SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jakie suple do treningow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu kreatyny i ww ale moze macie inny pomysl, jakie produkty i firmy? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 12/23/2006 3:14:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułeczka twarogowa - czy zdrowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dziś byłem w piekarni i zauważyłem bułeczki twarogowe, wziąłem 4. Dość dobre, twaróg chyba był w środku ale nie było widać. Nie mogę znaleźć o niej informacji więc proszę o pomoc. zastanawiam się czy mógł bym np. 2 razy w tygodniu lub 3 wziąć z 5-6 takich bułeczek jako posiłek do szkoły? Oczywiście w inne dni wiem co jeść:) mam kurczaka, chleb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 1/14/2011 6:08:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest ze mną nie tak ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2/20/2013 7:36:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie na kilometr a odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o tych: -kreatyna - no wlasnie czy warto? czy nie "napompuje" mnie wodą, przez co będę więcej ważył i jednocześnie gorzej pobiegnę ? -beta alanina - wyczytałem, że jest pomocna przy budowie wytrzymałości, ale to forum głównie kulturystyczne, więc czy pomoże również w biegach? a moze macie jakies swoje propozycje? i jakie dawkowanie? musze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/23/2014 8:09:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xtreme Probuterex SNI ? warto

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] eca (ale nie wiem ile w dziennej chyba zalecanej 600mg?) czy moze lepiej to jakos wymieszac jakies eca i dorzucic gugle? ale mi chodzi o cene nie chce sie naprawde tak strasznie wykosztowac a 2 pac zki takiego probuterexu mam za jakies 160 z chyba pozdrawiam i licze na szczera pomoc a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 7/7/2003 11:04:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku?? Aha i najwazniejsze najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 9/29/2007 4:49:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wieczorowej, jestem przygnębiony, nic mi się robić nie chce. Chciałem zrobić tak po długim nie trenowaniu serie pompek zrobiłem zaledwie 40 a 41 już niedociągłem. Może byliście w takie sytuacji,? chciałbym się pobudzić, jak nowo narodzony zacząć wszystko on nowa. Od tamtego momentu przytyłem aż 20 kg (ważyłem 53 kg ważę 75 kg) Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 4/21/2010 4:20:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie wydolnościowe

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] treningu , wiec proszę o radę , właśnie i jak powinien wyglądać trening nóg na siłowni ?) Do treningów na boisku dołączę 15marca ,wtedy treningi odbywać będą się 2x w tygodniu . Proszę o pomoc w ułożeniu treningu pod kontem wytrzymałościowym , zaznaczam ze na poczatku kwietnia chciałbym załączyć TCM , beta alanine , l karnityne ,BCAA pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 1/19/2011 12:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narty - Proste a Carvingi

