jaki preparat polecilibyście na ten problem, dodam, że ból w stawach odczuwany jest najmocniej w pozycji siedzącej, mija gdy się troche je rozchodzi. Jaki preparat, jaki lek, jak ktoś się zna na tym to prosiłbym o pomoc, cena srodka nie gra roli.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2010-03-28 21:26:52 Liczba szacunów: 0
  • HCG pomocy !!!

    Temat
    Doping

    panowie 6 dni temu poszed ostatni strzał tescia enan ,ogólnie cykl byl meta 30mg/ed ,enan 750mg /week . Wiem ze enan utrzymuje sie 14dni, mam 3 amp hcg goansi i 3 liście cloma . Jak to zrobić ze bylo dobrze bez większy problemów /skutków ubocznych zwala ,itp oczywiscie sogi za pomoc bede !! pomozcie

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2011-03-02 14:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich... Chciałbym rozpoczęciem treningów CF ale nie mam za bardzo o tym pojęcia. Dlatego szukam jakiegoś dobrego/sprawdzonego "klubu" gdzie są prowadzone zajęcia CF. Jestem z okolic Katowic. Co możecie polecić? Jakieś opinie na temat CF w ks RONIN Tychy? (to znalazłem ale opinii brak) Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2014-04-10 20:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanaki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki są fit. Ćwiczę 1,5-2 godz -3, 4 razy w tygodniu. I waga ani drgnie. Być może problem jest innej natury dlatego chciał bym sobie zrobić badanie pod tym kątem. I pytanie jakie? Trochę mnie to już przerasta, waga stoi w miejscu.... Pomożecie? Z góry dziękuję za pomoc :) ps do kogo można się zwrócić o ułożenie diety i wskazówki ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2016-05-19 10:37:09 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na cykl siłowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tez zakupic odpowiednie suplementy wspomagajace moj cel. Pomysl mam taki Kreatyna-nie wiem czy lepiej sprawdzi sie mono czy jakis stack np nitrobolon Beta-Alanina Arginina na miesieczna suplementacje chce przeznaczyc plus minus 300zl czyli na 3miesiace mam 900zl do wydania. prosze o pomoc ludzi siedzacych w temacie co warto brac i jakiej firmy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2017-10-15 14:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety. Za dużo węgli?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli Przykład posiłku: 4 kromki chleba żytniego łyżeczka masła 4 kawałki szynki 4 kawałki sera mozzarella Shake z: 230g mleka 3.2 % banan 4 łyżki jogurtu greckiego 3łyżki granoli orzechowej Głównie nurtuje mnie to czy nadwyżka węgli w diecie negatywnie wpływa na organizm i budowanie masy mięśniowej. Bardzo prosiłbym o pomoc. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2019-10-04 21:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Moj kolega chce wziasc 20 tab antka Tureckiego podobno jest znakomity jezeli chodzi o przyrosty. Jednak co na podtrzymanie Meta wystarczy a moze cos innego ? To nie Dla mnie wiec prosze o pomoc . . .

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2008-01-09 20:59:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia na niegarbienie sie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byla wysunieta do przodu a barki proste. Jakie sa na to cwiczenia? Domyslam sie ze jakies wioslowania, ale mam problemy z kregoslupem i raczej te cwiczenia moglbym wykonywac na wyciagu albo drazku ale z drazkem bedzie gozej bo w szerokim chwycie podciagne sie max 6 razy... Mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi. Za pomoc z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2008-10-23 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki pas treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o pomoc w wyborze pasa treningowego z allegro. Jest ich tam troche a ja sie kompletnie nie znam wiec zwracam sie z prosba do Was. Ceny pasow to 30-180zl. Jaka jest roznica oprocz firmy w tych pasach? Acha i za duzo pieniazkow tez nie mam bo musze jeszcze obciazenie kupic dlatego chcialbym jakis tanszy pasek. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2009-02-06 21:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Które białko lepsze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest jakaś szczególna różnica pomiędzy tymi produktami, bo z tego co zaobserwowałem to tańsza wersja chyba jest lepsza. I pozycja która mnie również interesuje to mieszanka WPC i WPI czyli: http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html Nie mam pojęcia na które się zdecydować, więc proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2012-08-29 13:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Filet z Piersi Kurczaka (ew. Polędwica smażona lub udko z Kurczaka), Sałatka ew. Ogórek kiszony. Po obiedzie: Tabliczka Czekolady. Kolacja: Płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki. Palę papierosy, nie dużo ale palę, uprawiam sport(Piłka Nożna), alkohol okazyjnie (bardzo rzadko)... Proszę o pomoc w przybranie masy, czy odżywiam się źle?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-11-20 19:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mg/dl Norma: 35-65 MONO% 12,7 Dodam, ze mam dziwne sny, biegne, mecze sie i budze sie z szybkim tetnem. Czy ktos moze powiedziec o co moze chodzic? Czy to az tak zle wyniki? Wszystko inne dobre. Prosze o pomoc bo wizyta dopiero jutro, a czytalem ze zbyt niski jest bardzo grozny :( Zmieniony przez - Matt17 w dniu 2014-01-22 11:35:48

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2014-01-22 11:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla 15 latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 miesięcy straciłem 9 kg. Obecnie kończę redukcję i jestem na bardzo małych kaloriach. Problem tkwi w tym że trochę body fatu jeszcze zostało. Mam zamiar zwiększyć kalorie i wziąć się za poważniejszy trening. Tak też doradzano mi w dziale odżywiania. Czy powinien to być trening siłowy? Jak nie to jaki? Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2015-10-17 18:14:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] i w tym jeden cykl (3 miesiące) z sarm rad+mk+gw oraz 300ena w tygodniu + anadrol 10mg dziennie. Miesiąc od zakończenia cyklu, kończę PCT. Zaczynam za tydzień redukcję. Planuję 3 miesiące 300ena+200prop +masteron + wino. Prośba o pomoc w rozpisaniu ile wina i masteronu w tym czasie. Myślałem żeby dodać jeszcze 2 tygodnie z metą i samym propem

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2022-03-01 20:15:24 Liczba szacunów: 0