SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • idą wakacje... Co teraz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masę ? No i sobie jakoś rozłożyć zeby na jak dłużej starczyło ? Co wy an to nie mam zbytnio funduszy na takie coś tak do 30 zł miesięcznie.1kg CARBO mam po 16 żł od kolegi który ma od swojego trenera kb.Wcześniej ( 1 miesiąc ) miałem 1 cykl MONO olimpa kreta. Prosze o pomoc Dane: Wiek:17 Staż:1,5roku Cel: Utrzymanie i wzrost masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2008-06-08 22:36:48 Liczba szacunów: 0
  • odżywki- doradztwo:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Paweł, dziś już 20 lat. Ćwiczę od 1,5 roku z czego rok to już konkretne i przemyślane ćwiczenie. Mam zamiar zakupić odżywki i proszę Was o pomoc. Wcześniej miałem 2 cykle na mono kreatyna + gainery. Obecnie mam zamiar kupić Białko z ostrowi + węglowodany do uzupełniania diety. Do tego myśle dokupić Storm+ Shock Therapy i oczywiście jakieś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-02-22 11:58:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] biogenixa (Monster Caps). A więc napisane jest zeby brac 8 tabletek (1 porcja) rano i po treningu. Jednak chciałbym brac go rowniez przed treningiem. Czy moglibyscie mi pomoc? Jak to rozłożyć..? Jeszcze dodam ze trenuje bieganie-sprinty i nie chcialbym zaduzej pompy na treningu, ale żeby jednak jako taka była. więc czy np takie rozwiązanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-05-11 22:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na wadze..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] acz kolwiek chodzi o wage.. chcialbym dojsc do 80kg przynajmniej.. Prosilbym o polecenie mi jakiegos dobrego i taniego zarazem gainera czy odzywki.. bo sam juz nie daje rady.. nic z tym zrobic... a nie mam tez pieniedzy na drogie odzywki.. Bede bardzo wdzieczny za pomoc.. kontakt gg 4333343 jesli ktos uzywa.. lepiej jakbym z kim porozmawial.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-03-21 22:21:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] keratyne. Za mój cel podstawowy postawiłem sobie nabranie masy co chyba nikogo nie dziwi :) czytałem wiele artykułów poświęconych tej tematyce i wyczytałem ze keratyne można stosować na samym początku jednak nie mam pojęcia w jakich ilościach, kiedy i jakiej firmy... prosiłbym o pomoc w tej sprawie pozdrawiam wszystkich !!!!!!!!! Tomass_KrK

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2003-09-22 23:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! czy ktoś moglby mi pomoc w ulozeniu treningu na mase? Do tej pory cwiczylem nieregularnie, pod okiem lepszego w te klocki kolegi, wyglodalo to mniej wiecej tak: 1: klatka wyciskanie sztanga na plasko, wyciskanie sztangi na skos, rozpietki 2:biceps, triceps i barki 3:grzbiet plecy ew nogi.. W czasie wakacji mam duzo czasu i chcialbym zajac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2005-06-25 23:45:46 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam FBW prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.chłcialbym prosic o pomoc w ulozleniu odp treningu ,ankieta wypełniona.dopiero zaczynam przygodniez silownia Pon - A Śr - B Pt - A Pon - B Śr - A Pt - B Pon - A Śr - B Pt - A A: MC 4s Drążek 4s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ze sztangą stojąc 2s B: Przysiady ze sztangą 4s Wioslowanie 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie franuskie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-08-22 15:01:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Support z sfd. Bardzo kontrowersyjny jest gainer z weglami o niksim Ig. Znalazlem jednak cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Problem w tym ze produkt jest dlugo na rynku wiec pewnie sa juz jakies lepsze nowosci. Moze zamiast tego gainera bulk wtedy? np nowy system massive od abnexen? z gory dziekuje za pomoc : )

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2011-11-06 18:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobic? gino. 21 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wtedy powiedziano mi, że to przez dojrzewanie. Teraz mam 21 lat a to nie zniknęło. Czytałem, że to jest ginekomastia i trzeba to leczyć chirurgicznie. Czy to prawda? Co z tym zrobić? Gdzie z tym pójść? Jakie badania zrobić? Proszę o pomoc. /SFD/2016/12/4/ded6f0c86b46437bb37bf5a47c37963b.jpg /SFD/2016/12/4/73852e8ac0dd4624a0346c92fc5ef19c.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2016-12-04 16:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Creafusion+[No właśnie co] vs kawa