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam,umiem na podstawowym poziomie jezdzić na nartach,jak do tej pory jeździłem na nartach prostych,teraz tato kupił mi carvingi,i teraz moje pytanie,czy poradzę sobie jeździć na carvingach czy jest dużo trudniej,wszystko od początku,trzeba instruktora? ;/ Z góry dziękuje za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5908 Data: 1/29/2012 9:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie na stancji/internacie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pasty rybne lub robiłem makrele z cebulka i z tym kanapki, czasem przywozilem ryż z domu. Ale ile można jeść to samo. Pytanie brzmi co byście polecili w miarę zdrowego i w miarę w dobrej cenie gdyz zamierzam wziąć w końcu udział w zawodach ALMMA i nie dać ciała. A jak sami wiecie dieta to połowa sukcesu! Pozdrawiam i pomoc nagradzam sog iem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/5/2014 12:40:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW samymi sztangielkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadzie 5x5 B: Martwy ciąg jedną ręką 5x5 Clean&Press na barki 5x5 ... i tutaj właśnie proszę o radę, dobre byłoby jakieś ćwiczenie sztangielką które aktywuje mięśnie jak przy podciąganiu szerokim nachwytem Chyba że macie jakieś inne sugestie co do dodatkowych ćwiczeń. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Theopij w dniu 2014-12-10 14:48:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 12/10/2014 2:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór stylu walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] gdyż jak wszyscy wiemy, w pysk można dostać na ulicy nawet w dzień i nikt nie stanie w Twojej obronie. Dodam, że jestem stosunkowo niskiego wzrostu i małej masy. Jaki byście polecali styl walki, bym po prostu na ulicy czuł się bezpiecznie i w taki sposób, że mogę obronić siebie i powiedzmy bliską mi osobę? Pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 1/5/2015 1:36:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciał złożyć większe zamówienie musiałbym liczyć się z kosztami . I teraz pytanie do Was . Czy ktoś zamawiał na olimp-supplements.com . Ogólnie jakie widzi wady a jakie zalety w tym rozwiązaniu . A może produkty są lepszej jakości i mają dłuższy termin ważności .?? Prosze o pomoc użytkowników tego forum oraz ekspertów . Pozdrawiam Krzysztof .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2/9/2015 9:38:04 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BOLI...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam takie pytanie chcem spalic brzuch ledwo co widac jak napreze gorne kosteczki ale poznizej zwisik sadelka chyba najtrudniej dol spalic wiec zaczolem robic brzuszki 4 serie po 40 brzuszkow -skretynych na skosie 6 s po 50 b -normalnych do gory na skosie i leze na lawaczce na plecach i nogi unosze do gory na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 7/27/2003 9:51:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie przyszlemu aktorowi...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klatka 85cm Biceps 29 Natomiast obwód uda wynosi...55 cm- O tłuszczu czysty miesien Dzieje sie tak dlatego ze jestem zszcudlarzem,rowerzysta i biegaczem... Prosze was o pomoc.Zalezy mi aby w ciagu tych 9 miesiecy zmienic swoj wyglad.Nie oczekuje cudow.Chce wyglodac porzadnie-a nie tylko od pasa w dol;)Jaki zastosowac trening i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 8/18/2003 12:16:52 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] objawy, raczej nie bardzo rosne, ale serce bije mi znacznie szybciej (czy to moze być po prolo?) mieliscie coś takiego? Nie wiem czy to podrobka chociaz czytalem post o podrobkach naposimu, na listkach jest wytloczone 1004984612, trójkat jest dosc gruby, a tabsy gorzkie. proszę o pomoc.. ps. być może piszę bzdury bo nie za dobrze się czuje...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 12/13/2005 5:55:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i siłę dla b. początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądzie mi dość zalezy. Ogólnie zalezy mi na dobiciu gdzieś do 83 kg, chciałbym zachować raczej szczupłą sylwetkę, ale nie tak chudą jak teraz ;/ No i siły nieco by się przydało :/ Liczę na pomoc kogoś z dobrym sercem i pozdrawiam :) Aha dużo osób od razu doradza mi wzięcie jakiejś masówki czy kreatyny, ale nie wiem czy tak od razu jest sens ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/26/2011 6:00:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam preparat zwalczający lipomastię - GYNEMAX. Może też pomóc w przypadku ginekomastii. Preparat chroniony przez trzy amerykańskie patenty. Import z USA. Data ważności: 07.2012. Więcej informacji: http://www.ultimategynemax.com/ tłumaczenie: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 5/3/2011 5:30:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy help :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] pozbyc jest tego ok 4cm a wiec moj penis wydaje sie byc mniejszy przez to a chce wkoncu sie wziasc za siebie i znalezc dziewczyne i wogole wiec prosze was na inne partie miesni mam cwiczenia ale nie moge znalezc na ta czesc chce sie tego pozbyc bo to okropnie wyglada prosze o pomoc i dziekuje. Zmieniony przez - rakion w dniu 2012-04-24 21:33:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 4/24/2012 9:32:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady i duży problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] są np. przysiady ze sztangą i jak mam je wykonać skoro "lecę" w tył za każdym razem gdy chcę zrobić przysiad ? Czy na siłowni są podkładki pod pięty? Polecacie je stosować na początku czy raczej nie ? A może są jakieś inne sposoby na to, abym mógł się tego nauczyć. Dodam, że mam 23 lata, 193 cm, 100kg. Liczę na pomoc z Waszej strony. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/7/2014 6:58:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)