SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 8 32kg x 8 42kg x P:8 L:5 3. Obracanie sztangi 3s max Trening trwał około 40 minut i lekkie rozciąganie. Wl poszło ładnie. Dziś czeka mnie znów to samo co w piaek czyli pomoc przy układaniu kostki :-D Dziś słuchałem tej nuty podczas ćwiczeń( dodam, że słucham jej od 3 lat i zawsze wywołuje te same emocje ) : [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 12:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    Poddaje się.. Dziś jeszcze ciocia zadzwonila ze mam przyjsc pomgac.. Ja już nie wiem co mam ze sobą zrobić, a nikt nie chce pomóc..

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

    Post
    Ladies SFD

    [...] Oczywiście ilości kalorii spożywane przeze mnie są zastraszająco małe, uświadomiłam sobie, że już nie ma czego obcinać (poza piwem, ale to ostatnio wprowadzony nawyk, który łatwo wyeliminować) stąd moja prośba o pomoc :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdb631ae69cf4510ba60d86dbb904699.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3942c0dd2db243428b67ee6eb18aff1b.jpg

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 6/10/2012 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

    Post
    Ladies SFD

    Niestety na weselu poległam przy deserze... ale jak tu nie spróbować smażonych wiśni ? :-P Na szczęście w boczki nie pójdzie bo na parkiecie od 1 do ostatniego dźwięku, a dziś problemy z poruszaniem ;-) RUCH: Mimo zakwasów ruszyliśmy z mężem do ogrodu. 1,5h badmintona w pełnym słońcu doskonale rozruszało nam mięśnie i już nic nie boli :-)) Zaraz [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 6/17/2012 12:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

    Post
    Ladies SFD

    DIETA: Zgodnie z zasadami wychodzenia z głodówki od dziś dokładamy owoce w ilości po 25 g pierw do posiłki po treningowego, jeszcze w tym samym tygodniu możemy dołożyć 25g owoców do przedtreningowego Te 25 gram "owoców" to ma być wagowo 25 gram czy liczy się zawartość fruktozy? Jednocześnie zwiększam dzienną ilość kalorii do 1400. Mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 6/18/2012 9:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • kontrola diety oraz treningu, pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy "teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe", to człowiek się zaczyna zastanawiać, o co właściwie ci chodzi i jakie u licha masz oczekiwania. To nie jest pytanie o pomoc, to jest dość nacechowana emocjonalnie wypowiedź. Nie ma co dramatyzować :) Wyluzuj. Wrzuć rozpiski. I na chłodno przeanalizuj co się dzieje, choć jak na moje oko nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 8/28/2016 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiel Armageddon

    Post
    Inne dyscypliny

    225 METRÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O QWA, TO WYKONALNE Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17327 Data: 9/12/2003 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ovovita - co mysliscie na temat tego bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za informacje, rzeczywiscie lepiej wyjdzie Olimp EGG Protein Za 8 kilo zaplace 400 zł, a Ovovite z transportem 400 zł za 10 kg. Roznica 2 kg mysle, ze nie warto . W Olimpie jest smak, sa enzymy trawienne. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 7/22/2009 2:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna.

    Post
    Trening dla początkujących

    Małe komplikację z wrzuceniem zdjęć, więc wypiski nadrobię jutro wieczorem. Bo od 8.00 kurs KPP (Kwalifikowana Pierwsza Pomoc) :)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18178 Data: 3/15/2013 10:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie tak FBW na pewno zrobię w 1 cyklu. Jednak mógłby mi ktoś pomóc w doborze ćwiczeń? Zamierzam ćwiczyć ABAB. Jednak mam pytanie czy ćwiczenia A powinny się lekko różnić od B czy mogą być podobne. Poopisywałem swoje "podpytania" przy każdej części ciała. Dobrze wygląda tak rozpisany trening?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/22/2010 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • GROUND-GAME@DROGA NA VALHALLE@IRON HORSE SERIES - NABÓR !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s78.html Jestem młodym zawodnikiem, pomoc w postaci odżywek wspomoże mój rozwój oraz dążenie do mojego celu. Samo forum stricte skupia się na szeroko pojętej siłowni. Ja trenuję MMA, może ten konkurs pomoże jeszcze bardziej w spopularyzowaniu tego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12914 Data: 8/8/2013 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie odnośnie ampułek

