SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mam 7 tygodni) na enanthanie? Nie potrzebuję mocno dobić, chciałbym delikatnie wspomóc efekty jakie mogę uzyskać na siłowni ( czyli , żeby wizualnie było lepiej ) + dieta( może nie restrykcyjna, ale jednak pod kontrolą ) .Celem jest redukcja i podbicie definicji mięśni . Czy przez taki czas będą zauważalne efekty? Czasu mało....proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 5/29/2017 12:17:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich mam poważny problem gdyż miałem robioną tomografie komputerową i wykryto u mnie na poziomie L5-S1 przepuklinę pośrodkowo- boczną lewą jądra miażdżystego. Czyt ktoś może wie jak to się leczy i czy to może samo przejść. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 6/2/2008 8:50:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreta na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka kreta jest lepsza i która daje lepsze efekty pierwsza to olimp monohydrate 1250 a druga Vitalmax Creatin Monohydrate. Pomóżcie mi wybrać która jest lepsza z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : gianer [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 11/27/2010 10:55:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna OLIMP mega caps 1250 - problemy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tyg max 2 tyg już zaczynało mnie suszyć w gardle , po tem to już bół gardła i choroba :/ Chciałem sie poradzić odnośnie jakie witaminy "wypłukuje" kreatyna, żeby po tem je uzupełnić i co zaradzić na suchość w gardle ?? moze pije za mało wody ?? 2 l dziennie w dniu treningowym i 1,5 w nie treningowy. Jeśli ktoś miał taki problem proszę pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/25/2014 1:52:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie exe

    Temat
    Doping

    [...] (<62pg/ml) Prolaktyna 7,67ng/ml (4,04 - 15,20ng/ml) FT3 9,5 (2,0 - 4,4) W związku z powyższym mam pytanko, od początku cyklu mam pod ręką exe na zbicie estro, jak dobrać optymalną dawkę? Od paru dni czuję nadwrażliwość lewego sutka, prawy chyba bez większych zmian. Dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-04-09 18:24:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 4/9/2016 6:23:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem zielony w temacie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie nad kupnem "ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU " ale nie wiem czy to ma sens mysle ze ktos cos poradzi czytalem rozne tematy na forum jakies diety ale zadnej diety nie mam staram sie ograniczyc jedzenie slodyczy :P mniej cukru do herbaty itd ale walek nic nie widac ;/ jaki mam cel ? pozbyc sie sadelka moze ktos co napisze prosze o pomoc :) pzd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 3/28/2006 4:12:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja stawu skokowego.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Poczatkowo smarowałem fastumem a teraz po wizycie u lekarza zakupiłem opaske na staw skokowy i nosza ja juz od tygodnia i nie zabardzo widze poprawe :/ Jutro planuje pojsc na trening i delikatnie potruchtać. Jesli spotkaliscie sie z czyms podobno to prosze, powiedzcie mi jak to wyleczyliscie i po jakim czasie bol zniknał. z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/21/2008 6:53:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowalem do tej pory pilke nozna i siatkowke wiec mimo woli angazowane byly wszystkie partie miesni. Ze wzgledow zdrowotnych skonczylem przygode z tymi dyscyplinami i mam nadzieje przybrac na masie. jestem zmuszony unikac cwiczen na miesnie brzucha i dolne partie ciala. Dlatego prosze was o pomoc przy dobraniu odpowiedniego treningu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/29/2009 6:41:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi, że powinienem spożywać wciągu dnia 3446 kcal. Taka ilość spożywanych kalorii przyczyni się do utrzymania obecnej wagi? Czy powinienem dodać do tego odpowiednio do mojej budowy (endomorfik)dodatkowe kcal jeżeli ćwiczę na masę? Ile powinienem spożywać węgli i tłuszczów na kg masy ciała żeby się nie zalać? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 10/15/2009 4:52:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forum o tym produkcie, wypowiadały się również osoby u których podniósł teścia nawet kilkakrotnie ale jakoś nie mogę się doszukać konkretnych informacji o ewentualnych skutkach ubocznych itd. Odnośnie składu to czy ktoś wie co to są za substancje i jak działają ?? chodzi mi zarówno o działanie pozytywne jak i negatywne. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 10/22/2009 10:10:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wstępnie ułożyłem sobie dietę na masę ale ponieważ wgl się na tym nie znam to piszę tutaj o pomoc ;) Mam 16 lat, wzrost: 172cm, ważę 63kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu ok. 12-13 Wyszło mi że potrzebuje: kcal: ok.2600 Białko: 108g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 421g aa wyszło mi wgl jakoś mało węglowodanów itp więc bd korzystać z odżywki: VITALMAX [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 4/16/2011 9:57:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na mase w tab lub kaps