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tak by ocenic czy dany produkt dobrze na siebie działa,dodam że zwykła krete mono juz wogóle nieodczuwam-cykli było gdzieś koło 15-20 stui teraz to co mnie niepokoi najbardziej-pije ze 4 kawy mocne na dzień-jak to się ma do tego?Moze dodatkowo dokupic 2xmono i tym się ładowac czy zbedne i kawka nie bedzie przeszkadzać?dzieki za pomoc i pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2005-06-28 19:59:18 Liczba szacunów: 0
  • WYCINKA - pierwsza w życiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem bo to będzie mój pierwszy spalacz w zyciu (nigdy nawet nie brałem żadnych próbek) Cell Pump 2 porcje dziennie (czy moze coś innego TCM czy cuś?) BCAA Olimp Mega Caps 1g/kg masy ciała. Ile powinna trwać minimalnie sensowna redukcja?? Gdy któryś z produktów w czasie redukcji się skończy oczywiście dokupię. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-04-17 17:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy - PROSZĘ O OCENĘ I POPRAWKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów i była ona raczej ogólnorozwojowa.Chciałbym trochę się rozbudować,szczególnie chodzi mi o górne partie mięśni,klatkę piersiową,braki,ramiona.Aby trochę sobie w tym pomoc chce zacząć brać kreatynę.Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu,a poza tym mam treningi siatkarskie 3 razy w tygodniu.Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie mam w tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2008-04-24 02:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Pewien filmik obudził we mnie zapał

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak on (mam 14lat, 172 cm wzrostu, 60kg wagi) wiem ze jestem mlody i za malo waze ale jak by ktos mogl mi pomuc. Prosze o plan cwiczen z poszczególnymi cwiczeniami i jesli nie sprawilo by wam napisanie mi jakiejs diety to znaczy co powinienem jesc i w jakic ilosciac. Bardzo prosze o pomoc (Sorka za bledy ale pisalem szybko bo sie spiesze)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-05-16 17:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzwodem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten płyn) po czym opada mi takie podniecenia i później nie mogę uzyskać pełnego wzwodu.. tylko takiego jakby w 50%.. wydaje mi się że na pewno nie jest to wytrysk ponieważ tego płynu nie jest tak wiele i nie wiązą się z tym takie uczucia jak podczas wytrysku. Proszę o pomoc :) Dodam, że problem ten mam już od ponad pół roku i nie wiem co robić...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-05-30 14:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic kondycje??

    Temat
    Trening w domu

    Jak w temacie chciałbym wyrobić sobie kondycje. Myślałem nad treningiem interwałowym. Mam 180 cm wzrostu, 65kg i co najważniejsze chęci:) prosze o pomoc:) chciałbym przybrac jeszcze na masie bo w pozniejszym czasie mam zamiar zabrac sie za drazek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2011-11-15 20:14:31 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam brac kretke i białko- jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zalezy mi przedewszystkim na masie miesniowej i jakby dało rade to na rzeźbie. Mam tendencje to tycia wiec wexcie to pod uwage. białko kupiłem poniewaz jak brałem sama kretke to urosła mi tylko troche siła a masy nic mi nie urosło a to przez to ze nie miałem diet białkowej i teraz postanowiłem kupic jeszcze białeczko. Dzieki z góry za pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-04-01 19:41:04 Liczba szacunów: 0
  • witam! pytanie jak w temacie. Zastanawiam się co brać, choć bardziej wolałbym naturalne koktajle białkowe. Prosze o pomoc, co brać i ile razy dziennie i kiedy. ABS wykonuję naczczo. Nigdy niczego nie brałem i nie ćwiczyłem. dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 2005-05-02 22:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z uchem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem dotyczy ucha.. Dokładnie to zauważyłam ze zdecydowanie mniej na prawe ucho słyszę. Ogólnie mnie nie boli..tylko jak (tak jakby) odbija mi się to czuję chwilowe ukłucie i ból w tym uchu. Jutro idę do lekarza..tzn laryngologa.Jednak boję się i nie wiem czego się spodziewać. Może miał ktoś już z czymś takim do czynienie?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2009-06-11 15:29:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcjyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym prosic was o pomoc,ukladam koledze diete na redukcje prosilbym o ocene,uwagi i zapewne poprawki: waga=90kg zapotrzebowanie: 2,5g/2g/0,7g I posilek: sniadanie płatki=70g mleko 0,5%=250ml orzechy wloskie=20g 20g/57g/19g/485kcal II i III posilek piers z kurczaka=300g kasza perlowa=80g oliwa=10ml warzywa=300g 77g/81g/20g/818kcal IV [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-08-26 19:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu na masę, widac efekty, mianowicie przybrałem na wadze 4 kilogramy i nieco poprawiły się wymiary i jakość mięśni. Cała masówka trwała u mnie ok 7 tygodni. Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego,następnego rodzaju treningu. Zależy mi teraz na przyroscie siły. Zaliczam się jeszcze do grupy początkujących, więc proszę o zrozumienie mojej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-10-20 19:57:03 Liczba szacunów: 0