    Post
    Doping

    Wielkie dzięki Panowie za pomoc :) sprawdzę po prostu która opcja będzie dla mnie najbardziej wygodna korzystna :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 9/20/2018 2:59:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tutaj nie ma takich osób. Nie chcę korzystać ze specjalisty. Potrafie sobie poradzić- potrzebuję tylko dobrej diety i treningu :)- WIEM, ŻE DAM SOBIE RADĘ, WIERZĘ W TO! Jak już wspomniałam od około 3 miesięcy jest dobrze, więc będzie jeszcze lepiej i proszę o pomoc dziewczyny Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-09 10:05:47

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/9/2015 10:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    Pomoc psychologa - jeśli dotąd nie korzystałaś - byłaby wskazana. Skoro pojawiły się te kontuzje to sądzę, że treningi nie były rozsądne - raczej stawiałaś na maksymalną eksploatację swojego ciała, a nie tędy droga. Wybierz sobie jakiś trening FBW, których w dziale jest m mnóstwo i na tym się skup, jeśli chcesz kształtować mięśnie. Nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/9/2015 11:04:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    Pomoc psychologa - jeśli dotąd nie korzystałaś - byłaby wskazana. Skoro pojawiły się te kontuzje to sądzę, że treningi nie były rozsądne - raczej stawiałaś na maksymalną eksploatację swojego ciała, a nie tędy droga. Wybierz sobie jakiś trening FBW, których w dziale jest m mnóstwo i na tym się skup, jeśli chcesz kształtować mięśnie. Nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/9/2015 11:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Ci za pomoc! Interwały biegowe z taśmą w domu mogę być? około 20 minut - 1 minuta biegu/1 min chodzenia? W takim razie rozpiszę sobie FBW na podstawie innych dziewczyn i wstawię do oceny :).

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/9/2015 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    [...] sylwetkę.. Znam siebie i wiem , że sobie poradze. Poza tym mam wsparcie w rodzinie i to mi wystarcza. Nie chce już mi się czytać na temat psychologów, więc prosze daj już spokój ok? Poza tym zgłosiłam się na forum z prośbą o pomoc w treningach i diecie, a nie o skierowanie do psychologa. Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-10 08:50:21

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/10/2015 7:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie przygotowac....podobno lubisz sport wiec dlaczego w chwilach kryzysu,zwatpienia,problemow nie wykonujszesz cwiczen .Powinnas to wiedziec skoro chcesz sobie sama pomoc,powinnas wiedziec ze w razie napadu trzeba odwrocic uwage np wyjsc z domu i nawet pobiegac skoro lubisz sport.A wiesz dlacZego nie pojdziesz do paychologa.....bo [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 7/10/2015 7:22:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze, wielkie dzięki za odpowiedzi! Jeszcze kilka pytań i obiecuję, że przez dłuższy czas nie będę męczyć kolejnymi Myślę, że odpowiedź na nie zajmie Panu tylko chwilkę - pytania są dłuższe od spodziewanych przeze mnie odpowiedzi 1. Jak długie przerwy między seriami Pan preferuje i jak one wyglądają w zależności od tego czy trening jest [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 10:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki za pomoc.Ponieważ używam w swojej suplementacji glutaminy xplode ale tylko rano na czczo ,dołoże jaszcze po treningu do bcaa . Dowiedzialem się jeszcze że trenując na wysokości ponad 1000 m npm obniża się tętno nawet o 10 uderzeń , a ja trenuje przewaznie od 1600 - 2000 m npm i może po prostu trenuje na zawysokich progach (progi mam [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 7:19:17 AM Liczba szacunów: 0