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam jakis dobrych supli na mase w kapsulkach lub tab,bo jak zażyje te w proszku to mnie na wymioty bierze,ciezko cos znalezc dlatego licze na wasza pomoc,najlepiej jak by bylo to cos sprawdzonego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 8/11/2011 7:18:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? - FOTO

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pory ćwiczyłem bez diety ale chciałbym to zmienić. Najbardziej zależy mi na kracie (chociaż zarysie) i na bicepsie. Wiem że nie zrobię tego w 2 miesiące... Z góry dzięki za pomoc :-) PS. sorki za słabe zdjęcia ale nie miałem czym lepszych zrobić %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/807f85e992614c92a94fadc39c5030a2.JPG [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/10/2015 8:59:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siniaki, ból mięsni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powyżej. Bolało jeszcze przed złamaniem ręki i nagle pojawiło się jakos w maju choć już długo trenuje zapasy - głównie wlasnie przy cwiczeniach tej płaszczyzny mnie boli. Łączy się to jakoś? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc bo pamiętam że ból rąk był okropny juz w połowie treningu a czuje ze po 2 miesiacach przerwy powoli się znow zaczyna :/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/12/2015 12:03:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer zamiast bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 70g? Dlaczego w ogole slyszalem ze bialko z odzywki normalnie sie wlicxa do pelnowartosciowych, do zapotrzebowania na bialko itd, a bialka z gainera nie? To prawda? Prosze o pomoc Prosze zmienic nazwe tematu na "gainer zamiast bialka" ten zyebany telefon zawsze zapamietuje stare tematy. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 13:18:02

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 12/28/2017 1:16:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... chce zjesc 100 metki dorzucic do tego jakas odzywke bialkowa, ale nie bardzo wiem jaka WIEC PROSZE O RADE?? czy metka + odzywka bialkowa + witamina B12 to dobra kompilacja ? jest szansa abym przybral na masie po tym zestawie ? prosze o pomoc .... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/7/2005 9:17:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki przypadek ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewnego rodzaju problem, poszukuje pomocy jak pozbyć się nadwagi, niestety jest pewien problem, mianowicie, pracuje na budowie, mój dzień wygląda w ten sposób: 4.50 wstaję, jadę na budowę koło 16 jestem w domu, potem mam pewnego rodzaju spotkanie i mam czas na jakiekolwiek ćwiczenia po godzinie 20. Potrzebuje jakiegoś planu, który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/28/2012 8:43:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl to 800zl. Prosze o kompletny zestaw, czyli nie tylko kreatyna, bialko na dzien i noc, prosze rowniez o dobranie witamin i cos na ochrone stawow Priorytetem jest dla mnie SILA oraz MASA Mam nadzieje, ze ktorys z Was bedzie w stanie mi pomoc i wiecej bedzie porad niz glupich komentarzy o staz, wiek, wage i dlugos lewego ucha... Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 10/12/2008 12:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mial cykl z 2 puch x pandu i mono. waga wzrost i wymiary zblizone do moich dieta jest. Uzupelnieniem brakow bialka w diecie bedzie ostrowia . Staż treningowy - 1,5 roku . celem cyklu jest uzyskanie jak najwiekszej masy miesniowej. Zstanawia sie czy nie dorzucic czegos jeszcze w dni nietreningowe i czy czegos nie zmienic itd. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 10/12/2008 1:39:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :) Czekam na fachową pomoc!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 4/20/2009 5:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)