SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY!!! Jaki zestaw supli wybrać na początek!!!!????? PILNE!!!!!!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1401

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 77
Witam!!!

Chciałbym w końcu zacząć trening na poważnie ale mam mały problem, a dokładniej jakie suplementy wybrać?
Na rynku jest taki duży wybór że glowa boli. Zależy mi na tym żeby skompletować jakiś dobry zestawik który przyniesie jakies efekty. Kwota jaka dysponuje to 400zł. Po pierwszym cyklu na tych suplach jesli
zadowoliłyby mnie efekty zmobilizowałoby mnie to do dalszych ćwiczeń. Mój cel to wzrost masy mięśniowej i siły no i rzeźba ale to juz zalezy ode mnie. Do wakacji chciałbym się "powiększyć" i nabrać siły. Zupełnie nie wiem jakie suple wybrać? Dużo dobrego słyszałem o nitrobolon 2 ! Czy bylby odpowiedni na początek? Czym różni się kreatyna od gainera? kreta na siłe, gainer na mase? można mieszać? brać oba w jednym cyklu? Zestaw jaki mnie interesuje to nitrobolon 2 700g nitroprogen vitaminki olimpa mass xxl ... Co polecacie nitrobolon 2? mass xxl ? magnum 8000? co dla ektomorfika? moge wymieszac nitro z mass ? na allegro spotkałem jeszcze coś takiego jak no shotgun! Co to właściwie jest? na pewno jakis dopalacz? warto za to tyle zabulić? Teraz troche danych o mnie:


wzrost: 177cm
waga: 65kg
staż treningowy: 1 miesiąc (totalna amatorka)
eksperymentowałem też z dietą: starałem się jeść od czasu do czasu ryż, piersi z kurczaka... bez zadnego planu czy coś...

spzęt jakim dysponuje:
drążek na suficie :D
sztanga (30kg) tak na początek puźniej bedzie więcej :P
hantle (2x10kg)
ławeczka :P
ekspander :P
i to by było na tyle:P jak narazie
planuje otworzyc w piwnicy siłownie to może jeszcze by wyciąg był.

Ćwiczyłbym 5 dni w tygodniu!!!

cel jaki chce osiągnąć:
przede wszystkim przybrać masy!!! no i siły!!!
głównie skupiłbym się na mięśniach od pasa w góre. Chciałbym poszerzyć się w klacie, wyrzeźbić brzuch, powiększyć bicepsy (ogólnie ramiona)

Proszę o pomoc dla laika!!!!!!!!!! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4767
za mały staz na suple. ułóz diete, trening.

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
odpowiedziałem ci w dziale TRECA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4767
no własnie dostales odpowiedz w dziale treca to po ***a zakladasz drugi temat

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan masa + odzywki

Następny temat

Dobre białeczko na cykl.

Fruzelina