Czy mi to zaszkodzi?

Siemanko, mam 14 lat. Kiedyś z rok remu ćwiczyłem 8 miesięcy dość profesjonalnie bym powiedział, bo te wszystkie plany, itd. ze sprzętem itd. Lecz mówiono, że to szkodzi stawom (co zresztą sam troszke czułem przez jeszcze jakiś czas po przestaniu) i przestałem. Teraz moim priorytetem są sztuki walki a za siłownie planuje sie wziąść w wieku ok.16 lat (tak w 3 gim planuje, nie zawcześnie??) Te 8 miesięcy dało mi b.wiele a teraz planuje robić sobie rano i wieczorem brzuszki,pompki na kościach i podciąganie. Nie jakieś profesjonalne plany ale 100 brzuszków, 30 pompek, z 20 podciągnieć i tak 2x dziennie, tak żeby utrzymać forme bym powiedział. Czy mi to zaszkodzi?? A jak nie, to jakie ćwiczenia dodać jeszcze?? Dzięki za pomoc.

Nie rób zwykłych brzuszków bo to prawie nic nie daje. Jak juz robisz to rób krótkie. Ale na brzuch lepiej rób ABS II bo to jest dopiero dobry trening brzucha... a do sztuk walki potrzebny jest dobry brzuch o ile wiem...

Nie zaszkodzi ci to, w tym wieku to najlepsze rozwiazanie, cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala. trening domatora wejdz i sam zobacz jakie inne cwiczenia mozesz wykonywac na rozne partie miesniowe.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

NA pewno nie zaszkodzi tylko nie 2 razy dziennie

Zastosuj sobie trening domatora pompki w różnym rozstawie dłoni, brzuszki, przysiady wszystkie ćwiczenia które możesz wykonywać w domu

Jednak raz dziennie wystarczy i trening zaplanuj 3 razy w tyg będzie optymalnie

pozdro

a nie lepiej robić takie ćwiczenia mniej ale częściej?? Wiem, bo jak trenowałem to też 3x w tygodniu ale tu?? No dobra, wkleje później plan do ocenienia.

Wrzuc zobaczymy

pozdro

Tak bym sobie robił

brzuszki - z 50-100 powtórzeń
pompki zwykłe na kościach - z 30-50 powtórzen
przysiady - z 50-100 powtórzeń

I to bym se robił z 2x dziennie (ale żem wyszukał ćwiczenia nie ? ? ) Ja chce poprostu utrzymać forme bym rzekł a nie rozrastać się bo tym zajme sie za ok.2 lata.

ale człowieku gdy robisz więcej to nie znaczy że to będzie lepsze rozwiązanie nie rób tego 2x dziennie tylko raz i to nie dzień w dzień tylko 3-4 dni w tygodniu pozdro

Ja wiem, że jak sie ćwiczy tak profesjonalnie to sie 3x w tygodniu. Ale czy na takie ćwiczenia to 3x na tydzień nie bedzie za malo??

a nie dostajesz na tym treningu SW wystaraczajaco w dupe że jeszcze masz siły na treningi w domu?

Dostaje dlatego mówie, że tylko takie ćwiczenia. Jak zrobie 100 brzuszków dziennie to nie umre przecież. A pompki na kościach to mi sie sprzydadzą.

z tym pytaniem to chodziło mi bardziej o to czy podczas treningu SW nie wykonujecie cwiczen z własnym ciałem(pompki brzuszki itp)?
Jeśli tak to jaki sens później powtarzac to w domu?